Сценарий не знает пощады! 🫣

Ключевые особенности сценария, которые делают его палачом вашей жизни.

Психолог Эрик Берн говорил, что сценарий похож на экран из разрисованного матового стекла, который родители устанавливают между ребенком и миром. Почему его нельзя просто игнорировать? 🙅🏻

1. Сценарий не связан с вашими желаниями

Вы можете мечтать о путешествиях и собственном доме, пытаться найти любовь. Но если в сценарии написано «упахаться за всех и закончить жизнь одинокой в коммуналке» — так оно и будет 💯

2. Ваш сценарий определяет поведение окружающих! 👥

Сценарии не скрыть за напускной уверенностью, высокой зарплатой и брендовой одеждой. Окружающие считывают ваше истинное отношение к себе и людям — например, страх и недоверие — по выражению лица и интонациям. И реагируют по вашему сценарию — агрессией, обидами, непониманием. Это невозможно контролировать сознанием, но это строит вашу жизнь день за днем.

3. Другие люди не могут изменить ваш сценарий
(за исключением психолога, но только с вашей помощью) 🧑🏻‍⚕️

Если вы встретите человека, который не вписывается в сценарий — например, мужчину, который заботится о вас, не то что три предыдущих абьюзера — он не изменит вашу жизнь. Вместо этого он быстро исчезнет из нее — вы его выдавите, сами того не замечая. И оба будете думать «не судьба».

4. Сценарий рассчитан на всю жизнь

Вы не дождетесь момента, когда сможете свободно жить и сами решать, что делать. Сценарий не выключается 🤷🏻‍♂️

5. Сценарий определяет длительность жизни

Да, не только как вы живете, но и сколько. «Моя мама умерла от инфаркта в 50, у меня тоже слабое сердце…» И эти прогнозы обычно сбываются 😔

6. Сценарий не лечится аффирмациями

А также магией, аутотренингом и медитациями. Если вы будете внушать себе то, что противоречит сценарию «я смелая и решительная, я не пью, я не делаю долгов» вас хватит максимум на неделю, а потом все пойдет по новой, даже сильнее.

Пункт 7. Единственный оптимистичный, но зато самый важный! 🙏🏻

Сценарий можно изменить! Если глубоко и системно проработать его! Но пока вы это не сделали, он создает вашу реальность и обнуляет все усилия по преодолению проблем.

А вы хотели бы перестать повторять ошибки своих родителей? 👨‍👩‍👦👇🏻

Влюбляюсь в монстров! 💔😔

Он вытирает об меня ноги, но я его люблю // Он меня не замечает, а я страдаю! 😭

Есть женщины, которые раз за разом влюбляются в тех, кто им недоступен или относится к ним потребительски.

Он может быть женат, на большом расстоянии, обманывать. Или просто не испытывать чувств.

«Не везет» — могут сказать девушки. «Сценарий» — скажет психолог 🧑🏻‍⚕️

Когда мы рождаемся, то не знаем, что такое любовь. Мы узнаем это от родителей: смотрим, как они относятся друг к другу и к нам. И запоминаем на всю жизнь — вот она какая, любовь.

Почему в детстве возникает сценарий влюбленности в равнодушных и жестоких?

🥶Если у мамы с папой были холодные, отстраненные отношения
🥶Если не было принято выражать любовь телесно: объятиями, поцелуями
🥶Если родители конкурировали с детьми, показывали, кто тут главный
🥶Если родители отодвигали детей на второй план, демонстрировали равнодушие
🥶 Если был тяжелый опыт разлуки с родителями — например, из-за болезни ребенок провел несколько месяцев в больнице (реальный случай)

Ребенок не может перестать любить родителей. Это программа, заложенная природой.

Он и не перестает любить их. Но запоминает, что любовь — это когда к тебе безразличны, а ты пытаешься привлечь внимание, и если повезет, у тебя получается.

Когда ребенок вырастает, он строит свои отношения по этому же принципу 👩‍❤️‍👨

Можно ли его изменить?

Кое-что вы можете сделать уже сейчас благодаря технике разделения. Ее иногда применяют терапевты прямо на сессиях. Но это, так сказать, скорая помощь. Приложу ее ниже.

А глубокая работа — это переписывание жизненного сценария. Потому что такая сцепка возможна, только если он у вас тяжелый.

Это и негативное отношение к себе, и неумение строить конструктивные отношения, и недоверие миру.

Проработка сценария — работа не на один день. Но зато и результат вы будете пожинать всю жизнь — в виде счастливых отношений, уверенности в себе и радости 😊

Расскажите в комментариях, какие еще странные ассоциации с любовью вы знаете? Например, «любовь — это преодоление» или «любовь — это страдание»? 👇🏻

И знакомы ли вам любовь и тоска по человеку, который о вас и не думает?

А вот и техника разделения ⤵️

1. Разбираемся, что у вас с чем сцеплено. Например, «любовь и безразличие» или «любовь и жестокость».

2. Берем два этих понятия и говорим вслух / про себя, стараясь не просто проговорить, а хорошенько понять:

«Я признаю разницу между любовью и безразличием. Я признаю, что можно быть безразличной и при этом не чувствовать любовь, а можно и любить, и при этом не быть безразличной» 🙌🏻

3. Повторяем это, когда сталкиваемся с ситуацией — например, видим молодого человека, в которого безнадежно влюбились.

❗Как любая техника, связанная с аффирмациями, она довольно поверхностна. Важно работать над сценарием!

Друзья, завтра планирую в телеграмм-сторис устроить серию «Вопрос-ответ».

Это когда вы спрашиваете то, что вас волнует, а я отвечаю, что делать😇.

Чтобы видеть мои сторис в телеграмм, вам нужно добавить меня к себе в контакты:
@vadim_kurkin

t.me/vadim_kurkin

Да будем вместе🔥🩷

Доброе утро, друзья! 😊

Поздравляю вас с 1 сентября!
Хоть и принято шутить на тему, что это «любимый ”праздник” детства», но я очень люблю этот день.

Вообще сентябрь мой любимый месяц в году. Именно в сентябре мне хорошо на душе как никогда. Я ощущаю какую-то внутреннюю спокойную радость. Это как послевкусие после хорошего праздника, который закончился 🙌🏻

Поскольку сегодня «день знаний», то я буду делиться с вами своими, впрочем как и всегда!

Но сегодня в новом формате - через сторис в телеграмм 📲

Что нужно сделать?

Напишите в комментарии к этому посту свой вопрос, что вас волнует и что вы хотели бы узнать у психолога. А я опубликую ответ в сторис. Чтобы вы могли их видеть, я должен быть добавлен у вас в списки контактов в телеграмм. Мой логин: @vadim_kurkin 👈🏻

Жду ваших вопросов! Старайтесь формулировать четко и коротко, это увеличит шансы на то, что именно на ваш вопрос я успею ответить ⤵️

Завтра в 11:00 прямой эфир с ответами на ваши вопросы🔥

С 1 сентября, друзья! Что для меня значит этот день? 🗓️

Во-первых, я сам являюсь учителем и преподавателем уже 11 лет и через нашу школу прошло уже 500 тысяч учеников из 79 стран. И я считаю себя причастным к тем изменениям, которые произошли у них в жизни благодаря знаниям из психологии.

Во-вторых, этот день действительно радостный! Сколько бы ни было шуток на тему несчастных детей, грустно бредущих в школу, «предвкушая» учебную кабалу до следующего лета 😅

Мне кажется, что ценность образования, школьного и институтского классического образования сильно уронили за последние десятилетия.

Уронили те, кто учили становиться «гениями без диплома», те, кто рассуждали публично о том, сколько лишних ненужных знаний загружали в нас в школе и университете. О том, как устарела и прокисла наша система образования и так далее.

Я же считаю, что школа нам всем дала многое. Она научила нас находиться в совершенно разнородной среде, взаимодействовать в ней, договариваться, защищаться, находить своих. Научила нас терпимости к рутине, постоянству, регулярности, дисциплине. Да, иногда через боль и сопротивление, но как же иначе заставить наш ленивый от природы мозг напрягаться!? 🤔

Конечно, было бы лучше, если бы в школе работали только психологически здоровые люди, любящие свою работу, любящие детей и умеющие заинтересовать своим предметом. Но это в идеальном мире. А в идеальных условиях, как известно, не происходит истинного развития. Для него нужны кризисы, столкновения с чем-то непонятным, несправедливым на наш взгляд.

Будущее наших детей зависит не от школы, а от нас с вами — от родителей. От того, насколько мудро и умело мы сможем им объяснить происходящее с ними. Насколько внимательны будем к их чувствами и будем помогать им проживать сложные периоды. Как научим их относиться к школьным оценкам, конфликтам, сложностям 🙏🏻

А какие у вас воспоминания о школе? Светлые или же наоборот? С каким сложностями вы сталкивались в школьные годы? Поделитесь и давайте обсудим 🙂👇🏻

Спасибо за вопросы, получился очень интересный и полезный эфир — смотрите запись! 😊
⠀
1. Как перестать бояться отношений после долгого перерыва? Нужна семья, не хочется быть одной.
⠀
2. Почему мужчины исчезают из отношений, а не ставят точку. Как правильно заканчивать отношения? 💔
⠀
3. Как реагировать на упреки и воспитание родителей, если я взрослая?
⠀
4. Близкие с трудом принимают подарки: «Зачем так дорого?» «Такое лучше на юбилей». Как быть?
⠀
5. Недавно умер брат и я начала переживать его смерть, и еще смерть сестры, которая была больше 20 лет назад. Как справиться с двойным горем? 😔
⠀
6. Боюсь боли в отношениях, закрываюсь и дистанцируюсь. Как это правильно проработать?
⠀
7. Перестала употреблять алкоголь после психологической работы, но родственники продолжают «расслабляться» по выходным. Меня это напрягает. Как быть, ведь родственников не выбирают… 🤷🏻‍♀️

Друзья, большая часть ваших вопросов связана с психологическими сценариями. Если хотите глубоко проработать их — у вас как раз есть такая возможность!

Описание вопросов — под видео выше!☝🏻

❗️В понедельник, 4 сентября начинаются занятия на «Антисценарном факультете» — еще есть возможность присоединиться и даже действуют скидки. Вся информация по ссылке!👇🏻👇🏻👇🏻

🔥https://web.vadimkurkin.com/antiscene

3 составляющих успеха! 💪🏻

Гарантия перемен — без регистрации и СМС 😂

3 составляющих успеха в любом деле, а особенно — в работе над собой.

Как гарантированно прийти к переменам? Соблюдайте 3 правила.

☝️Смотрите на вещи реально

Вы всю жизнь стеснялись других и почему-то рассчитываете, что выступление на рабочем совещании будет легким. Прокрастинируете уже пару лет, но решили, что сегодня будете 100% продуктивной.

Это игнорирование реальности — то есть своих реальных привычек и обстоятельств. Итогом станет разочарование и упадок духа.

Ставьте цели, исходя из реального положения вещей. Хвалите себя за достижения и не ругайте за то, что не все сразу получается. Вообще будьте к себе добрее 🤗

🙂 Не забывайте про маленькие шаги

«Теперь ем только ПП, удаляю с телефона все игры и больше никогда не спорю с мужем».

Хорошо, что вы настроились на серьезные перемены. Глобальные цели вдохновляют.

Но движение к ним происходит благодаря маленьким ежедневным выборам, а не грандиозным решениям «теперь всегда» и «больше никогда».

Сегодня съела побольше овощей, завтра — играла полчаса вместо часа, послезавтра — один раз промолчала, чтобы не начинать ссору.

Несколько таких месяцев с маленькими ежедневными достижениями — и ваша жизнь невероятно изменится! 💯

И самое главное —

❤️ Ни за что, никогда не теряйте надежды и не сдавайтесь!

Возможно, вы получили штраф на работе, поссорились с мамой, а муж с головой ушел в онлайн-игру. Хотя еще вчера все было неплохо.

На пути избавления от сценария бывают моменты, когда вы перестаете верить, что можно что-то изменить. Включается сопротивление, хочется выкинуть все книжки, выключить психолога и выживать дальше, как получится 😬

Позвольте себе поплакать, но потом вспоминайте: изменить что-то можно всегда.

Люди восстанавливаются от наркотической зависимости, из депрессии с суицидальными мыслями, из полной беспросветности и одиночества ☝🏻

Главное, продолжать пытаться и «никогда, никогда, никогда не сдаваться». Тогда у вас тоже обязательно все получится.

Ставьте ❤️ на удачу! И расскажите, выполняете ли вы эти 3 условия для перемен? ⤵️

«Устала быть одинокой!»😔

Как найти любовь и не бояться отношений после долгого перерыва? 💔

В эфире задали вопрос: «Уже несколько лет одна, вроде как даже привыкла. Но понимаю, что нужны семья и ребенок, вечно быть одной не хочется».

1️⃣ В чем проблема номер один?

В мотивации.

Нужен ребенок, нужна семья. Нет никакой позитивной мотивации, нет того, что могло бы вас порадовать в этой перспективе.

Зато есть напряжение и неестественность, которые отпугивают мужчин и не вдохновляют вас саму.

Все это — мотивы страха и социальных встроек —

😭 «а вдруг я останусь одна на всю жизнь»
😭 «в моем возрасте уже должны быть семья и ребенок»

— и ни к чему хорошему они вас не приведут.

Семья и дети — не гарантия счастья. Оглянитесь вокруг. Вы наверняка видели семьи, где женщина чувствует себя, как в ловушке. Она там несчастна, она там страдает, ею там пользуются.

Почти всегда это семьи, созданные по таким же мотивам — «чтобы все как у людей». Не надо так! 🙅🏻

Хорошие отношения, в которых вы будете счастливы, возникают естественным образом.

Появляется некий человек, к которому возникают чувства. Вам хочется быть с ним вместе, потом возникает желание развития этих отношений 👩‍❤️‍👨

И тогда уже хочется с человеком жить, выйти за него замуж, а потом иметь с ним общих детей. Все как бы «вырастает само».

2️⃣ Второй момент — страшно, что долгий перерыв в отношениях. Вот этого точно не бойтесь!

Человек очень быстро ко всему адаптируется. Как вы привыкли быть одна, так же вы привыкнете и быть вместе с кем-то, кого вы встретите.

Да, перемена привычек всегда вызывает стресс.

Я сам, когда женился, первое время ходил удивленный 😂

«Ничего себе, у меня жена»
«Я женат, вот это да!» 💍

Но у меня была мотивация привыкнуть к своему новому статусу 🥰

Так и вы, если у вас правильная мотивация для отношений, легко преодолеете этот стресс, быстро перестроитесь и привыкнете быть замужем.

Так что наслаждайтесь временем наедине с собой, занимайтесь тем, что вам интересно и не переживайте. Не придумывайте себе лишних проблем 😉

Напишите свое мнение на эту тему под постом!👇🏻

Почему мужчины исчезают из моей жизни? 🤷🏻‍♀️😢

Почему мужчины не ставят точку в конце отношений, а просто перестают писать и звонить и исчезают из моей жизни?

Так делают не только мужчины и не только в отношениях. Так делают еще в бизнесе и дружбе.

Причина — страх ответственности. Чтобы прямо в лицо сказать человеку «Мы с тобой не можем быть вместе» — нужна смелость ☝🏻

Мужчина понимает, что его решение может причинить боль, взволновать.

Вы уже вышли за него замуж у себя мыслях и выбираете имена детям (знакомая история?), а он собирается закончить отношения 😔💔

И человек пытается избежать встречи с вашей болью. Он надеется, что если он исчезнет, вы сами все поймете.

Если с вами так поступили, вы не можете изменить человека — сделать его смелым. Но вы можете сами завершить эти отношения, не дожидаясь, пока он решится. И это очень желательно 🙏🏻

Любые незавершенные отношения — личные, рабочие, дружеские — тянут внимание и ресурс. Вы о них думаете, надеетесь на что-то, обижаетесь. Не можете начать новые — а вдруг он вернется! 🤔

Поэтому очень важно поставить самой себе границу — например, жду 2 недели. Или жду месяц. И дальше сама ставлю в отношениях точку для себя.

И тогда вас не будет волновать, решился он позвонить или предпочел исчезнуть. Потому что вы сама себе хозяйка.

Вы уже живете в новой реальности, где есть ясность, и можете думать о других отношениях 👩‍❤️‍👨

А если посмотреть с другой стороны — если вы хотите уйти из отношений — я очень рекомендую вам честно и открыто завершать их. Будьте смелыми.

Смотрите на других, как на взрослых людей, которые могут справиться с ситуацией. В 99,9% случаях это так и есть.

Я сам сталкивался с подобным в работе. Так получилось, что я был вынужден увольнять сотрудников. Мне было неприятно и сложно. Но я это сделал. И знаете, никто из них не оказался в переходе с протянутой рукой. Более того, для большинства это стало новым стартом, они в итоге даже выиграли! 😉

Так и с отношениями. Лучше четко все сказать, чтобы человек понимал, в какой реальности находится и мог дальше как-то менять свою жизнь. А не то что вы пропали и пусть догадывается сам.

Что происходило у вас чаще? Вы исчезали из отношений или исчезали те, с кем вы общались? 👇🏻

Не пьешь — станешь одиноким? 😢🥃

«После психологической работы ушла потребность в алкоголе, но родственники продолжают употреблять по выходным и праздникам — «расслабляются». Меня это напрягает. Как быть? Ведь родственников не выбирают» 🤷🏻‍♀️

Еще один вопрос из эфира, который дополню еще ответом на комментарий, где девушка делилась, что боится сказать друзьям о своих правилах типа «в моем доме не должно быть алкоголя».

Да, родственников не выбирают. Но общаться с ними или нет, проводить ли с ними время — это вполне можно выбрать. И это то, что я советую делать ☝🏻

У вас нет обязанности проводить выходные с родственниками. Возможно, так было принято в вашей семье и вам кажется, что по-другому нельзя.

Можно 🙏🏻

У меня тоже много родственников. И с некоторыми из них мы видимся раз в год — например, на день рождения. Я их люблю, но у нас разные ценности, интересы и в том числе способы отдыхать и расслабляться.

Вам нужно подумать, почему вы общаетесь с людьми, образ жизни которых вас напрягает. Откуда это долженствование? 🤔

Например, у нашей семьи, где мы вообще не пьем алкоголь, очень мало поводов для встреч с теми, кто его употребляет. И такие люди, как правило, не оказываются у нас дома.

То есть мне даже не нужно указывать, что в моем доме — мои правила 🏠

Я знаю, что мое окружение меня создает, и стараюсь общаться с теми, кто меня вдохновляет и интересует, а не с теми, кто напрягает и тормозит, кому нужно объяснять, что в моем доме не пьют.

Дело даже не в том, что у вас есть сложности с самооценкой и вы боитесь, что друзья вас осудят, боитесь говорить прямо о том, что для вас важно 🗣️

А в том, что вы пока не готовы сформировать для себя подходящее окружение. Возможно, вы боитесь отказаться от пьющей компании?

Вам может казаться, что без алкоголя вы обречены на одиночество. Но на самом деле есть огромное количество людей, которые не пьют вообще и еще больше тех, кто выпивает раз в месяц бокал вина, например 🍷

Так что в одиночестве вы не останетесь, не волнуйтесь. Наоборот, вам предстоят замечательные новые знакомства 😉

А у вас какие отношения с алкоголем? 👇🏻

Родители недодали любви! 😔👨‍👩‍👦

Я уже взрослая, а родители все еще воспитывают меня, даже в мелочах. И вместо того, чтобы поддержать, критикуют: «надо было не так!».

На родителей мне жалуются чаще всего, так что разберу этот вопрос из эфира еще раз.

В чем проблема и что с ней делать ❓

Проблема не в том, что родители занимаются нравоучениями. Это нужно просто принять. Так ведут себя многие родители и меняться они не будут.

Вместо того, чтобы сказать, какая вы молодец и умница, они всегда будут учить вас жизни. Это кажется неприятным, но на самом деле от принятия легче. Так что первый шаг — принятие неизбежного 😀

Если вас это задевает, значит, от родителей есть ожидания, которые они не оправдывают.

Например, они не додали вам признания в детстве. Многие родители думали, что «критика развивает» и «не надо хвалить ребенка, а то зазнается».

А мы, наоборот, ждали от родителей, что они нас похвалят. Нам всем этого не хватает, мы все недолюбленные 🤷🏻‍♂️

Мы вырастаем с этим голодом до любви и поддержки, и нам очень хочется получить уже наконец их от мамы и папы.

Но, к сожалению, пока вы ждете от них похвалу и признание, вы остаетесь в позиции ребенка 👨‍👩‍👦

А родители чувствуют, что вы транслируете это состояние: «да она действительно еще маленькая» — и продолжают учить вас жизни.

Это сложно признать, но скорее всего, если родители воспринимают вас как ребенка, вы действительно не до конца повзрослели.

Поэтому нужно становиться взрослым! 🙏🏻

Взрослый человек — это тот, кто научился опираться на себя. Которому не надо, чтобы его обязательно хвалили, особенно мама с папой. Он понимает, что все, что ему уже дали родители — этого ему достаточно и больше не надо.

Взрослеть — значит, взять на себя ответственность за свою жизнь. За то, чтобы себя хвалить, ценить, поддерживать и развивать, самому проживать свои кризисы. И отстать уже от родителей, Тогда и они от вас, скорее всего, отстанут 😌

Не когда вы будете кричать «я уже больсая!» и топать ножкой. Это как раз несерьезно. А когда вы вправду внутренне повзрослеете.

Пишите в комментариях «+», если хотите получить от меня несколько практик по взрослению и сепарации от родителей! Тогда следующий пост напишу об этом! ⤵️

А ваши родители вас воспитывают? Или вы уже большие? 😉