🩵 5 вёрст Пенза стали официальной площадкой городской Спартакиады трудовых коллективов

Подробнее: 5 вёрст и Комитет по физической культуре, спорту и молодёжной политике Пензы заключили соглашение, согласно которому еженедельные субботние старты официально включены в программу Спартакиады трудовых коллективов предприятий, организаций и учреждений города. Теперь каждая пробежка — это не только личный результат, но и очки в общекомандный зачёт компании.

«Для нас это большая честь и ответственность — стать частью большой городской спортивной семьи. Мы рады, что наш еженедельный праздник бега теперь обретает ещё и официальный спортивный статус!» — команда 5 вёрст в Пензе

Мы всегда радуемся, когда администрации объединяют усилия с местными командами. Вместе мы можем больше ❤️

💬 5 вёрст — не соревнование, и мы бережно сохраняем этот принцип. Но наши старты могут стать площадкой для разных активностей, и спартакиада — прекрасный пример!

Третье задание адвента — творческое и уютное 🍪

💙 Воскресенье — идеальный день, чтобы замедлить ритм, собраться с близкими и устроить дома маленькую пекарню. Предлагаем испечь печенье в форме того, с чем у вас ассоциируется 5 вёрст!

Дайте волю фантазии:
🌟 кроссовок или манишка?
🌟 Может, это будет пряничный человечек, который очень спешит на старт?
🌟 Или просто сердечки, ведь 5 вёрст — это по любви?

🩵 Главное — процесс и настроение. Испеките, сфотографируйте и покажите нам в комментариях! Примеры для вдохновения от нас — там же

#оливье5вёрст

📣 А что мы всё о беге да о беге?!

С субботой всё максимально прозрачно, сами понимаете, а вот чем вы ещё занимаетесь по воскресеньям — это большой, большой вопрос!

⬇️ В комментариях делимся фото, рассказами о любых активностях воскресного дня, даже если это был тот самый бег

📸 Дмитрий Малышев, 5 вëрст Королëв

💬 Снова пролетела неделя — а мы спешим поделиться самыми тёплыми и важными новостями нашего канала ➡️

1️⃣ выпустили альманах из семи новелл о волонтёрах‑путешественниках, помогающих на стартах по всей стране
2️⃣ закрепили нормы написания 5 вёрст. Единообразие = доверие и узнаваемость
3️⃣ порадовались полученной премии «Золотая шиповка»
4️⃣ присмотрели себе новую шапку в магазине
5️⃣ начали выполнять задания адвент‑календаря
«Оливье 5 вёрст»

Пока #навёрстывай, ну а самое интересное — впереди!

⏰ И снова начинаем понедельник бодро и позитивно.

🎥 Ведь с роликом #гдетыбыл по-другому не получается. Потому что на нём — мы, энергичные и радостные на субботних стартах.

1️⃣ Включай видео от Романа Капилюшова (5 вёрст Люберцы Наташинский)
2️⃣ Танцуй под трек Wild Djigits — Burning Wires
3️⃣ Ставь 🩵 и делись настроением с другими.

📣 Продолжаем путешествие по адвенту! День четвёртый и новое задание

🎉 Целый год, 52 субботы, мы проводим старты 5 вёрст по всей стране. Вы посещали мероприятия в родном парке, открывали для себя локации в других городах и часовых поясах. Каждый старт оставлял свой след: будь то тёплое чаепитие, тематический праздник, встреча с новыми людьми или личный рекорд.

Предлагаем собрать общую «карту воспоминаний»!

💬 Делитесь в комментариях фотографиями – какой старт 5 вёрст в 2025 году запомнился вам больше всего? Выберите один самый приятный и запомнившийся для вас.

💙 Вдохновите своим примером других на субботнее приключение

#оливье5вёрст

#волонтёр5вёрст

❗️ Часть 5: ЗАМЫКАЮЩИЙ

⭐️ Замыкающий — это волонтёр, который отвечает за безопасность участников на трассе, преодолевает дистанцию и финиширует последним.

Что важно для роли замыкающего:
➡️ знать трассу;
➡️ изучить план по безопасности до старта;
➡️ быть готовым идти пешком и не торопиться (а главное — не торопить других!!! Даже если очень надо уйти пораньше. Даже если на финише ждёт шарлотка);
➡️ следить за состоянием участников;
➡️ спокойно реагировать на внештатные ситуации;
➡️ одеться по погоде;
➡️ быть дружелюбным и давать участникам ощущение, что они не одни;
➡️ быть совершеннолетним.
Как и в ситуации с маршалом, несовершеннолетние и новички могут быть замыкающими только в паре с опытным взрослым волонтёром.

Что делает замыкающий:
✅ преодолевает трассу 5 вёрст последним;
✅ поддерживает участников;
✅ при необходимости оказывает первую помощь;
✅ в случае экстренных ситуаций сообщает организатору, общается со скорой;
✅ по договорённости собирает разметку.

Благодаря замыкающему никто на трассе никогда не остаётся последним и без внимания. Он всегда составит компанию медленным участникам и подбодрит при необходимости.

А вы уже были замыкающим?
🩵 Да, любимая позиция
🤩 Хочу скорее попробовать!
🤓 Мои ноги слишком быстры для этого

📸 Максим Басов, 5 вёрст Белгород Парк Победы

#супергерои5вёрст ⏺1⏺2⏺3⏺4⏺

🩵 Середина декабря — самое время выбирать подарки на Новый год

В пятом задании адвента предлагаем поделиться идеями полезных подарков для представителей спортивного сообщества — тех, кто бежит, ходит, волонтёрит и поддерживает.

Вот идеи от нас:
1️⃣ объёмные стикеры — обклеить всю технику
2️⃣ брелок-ремувка — повесить на ключи и вспоминать о субботах
3️⃣ мешок из водооталкивающей ткани — брать сменную одежду на точку старта
4️⃣ поясная сумка — положить самое нужное для пробежки
5️⃣ подарочный сертификат 5 вёрст — дать свободу выбора

Ждём ваши варианты в комментариях ⬇️

#оливье5вёрст

Есть вещи, на которые мы всегда можем положиться: солнце встаёт утром, шестой день недели – суббота, в России есть люди, готовые помочь. На этом и базируется наша #статистика 🥰

В мире, где всё так быстро меняется, приятно знать, что каждое утро выходного дня в 140 городах по всей стране люди встречаются на стартах 5 вёрст, чтобы знакомиться, общаться, дружить и активно проводить время ❤️

🙍 И эта суббота – не исключение:

📎 8156 участников 
📎 189 локаций 
📎 6809 финишёров 
📎 3383 волонтёра

📎 294 новых участников 
📎 390 личных рекордов 

Клубы (оранжевый – финишëры, фиолетовый – волонтёры):

🧡 21772  💜 6931

💛 9714    💜 3310

🧡 4243    💜 1497

❤️ 906      💜 460

📷 Вячеслав Соколов, 5 вёрст Академический (Екатеринибург)

С чего начинается 5 вёрст? ⭐️

Для организатора – с набора волонтёров на субботу, а утром в парке – с установки разметки. Для участника – с разминки и предстартового брифинга. А до этого?

Регистрация и знакомство с личным кабинетом! Для чего нужен личный кабинет на сайте 5verst.ru?

1️⃣ В ЛК можно посмотреть не только список результатов, но и график темпа. А волонтёрства распределяются в круговую диаграмму (в народе – «бублик»), и вы точно знаете, сколько раз были секундомером, а сколько – сканером
2️⃣ У экстренного контакта поменялся номер телефона, или вы забыли указать его при регистрации? Это легко поправить в личном кабинете. Там же можно сменить «домашние 5 вёрст» в случае переезда и выбрать беговой клуб
3️⃣ Принять участие в бонусных программах партнёров – привязать номер телефона в разделе «Спортмастер» и копить баллы за участие или номер участника РЖД Бонус и получать повышенные баллы за поездки
4️⃣ Не считать в уме, а точно узнать, сколько финишей и волонтёрств осталось до заказа следующей клубной футболки
5️⃣ И самое важное – QR-код участника всегда под рукой

📸 Дмитрий Соколов

🗓️ Продолжаем зачеркивать дни календаря до Нового года вместе с #оливье5вёрст

🔖 Сегодняшнее задание для тренировки памяти:
делитесь в комментариях самым запомнившимся постом в нашем канале за 2025 год.

❗️ Можно:
1️⃣ листать большим пальцем, пока не найдёте
2️⃣ воспользоваться поиском по ключевым словам в канале
3️⃣ найти, что вы пересылали друзьям в чат

🩵 Оставляйте ссылки на любимые посты в комментариях, чтобы стать ближе к сувенирам адвента

#придумайподпись

Разминочная версия: «А кто тут хороший мальчик?»

Ваши варианты, как обычно, в комментарии ⬇️

📸 Елизавета Кочина, 5 вёрст Парк Маяковского, Екатеринбург

❤️ Вы: загадываете в адвенте термокружку
🩵 Мы: приносим вам новинку нашего интернет-магазина... термокружку-кофер 5 вёрст!

🎉 Мы же говорили, что на 5 вёрст желания сбываются 🎉

❗️ Кофер долго сохраняет тепло напитка, удобно ложится в руку и идеально вписывается в наши тёплые разговоры после финиша.
Ну а ещё он бесконечно красив 😍

Тепло — это важная часть бренда 5 вёрст 😉

➡️ Заказывайте термокружку в нашем предновогоднем интернет-магазине, и пусть тепла на 5 вёрст будет ещё больше 💙

🎉 Волшебное задание дня 7️⃣ #оливье5вëрст

🩵 Участник 5 вёрст — человек добрый по определению. И мы уверены: добрые дела творятся не только по субботам.

🔖 В комментариях напишите о вашем самом добром деле этого года или пожертвовании, которое вы сделали, и почему это важно для вас.

✅ Или сделайте доброе дело прямо сейчас — можно поддержать движение 5 вёрст или ваш домашний старт.