3 составляющих успеха! 💪🏻

Гарантия перемен — без регистрации и СМС 😂

3 составляющих успеха в любом деле, а особенно — в работе над собой.

Как гарантированно прийти к переменам? Соблюдайте 3 правила.

☝️Смотрите на вещи реально

Вы всю жизнь стеснялись других и почему-то рассчитываете, что выступление на рабочем совещании будет легким. Прокрастинируете уже пару лет, но решили, что сегодня будете 100% продуктивной.

Это игнорирование реальности — то есть своих реальных привычек и обстоятельств. Итогом станет разочарование и упадок духа.

Ставьте цели, исходя из реального положения вещей. Хвалите себя за достижения и не ругайте за то, что не все сразу получается. Вообще будьте к себе добрее 🤗

🙂 Не забывайте про маленькие шаги

«Теперь ем только ПП, удаляю с телефона все игры и больше никогда не спорю с мужем».

Хорошо, что вы настроились на серьезные перемены. Глобальные цели вдохновляют.

Но движение к ним происходит благодаря маленьким ежедневным выборам, а не грандиозным решениям «теперь всегда» и «больше никогда».

Сегодня съела побольше овощей, завтра — играла полчаса вместо часа, послезавтра — один раз промолчала, чтобы не начинать ссору.

Несколько таких месяцев с маленькими ежедневными достижениями — и ваша жизнь невероятно изменится! 💯

И самое главное —

❤️ Ни за что, никогда не теряйте надежды и не сдавайтесь!

Возможно, вы получили штраф на работе, поссорились с мамой, а муж с головой ушел в онлайн-игру. Хотя еще вчера все было неплохо.

На пути избавления от сценария бывают моменты, когда вы перестаете верить, что можно что-то изменить. Включается сопротивление, хочется выкинуть все книжки, выключить психолога и выживать дальше, как получится 😬

Позвольте себе поплакать, но потом вспоминайте: изменить что-то можно всегда.

Люди восстанавливаются от наркотической зависимости, из депрессии с суицидальными мыслями, из полной беспросветности и одиночества ☝🏻

Главное, продолжать пытаться и «никогда, никогда, никогда не сдаваться». Тогда у вас тоже обязательно все получится.

Ставьте ❤️ на удачу! И расскажите, выполняете ли вы эти 3 условия для перемен? ⤵️

«Устала быть одинокой!»😔

Как найти любовь и не бояться отношений после долгого перерыва? 💔

В эфире задали вопрос: «Уже несколько лет одна, вроде как даже привыкла. Но понимаю, что нужны семья и ребенок, вечно быть одной не хочется».

1️⃣ В чем проблема номер один?

В мотивации.

Нужен ребенок, нужна семья. Нет никакой позитивной мотивации, нет того, что могло бы вас порадовать в этой перспективе.

Зато есть напряжение и неестественность, которые отпугивают мужчин и не вдохновляют вас саму.

Все это — мотивы страха и социальных встроек —

😭 «а вдруг я останусь одна на всю жизнь»
😭 «в моем возрасте уже должны быть семья и ребенок»

— и ни к чему хорошему они вас не приведут.

Семья и дети — не гарантия счастья. Оглянитесь вокруг. Вы наверняка видели семьи, где женщина чувствует себя, как в ловушке. Она там несчастна, она там страдает, ею там пользуются.

Почти всегда это семьи, созданные по таким же мотивам — «чтобы все как у людей». Не надо так! 🙅🏻

Хорошие отношения, в которых вы будете счастливы, возникают естественным образом.

Появляется некий человек, к которому возникают чувства. Вам хочется быть с ним вместе, потом возникает желание развития этих отношений 👩‍❤️‍👨

И тогда уже хочется с человеком жить, выйти за него замуж, а потом иметь с ним общих детей. Все как бы «вырастает само».

2️⃣ Второй момент — страшно, что долгий перерыв в отношениях. Вот этого точно не бойтесь!

Человек очень быстро ко всему адаптируется. Как вы привыкли быть одна, так же вы привыкнете и быть вместе с кем-то, кого вы встретите.

Да, перемена привычек всегда вызывает стресс.

Я сам, когда женился, первое время ходил удивленный 😂

«Ничего себе, у меня жена»
«Я женат, вот это да!» 💍

Но у меня была мотивация привыкнуть к своему новому статусу 🥰

Так и вы, если у вас правильная мотивация для отношений, легко преодолеете этот стресс, быстро перестроитесь и привыкнете быть замужем.

Так что наслаждайтесь временем наедине с собой, занимайтесь тем, что вам интересно и не переживайте. Не придумывайте себе лишних проблем 😉

Напишите свое мнение на эту тему под постом!👇🏻

Почему мужчины исчезают из моей жизни? 🤷🏻‍♀️😢

Почему мужчины не ставят точку в конце отношений, а просто перестают писать и звонить и исчезают из моей жизни?

Так делают не только мужчины и не только в отношениях. Так делают еще в бизнесе и дружбе.

Причина — страх ответственности. Чтобы прямо в лицо сказать человеку «Мы с тобой не можем быть вместе» — нужна смелость ☝🏻

Мужчина понимает, что его решение может причинить боль, взволновать.

Вы уже вышли за него замуж у себя мыслях и выбираете имена детям (знакомая история?), а он собирается закончить отношения 😔💔

И человек пытается избежать встречи с вашей болью. Он надеется, что если он исчезнет, вы сами все поймете.

Если с вами так поступили, вы не можете изменить человека — сделать его смелым. Но вы можете сами завершить эти отношения, не дожидаясь, пока он решится. И это очень желательно 🙏🏻

Любые незавершенные отношения — личные, рабочие, дружеские — тянут внимание и ресурс. Вы о них думаете, надеетесь на что-то, обижаетесь. Не можете начать новые — а вдруг он вернется! 🤔

Поэтому очень важно поставить самой себе границу — например, жду 2 недели. Или жду месяц. И дальше сама ставлю в отношениях точку для себя.

И тогда вас не будет волновать, решился он позвонить или предпочел исчезнуть. Потому что вы сама себе хозяйка.

Вы уже живете в новой реальности, где есть ясность, и можете думать о других отношениях 👩‍❤️‍👨

А если посмотреть с другой стороны — если вы хотите уйти из отношений — я очень рекомендую вам честно и открыто завершать их. Будьте смелыми.

Смотрите на других, как на взрослых людей, которые могут справиться с ситуацией. В 99,9% случаях это так и есть.

Я сам сталкивался с подобным в работе. Так получилось, что я был вынужден увольнять сотрудников. Мне было неприятно и сложно. Но я это сделал. И знаете, никто из них не оказался в переходе с протянутой рукой. Более того, для большинства это стало новым стартом, они в итоге даже выиграли! 😉

Так и с отношениями. Лучше четко все сказать, чтобы человек понимал, в какой реальности находится и мог дальше как-то менять свою жизнь. А не то что вы пропали и пусть догадывается сам.

Что происходило у вас чаще? Вы исчезали из отношений или исчезали те, с кем вы общались? 👇🏻

Не пьешь — станешь одиноким? 😢🥃

«После психологической работы ушла потребность в алкоголе, но родственники продолжают употреблять по выходным и праздникам — «расслабляются». Меня это напрягает. Как быть? Ведь родственников не выбирают» 🤷🏻‍♀️

Еще один вопрос из эфира, который дополню еще ответом на комментарий, где девушка делилась, что боится сказать друзьям о своих правилах типа «в моем доме не должно быть алкоголя».

Да, родственников не выбирают. Но общаться с ними или нет, проводить ли с ними время — это вполне можно выбрать. И это то, что я советую делать ☝🏻

У вас нет обязанности проводить выходные с родственниками. Возможно, так было принято в вашей семье и вам кажется, что по-другому нельзя.

Можно 🙏🏻

У меня тоже много родственников. И с некоторыми из них мы видимся раз в год — например, на день рождения. Я их люблю, но у нас разные ценности, интересы и в том числе способы отдыхать и расслабляться.

Вам нужно подумать, почему вы общаетесь с людьми, образ жизни которых вас напрягает. Откуда это долженствование? 🤔

Например, у нашей семьи, где мы вообще не пьем алкоголь, очень мало поводов для встреч с теми, кто его употребляет. И такие люди, как правило, не оказываются у нас дома.

То есть мне даже не нужно указывать, что в моем доме — мои правила 🏠

Я знаю, что мое окружение меня создает, и стараюсь общаться с теми, кто меня вдохновляет и интересует, а не с теми, кто напрягает и тормозит, кому нужно объяснять, что в моем доме не пьют.

Дело даже не в том, что у вас есть сложности с самооценкой и вы боитесь, что друзья вас осудят, боитесь говорить прямо о том, что для вас важно 🗣️

А в том, что вы пока не готовы сформировать для себя подходящее окружение. Возможно, вы боитесь отказаться от пьющей компании?

Вам может казаться, что без алкоголя вы обречены на одиночество. Но на самом деле есть огромное количество людей, которые не пьют вообще и еще больше тех, кто выпивает раз в месяц бокал вина, например 🍷

Так что в одиночестве вы не останетесь, не волнуйтесь. Наоборот, вам предстоят замечательные новые знакомства 😉

А у вас какие отношения с алкоголем? 👇🏻

Родители недодали любви! 😔👨‍👩‍👦

Я уже взрослая, а родители все еще воспитывают меня, даже в мелочах. И вместо того, чтобы поддержать, критикуют: «надо было не так!».

На родителей мне жалуются чаще всего, так что разберу этот вопрос из эфира еще раз.

В чем проблема и что с ней делать ❓

Проблема не в том, что родители занимаются нравоучениями. Это нужно просто принять. Так ведут себя многие родители и меняться они не будут.

Вместо того, чтобы сказать, какая вы молодец и умница, они всегда будут учить вас жизни. Это кажется неприятным, но на самом деле от принятия легче. Так что первый шаг — принятие неизбежного 😀

Если вас это задевает, значит, от родителей есть ожидания, которые они не оправдывают.

Например, они не додали вам признания в детстве. Многие родители думали, что «критика развивает» и «не надо хвалить ребенка, а то зазнается».

А мы, наоборот, ждали от родителей, что они нас похвалят. Нам всем этого не хватает, мы все недолюбленные 🤷🏻‍♂️

Мы вырастаем с этим голодом до любви и поддержки, и нам очень хочется получить уже наконец их от мамы и папы.

Но, к сожалению, пока вы ждете от них похвалу и признание, вы остаетесь в позиции ребенка 👨‍👩‍👦

А родители чувствуют, что вы транслируете это состояние: «да она действительно еще маленькая» — и продолжают учить вас жизни.

Это сложно признать, но скорее всего, если родители воспринимают вас как ребенка, вы действительно не до конца повзрослели.

Поэтому нужно становиться взрослым! 🙏🏻

Взрослый человек — это тот, кто научился опираться на себя. Которому не надо, чтобы его обязательно хвалили, особенно мама с папой. Он понимает, что все, что ему уже дали родители — этого ему достаточно и больше не надо.

Взрослеть — значит, взять на себя ответственность за свою жизнь. За то, чтобы себя хвалить, ценить, поддерживать и развивать, самому проживать свои кризисы. И отстать уже от родителей, Тогда и они от вас, скорее всего, отстанут 😌

Не когда вы будете кричать «я уже больсая!» и топать ножкой. Это как раз несерьезно. А когда вы вправду внутренне повзрослеете.

Пишите в комментариях «+», если хотите получить от меня несколько практик по взрослению и сепарации от родителей! Тогда следующий пост напишу об этом! ⤵️

А ваши родители вас воспитывают? Или вы уже большие? 😉

Как притягивать неудачи? 😩

У моей жены Юлии есть хорошая подруга. У этой подруги — трое детей 👩‍👧‍👦
⠀
У нее с мужем отличные отношения, она замечательно выглядит, живет насыщенной жизнью, посещает семинары, мастер-классы.
⠀
Когда я слышу «если бы не дети, я бы и отношения наладила, и жила бы интересно, и нашла бы работу получше», то знаю, что это неправда 🙅🏻
⠀
Это не причина, а оправдание. Да, дети — это непросто. Но, как правило, если мы не говорим про какие-то крайние случаи или первый год, можно иметь детей и продолжать исполнять мечты.
⠀
То же самое с другими популярными «если бы не…» 👇🏻
⠀
«Если бы я жил в столице…», «Если бы я вышла замуж за другого мужчину…» и прочими.
⠀
Это такая психологическая игра. Якобы обстоятельства не дают что-то сделать 🤔
⠀
На самом деле это только предлог, чтобы не пробовать. Потому что вдруг ничего не получится, а обвинить будет некого.
⠀
Есть даже понятие «психологический клуб по интересам». Там играют в игры.
⠀
Например, собираются подруги и рассказывают друг другу истории по типу: «если бы не он, я бы…», где обвиняют во всем своих мужей, родителей, детей… кого угодно, кроме себя. Знакомо?😉

Вам кажется, что такие разговоры — ваша поддержка. Ведь после них вы чувствуете себя героиней — вот я какая, с этим придурком и проблемными детьми тяну семью. И я такая не одна!
⠀
Но на самом деле — это настоящий клуб неудачниц. Это болото, из которого очень сложно вылезти‼️
⠀
Попробуйте прийти в такой «клуб» и сказать «а у нас все нормально, мой мужчина — хороший». Если будете пробовать, главное, успеть убежать до того, как вас догонят и загрызут.
⠀
Потому что вы нарушили правила игры.
⠀
Есть такие же клубы в офисах: «если бы не наш дурак-шеф». У мужчин тоже есть — соберутся с пивом и гундят: «если бы не эта страна» 😤
⠀
Все эти разговоры — чтобы успокаивать себя. «Я не отвечаю за свою жизнь, это не я, это все они».
⠀
Конечно, мы существуем не в вакууме. Обстоятельства и люди меняют нашу жизнь. Но все-таки наши намерения и желания определяют в итоге, что в ней происходит, за нами последнее слово.
⠀
А когда мы говорим «если бы не он», мы подписываем смертный приговор своим желаниям и мечтам. Как их достигнешь, если все зависит от кого-то другого?
⠀
Согласны? ⤵️

Не подпускаю к себе мужчин! ⛔️

Почему вы держите мужчин на дистанции? ✋🏻

Скорее всего, в вашей жизни было какое-то травматическое событие, связанное с мужчинами. И оно осталось не только как сознательное воспоминание.

Такой опыт запоминается вашим бессознательным и вашим телом, как боль, которую они связывают с мужчиной 😔

Ни один нормальный человек не хочет идти «на боль». Чтобы избежать боли, мы просто начинаем избегать того, что с ней ассоциируется, то есть мужчин 🏃🏻‍♀️

Метод классической психологии в таком случае — убрать эту ассоциацию. Для этого нужно вернуться к травматическому событию. В психологии его называют «программирующим». Это может быть несколько событий, но чаще — одно.

Возможно, вы думаете, что программирующее событие в вашей жизни — это отношения с каким-то мужчиной: был Саша, бросил меня, я страдала и поэтому теперь боюсь мужчин. Скорее всего, это не так.

Программирующие события почти всегда происходят до 14 лет. Как правило, они связаны с родителями либо с теми, кто их заменял 👨‍👩‍👧

А отношения с условным Сашей только подтвердили для вас уже готовую ассоциацию.

Мы можем помнить или не помнить на уровне сознания, что именно происходило тогда, в детстве. Но на это можно выйти. Ведь именно в ходе этой ситуации вы приняли какое-то решение, которое помогло вам тогда адаптироваться и пережить эту ситуацию.

Поскольку решение детское, оно, как правило, нелогичное 👇🏻

«Я никогда не выйду замуж» 💍
«Я не буду ни с кем сближаться»
«Я буду первой бросать мужчин» 👋🏻

И так далее.

Решение становится таким, потому что ребенку не хватило ресурса, силы, чтобы выдержать тяжелую ситуацию.

Терапия помогает войти в программирующее событие, «перепрожить» его с тем ресурсом, которого вам тогда не хватило и «перепринять» то решение, которое будет не защитным, а таким, которое будет наилучшим для вас 😌

И после этого жизнь вообще пойдет по-другому, потому что вам не нужно будет больше дистанцироваться от мужчин.

Если вы готовы решать эту проблему прямо сейчас, приходите на сессии к терапевтам нашего центра. Информация по этой ссылке 🙏🏻

А вы боитесь отношений? Есть ли, по-вашему какое-то конкретное событие в детстве, которое это предопределило? 👇🏻