💃 Женская привлекательность и самооценка
Как поддерживать самооценку, чтобы всю жизнь оставаться привлекательной для своего мужчины.
⚡️ 4 способа + практика-«скорая помощь», если самооценку все-таки уронили.

Чтобы через 10, 20, 30 лет ваш мужчина снова выбрал вас, нужно постоянно поддерживать высокую самооценку, продолжать нравиться себе.

Что этому поможет?

1. Забота о своем теле. Чтобы оно вас радовало, ощущалось здоровым, красивым и энергичным 🥰

2. Психологическая работа над собой. Не разовая, а регулярная. В современном мире саморазвитие так же необходимо, как чистить зубы по утрам 😉

3. Любимые занятия, разносторонние интересы. Вместо жалоб: «мне некогда» и «у меня нет сил», искать возможности для хобби и творчества, регулярно пробовать новое! 🤩

4. Хотеть! Много и часто. Не позволять себе «схлопываться» и довольствоваться тем, что есть. Женщина с желаниями и амбициями гораздо интереснее и сексуальнее той, кто скромно молчит и ее «все устраивает»… 🫢

А еще женщину с высокой самооценкой мужчина боится потерять, поэтому продолжает стараться и вкладываться.

А когда ты много и регулярно «инвестируешь» в свою женщину, шансов «влюбиться в другую» практически нет. Только если твоя жена уж совсем не ценит твои усилия и все время недовольна, но это уже совсем другая история)

А вот и практика⤵️

Если нестабильная самооценка хочет выдать привычную реакцию:
«Вот так всегда! Да ну его!».
Если хочется психануть, все бросить и уйти жалеть себя…

Тут поможет практика «возвращение в тело», чтобы замедлиться, вернуться к себе и успокоиться ⤵️

🌱 Садитесь на стул так, чтобы стопы стояли, a спина на что-то опиралась. Посмотрите вокруг: на предметы, на себя. Осознайте, что вы видите.
🌱 Потрогайте что-то рядом с собой. Твердый это предмет или мягкий, теплый или холодный?
🌱 Закройте глаза, ощутите свои стопы, то, как они стоят на полу. Потом ощутите, как вы сидите, ноги, спину, которая соприкасается со спинкой стула. Где ваши руки, что они чувствуют, как вы ощущаете воздух вокруг себя?
🌱 Потом прислушайтесь к звукам вокруг. Поочередно сосредоточьтесь на том, что происходит на улице, в комнате, внутри вашего тела.
🌱 Потом открывайте глаза. И снова посмотрите на то, что находится вокруг вас.

❓ Расскажите, заботитесь ли вы регулярно о себе? И бывают ли у вас провалы в самооценке, которые требуют «скорой помощи» в виде быстрых практик?

Привет, дорогие друзья! У меня для вас новости 🤗

🕖 Завтра в 19:00 по МСК - бесплатный прямой эфир по теме «Сценарные процессы». Всего их 6 штук. Все вы тут люди подготовленные и знаете теорию жизненного сценария, что мы им скованы и принимаем некие не свои рещения. И так сценарий не позволяет нам жить той жизнью, о которой мы мечтаем.

То есть мы по сценарию…

💰 Работаем
❤️ Строим отношения в семье
💃 Выстраиваем нашу эмоциональную жизнь

Но мы можем и убрать этот сценарий, начав жить по-другому! Для этого нужно сначала разобраться, как конкретно он работает. Посмотрите предварительное видео на канале и добро пожаловать на эфир за подробностями. 6 сценарных процессов точно найдут отклик у вас, вы себя узнаете, получите инсайты и ответы на ключевые вопросы, как изменить жизнь в лучшую сторону!

Ссылка будет в канале! 👈🏻

Кстати, если у вас есть вопросы по сценарию, пишите комментарии, я это учту на вебинаре или напишу вам пост сюда ⤵️

Не живи! 😱 Родительское послание, которое уничтожает.

Ощущение, что «я никому не нужен», «я всем мешаю» и «никто меня не любит» к сожалению, знакомо многим. Это следствие сценарного послания от родителей: «не живи».

Он приводит не только к депрессивным мыслям. Бессознательно мы пытаемся его выполнить и все-таки уничтожить себя: через курение, алкоголизм, трудоголизм и так далее.

Если послание сильное, оно может привести даже к настоящему самоубийству 🫥, но такое, к счастью, бывает редко.

Когда оно возникает? Когда дети мешают родителям. Вот три варианта, как это может происходить.

1️⃣ Дети появились слишком рано или просто не вовремя. Родителям по 20 лет, им еще хочется погулять, доучиться, а тут — ребенок, им надо заниматься. И родители прямо или косвенно говорят — «ты мешаешь, лучше бы тебя не было».

2️⃣ Мама растворяется в ребенке, а папа начинает воспринимать его, как конкурента за внимание. И от него сын или дочь также получают послание «ты мне мешаешь, лучше бы тебя не было».

3️⃣ Ребенку рассказывают «семейные легенды» о том, как с ним было тяжело, на какие жертвы пришлось пойти ради его воспитания — мама бросил университет, папа бросил маму, кто-то с кем-то поссорился и так далее. Тут ребенок обычно сам делает вывод — «без меня всем было бы лучше».

Послание «не живи» редко приводит к настоящему самоубийству. Но оно портит и сокращает нам жизнь. А кроме него, есть еще как минимум 11 негативных посланий, которые ограничивают нас, хотя мы сами можем этого не замечать.

Например…

🙈 «Не думай» — человек лишается способности рассуждать
🙊 «Не взрослей» — тут становится сложно принимать собственные решения
🙉 «Не будь собой» — человек обречен все время притворяться кем-то другим

Об этих и других сценарных посланиях я расскажу сегодня, на вебинаре «Сценарные решения» (из-за технических проблем нам пришлось перенести его со вчера на сегодня). И конечно, расскажу, как избавиться их влияния. Это знание, которое может радикально изменить вашу жизнь.

А еще на вебинаре будет про сценарные процессы, психологические манипулятивные игры и другие полезные вещи 😀

🧘 Каждому пришедшему я подарю медитацию «Умиротворение», которая позволит улучшить эмоциональный фон и успокоиться.

Встречаемся сегодня в 19:00 по МСК. Ссылка на эфир будет в этом канале 👈🏻

Какие родительские послания вы ощущаете на себе? Я последнее время, кажется, выполняю предписание «не отдыхай» 🤦‍♀️

🤔 «Нельзя», «не надо» и «не суй руки» — как сделать своего ребенка прокрастинатором и лентяем?

🐌 Сын долго завязывает шнурки, вы не выдерживаете: «убери руки, я сам».
🙄 Дочка неуклюже моет чашки, на них остаются мыльные разводы, вы закатываете глаза: «не лезь, я помою».
🍷 Ребенок вытирает пыль и роняет бокал, он разбивается. Среди криков он слышит в том числе: «кто тебя просил, бездарь?!»

Ребенок запомнит: когда пытаешься сделать что-то по собственной инициативе, проявить активность, в лучшем случае тебя проигнорируют, а в худшем — получишь по полной. Зато, если подождать, все сделается само.

Когда он вырастет, его мышление таким и останется. Он будет ждать, пока сделают за него, бояться заняться делом — «все посмотрят и скажут, что я криворукий».

Только все это скроется глубоко в подсознании — мы ведь редко помним свои детские решения. И человек будет себе свою прокрастинацию и апатию объяснять ленью и безответственностью, а по этому поводу еще и чувство вины добавится.

❗️ Коротко: если родители постоянно одергивают ребенка и не дают ему действовать, скорее всего, он получит от них сценарный запрет «не делай» и будет реализовывать его всю взрослую жизнь.

Берегите детей и не перебарщивайте с «нельзя» и «отойди, я сам»!

😱 Но что, если это про ваше детство? И у вас есть страх действовать? Или еще какие-то сценарные ограничения, но их не нащупать и не преодолеть?

Всего негативных родительских посланий 12 — среди них «не живи», «не думай», «не чувствуй» и другие приятные идеи 😅

Многие из них мы обсудили вчера на эфире «Антисценарного факультета». И затронули еще много полезных тем. Смотрите запись, чтобы узнать самое важное о сценариях и о том, как их преодолевать!

А вам часто говорили «нельзя»?