Любишь колу?

🍀 Ваш «антидепресстрант» уже в холодильнике!
И это не таблетка

Пока вы ищете мотивацию для ЗОЖ, 90% «гормона счастья» серотонина производится в кишечнике. Да-да, ваше настроение начинается не в голове, а в бактериях, которые вы кормите каждый день!

🧠 Кишечник — ваш второй мозг

Когда микробиота в дисбалансе:

Воспаление ✅ → Тревога и апатия ✅

«Дырявый» кишечник ✅ → Упадок сил ✅

Но есть и хорошие новости: это можно исправить питанием!

🥛 Кефир + 🥬 Квашеная капуста = натуральные пробиотики
Почему именно они?

Кефир содержит 30+ штаммов бактерий и дрожжей — это «спецназ» для кишечника

Квашеная капуста — рекордсмен по пробиотикам и витамину С (природный антиоксидант)

Они:
✅ Снижают воспаление
✅ Восстанавливают слизистую кишечника
✅ Помогают контролировать аппетит и тягу к сладкому

📋 Ваш план «Стройность + настроение» на 3 недели
Утром: Стакан кефира комнатной температуры за 30 минут до завтрака.

В обед: 3-4 стл. ложки квашеной капусты (без термообработки!).

На ужин: Порция овощей с клетчаткой (идеально — тушеные без масла).

Уже через 7-10 дней вы заметите:

💤 Лучше сон

😌 Меньше тяги к сладкому

🍃 Больше энергии для тренировок

⚠️ Важно!
Не ждите эффекта, если:

Едите капусту, но пьёте сладкую газировку

Добавляете в кефир сахар или сиропы

Помните: вы либо кормите хорошие бактерии, либо — плохие. Третьего не дано!

#ВХ_статьи

🚀 Ваше тело — не враг, а сообщник. Научитесь договариваться с ним!

Ты до сих пор веришь, что похудение — это борьба? Ты ошибаешься.

Твое тело — не противник, которого нужно победить голодом и изнурительными тренировками. Это ваш самый верный партнер, который ждет правильных сигналов.

🔬 Научный факт:
Жировые клетки — не просто «запасы». Это активная эндокринная ткань. Когда вы кормите тело полезной едой, она отпускает лишний вес. Когда морите голодом — она в панике цепляется за каждую калорию.

✨ Твоя задача — не бороться, а договориться:

🥦 Корми его правильно — и оно перестанет запасать.

💧 Пей воду — и оно очистится.

🏃 Двигайся с удовольствием — и оно ответит энергией.

❗Не ругайте себя за срыв❗ Спрос: «Что ты хочешь мне сказать?»
Усталость? Может, недосып. Тянет на сладкое? Возможно, нехватка микроэлементов.

👍С сегодняшнего дня:
1️⃣ Хвали свое тело за каждое изменение — даже за 100 г на весах.
2️⃣ Слушай его — ешьте осознанно.
3️⃣ Доверяй ему — процесс идет, даже когда кажется, что нет.

Ваше тело ждет команды «Старт!», а не «Война!» ❤️

#ВХ_статьи

Интересная новиночка подъехала 👍

Довольно вкусный молочный коктейль 🍸 для худеющих (и качающихся):

✅без сахара
✅без лактозы
✅без лишнего жира

🐿️белка - 8 гр (на 100гр)
🔥углеводов - 6,5 гр (на 100 гр)

Всего 60 кКал на 100 гр 👌

#ВХ_находки

Привет худеющим!🤗

Хочу поделиться быстрыми и вкусными сочетаниями для твоих салатов🥗:

1.ПОМИДОР+ФАСОЛЬ+БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

2.ТУНЕЦ (КОНСЕРВИРОВАННЫЙ)+ЯЙЦО+СЫР

3. ТУНЕЦ (КОНСЕРВИРОВАННЫЙ)+ЯЙЦО+ОГУРЕЦ

4.КУРИНОЕ ФИЛЕ+ШАМПИНЬОНЫ+ОГУРЕЦ

5.КРЕВЕТКИ+АЙСБЕРГ+ЯЙЦО

6.МОРКОВЬ+ЯБЛОКО+ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

7.ОГУРЕЦ+ЯЙЦО+ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА

8.ГОВЯДИНА ОТВАРНАЯ+ПОМИДОР+ФАСОЛЬ

9.ГРАНАТ+СВЕКЛА+ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

❗❗И помни ❗❗ НИКАКОГО МАЙОНЕЗА

Вот самые полезные и вкусные альтернативы
1. Греческий йогурт (натуральный)
2. Сметана 10–15%
3. Творожный крем (творог + кефир + зелень + чеснок (взбить блендером)
4. Лёгкий соус из горчицы +кефир

⚠Ну,а если все-таки жить не можешь без майонеза, держи лайфхак: Смешайте 1 часть майонеза + 2 части йогурта — вкус почти тот же, калорий в 2 раза меньше!

Важно: Даже полезные соусы лучше добавлять 1–2 ст.л. на порцию
😉

#ВХ_статьи #пп #зож

💊 Цитофлавин - "ТОПЛИВО" для нервных клеток!

Если накрыла усталость и «туман в голове»

Если вы чувствуете постоянную усталость, снижение концентрации и памяти — возможно, вашему мозгу не хватает энергии на клеточном уровне. Цитофлавин — один из тех препаратов, который работает именно на этом уровне.

🧠 Как это работает?

Цитофлавин — это комплекс витаминов B2, B1, PP и янтарной кислоты.

Вместе они:

✅Улучшают клеточное дыхание и выработку энергии (АТФ).

✅Защищают нейроны от окислительного стресса.

✅Нормализуют мозговое кровообращение.

✅Помогают при астении, неврозах, последствиях стресса и переутомления.

🧐Проще говоря: это как «топливо» для ваших нервных клеток.

💯Плюсы, которые отмечают пользователи:

✔️ Высокая биодоступность — хорошо усваивается.

✔️ Доступная цена по сравнению с некоторыми аналогами.

✔️ Чувство прилива энергии, ясности мыслей, улучшение памяти и сна (при курсовом приеме).

✔️ Назначается не только при хронической усталости, но и в комплексной терапии после инсультов, при энцефалопатиях.

⚠️ Важно знать:

❗❗Это рецептурный препарат — назначать должен врач (невролог, терапевт).

❗❗Есть противопоказания: мочекаменная болезнь, подагра, беременность, лактация.

❗❗Курс приема обычно 1-2 месяца, эффект накопительный.

❗❗Не заменяет здоровый сон, питание и движение, но может стать хорошей поддержкой при их недостатке.

💡 Вывод:
Если вы много работаете, у вас хроническая усталость, чувствуете «туман в голове» — возможно, стоит обсудить с врачом Цитофлавин как вариант метаболической поддержки мозга.

⚠Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

#ВХ_добавки #энергия #усталость #цитофлавин

🧮 Сырое vs готовое: почему калории на упаковке врут?

Если вы взвешиваете куриную грудку до готовки, а в приложении выбираете «куриная грудка, жареная» — вы допускаете ошибку в 20-30%❗

Давайте разбираться, как считать калории правильно.

🔬 Научный факт: курица не «теряет» калории при готовке
Калорийность макронутриентов (белков, жиров, углеводов) при термообработке не меняется.

Что меняется?

💧Вес продукта из-за потери/поглощения воды.

🌀Объём из-за изменения структуры.

Пример:

100 г сырой куриной грудки ≈ 113 ккал

После жарки она «усохнет» до ~65 г, но калорийность 100 г готового продукта вырастет до ~165 ккал, потому что ушла вода, а белок остался.

📊 Правило №1: Взвешивайте ДО готовки

1️⃣Взвесьте сырые ингредиенты.

2️⃣Посчитайте их общую калорийность и БЖУ.

3️⃣Запоминайте/записывайте этот вес — это ваша отправная точка.

Почему? Так вы учитываете КБЖУ реально съеденных макронутриентов, а не «ужавшийся» продукт.

📌 Правило №2: Если добавляете масло, соусы, панировку

Здесь работает правило сложения:

1️⃣Взвесьте сырой продукт → запишите его КБЖУ.

2️⃣Взвесьте масло/соус, которое используете → прибавьте его КБЖУ.

Пример:
200 г сырой картошки (160 ккал) + 10 г масла (90 ккал) = 250 ккал на блюдо.

📉 Правило №3: Как считать каши, макароны, бобовые

Эти продукты впитывают воду и увеличивают вес, но калорийность 100 г готового продукта падает.

Запоминаем:

100 г сухой гречки ≈ 330 ккал

После варки она разбухнет до ~300 г, но калорийность 100 г готовой каши ≈ 110 ккал.

😯

💡 Итог:
Калории не исчезают — они концентрируются или «разбавляются» водой.

Золотое правило: Считайте по максимально сырым ингредиентам.

Используйте кухонные весы — они ваш главный союзник.

Считаете честно — худеете стабильно! 🎯

#ВХ_статьи #правильныйподсчет #калории #похудение #пп

💡Новиночка подъехала!

Хочу поделиться довольно интересной новиночкой: "Кисломолочный напиток NOA"

Что могу отметить:

✅высокое содержание белка (27,6 г на баночку, 12 г/100г)
✅низкое содержание жира (всего 1,15 г на баночку, 0,5 г/100г)
✅безлактозный (в составе лактаза)

⚠️в составе есть фруктоза (лично я ее не люблю)
⚠️вкус (я пробовал именно "Манго") мне не зашел, но это дело вкуса

Рекомендую попробовать!

#ВХ_находки #зож #пп #спорт

🧊 Почему после похудения человек мёрзнет: 4 главные причины

1. Потеря жировой «шубы» 🧥
Жир — это природный утеплитель. Подкожный жир (особенно на животе, бёдрах, ягодицах) обладает низкой теплопроводностью и служит барьером, который не даёт теплу уходить из тела.

Что происходит? Вы сожгли свой «биологический пуховик». Теперь тепло легче уходит в окружающую среду, особенно в холод и на ветру.

2. Снижение основного обмена⚡
Для поддержания жизнедеятельности большого тела требовалось больше энергии (калорий) — оно было, по сути, «большой печкой».

После похудения общая масса тела меньше, а значит, и базальный метаболизм снижается. Тело вырабатывает меньше тепла в состоянии покоя. Организм просто перешёл на более «экономный» режим работы.

3. Адаптивный термогенез — защитная реакция организма 🛡️
Это ключевой момент! Организм воспринимает резкое похудение и дефицит калорий как потенциальную угрозу голода.

Чтобы выжить, он включает механизмы экономии: замедляет метаболизм и снижает выработку тепла (неадаптивный термогенез). Таким образом он пытается сохранить оставшиеся энергетические запасы (жир) на «чёрный день».

4. Гормональные изменения 📉
Лептин — гормон сытости, который вырабатывается жировыми клетками. При снижении жировой массы его уровень падает. Одна из функций лептина — стимуляция термогенеза (выработки тепла). Меньше лептина = меньше сигналов к обогреву.


💡 Что делать?

Практические советы для «вечно мёрзнувшего»

✅Не сидите на экстремально низких калориях. Перейдите на поддерживающую калорийность или сделайте небольшой дефицит (10-15% от расхода). Это даст сигнал организму, что голод ему не грозит.

✅Увеличьте мышечную массу. Мышцы — это активная метаболическая ткань, которая даже в покое сжигает больше калорий, чем жир, и способствует термогенезу. Силовые тренировки — ваш лучший друг.

✅Ешьте достаточно белка. На его переваривание организм тратит больше энергии (термический эффект пищи), что немного повышает температуру тела.

✅Используйте слоёную одежду. Носите несколько тонких слоёв вместо одного толстого — это создаёт воздушную прослойку, которая лучше держит тепло.

✅Тренируйте сосуды. Контрастный душ (постепенно!) улучшает тонус сосудов и способность тела адаптироваться к температуре.

❗❗Проверьте щитовидную железу и ферритин. Если ощущение холода слишком сильное и сопровождается усталостью, выпадением волам, сухостью кожи — сдайте анализы на ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный и ферритин (дефицит железа тоже вызывает зябкость).

🎯 Краткий вывод

Чувствовать холод после похудения — это нормальная адаптивная реакция организма, который потерял изоляцию (жир) и перешёл в режим энергосбережения. Это признак того, что тело приспосабливается к новому весу. Чтобы помочь ему, сосредоточьтесь на качественном питании без жёстких ограничений и увеличении мышечной массы. Со временем терморегуляция может наладиться.

Не стоит терпеть холод и игнорировать это состояние — это сигнал от тела, что ему нужна поддержка! ❤️🔥

#ВХ_статьи

📌Новинка, достойная вашего внимания!

❣️Фаворит в моем личном рейтинге за последнее время!

Кисломолочный напиток с высоким содержанием белка PROTEIN MAX:

✅белка 30 гр на порцию 240 гр (12,5 гр на 100 гр)🥩
✅низкое содержание жира 🧈
✅без сахара🍬
✅без лактозы🥛

🏆И самое главное - ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО 🥇

#ВХ_находки #пп #зож

🤔А у тебя такое было?

Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства состоятельности, человек уверен, что не заслуживает успеха, которого достиг.

Было ли у тебя такое, что ты много лет «что-то» делаешь (и тебе это нравится), ты хорошо понимаешь что делаешь, у тебя большой «багаж» знаний, НО сделать шаг в перед тебе мешает твоя голова, тебе кажется что:
⛔️ты не справишься
⛔️ты что-не знаешь
⛔️ты хуже других (менее компетентен)
⛔️над тобой будут смеяться
🤯

Было? И что делать?

‼️ЗНАЙ‼️ Синдром самозванца — не медицинский диагноз, а название для набора переживаний и только‼️

Очень долго я не понимал как с этим справится.
Для себя нашел координатный способ: УЧЕБА ➡️ДИПЛОМ➡️ПРОФЕССИЯ

Мне помогло, помогло моей голове 💪

#ВХ_статьи #обомне

‼️ВНИМАНИЕ‼️ Продукт не диетический‼️

Привет, сегодня хочу остановится на интересном продукте, который маскируется под ПП.

Я очень люблю мороженное 🤤
Хотя я и «Вечно худеющий», но иногда я себе позволяю мороженное, и конечно же если вижу мороженое «полезное», «без сахара», «протеиновое» … я конечно же его покупаю 🤫

В приступе «пятничной лени» принято решение заказать «Самокат», ну и естественно - ПРОТЕИНОВОЕ ➡️15 минут➡️мороженное

Что мы имеем:
✅очень вкусно
✅не дорого (как всё «ПП»)
✅чуть-чуть больше белка чем в обычном пломбире
✅нормальный состав (что очень большая редкость для мороженного)
❌калорийность почти как у обычного пломбира
❌много жира и углеводов
❌сахар (много сахара)

Калорийность 225 кКал (для справки калорийность стандартного пломбира 230-250 кКал)
Белка - 7 г (не то чтобы много для «протеинового» продукта, в стандартном пломбире 3,7 г)
Углеводов - 24,9 г
Жиров - 11,7 г

Как говорится «НЕ ЧУДО»

Худейте правильно💯

#ВХ_находки #пп #зож

🍾 АЦЦ: ваш неожиданный помощник перед Новым годом

Все знают АЦЦ как средство от кашля. Но у него есть секретная суперсила: этот препарат — мощный гепатопротектор, то есть защитник печени. И этаинформация особенно актуальна перед долгими праздниками с жирной едой и алкоголем. 🧬

Как АЦЦ помогает печени?

Действующее вещество АЦЦ — ацетилцистеин. Это предшественник глутатиона, главного антиоксиданта нашего организма.

🛠Глутатион — это «телохранитель» клеток печени (гепатоцитов).

✅Он обезвреживает токсины (включая ацетальдегид — продукт распада алкоголя🍸), снижает воспаление и защищает клетки от повреждения. При нагрузке (алкоголь, жирная пища, лекарства) запасы глутатиона истощаются, и печень становится уязвимой.
АЦЦ быстро восполняет этот дефицит, работая как «строительный материал» для глутатиона.

🔬 Интересный факт
Ацетилцистеин используется в медицине при острых отравлениях (например, парацетамолом) именно для защиты печени.

Исследования подтверждают его роль в:
- Снижении окислительного стресса в гепатоцитах.
- Ускорении выведения токсинов.
- Уменьшении воспаления.

⚠️ Важные правила применения АЦЦ для защитыпечени

1️⃣Это не «антипохмельная таблетка»! Ацетилцистеин работает наопережение. Его нужно принимать до или в начале застолья, а не утром после.
2️⃣Дозировка: С профилактической целью — 600 мг (1 шипучая таблетка АЦЦ Лонг или 2 пакетика АЦЦ 200). Принимается однократно за 1-2 часа допланируемого застолья.
3️⃣Не сочетать с алкоголем в одном стакане!
4️⃣Противопоказания: язва желудка, астма, кровотечения, беременность, аллергия на компоненты.

💡 Помните:
АЦЦ — это вспомогательная мера, а не "разрешение" на бесконтрольноеупотребление алкоголя и вредной пищи. Лучшая защита печени — это умеренность.

P.S. Статья носит информационный характер. Перед применением препаратапроконсультируйтесь с врачом.

#ВХ_статьи #здоровьепечени #новыйгод #ацц

🎄Новогоднее обжорство: защитим поджелудочную. Инструкция поприменению ферментов.

Скоро Новый год — время оливье, селедки под шубой, жареного гуся и десятков других вкусностей. А после — знакомые многим тяжесть в животе, вздутие, дискомфорт и чувство вины за съеденное. Знакомо? Сегодня поговорим не о диетах, а о помощниках для нашей пищеварительной системы — ферментных препаратах. Разберем, что такое «Ферменты», когда они действительно нужны, акогда могут навредить. И главное — как пережить застолье с минимальнымипоследствиями для фигуры и здоровья.

Простым и словами: что это такое и зачем нужно?

Представьте, что ваш праздничный ужин — это большой строительный пазл (белки, жиры, углеводы). Чтобы собрать из него энергию и питательные вещества,организм должен разбить его на мелкие кусочки.

Ферменты — это рабочие, которые этот пазл разбирают. Если своих рабочих не хватает (переели тяжелой, непривычной пищи), процесс встает — возникает тяжесть.

⚠Ферменты (панкреатин) — это не волшебная таблетка для похудения! Они не расщепляют еду, которую вы уже "носите на боках".Они помогают переварить то, что вы только что съели, разгружая поджелудочнуюжелезу.

Креон, Мезим, Фестал, Микразим — в чем разница?

👌Кратко и поделу:
Действующее вещество у большинства — панкреатин (ферменты поджелудочной железы).Главное отличие — форма выпуска.

🧐Современные препараты (Креон, Микразим) — в кишечнорастворимых микрогранулах. Они защищены от желудочного сока и работаютименно в кишечнике, где идет основное пищеварение. Это более эффективно.

🤔Фестал дополнительно содержит компоненты желчи, что помогает перевариватьжиры и клетчатку, но имеет больше противопоказаний.

Вывод: Для разовой помощи при переедании принципиальной разницы между Креоном 10000/25000 и Мезимом Форте 10000/20000 может и не быть. Но для постоянного приема или при серьезных проблемах лучше обсуждать с врачом.

Правила приема во время застолий: инструкция по безопасности

💯Это самая важная часть статьи❗

⏰Когда принимать? ВО ВРЕМЯ еды или сразу после. Не за час до и не через тричаса после. Ферменты должны смешаться с пищей. Дозировка: Для
эпизодического приема при переедании обычно достаточноминимальной дозы (например, Креон 10000). Не нужно принимать горсть таблеток"для верности".

⛔Что НЕ делать:
❌Не использовать их как «разрешение» для обжорства. Вы съедите еще больше, получите лишние калории и навредите поджелудочной.
❌Не принимать "курсами" перед праздниками для профилактики. Этобессмысленно. Работают они только на конкретный прием пищи.
❌Не запивать горячими напитками (чай, кофе) — высокая температура разрушаетферменты. Альтернатива: Иногда лучше дать организму справиться самому. Встать из-застола, погулять, выпить стакан теплой воды. Препарат — это экстренная помощь, ане ежедневная практика.

Риски и «подводные камни».

🤡Маскировка проблемы: Постоянное использование ферментов при каждом дискомфорте может скрыть симптомы серьезных заболеваний.
🥱Эффект привыкания? Научно не доказано, что поджелудочная железа"разленивается". Но психологически человек перестает контролировать объемы пищи.
✋Противопоказания: Острый панкреатит, аллергия. С осторожностью — прибеременности и проблемах с печенью/желчным.


Практические советы для «Вечно худеющего»:

1️⃣Тактика умного застолья: Сначала возьмите фермент во время самойплотной, жирной части ужина (основное блюдо), а не во время легкого салата.
2️⃣Пейте воду. Алкоголь обезвоживает и усугубляет тяжесть.
3️⃣Двигайтесь. Танцы, прогулка перед сном — лучшие союзники пищеварения.
4️⃣Следующий день — разгрузочный. Не нагружайте систему снова. Легкий бульон, овощи, овсянка. Дайте организму отдохнуть.

«Ферментные препараты— это скорее «скорая помощь» для пищеварения вэкстренной ситуации, а не пропуск в мир безграничного застолья. Самый главный ферментдля здоровья и фигуры — это осознанность. С наступающим и легкого вампищеварения!»

P.S. Статьяносит информационный характер. Перед применением препаратов проконсультируйтесьс врачом.

#ВХ_статьи #ВХ_добаки #ферменты #новыйгод #креон

💊Янтарная кислота vs 🍷алкоголь: Научный щит или народный миф?

Разбираем "ЯНТАРКУ" по молекулам. Можно ли пить без вреда (для здоровья)?

Спойлер: нет, но кое-что узнать стоит.

Знакомо чувство, когда после вечеринки с бокалом-другим миркажется не таким уж дружелюбным?
🥴голова раскалывается
🥱энергия на нуле
🤢мутит

Мы, вечно худеющие, и так ограничиваем себя, а тут еще ипоследствия праздника... 😱

Сегодня поговорим о волшебной таблетке, которуючасто рекламируют как «средство от похмелья» и «ускоритель метаболизма» — о янтарной кислоте (она же в аптеке «Лимонтар»).

❓Что это: научно обоснованный помощник или просто пустышка? Давайте разбираться!

🥂Алкоголь и янтарная кислота: биохимия на барной стойке

А вот здесь начинается самое интересное. Когда в организмпоступает алкоголь, главный удар на себя принимает печень. В ней этанол превращается в токсичный ацетальдегид (именно он виноват в тошноте ипокраснении лица), а затем — в относительно безопасную уксусную кислоту.

Янтарная кислота работает на этом поле как биохимический адвокат:

1️⃣Ускоряет детоксикацию. Она активирует ферменты, которыебыстрее превращают тот самый ядовитый ацетальдегид в уксусную кислоту. Меньше токсина — мягче похмелье.

2️⃣Защищает печень. Улучшая клеточное дыхание, она помогает гепатоцитам (клеткам печени) быть более устойчивыми к токсической нагрузке.

3️⃣Снижает гипоксию. Алкоголь нарушает доставку кислорода к тканям. Янтарная кислота усиливает энергообмен в условиях нехватки кислорода, помогая организму, в том числе мозгу, лучше справляться.

❗❗❗Важно❗❗❗Она ❌НЕ нейтрализует алкоголь в желудке, ❌НЕ позволяетпить больше и ❌НЕ отменяет опьянение. Ее задача — помочь вашей печени справиться с уже поступившим ядом быстрее и с меньшими потерями👌.

📋Инструкция по (разумному) применению

✅Профилактический прием (самый эффективный вариант): Принять 1 таблетку (250 мг) за 40-60 минут до застолья. Это подготовит вашиферментные системы.

✅Прием утром после: Может помочь снизить симптомы, но этобудет менее эффективно, чем профилактика. Смысл в том, чтобы дать организму дополнительный ресурс для финального рывка по очистке.

🚩Красные флаги (когда НЕЛЬЗЯ):

⛔Язва желудка или гастрит в стадии обострения (кислотараздражает слизистую).
⛔Гипертония (обладает стимулирующим эффектом).· Мочекаменная болезнь.
⛔Индивидуальная непереносимость.
⛔Беременность и лактация.

Так стоит ли держать Лимонтар в аптечке?

🆘Как экстренная мера перед/после алкоголя — ДА, работает✅
❌Как волшебная таблетка (индульгенция на литр водки) — НЕТ.

🧡Янтарная кислота — это грамотный биохимический костыль 👨‍🦯наслучай, если ваша печень и митохондрии столкнулись с повышенной нагрузкой(алкоголь, стресс, усталость). Она помогает системам работать эффективнее, но не отменяет законов физики и биохимии: лишние калории все равно отложатся, алишний алкоголь отравит.

P.S. А вы пробовали янтарную кислоту? Делитесь опытом (итрезвыми советами) в комментариях!

ℹ Статья написана в информационных целях и не заменяет консультацию врача.

#ВХ_статьи #пп #янтарная кислота #алкоголь