Ученые обнаружили, что интервальное голодание оказывает защитный эффект на головной мозг на фоне хронического стресса. В доклинических экспериментах удалось снизить признаки депрессивного поведения, предотвратить повреждение нервной ткани и восстановить микробиоту кишечника.
#стресс #еда

Ученые оценили влияние скандинавской ходьбы на психическое состояние 48 пациентов с умеренной или тяжелой депрессией и сравнили результаты с группой плацебо с аналогичными исходными данными. Программа продолжалась десять недель. Участники первой группы тренировались два раза в неделю по одному часу под наблюдением инструктора.
Результаты показали выраженный антидепрессивный эффект скандинавской ходьбы, пишет Medical Express. Особенно быстро положительный эффект проявлялся у пациентов с тяжелой депрессией — у них улучшение состояния в течение первых пяти недель оказалось более выраженным.
В конце эксперимента от 35% до 54% участников в группе скандинавской ходьбы достигли ремиссии — выраженность их симптомов снизилась до порога, используемого для диагностики клинической депрессии.
За все время наблюдений ученые не зарегистрировали ни одной травмы или другого неблагоприятного события, связанного с тренировками, что указывает на дополнительные преимущества безопасности по сравнению, например, с антидепрессантами.
«Полученные результаты подтверждают потенциал скандинавской ходьбы как простого, доступного и недорогого инструмента для борьбы с депрессией», — заявили авторы. По их мнению, программы физической активности могут стать важной частью системы поддержки психического здоровья наряду с традиционными методами лечения.
Тем временем другие ученые ранее изучили возможности психотерапии и псилоцибина в лечении резистентной депрессии. Такая комбинация усилила терапевтический эффект и также привела к ремиссии у многих участников.
#спорт #депрессия

Мы теряем детство. Учителей заковывают в рамки инструкций. Детей заковывают в рамки тестов и экзаменов. Если всё обучение сводится к подготовке к экзамену и его сдаче, никто ничему не научится.

Ноам Хомский
#психология

Ученые разработали систему искусственного интеллекта Reti-Pioneer, которая анализирует снимки сетчатки и выявляет признаки шести эндокринных и метаболических заболеваний. Диагностика проводится за секунды и предлагает простой и удобный скрининг для пациентов с рисками развития заболеваний на бессимптомной стадии.
Алгоритм обучали на десятках тысяч снимков здоровых людей и пациентов на разных стадиях развития заболеваний. Оценку точности ИИ проводили в медицинских центрах Китая.

Лучше всего алгоритм выявлял сахарный диабет второго типа и подагру. Также он достаточно точно определял остеопороз, гипертонию, повышенный уровень холестерина и заболевания щитовидной железы. Длительность диагностики составляла около 30 секунд.

Хайтек

🛢️Вот как выглядит мой дневной рацион на нефтехимической диете.

Сохраняйте. Это сейчас модно. Большинство людей сейчас на ней сидят.

Свой день я начиная с завтрака из хлопьем быстрого приготовления, так как там есть красители: E129, Е102, Е110, Е133 — отличная порция нефтехимии с самого утра.

Затем отправляюсь за утренним кофе, кипяток в пластиковом стакане, чтобы высвободилось немного полиэтилена, получаемого также из нефти. Миллиарды микропластика и нанопластика — именно то, что нужно для заряда утром.

Потом обед — быстрый перекус фаст-фудом или в готовой кулинарии. Потому что там куча растительных масел в булке, салатах, картошке фри и полуфабрикатах. А еще в жаренной картошки из кулинарии или картошки фри можно найти диметилполисилоксан (Е900). Ну и конечно, на обеде я всегда нахожусь в надежде урвать немного гексановых остатков после процесса экстракции растительных масел. Прекрасный триггер для хронического воспаления в моем организме и аутоиммуных заболеваний.

Между обедом и ужином обязательно нужно получить суточную дозу аспартама (Е951) из сладкого напитка без сахара или протеинового батончика. Аспартам синтезируется с использованием метанола. Это также часть моей нефтехимической диете.

На дневной перекус заезжаю в пяторочку и беру энергетик ради бензойной кислоты, сделанной из толуола токсичного органического растворителя и ароматического углеводорода, получаемого из нефти.

К энергетику шоколадку из «Магнита» ради консерванта TBHQ (Е319), полученного из бутана.
Всё это важно для разнообразия моей. Нефтехимической диеты.

На ужин замороженная пицца или любой другой полуфабрикат, который разогревается в микроволновке. Выбираю вариант с глифосатом. Он, конечно, не прямой производный нефти, но зато самый известный гербецид в мире.

Конечно, ем замороженные полуфабрикаты соусом ради Иди, консерванта, получаемого из этилиндиамина (производная E385), формальдегид, цианид натрия. Всё это тоже производные нефти.

А на десерт перед сном нельзя забывать о полисорбате 80 (Е433), который есть в мороженном 🍦. Как же без этого ритуала, чтобы снять напряжение, пока смотрю любимые фильмы и сериалы.

Если вы питаетесь так же, поздравляю, вы тоже максимально увеличиваете потребление нефтехимии и вы со мной на одной волне.

Ученые из Австралии пришли к выводу, что до 45% случаев деменции связаны с факторами риска, которые можно изменить. Однако основная проблема в том, что существующие сегодня подходы по информированию людей о профилактике деменции не обеспечивают реальных изменений в поведении. Кроме того, дополнительный анализ полумиллиона человек показал наиболее важные факторы риска деменции, которые можно изменить, чтобы избежать деменции.

Важным выводом новой работы стали данные о том, что люди со слабой силой мышц и избытком жира имеют наибольшие риски нейродегенерации.

При этом ожирение не повышает риски деменции, если у человека сохраняется мышечная сила. Эти выводы получены после анализа данных почти 500 тыс. человек, за которыми наблюдали более десяти лет.
«До сих пор многие считают деменцию неизбежной частью старения, но это не так», — заключила соавтор исследования Блоссом Стефан.
#нейродегенерация #спорт #еда

доклинических экспериментах ученые показали, что хронический стресс нарушает работу кроветворных стволовых клеток костного мозга, а ключевую роль в этом процессе играет исчезновение полезных кишечных бактерий и снижение уровня их метаболитов.
Исследователи из Китая изучили взаимодействие мозга, кишечника и костного мозга в четырех моделях хронического психологического стресса у мышей. О выводах пишет EurekAlert.
Эксперименты показали, что стресс снижал активность двух областей головного мозга. Одновременно у животных сокращалось количество кроветворных стволовых клеток в костном мозге и снижалось образование лимфоцитов, необходимых для иммунной защиты организма.
Затем выяснилось, что изменения в мозге сопровождались нарушением сигналов кишечника. Это приводило к изменению микробиоты. Например, к уменьшению численности бактерий Lactobacillus reuteri, которые помогают поддерживать здоровый микробный баланс. Одновременно снижался уровень соединения спермидина, который играет решающую роль в удалении поврежденных клеток.
Оказалось, что именно изменения микробиоты и уровня спермидина связывают стресс с нарушением работы кроветворных стволовых клеток. «Этот путь передачи сигналов объединяет головной мозг, кишечник и костный мозг в единую систему», — заявили ученые.
Хайтек
#стресс #дизбиоз #иммунитет

Три Гуны, три фундаментальные энергии, которые формируют Большую Вселенную. Говоря шире, Три Гуны – это то, что несёт в себе всю энергию и всю информацию Большой Вселенной. Именно поэтому Три Гуны – это то, что создаёт три мира: Мир Страстей, Мир Форм и Мир Без-Форм.

Три Гуны и Атман существуют вечно. Всё, что мы видим и испытываем сейчас, радости и страдания, рождение и смерть – это лишь комбинация, взаимодействие Трёх Гун.
Можно сказать, что Три Гуны – это сущностные, коренные мирские желания. Можно сказать, что Три Гуны – это сущностные энергии. В первой главе я уже упоминал о Гунах – это Раджас, Тамас и Саттва. Раджас – это энергия тепла, движения, или действия, из мирских желаний Раджас соотносится с ненавистью (гневом, злобой). Тамас – это энергия звука, вибрация, холод, темнота, плохая карма. Тамас – темнота, скрывающая суть вещей, поэтому Тамас соотносится с невежеством (заблуждением).

Саттва – это свет (энергия света), свет – это информация. Саттва также выражает мудрость, знание, заслуги. С другой стороны, поскольку информация порождает привязанность (из-за неправильного различения, основанного на прошлом опыте и накопленной информации, мы привязываемся к вещам), то Саттва может соотноситься с привязанностью (жадностью).
Таким образом, Три Гуны несут в себе определённые свойства, формирующие Вселенную. С точки зрения движущегося сознания можно сказать, что в Гунах есть как положительные, так и отрицательные качества. Однако, если достигнуто изначальное состояние, то всё, о чём возможно сказать, так это то, что Истинное «Я» прозрачно, а Три Гуны не являются Истинным «Я», потому что Нирвана суть Пустота, а Сансара суть Истинное «Я» + Три Гуны»
#аюрведа #психоллгия

Наиболее выраженный иммуностимулирующий эффект при онкологии наблюдали у животных на высокожировой диете. У них формировалось устойчивое сообщество кишечных бактерий, которое усиливало действие иммунотерапии.

Чтобы выяснить, какие именно микроорганизмы играют решающую роль, ученые заселили стерильных мышей только одним видом бактерий. Оказалось, что Lactobacillus johnsonii в сочетании с высокожировой диетой значительно усиливает регрессию опухолей. При этом одна бактерия без соответствующего питания такого эффекта не обеспечивала.
#онкология #микробиота. #еда

Ученые обнаружили, что снижение концентрации кислорода предотвращает накопление его токсичных уровней в тканях, уменьшает воспаление в головном мозге и втрое увеличивает продолжительность жизни. Новый подход может оказаться полезным при редких наследственных заболеваниях, нейродегенерации и других тяжелых состояниях.
#нейродегенерация #пранаяма

Оказалось, что прием никотинамида снижал риски глаукомы примерно на 66%.

Кроме того, принимавшие никотинамид пациенты реже нуждались в лечении. Препараты для снижения внутриглазного давления потребовались 14% участников против 21% в группе контроля. Напротив, в группе контроля пациентам в три раза чаще понадобилось лазерное лечение глаукомы.

«Никотинамид не заменяет стандартное лечение глаукомы, но он может помочь отсрочить начало первичной открытоугольной глаукомы и уменьшить потребность в лечении после постановки диагноза», — заявили авторы. Они намерены провести дальнейшие исследования для оценки оптимальной дозировки и длительности приема никотинамида с точки зрения эффективности и безопасности.

Ранее в другом исследовании ученые показали, что витамин В3 снижает риски рака кожи до 54%.
#еда #глаукома #витамин

Ученые обнаружили, что изменения в микробиоте кишечника появляются за несколько лет до развития сахарного диабета второго типа. Ключевую роль в этом механизме играет бактерия Akkermansia muciniphila, которая считается одной из наиболее полезных представителей микробиоты. Оказалось, что при недостаточном потреблении клетчатки она начинает разрушать защитный слизистый слой кишечника, что запускает развитие воспаления, нарушения обмена веществ и, в итоге, — развитие сахарного диабета второго типа. Открытие предлагает возможности для профилактики одного из наиболее распространенных хронических заболеваний на ранней стадии.
Ученые считают, что объяснение связано с количеством клетчатки в рационе, поскольку связь бактерии и диабета оказалась наиболее выраженной у добровольцев, которые потребляли меньше всего клетчатки.

«В благоприятных условиях эта бактерия питается клетчаткой, которую мы получаем с пищей. Но если клетчатки недостаточно, она начинает разрушать защитный слизистый слой кишечника. Это позволяет другим бактериям контактировать со стенкой кишечника, что может вызывать воспаление и нарушения обмена веществ, связанные с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом второго типа», — пояснил автор исследования Гаэль Тубон.

Напротив, у людей с более высоким содержанием клетчатки в рационе наблюдалась противоположная ситуация — уровень воспаления был ниже.

Исследователи также учли влияние других факторов риска, включая уровень глюкозы натощак, окружность талии, курение, физическую активность, образование, особенности питания и прием статинов. Даже после такой корректировки связь между несколькими видами бактерий и риском развития диабета сохранилась.

В будущем эти бактерии можно использовать в качестве биомаркеров для выявления людей с высоким риском развития сахарного диабета второго типа. Вместе с такими факторами, как ожирение и уровень глюкозы новый тест может повысить точность прогноза и помочь раньше начать профилактику.

#диабет. #микробиота

ДНК современного человека есть фрагменты генетического материала неандертальцев и денисовцев, но, оказывается, это еще не всё: исследователи из США обнаружили в геномах современных людей участки, унаследованные от как минимум двух ранее неизвестных древних родственников. Один из них скрещивался с нашими предками в Африке более 50 000 лет назад. Второй, чья линия отделилась почти 1,8 млн лет назад, передал свои гены денисовцам, а уже те — нам.
#эволюция