#медитация #дзен #просветление #пробуждение #психотерапия

Продукты для гормонального здоровья женщины

👉🏻Бобовые культуры
Являются источником фитоэстрогенов. Перед приготовлением (желательно это сделать на ночь) замачиваем бобовые в воде. В процессе приготовления желательно добавить пряности фенхель, тмин, кориандр. Это позволит избежать нежелательного вздутия живота и газообразования.

👉🏻Льняные семена
Содержат лигнаны - полифенолы, которые оказывают противоопухолевый эффект. Лигнаны являются фитоэстрогенами и сильными антиоксидантами. Для баланса гормонов достаточно употреблять 2-4 ст. ложки семян ежедневно. Их можно есть целиком / перемалывать, добавлять в мед, кашу и прочие блюда.

👉🏻Абрикосы / курага
Возмещают дефицит эстрогенов.

👉🏻Кофе
Повышает уровень эстрогена, хотя действие кофе имеет и свою негативную сторону.

👉🏻Хмель
восстанавливает соотношение гормонов,
снижает уровень стресса,
оптимизирует функции нервной системы.

👉🏻Сыр и молоко
Имеют в составе белки, жиры, углеводы. Рекомендуется пить теплое молоко примерно за час до отхода ко сну. Можно добавить мёд, куркуму, имбирь, шафран.

👉🏻Тыквенные семечки и семечки подсолнечника
Нормализуют гормональный баланс. Повышают уровень прогестерона. Не рекомендуется употреблять их на ночь, так как эти продукты плохо перевариваются и способствуют отложению жира.

👉🏻Сухофрукты
продлевают молодость,
снижают проявления ПМС.
Рекомендуется перед употреблением замачивать сухофрукты в горячей воде.

👉🏻Дыня, мандарины, виноград
Повышают уровень эстрогена

Опубликованы данные последствий загрязнения воздуха на системы организма (в моем видео это один из экологических факторов).
Понятно, что пока человек дышит таким воздухом лекарства и терапевтические методы будут бессильны. Стоит только понять причину и изменить место пребывания – большая вероятность спонтанного выздоровления.
Несколько человек по моим рекомендациям сменили страну пребывания и не принимают препаратов. К сожалению, далеко не всем это доступно по психологическим и финансовым причинам.
#экология #лечение #болезни #медицина

Очень порадовало!
Как оказалось много стараться не нужно. Это для таких как я ленивых хороший вариант!
Достаточно всего 3-4 одноминутных «всплесков» активности каждый день - снижает смертность на 40%, в том числе от рака, и на 49% уменьшает смертность, связанную с сердечно-сосудистыми заболеваниями. И главное, что обычно так и получается.

Пора подвигаться

#здоровье #лекарство

Это мои наблюдения о пользе медитативной практики.
Медитация - это древняя практика присутствия, которая помогает успокоить мысли и чувства. Она может помочь людям познакомиться с реальностью и принять ее. Существуют разные практики медитации, но в основе лежит одно и то же - внутреннее пространство, в котором человек направляет внимание на одну мысль, музыку или тему.
Исследования показывают, что медитация может быть полезна для лечения стресса, тревоги и психосоматических болезней. Медитация помогает улучшить эмоциональное здоровье и состояние ума, улучшая мышление и повышая уровень самооценки.
Медитация имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе помощь при стрессе, тревоге и психосоматических болезнях. Она помогает расслабиться, повысить самосознание и продуктивно переработать трудности. Медитация помогает лучше разобраться со стрессом, чем в процессе простого отдыха или отвлечения. Она помогает ослабить мышечные напряжения, влияя на дискинетические расстройства со стороны полых органов тела и скелетной мускулатуры, помогая понять текущие чувства и иметь более внимательное отношение к себе.
На уровне физиологии происходит уменьшение уровня стресс-гормона кортизола. Это позитивно влияет на сон, работу сердца, артериальное давление, снижает уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ. Таким образом, человек избегает развития заболеваний – аритмии, гипертонии, диабета, ожирения и их смертельных осложнений – инфаркта миокарда, инсультов, продлевая свою жизнь и ее качество без лекарств.
Достаточно 10-20 мин. в день.Только нельзя торопиться. Нужно постепенно осваивать и практиковать медитацию лучше с опытным и зрелым наставником. Которого тоже бывает непросто отыскать среди большого количества предложений подделок. Подвести к необходимому состоянию ума можно разными способами и модулированием режимов: дыхания, внимания, мышления, деятельности. Это позволяет переформатировать и расформировывать ранее непреодолимые проблемы, влиять на эмоциональную составляющую.
Определенные усилия того стоят. Подтверждено практикой и уже наукой.

Витальные лекарства. Добавить в свою аптечку.
#лекарство #лечение

Парадоксы кошмарных сновидений.

Женщине средних лет снился один и тот же сон как ночью группа агрессивных мужчин в чёрных одеждах сначала звонят и колотят входную дверь и далее вламываются внутрь квартиры, где живёт сновидец. В ужасе женщина каждый раз просыпалась и какое-то время приходила в себя.
Мной были даны инструкции - внушения о необходимости открыть входную дверь, вступить в доброжелательный диалог с группой мужчин и выяснить цель прихода.
Предложив одеть верхнюю одежду мужчины повели её в большой заброшенный карьер. пройдя через карьер она увидела вход в пещеру из которого струился свет. Далее войдя в пещеру наполненную этим дивным светом она встретила Старца, который, улыбаясь, сказал, что давно её ждал и произнес фразу на непонятном языке, которая вызвала в ней чувство блаженства и понимание чего - то важного.
На этом наша работа была завершена.
Нужно помнить, что при погружении в бессознательное события трактуются по другому, соответственно логика парадоксальна.

Продолжительность жизни и охлаждение.
С возрастом из теплолюбивого человека стал лучше себя чувствовать при более низкой температуре окружающей среды. И тут - хорошая статья о пользе умеренного холода заключается в активации ферментов, расщепляющих мусорные молекулы и таким образом увеличивающие продолжительность жизни. В экспериментах на насекомых - до 15 - 20%. Такой простой фактор, а разница ощутимая.

Потрясающие последствия медитации 8 фактов о которых наука скромно молчит

Этот высушенный вид морского огурца (Holothuria scabra) способен значительно замедлить образование токсических продуктов метаболизма сахара в организме. Что замедляет развитие диабета 2 типа, , болезни Альцгеймера, онкологии, разжижает кровь, снижает артериальное давление.
#онкология #диабет #гипертония #слабоумие

Движение –жизнь.
Физические упражнения противостоят развитию болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона за счет выработки мышечного гормона иризина. Он в ассоциации с неприлизином, синтезируемым головным мозгом, способен сокращать амилоидные отложения, а также переводить белый жир в бурый.

ChatGPT спас ребенка, которому не могли помочь 17 врачей.

Четырехлетний Алекс страдал от сильных болей, не мог нормально ходить и испытывал проблемы с челюстью.За три года походов по врачам никто не смог определить проблему и тогда мать решила обратится к нейросети, описав все симптомы и результаты обследований. ChatGPT поставил очень редкий диагноз — расщепление позвоночника с синдромом фиксированного спинного мозга.

Нейрохирурги подтвердили наличие болезни. Сейчас Алекса прооперировали и с ним все хорошо.

@exploitex

ЗОЖ против депрессии. Интересная статистика.

Первое место - сон до 9 часов в сутки снижает риски депрессии на 22%.
Второе - отказ от курения - на 20%,.Далее - социальные связи и частое общение снижали риск депрессии на 18%. Регулярная физическая нагрузка - на 14% , подвижный образ жизни - 13%. Правильное питание - 6%. Умеренное употребление алкоголя снизило риск депрессии на 11%

Из коллекции

https://shedevrum.ai/post/aa0ff4b56f0a11eea414da477c0f1ee2
"Искусственный интеллект диагностируют диабет по голосу"