😖Что делать с негативными убеждениями?
Делюсь техникой, как с ними работать. Сохраняйте, применяйте и трансформируйтесь!
1⃣ Как выявить негативные убеждения?
Выделите сферу, которую хотите проработать. Например, отношения или деньги. Далее, напишите сочинение по поводу этой сферы в течение 1 часа потоковым образом. То есть, пишите «все подряд». Перечитайте и выделите повторяющиеся или похожие предложения — это и есть убеждения.
2⃣ Далее, важно сформулировать позитивное убеждение, взамен негативному
Напротив каждого негативного убеждения напишите позитивное, такое, которое мотивирует и придвигает вас! Даже если сейчас вы в них не верите — все равно пишите.
3⃣ Найдите минимум 3 подтверждения
Помогите себе поверить в новые позитивные убеждения. Выпишите минимум по 3 подтверждения напротив каждой новой позитивной установки. Не важно, откуда вы взяли подтверждение — это могут быть истории из вашей жизни или жизни друзей, случайные истории о незнакомых людях.
Например, вместо «Все мужики козлы», вы написали — «Вокруг меня есть достойные мужчины».
— Мой коллега по работе всегда помогает мне, открывает дверь и подвозит домой.
— Муж моей подруги делает все для ее счастья.
— Случайный прохожий помог мне донести тяжелые пакеты.
4⃣ Отмечайте малейшие подтверждения в собственной жизни
Наш результат там, где фокус внимания. Ищите любые мелочи, которые бы подтверждали новые установки и отмечайте их!
Делюсь техникой, как с ними работать. Сохраняйте, применяйте и трансформируйтесь!
Выделите сферу, которую хотите проработать. Например, отношения или деньги. Далее, напишите сочинение по поводу этой сферы в течение 1 часа потоковым образом. То есть, пишите «все подряд». Перечитайте и выделите повторяющиеся или похожие предложения — это и есть убеждения.
Напротив каждого негативного убеждения напишите позитивное, такое, которое мотивирует и придвигает вас! Даже если сейчас вы в них не верите — все равно пишите.
Помогите себе поверить в новые позитивные убеждения. Выпишите минимум по 3 подтверждения напротив каждой новой позитивной установки. Не важно, откуда вы взяли подтверждение — это могут быть истории из вашей жизни или жизни друзей, случайные истории о незнакомых людях.
Например, вместо «Все мужики козлы», вы написали — «Вокруг меня есть достойные мужчины».
— Мой коллега по работе всегда помогает мне, открывает дверь и подвозит домой.
— Муж моей подруги делает все для ее счастья.
— Случайный прохожий помог мне донести тяжелые пакеты.
Наш результат там, где фокус внимания. Ищите любые мелочи, которые бы подтверждали новые установки и отмечайте их!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы знаете себя только через содержимое, то будете думать, что знаете, что для вас хорошо, а что плохо. Вы будете делить события на те, которые для меня «хороши», и те, которые «плохи».
Это фрагментарное восприятие целостности жизни, где всё взаимосвязано и где у каждого события есть своё место и функция в рамках единого целого. Однако целое — это нечто большее, чем внешняя видимость вещей, чем сумма составляющих его частей, чем всё, что содержат ваша жизнь и мир. За, казалось бы, случайной и хаотичной последовательностью событий, происходящих в нашей жизни или в мире, скрыты и развёртываются высший порядок и цель. Это прекрасно выражено в дзенском изречении: «Падает снег, и каждая снежинка садится на отведённое для неё место».
Мы никогда не сможем постичь этот высший порядок, думая о нём, так как, о чём бы мы ни думали, это всего лишь содержимое, тогда как высший порядок исходит из бесформенной области сознания, из всеобщего разума. Но мы можем увидеть его проблеск и даже сонастроить себя с ним, то есть стать осознанными участниками развёртывания этой высшей цели...
Экхарт Толле «Новая Земля»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙈Как перестать тревожиться о мнении окружающих и начать жить свободно?
Большинству из нас не все равно, что о нас подумают другие. И это нормально.
Но зависимость от чужого мнения способна ухудшить качество нашей жизни. Чтобы перестать оглядываться на мнение других людей, нужно планомерно, но настойчиво, изменять свои привычные нейронные связи и паттерны.
Вот несколько советов, как перестать тревожиться:
1️⃣ Определите, чье мнение вас по-настоящему волнует
Наш мозг обожает делать широкие обобщения. Если он заставляет вас переживать, что люди вас осудят, все отвернутся от вас и кто-то на вас обидится, спросите себя — а кто именно? Составьте список, прямо по именам. Тогда это пугающее «все» сожмется до небольшой группы — ваша семья, партнер, начальник на работе, возможно, любопытная соседка. Но не «все».
2️⃣ Услышьте, чей голос звучит у вас в голове
Большинство из нас впитали с грудным молоком страх не понравиться другим людям. Но есть хорошие новости: даже если эти стереотипы прочно засели в нас, мы способны переучиться.
3️⃣ Помните, если кто-то вас критикует, это еще не значит, что он прав
Задайте уточняющие вопросы и разделяйте конструктивную и деструктивную критику.
Переживания о мнении других — внутренний ограничитель. Эта тревожность — ментальные рамки, которые не позволяют принимать продвигающие вас решения.
Каждый раз, когда вы задумаетесь о том, что скажут другие, спросите: «А я хочу сам себя ограничивать? Не давать шанса добиться чего-то значимого?».
Вы же не хотите жить жизнью, где кто-то другой распоряжается, как вам выглядеть, куда идти, кем быть. Прочувствуйте это и решите для себя, к чему стремитесь.
Счастья всем нам!❤️
Большинству из нас не все равно, что о нас подумают другие. И это нормально.
Но зависимость от чужого мнения способна ухудшить качество нашей жизни. Чтобы перестать оглядываться на мнение других людей, нужно планомерно, но настойчиво, изменять свои привычные нейронные связи и паттерны.
Вот несколько советов, как перестать тревожиться:
1️⃣ Определите, чье мнение вас по-настоящему волнует
Наш мозг обожает делать широкие обобщения. Если он заставляет вас переживать, что люди вас осудят, все отвернутся от вас и кто-то на вас обидится, спросите себя — а кто именно? Составьте список, прямо по именам. Тогда это пугающее «все» сожмется до небольшой группы — ваша семья, партнер, начальник на работе, возможно, любопытная соседка. Но не «все».
2️⃣ Услышьте, чей голос звучит у вас в голове
Большинство из нас впитали с грудным молоком страх не понравиться другим людям. Но есть хорошие новости: даже если эти стереотипы прочно засели в нас, мы способны переучиться.
3️⃣ Помните, если кто-то вас критикует, это еще не значит, что он прав
Задайте уточняющие вопросы и разделяйте конструктивную и деструктивную критику.
Переживания о мнении других — внутренний ограничитель. Эта тревожность — ментальные рамки, которые не позволяют принимать продвигающие вас решения.
Каждый раз, когда вы задумаетесь о том, что скажут другие, спросите: «А я хочу сам себя ограничивать? Не давать шанса добиться чего-то значимого?».
Вы же не хотите жить жизнью, где кто-то другой распоряжается, как вам выглядеть, куда идти, кем быть. Прочувствуйте это и решите для себя, к чему стремитесь.
Счастья всем нам!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!😌
Поговорим на этой неделе про ВОПРОСЫ с самых разных сторон.
Стартовой точкой будет подкаст, который выйдет сегодня днем. А пока он еще не опубликован, я приглашаю вас прочитать закрепленное сообщение по ссылке — там раскрываются «секреты» названия канала❔ ❓ ❔
Поговорим на этой неделе про ВОПРОСЫ с самых разных сторон.
Стартовой точкой будет подкаст, который выйдет сегодня днем. А пока он еще не опубликован, я приглашаю вас прочитать закрепленное сообщение по ссылке — там раскрываются «секреты» названия канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рождение вопроса
Батум Ольга Фетисова
Происхождение вопроса — это увлекательнейшее приключение под названием «осознование своего мышления». Слушайте подкаст! А вот тут информация о курсе, в рамках которого мы ищем тот самый корневой вопрос внутри себя.
Слушать (
0:16 Что за «вопросология»
1:11 О будущей книге
1:59 Почему эта тема актуальна?
3:22 ЛО-ГИ-КА
4:45 Вспомните себя детьми!
5:57 Мы запоминаем любимые вопросы
😉Интересно,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💬«Вы можете сказать об уме человека, исходя из его ответов. Вы можете сказать о мудрости человека, исходя из его вопросов» — лауреат Нобелевской премии по литературе Нагиб Махфуз
🧐В чем сила вопросов? Сегодня обсудим эту тему. Поддержите реакциями 🔥
Существуют 2 типа вопросов. Закрытые вопросы, на которые вы отвечаете либо да, либо нет, либо не знаю. И открытые вопросы, которые подразумевают развернутые ответы.
💫Эффективно и полезно задавать себе открытые вопросы: они создают новые идеи, мнения и возможности.
Самая ценная вещь в любых вопросах в том, что, будучи озвученными в голове или вслух, мозг автоматически переходит в активное положение и начинает искать ответы. Потом ответы приходят сознательно и подсознательно.
Есть проблема и вы слишком сконцентрированы на ней? Вопросы запускают процесс креативного решения любой проблемы, помогают искать ответы там, где мы даже не задумывались их найти.
В чем еще заключается сила вопросов?
Только путем задавания вопросов мы можем размышлять, вместо того, чтобы слепо принимать за чистую монету факты, аргументы и истины. Таким образом, мы развиваем критическое мышление.
Вопросы помогают исследовать жизнь, изучать свое поведение и эмоции, находить истинные причины поступков и способы себя мотивировать.
Сила вопросов — необъятна и несет в себе много разносторонней пользы.
🧐В чем сила вопросов? Сегодня обсудим эту тему. Поддержите реакциями 🔥
Существуют 2 типа вопросов. Закрытые вопросы, на которые вы отвечаете либо да, либо нет, либо не знаю. И открытые вопросы, которые подразумевают развернутые ответы.
💫Эффективно и полезно задавать себе открытые вопросы: они создают новые идеи, мнения и возможности.
Самая ценная вещь в любых вопросах в том, что, будучи озвученными в голове или вслух, мозг автоматически переходит в активное положение и начинает искать ответы. Потом ответы приходят сознательно и подсознательно.
Есть проблема и вы слишком сконцентрированы на ней? Вопросы запускают процесс креативного решения любой проблемы, помогают искать ответы там, где мы даже не задумывались их найти.
В чем еще заключается сила вопросов?
Только путем задавания вопросов мы можем размышлять, вместо того, чтобы слепо принимать за чистую монету факты, аргументы и истины. Таким образом, мы развиваем критическое мышление.
Вопросы помогают исследовать жизнь, изучать свое поведение и эмоции, находить истинные причины поступков и способы себя мотивировать.
Сила вопросов — необъятна и несет в себе много разносторонней пользы.
#ВОПРОШАЕМ
❔ ❓ ❔ ❓ ❔ ❓ ❔ ❔ ❔ ❔
Регулярная рубрика для эффективного движения к своим целям🫶
Те самые ответы, которые нам нужны, как правило, приходят, когда мы задаем те самые вопросы.
Поэтому, если прямо сейчас есть желание что-то найти, получить, решить, то первое, с чего стоит начать, это формулирование вопроса. Потом его важно озвучить, а еще лучше записать.
А если поделиться этими вопросами в пространстве людей, которые тоже ищут те самые свои вопросы, вероятность получения ответа от Вселенной в ближайшее время увеличивается в разы😉
💫 Проверено!
Я предлагаю каждому, кто читает этот пост, написать свои вопросы, ответы на которые вы хотите получить в мае.
Это могут быть любые вопросы, которые есть у вас в голове: от «Как приготовить вкусный обед на выходных?» до «В чем мой смысл жизни?», «Зачем я здесь?» и так далее...
❤ Дорогие, вопрошааааем Вселенную от души! Пространство этого канала поможет доставить ваш запрос в верховную канцелярию.
Вопрошаем и ничего не стесняемся!☺️👇
Регулярная рубрика для эффективного движения к своим целям🫶
Те самые ответы, которые нам нужны, как правило, приходят, когда мы задаем те самые вопросы.
Поэтому, если прямо сейчас есть желание что-то найти, получить, решить, то первое, с чего стоит начать, это формулирование вопроса. Потом его важно озвучить, а еще лучше записать.
А если поделиться этими вопросами в пространстве людей, которые тоже ищут те самые свои вопросы, вероятность получения ответа от Вселенной в ближайшее время увеличивается в разы😉
Я предлагаю каждому, кто читает этот пост, написать свои вопросы, ответы на которые вы хотите получить в мае.
Это могут быть любые вопросы, которые есть у вас в голове: от «Как приготовить вкусный обед на выходных?» до «В чем мой смысл жизни?», «Зачем я здесь?» и так далее...
Вопрошаем и ничего не стесняемся!☺️👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про вопросологию
Батум Ольга Фетисова
В подкасте некоторые интересные особенности предмета моего изучения, который называется «вопросология», а также связь с коучингом. Возможен взрыв мозга!😉💥
Слушать (
00:17 Труды Анны Вежбицкой «Понимание культур через посредство ключевых слов»
02:43 Любая логика — это ответы!
03:20 А ответы на какой вопрос? Про 2704 вопроса
05:10 Мы выучиваем несколько вопросов и на них «едем» всю жизнь
9:27 Ум двигается (книга Эдварда де Боно «Водная логика»)
14:00 Про вопрос «зачем»
👇Делитесь, что интересного узнали из подкаста? Что поняли, а что — нет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все ответы на наши вопросы идут от других людей. Главное понять, что человек действительно готов рассказать вам что-то. Это будет сообщение вам.
Откровение учит нас помнить, что вещи, которые бросаются в глаза, и приходящие в голову мысли, сны могут быть нам посланы как ответы на наши вопросы. Чтобы не пропустить их, мы должны занять позицию наблюдателя🧘♂️
Откровение учит нас помнить, что вещи, которые бросаются в глаза, и приходящие в голову мысли, сны могут быть нам посланы как ответы на наши вопросы. Чтобы не пропустить их, мы должны занять позицию наблюдателя🧘♂️
«С обидой жить довольно просто. Механизм обиды многое упрощает.
Я хороший — они плохие, вот я и обиделся. Обида снимает вину. Обида даже оправдывает. Но если обижаться долго и на многое, то через некоторое время можно обнаружить себя прекрасным, живущим в плохом и обидном мире среди плохих и обидных людей. А если не обижаться, то вопросы возникнут по большей части к самому себе. И тогда можно ощущать себя не самым умным, не самым правым и не самым прекрасным в мире, но при этом жить среди хороших людей и в не худшем из миров»
🌀 Евгений Гришковец #фраза_дня
Я хороший — они плохие, вот я и обиделся. Обида снимает вину. Обида даже оправдывает. Но если обижаться долго и на многое, то через некоторое время можно обнаружить себя прекрасным, живущим в плохом и обидном мире среди плохих и обидных людей. А если не обижаться, то вопросы возникнут по большей части к самому себе. И тогда можно ощущать себя не самым умным, не самым правым и не самым прекрасным в мире, но при этом жить среди хороших людей и в не худшем из миров»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еще подборка подкастов на тему нашей недели:
— Как связана эннеаграмма с вопросологией?
— История термина «Вопросология»
— Вопросология — это про коучинг?
— О чем будет книга «Вопросология»?
— Как связана эннеаграмма с вопросологией?
— История термина «Вопросология»
— Вопросология — это про коучинг?
— О чем будет книга «Вопросология»?
Eсли бы вы встретили беременную женщину, у которой уже 8 детей, из них трое глухих, двое слепых, один умственно отсталый, а сама женщина больна сифилисом — вы бы посоветовали ей сделать аборт?
Прежде чем ответить на этот вопрос, прочитайте еще один:
Нужно выбрать нового мирового лидера, и ваш голос — решающий. Вот информация о 3-х кандидатах:
▫️Кандидат 1: общается с нечистыми на руку политиками, советуется с астрологами, у него две жены, курит без остановки и выпивает 8-10 бокалов мартини в день.
▫️Кандидат 2: дважды изгонялся с должности, спит до полудня, баловался опиумом в колледже, выпивает около литра виски каждый вечер.
▫️Кандидат 3: имеет воинские награды, вегетарианец, не курит, пьет изредка пиво и никогда не изменял жене.
Кого из троих вы выберете?
Второй кандидат: Уинстон Черчилль.
Третий кандидат: Адольф Гитлер.
И, кстати, насчет аборта: если ваш ответ «да», то вы только что убили Бетховена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Екатерина
Реакция на этот пост 🔥🔥
Хочется снова и снова( в продолжении темы) поразмышлать об осуждении, и про то как легко нам за кого то решать и делать выбор. А вот в своей жизни... Мнешься, сыышься и выбор сделать боишься 😨
Хочется снова и снова( в продолжении темы) поразмышлать об осуждении, и про то как легко нам за кого то решать и делать выбор. А вот в своей жизни... Мнешься, сыышься и выбор сделать боишься 😨
#дневники
Иногда думаю, что сейчас идеальная неделя жизни. Такие дни, какие хотелось бы проживать ежедневно.
Утро, день, вечер... даже ночь в реализации предназначения! Может, переехать в Тай(рай)ланд? А потом понимаю, что чтобы такая неделя происходила, важно её, эту неделю, а, главное, К НЕЙ готовиться иногда по целому году... 9 мая лечу домой — готовить такие события еще и ещё раз☺️
Иногда думаю, что сейчас идеальная неделя жизни. Такие дни, какие хотелось бы проживать ежедневно.
Утро, день, вечер... даже ночь в реализации предназначения! Может, переехать в Тай(рай)ланд? А потом понимаю, что чтобы такая неделя происходила, важно её, эту неделю, а, главное, К НЕЙ готовиться иногда по целому году... 9 мая лечу домой — готовить такие события еще и ещё раз☺️