🙏Что объединяет людей и помогает прощать даже кровные обиды?

Поделюсь ответом на этот вопрос на основе примеров из своей жизни.

Слушать (🎵🎙...)
Слушать (♻)

0:04 Брат и сестра, которые не разговаривали 15 лет
1:46 В этот момент я сделала выбор: прояснять всё в моменте
4:10 Важно всегда напоминать себе
5:46 Нужно не только уметь прощать, но и уметь просить прощения
7:16 «Что вы больше всего ждёте от своих родных?»
8:23 Самое важное — уметь исправлять свои ошибки

Антуан де Сент-Экзюпери. Молитва🙏

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни.

Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Помоги мне понять, иллюзии ничем не могут помочь. Ни воспоминания о прошлом, ни грёзы о будущем.

Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко.

Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе.

Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов.

🙏Прощение себя. В каком случае оно необходимо? Для чего?

Слушать (🎵🎙...)
Слушать (♻)
Смотреть (📹)
Смотреть (💬)

0:05 Прощение
5:01 Есть вещи, которые человеку делать не надо
10:03 Негативные эмоции и адреналин
13:40 Когда нужно простить себя
15:50 Деятельное раскаяние
16:52 Прощение себя — это первое действие в многоактной игре
17:18 Готовность понести наказание
19:41 История из моей жизни

Правило «40-30-30»: почему стоит рисковать🟥

«Многие стратегии, применяемые в профессиональном и любительском спорте, применимы и для бизнеса, и для личной жизни. Один из уроков, которым я научился благодаря горнолыжным соревнованиям, было «правило 40-30-30». В самом начале во время тренировок я старался как можно быстрее двигаться и при этом не упасть.

Когда я въехал в подъемник, мой тренер сказал мне, что я не понял главное. Он объяснил мне, что успех в лыжных соревнованиях, как и в большинстве видов спорта, лишь на 40% зависит от физических тренировок. Остальные 60% не зависят от физических усилий. Из них 30% — это технические навыки и опыт. Остальные 30% — желание рискнуть.

Если говорить именно о лыжных состязаниях, то это означает пойти на риск резких поворотов, балансировать на крутых углах склона и не избегать большего давления на внешний край лыж — все то, что увеличивает возможность падения. Но мой тренер объяснил, что если в течение дня я не упал хотя бы раз во время тренировки, я недостаточно старался. Да, для того, чтобы в чем-то преуспеть, нам в какой-то момент необходимо вытолкнуть себя из зоны комфорта. Культуристы называют это «болевым периодом». Только если вы будете пробовать что-то новое, будете бороться и учиться, а затем пытаться вновь, вы сможете улучшить свои результаты. Это всего лишь вопрос освоения неизведанных территорий. Для того чтобы в чем-то преуспеть, нам в какой-то момент необходимо вытолкнуть себя из зоны комфорта.

📌И когда мы пройдем это испытание, то мы не сможем не удивиться, почему мы были такими робкими в начале. То, что такой страх существует, не подлежит сомнению. Психолог из Гарварда Дэниэл Гилберт установил, что нам проще справиться с неудачей, чем ее ожидать.

В его исследовании говорится: «Когда людей просят предугадать, что они будут чувствовать, если потерпят неудачу в работе... или провалятся на соревнованиях, они обычно переоценивают тяжесть своих ощущений и их продолжительность».

Другими словами, «мы переоцениваем глубину и длительность наших страданий перед лицом будущего несчастья».

Когда мы стараемся сосредоточиться только лишь на отработке своих навыков или углублении своих знаний, самый главный успех и самое главное познание приходят из действия, опыта и риска. И наши сожаления по жизни отражают это. Как утверждает Гилберт, исследования показали, что «в конечном итоге люди всех возрастов и любой профессии больше сожалеют о том, что не сделали, чем о том, что сделали».

Хотя в некоторых профессиях, например, имеющим отношение к финансовым услугам или здравоохранению, имеет смысл лишний раз перестраховаться, нам необходимо сосредоточиться на последних 30 процентах ради собственного творческого развития. Наши внутренние запреты формировались для того, чтобы защитить нас, но во многих случаях они нас ограничивают. Проблема состоит в том, чтобы восстановить равновесие своего естества.

😊В конечном итоге, именно те, которые преодолеют трудности, смогут быть стойкими перед лицом неудачи и освоят последние 30% риска, достигнут самых больших результатов в своей деятельности»

🛡Психологические защиты. Где будут бить всегда? А где никогда не достанут?

Слушать (🎵🎙...)
Слушать (♻)
Смотреть (📹)
Смотреть (💬)

0:47 Подход у разных школ разный
4:23 Психологические защиты — это...
5:55 Рационализация
8:02 Вытеснение
10:40 Перенос
12:03 Регрессия
15:07 Замещение
17:25 Отрицание
20:02 Компенсация
21:11 Если все психологические защиты в норме, то человек не может быть травмирован
24:14 Итого

«Любые «хорошие времена» — всегда результат вашего упорного труда и постоянной самоотдачи в прошлом. То, что вы делаете сегодня, — залог завтрашних результатов. Если хотите и завтра пожинать плоды, сейте семена каждый день! Если вы хоть на минуту ослабите концентрацию, то неизбежно начнете откатываться назад»

✨#фраза_дня