🌱ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ. Что это?

Слушать (🎵🎙...)
Слушать (♻)

0:32 Вдруг я вспомнила...
4:03 Тест на жизнестойкость
4:58 Жизнестойкость — это
6:00 Принятие рисков
7:55 Метапрограмма «Избегание неопределенности»
10:16 Контроль над своей жизнью
10:31 Вовлеченность в жизнь и вовлечение в свою жизнь

⭐️ 4 коротких истории о жизни и чувствах

— О Вере

Однажды вся деревня решила дружно помолиться о дожде. В назначенный день все жители вышли на центральную площадь...но лишь один мальчик прихватил с собой зонт. Это и есть Вера.

— О Доверии

Когда вы играя с ребенком, подбрасываете его в воздух, он радостно смеется, потому что знает, что вы его поймаете. Это и есть Доверие.

— О Надежде

Каждый вечер мы ложимся спать без какой-либо гарантии, что проснемся на следующее утро, но несмотря ни на что мы снова и снова заводим будильник. Это и есть Надежда.

— О Уверенности

Каждый день мы строим планы на будущее, несмотря на отсутствие определенности в жизни как таковой. Это и есть Уверенность.

6⃣ простых способов развить самодисциплину в повседневной жизни

🔵Обзаведитесь утренней привычкой/ритуалом. Само слово «привычка» подразумевает делать что-то каждый день. Это, в итоге, и послужит развитию дисциплины.

🔵Избавьтесь от всех соблазнов. Исследования показывают, что лучший способ полностью избежать искушения — это «с глаз долой, из сердца вон». Если вы едите слишком много сладкого — не покупайте его домой. Поздно ложитесь? Оставьте телефон в соседней комнате.

🔵Меняйте свои предубеждения. Согласно исследованиям, сила воли человека определяется его убеждениями. Если вы считаете, что у вас небольшая сила воли, вы, вероятно, не превысите своих придуманных пределов. Если вы верите в то, что вы способны достичь поставленных целей, шансы на успех значительно увеличиваются.

🔵Не надейтесь на мотивацию. Мотивация — вещь приходящая и уходящая, намного проще осознать истинную ценность желания развить дисциплину для каких-то своих искренних желаний, тогда не нужно будет ждать мотивацию и вдохновения.

🔵Будьте в кругу единомышленников. Помните фразу: «скажи мне кто твой друг, и я скажу, кто ты»? Ищите окружение, в котором держать дисциплину будет легче и интереснее. Это может быть работа с коучем или ментором и его поддержка. Тематические клубы и сообщества, ведение блога и общение там.

🔵Придумайте себе систему наказания за несоблюдение дисциплины. Такое «наказание», которое точно будет вас мотивировать. Для кого-то это будет материальная ответственность, для кого-то лучше работает ограничение себя в любимых нематериальных вещах.

🔵Награждайте себя. Любое достижение должно сопровождаться наградой. Чтобы развить самодисциплину, это правило следует соблюдать в обязательном порядке. Награждая себя, вы стимулируете дофаминовую систему поощрения в мозге, которая отвечает за обучение и формирование привычек. Если вы хорошо поработали на протяжении длительного времени, выполнили поставленные задачи, не жалейте ресурсов на то, чтобы себя наградить.

Самодисциплина — не врожденное качество. Каждый из нас приобретает его с опытом, осознанными усилиями. Как и любой другой навык, он требует ежедневной практики. Развитие силы воли требует много усилий.

Делайте маленькие шаги в достижении своих целей, но каждый день. И совершенствуйте самодисциплину!🔥

🌟 Как обрести жизнестойкость?

Слушать (🎵🎙...)
Слушать (♻)

0:08 Любой человек может измерить жизнестойкость без теста
1:08 Развивать жизнестойкость помогают ВСЕ помогающие профессии
1:35 Коучи/вопросологи, психотерапия, психоанализ, психология, наставник
4:43 Два пути повлиять на жизнестойкость
5:40 Самый простой способ

— Смотрите, — сказал фараон жрецам — внизу длинные шеренги закованных в цепи рабов несут по одному камню. Их охраняет множество солдат. Чем больше рабов, тем лучше для государства — так мы всегда считали. Но, чем больше рабов, тем более приходится опасаться их бунта. Мы усиливаем охрану. Мы вынуждены хорошо кормить своих рабов, иначе, они не смогут выполнять тяжёлую физическую работу. Но они — всё равно, ленивы и склонны к бунтарству...

— Смотрите, как медленно они двигаются, а обленившаяся стража не погоняет их плетьми и не бьёт, даже здоровых и сильных рабов. Но, они будут двигаться гораздо быстрее. Им не будет нужна стража. Стражники тоже превратятся в рабов. Свершить подобное можно так. Пусть сегодня, перед закатом, глашатаи разнесут указ фараона, в котором будет сказано: «С рассветом нового дня, всем рабам даруется полная свобода. За каждый камень, доставленный в город, свободный человек будет получать одну монету. Монеты можно обменять на еду, одежду, жилище, дворец в городе и сам город. Отныне вы — свободные люди».

Утром следующего дня жрецы и фараон вновь поднялись на площадку искусственной горы. Картина, представшая их взорам, поражала воображение. Тысячи людей, бывших рабов, наперегонки тащили те же камни, что и раньше. Обливаясь потом, многие несли по два камня. Другие, у которых было по одному, бежали, поднимая пыль. Некоторые охранники тоже тащили камни. Люди, посчитавшие себя свободными — ведь с них сняли кандалы, стремились получить, как можно больше вожделенных монет, чтобы построить свою счастливую жизнь.

Кратий ещё несколько месяцев провёл на своей площадке, с удовлетворением наблюдая за происходящим внизу.

✨А изменения были колоссальными. Часть рабов объединилась в небольшие группы, соорудили тележки и, доверху нагрузив камнями, обливаясь потом, толкали эти тележки.

— Они еще много приспособлений изобретут, — с удовлетворением думал про себя Кратий, — вот уже и услуги внутренние появились: разносчики воды и пищи... Скоро выберут себе начальников, судей. Пусть выбирают: они, ведь, считают себя свободными, а суть — не изменилась, они, по-прежнему, таскают камни...

🫨Как жить и копить деньги, когда происходит ТАКОЕ в мире?

Длинный подкаст про то, а как жить-то? Что делать, когда ситуация в мире напряжённая? Что делать с деньгами? Будут ли вообще деньги дальше? А рубли?

Слушать (🎵🎙...)
Слушать (♻)
Смотреть (📹)
Смотреть (💬)

#ВОПРОШАЕМ

❔❓❔❓❔❓❔❔❔❔

Регулярная рубрика для эффективного движения к своим целям🫶

Те самые ответы, которые нам нужны, как правило, приходят, когда мы задаем те самые вопросы.

Поэтому, если прямо сейчас есть желание что-то найти, получить, решить, то первое, с чего стоит начать, это формулирование вопроса. Потом его важно озвучить, а еще лучше записать.

А если поделиться этими вопросами в пространстве людей, которые тоже ищут те самые свои вопросы, вероятность получения ответа от Вселенной в ближайшее время увеличивается в разы😉

💫Проверено!

Я предлагаю каждому, кто читает этот пост, написать свои вопросы, ответы на которые вы хотите получить в декабре.

Это могут быть любые вопросы, которые есть у вас в голове: от «Как приготовить вкусный обед на выходных?» до «В чем мой смысл жизни?», «Зачем я здесь?» и так далее...

❤ Дорогие, вопрошааааем Вселенную от души! Пространство этого канала поможет доставить ваш запрос в верховную канцелярию.

Вопрошаем и ничего не стесняемся!☺️👇

🏞 Как пробудить интерес к жизни?

Любой вопрос, который начинается с «как», для меня чуток ограничен, потому что вопрос «как» предполагает, что я как бы должна сказать какие-то конкретные способы, как это делать. А если говорить об интересе жизней, то этот вопрос находится на уровне ценностей.

Слушать (🎵🎙...)
Слушать (♻)

0:49 Чтобы интерес к жизни пробудился
1:04 Что такое «интерес»
3:32 Какую жизнь вам бы хотелось прожить и с кем прожить конец?
4:44 Настоящий интерес к жизни пробуждается