#дайджест №55
👇Лучшие публикации за неделю (25.11-1.12.24):
— Подкаст «ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ. Что это?»
— 4 коротких истории о жизни и чувствах
— 6 простых способов развить самодисциплину в повседневной жизни
— Подкаст «Как обрести жизнестойкость?»
— Про фараона
— Подкаст «Как жить и копить деньги, когда происходит ТАКОЕ в мире?»
👇Лучшие публикации за неделю (25.11-1.12.24):
— Подкаст «ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ. Что это?»
— 4 коротких истории о жизни и чувствах
— 6 простых способов развить самодисциплину в повседневной жизни
— Подкаст «Как обрести жизнестойкость?»
— Про фараона
— Подкаст «Как жить и копить деньги, когда происходит ТАКОЕ в мире?»
Как пробудить интерес к жизни?
Батум Ольга Фетисова
🏞 Как пробудить интерес к жизни?
Любой вопрос, который начинается с «как», для меня чуток ограничен, потому что вопрос «как» предполагает, что я как бы должна сказать какие-то конкретные способы, как это делать. А если говорить об интересе жизней, то этот вопрос находится на уровне ценностей.
Слушать (🎵 🎙 ...)
Слушать (♻ )
0:49 Чтобы интерес к жизни пробудился
1:04 Что такое «интерес»
3:32 Какую жизнь вам бы хотелось прожить и с кем прожить конец?
4:44 Настоящий интерес к жизни пробуждается
Любой вопрос, который начинается с «как», для меня чуток ограничен, потому что вопрос «как» предполагает, что я как бы должна сказать какие-то конкретные способы, как это делать. А если говорить об интересе жизней, то этот вопрос находится на уровне ценностей.
Слушать (
Слушать (
0:49 Чтобы интерес к жизни пробудился
1:04 Что такое «интерес»
3:32 Какую жизнь вам бы хотелось прожить и с кем прожить конец?
4:44 Настоящий интерес к жизни пробуждается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вопросология | Батум Ольга Фетисова pinned «❗️НОВОСТЬ! 🔥 Мы с командой, в честь дня рождения представительства Эриксоновского университета коучинга в Крыму, дарим скидку 50% (а это 20 000 рублей) на тренинг «Свет Эннеаграмм». ДА-ДА! На этом тренинге каждый участник сможет узнать на своем примере и…»
СТРАХ публичных выступлений🎤😨
По данным опроса американского Национального института ментального здоровья — страх публичных выступлений второй, после страха смерти.
Это ваш страх?
По оценкам специалистов, страх публичных выступлений в самых разных его вариациях испытывают 95 и более процентов людей.
Эта фобия является проявлением более глубоких, подсознательных фобий: человек может бояться сделать ошибку, потерять авторитет, быть высмеянным или не принятым сообществом.
Важно осознать, что страх публичных выступлений — это защитный механизм, которые оберегает вас.
❓Что может помочь справиться с ним? Если мы говорим о выступлениях, где вы должны выступить с речью:
1️⃣Уделите больше времени подготовке, изучив свою речь, дополнительный материал, если после выступления вам будут задавать вопросы.
2️⃣Прорепетируйте свою речь, особенно здорово, если получится прорепетировать в месте, где вы будете выступать.
3️⃣Если вы часто выступаете, запишитесь на курсы ораторского искусства, поработайте над постановкой голоса, чтобы чувствовать себя увереннее.
4️⃣Поработайте над своим внешним видом перед выступлением, чтобы вы чувствовали себя еще комфортнее. Часто, внешний вид может определять состояние внутри.
5️⃣Работайте над расслаблением. Быстрее всего унять волнение получается через работу с телом. Есть много методик для расслабления, построенных на медитации или дыхательных упражнениях. Например, попробуйте сосредоточить все внимание на вдохе и выдохе. Дышите глубоко, задерживая на несколько секунд дыхание. Это поможет расслабиться.
6️⃣Заставьте себя улыбнуться, как только вышли на сцену. Психологи уверены, что улыбка снимает напряжение. Более того, на подсознательном уровне это расположит по отношению к вам часть аудитории.
7️⃣Признайтесь аудитории, что волнуетесь и попросите их поддержать вас. Вам сразу станет легче.
❌Рекомендация: осторожнее с бодрящими напитками. Даже если вы готовились к выступлению полночи, не перебарщивайте с кофе.
Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами, из-за чего нервные клетки начинают стимулировать и увеличивать активность нейронов. В результате гипофиз вырабатывает гормоны, которые, заставляют надпочечники вырабатывать адреналин😉
По данным опроса американского Национального института ментального здоровья — страх публичных выступлений второй, после страха смерти.
Это ваш страх?
По оценкам специалистов, страх публичных выступлений в самых разных его вариациях испытывают 95 и более процентов людей.
Эта фобия является проявлением более глубоких, подсознательных фобий: человек может бояться сделать ошибку, потерять авторитет, быть высмеянным или не принятым сообществом.
Важно осознать, что страх публичных выступлений — это защитный механизм, которые оберегает вас.
❓Что может помочь справиться с ним? Если мы говорим о выступлениях, где вы должны выступить с речью:
1️⃣Уделите больше времени подготовке, изучив свою речь, дополнительный материал, если после выступления вам будут задавать вопросы.
2️⃣Прорепетируйте свою речь, особенно здорово, если получится прорепетировать в месте, где вы будете выступать.
3️⃣Если вы часто выступаете, запишитесь на курсы ораторского искусства, поработайте над постановкой голоса, чтобы чувствовать себя увереннее.
4️⃣Поработайте над своим внешним видом перед выступлением, чтобы вы чувствовали себя еще комфортнее. Часто, внешний вид может определять состояние внутри.
5️⃣Работайте над расслаблением. Быстрее всего унять волнение получается через работу с телом. Есть много методик для расслабления, построенных на медитации или дыхательных упражнениях. Например, попробуйте сосредоточить все внимание на вдохе и выдохе. Дышите глубоко, задерживая на несколько секунд дыхание. Это поможет расслабиться.
6️⃣Заставьте себя улыбнуться, как только вышли на сцену. Психологи уверены, что улыбка снимает напряжение. Более того, на подсознательном уровне это расположит по отношению к вам часть аудитории.
7️⃣Признайтесь аудитории, что волнуетесь и попросите их поддержать вас. Вам сразу станет легче.
❌Рекомендация: осторожнее с бодрящими напитками. Даже если вы готовились к выступлению полночи, не перебарщивайте с кофе.
Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами, из-за чего нервные клетки начинают стимулировать и увеличивать активность нейронов. В результате гипофиз вырабатывает гормоны, которые, заставляют надпочечники вырабатывать адреналин😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если так демонстрировать-выстраивать свои границы, то будет не с кем разговаривать😂
😌ТАК ЛИ ЭТО, мужики?
«И вдруг я увидел, что значу что-то для другого человека и что он счастлив только от того, что я рядом с ним. Такие слова сами по себе звучат очень просто, но когда вдумаешься в них, начинаешь понимать, как это все бесконечно важно. Это может поднять бурю в душе человека и совершенно преобразить его. Это любовь и все-таки нечто другое. Что-то такое, ради чего стоит жить. Мужчина не может жить ради любви. Но ради другого человека — может»
Эрих Мария Ремарк «Три товарища»
«И вдруг я увидел, что значу что-то для другого человека и что он счастлив только от того, что я рядом с ним. Такие слова сами по себе звучат очень просто, но когда вдумаешься в них, начинаешь понимать, как это все бесконечно важно. Это может поднять бурю в душе человека и совершенно преобразить его. Это любовь и все-таки нечто другое. Что-то такое, ради чего стоит жить. Мужчина не может жить ради любви. Но ради другого человека — может»
Эрих Мария Ремарк «Три товарища»
Forwarded from Светлана
Я конечно не мужики, но вот вам мой ответ))): Бытийная — любовь в бытие человека, самая зрелая любовь, все партнеры самодостаточны, могут существовать без друг друга;
Дефицитарная — один или оба партнера испытывают дифицит в чем либо и пытается компенсировать это за счет другого человека. Здесь партнеры хотят получить друг от друга что-то (заботу, защиту или побороть страх смерти, одиночество).
Дефицитарная — один или оба партнера испытывают дифицит в чем либо и пытается компенсировать это за счет другого человека. Здесь партнеры хотят получить друг от друга что-то (заботу, защиту или побороть страх смерти, одиночество).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Aleksandr
Вместо попкорна беру ручку и бумагу и пошёл смотреть🧐
9 уроков жизни от Конфуция
🟡 Просто продолжайте идти
«Неважно, как медленно вы идете, до тех пор, пока вы не остановитесь»
Если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха — это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
🟡 Ваши друзья имеют значение
«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
🟡 За хорошее нужно платить
«Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»
Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
🟡 Сначала подготовьте свои инструменты
«Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»
Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача». Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.
🟡 Ничего плохого в том, что вы ошиблись
Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!
🟡 Обращайте внимание на последствия
«Когда ты разгневан, думай о последствиях»
Соломон говорил: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города». Всегда помните, что нужно сохранять самообладание, и думайте о последствиях.
🟡 Вносите коррективы
«Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия»
Если ваши цели не кажутся выполнимыми в этом году, то сейчас самое хорошее время, чтобы согласовать свой план по их достижению. Не воспринимайте неудачу, как вариант, настройте свои паруса успеха и плавно двигайтесь к своей цели.
🟡 Вы можете учиться у каждого
«Если я иду с двумя другими людьми, то каждый из них будет выступать в роли моего учителя. Я буду подражать хорошим чертам одного из них, и исправлять в себе минусы другого»
Вы можете и должны извлекать уроки от каждого, будь то жулик или святой. Каждая жизнь — это история, наполненная уроками, созревшими для сбора.
🟡 Все или ничего
«Чем бы вы ни занимались в жизни, делайте это всем своим сердцем»
Что бы вы ни делали, делайте это с полной отдачей или не делайте вовсе. Чтобы добиться успеха в жизни от вас потребуется дать все самое лучшее, на что вы только способны, и тогда вы будете жить без сожалений.
«Неважно, как медленно вы идете, до тех пор, пока вы не остановитесь»
Если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха — это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
«Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»
Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
«Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»
Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача». Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.
Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!
«Когда ты разгневан, думай о последствиях»
Соломон говорил: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города». Всегда помните, что нужно сохранять самообладание, и думайте о последствиях.
«Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия»
Если ваши цели не кажутся выполнимыми в этом году, то сейчас самое хорошее время, чтобы согласовать свой план по их достижению. Не воспринимайте неудачу, как вариант, настройте свои паруса успеха и плавно двигайтесь к своей цели.
«Если я иду с двумя другими людьми, то каждый из них будет выступать в роли моего учителя. Я буду подражать хорошим чертам одного из них, и исправлять в себе минусы другого»
Вы можете и должны извлекать уроки от каждого, будь то жулик или святой. Каждая жизнь — это история, наполненная уроками, созревшими для сбора.
«Чем бы вы ни занимались в жизни, делайте это всем своим сердцем»
Что бы вы ни делали, делайте это с полной отдачей или не делайте вовсе. Чтобы добиться успеха в жизни от вас потребуется дать все самое лучшее, на что вы только способны, и тогда вы будете жить без сожалений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня поговорим про эту книгу в аудио-подкасте. Читали?
📖 «Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейробиологии» — Майкл Газзанига
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Жизнерадостный человек — это кто такой?
Батум Ольга Фетисова
😍☺️Жизнерадостный человек — это кто такой?
Хочется ответить коротко, конечно, что это человек, который радуется жизни. Понятно, что такая, с одной стороны, понятная и банальная история на поверхности лежит, а с другой стороны, я так понимаю, вопрос задаётся чуть глубже. Вопрос задаётся для того, чтобы понять, как эту жизнерадостность наладить в повседневной жизни, а главное — зачем и на что это влияет.
Слушать (🎵 🎙 ...)
Слушать (♻ )
Смотреть (📹 )
Смотреть (💬 )
1:02 Эмоциональные аспекты жизни, о которых хорошо рассказывать даже детям
7:57 Жизнерадостность — это...
9:04 Внутреннее обезболивание
12:45 Всегда жизнерадостным быть нельзя
Желаю всем радоваться жизни ежедневно, по 5 минут как минимум!😉
Хочется ответить коротко, конечно, что это человек, который радуется жизни. Понятно, что такая, с одной стороны, понятная и банальная история на поверхности лежит, а с другой стороны, я так понимаю, вопрос задаётся чуть глубже. Вопрос задаётся для того, чтобы понять, как эту жизнерадостность наладить в повседневной жизни, а главное — зачем и на что это влияет.
Слушать (
Слушать (
Смотреть (
Смотреть (
1:02 Эмоциональные аспекты жизни, о которых хорошо рассказывать даже детям
7:57 Жизнерадостность — это...
9:04 Внутреннее обезболивание
12:45 Всегда жизнерадостным быть нельзя
Желаю всем радоваться жизни ежедневно, по 5 минут как минимум!😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM