#дайджест №37

👇Лучшие публикации за неделю (22.07-28.07.24):

— Подкаст «Можно ли предать самого себя?»

— Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия

— Подкаст «Обещала себе делать, но не делаю. Можно ли это считать предательством?»

— Как ограничивающие убеждения влияют на нашу жизнь?

— Жил-был на свете отважный рыцарь...

— Сначала станьте уединенным

Сериал, о котором говорила в подкасте

«Темная материя» (2024)

Смотрели?

#зубастая_фраза

«Человеческий мозг — великолепная штука. Он отлично работает до той самой минуты, когда ты встаешь, чтобы произнести речь»

#дневники

7 месяцев жизни, полное погружение в проект — вот так сбываются мечты. С 2017 года я работала над тем, как преобразить программы личностного роста в актуальный современный ФОРМАТ тренингов эффективных перемен. СЛУЧИЛОСЬ! Первый экспериментальный курс завершается САЛЮТОМ.

Благодарю сердечно всех причастных к организации поддержки — вы молодцы.

Благодарю искренне всех завершивших участников — команду «Первых» — вы космические.

Благодарю мою семью, особенно Сашу и Машу — вы профи.

Благодарю Создателя за счастье сотворения.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками — ведь вытащить ослика из колодца было невозможно...

Тогда хозяин рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев — засыплю ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю».

Недолго думая, он пригласил своих соседей — все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и начал громко вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и молча продолжали бросать землю в колодец.

Однако, очень скоро ослик замолчал. Когда хозяин заглянул в колодец, он увидел следующую картину:

☺️Каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца!

Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому кому, подняться немного выше. Таким образом, вы постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца🙌

✅КАК ДОВОДИТЬ ДЕЛА ДО КОНЦА?

Главная причина всех незавершенных дел — это трудности на пути к цели. Любой большой проект, рабочий, творческий или личный, может стать немалым испытанием (особенно если он длится в течение длительного времени). Важно уделять внимание не только самому проекту, но и поддержанию мотивации и правильному распределению собственных сил. Недостаток внимания к этим важным вещам приводит к тому, что многие проекты не доводятся до конца.

💬Чтобы не растерять энергию «по дороге», можете воспользоваться следующими советами:

1️⃣Разделите большой проект на подзадачи и двигайтесь к цели маленькими шагами

Пусть небольшие, но регулярные действия не позволят усталости, болезни, внутреннему саботажу, другим бытовым и деловым препятствиям помешать вам.

2️⃣Выявите свои «пожиратели времени»

Соцсети, игры, бесконечные перекуры, обсуждения и чаепития занимают много времени и забирают энергию. Заметьте, что присуще вам и примете меры к их уменьшению. Могут помочь такие техники, как метод «Pomodoro»: 25 минут работы чередуются с пятью минутами отдыха, или метод «90/30»: 30 минут отдыха после 90 минут труда.

3️⃣Выключите перфекционизм

Определите критерии успеха и сделайте достаточно хорошо. Не стремитесь к абсолютному совершенству. Стремление к идеальности выполняемой работы может сделать процесс ее достижения бесконечным и выматывающим. Сделайте основной объем с приемлемым уровнем качества и скорости, при необходимости потом сможете внести корректировки.

4️⃣Создайте свою «группу поддержки»

При работе над большими долгосрочными проектами очень важно, чтобы кто-то поддерживал. Доброжелательная и поддерживающая атмосфера повышает продуктивность и положительно сказывается на здоровье. Такую помощь может оказать друг, партнер или родственник, который готов выслушать и помочь, или специалист помогающей профессии, например, коуч.

📎Если вы зададите себе перед любым проектом вопросы: «что может мне помешать?», «что может пойти не так?» и продумаете их решение самостоятельно или с коучем заранее, это значительно повысит вероятность того, что вы доведете проект до успешного завершения.

#дайджест №38

👇Лучшие публикации за неделю (29.07-4.08.24):

— Подкаст «Гармония между словами и действиями. Как достигнуть соответствия?»

— Почему нужно выбрасывать старое?

— Подкаст «Как наши мысли влияют на слова и поступки?»

— Однажды осел упал в колодец...

— Как доводить дела до конца?

#дневники

Август в Крыму — и обязательно ГРОЗА!!! В этом году очень щадяще и очень КРАСИВО. Температура воды в море точно будет ниже градуса на 2, но это всё равно гармонично с жарой...

Можно ли это простить? :)

И предательство ли это вообще?😁

#зубастая_фраза😁

«Прощать легко, если ты ничего не помнишь»