Как я продавал туалетную бумагу в автобусе и пел в метро.

Стабильная самооценка — возможно, самая важная вещь в работе над собой.

Если вы ощущаете себя то властелином мира, то ничтожеством — эти эмоциональные качели отнимают всю вашу энергию и волю.

Сил не остается ни на что, только на сериал и алкоголь. Никакого прогресса в иностранном языке, активного отдыха, и уж конечно, никакого хорошего секса и отношений🙅🏻

А все потому, что внутри нет базового чувства «со мной все в порядке, я — ок, вне зависимости от обстоятельств и ошибок».

Если его нет, то любой провал и неудача, мало того, что сами по себе плохи, так еще и превращают человека в несчастное и неуверенное в себе существо.

Сейчас у меня не лучший период в жизни. Накрыла тревога из-за некоторых обстоятельств. Это своего рода кризис — я пересматриваю свои жизненные планы, хотя не собирался🙄

Но тревога не накрыла меня с головой. У меня внутри — островок стабильности. Я знаю, что я — ок. И не потому, что я изначально такой клевый.

Просто я много работал с самооценкой, чтобы она перестала страдать от внешних обстоятельств, неожиданных поворотов судьбы и мнения других людей.

Она, конечно, продолжает от них зависеть. Мы — социальные существа, и «плевать на всех» умеют только социопаты.

Но степень этой зависимости — здоровая.

Я могу расстраиваться, злиться и даже подолгу переживать из-за серьезных проблем. Мне неприятно, если меня несправедливо критикуют и приятно, когда благодарят🥰

Но я не начинаю ненавидеть и корить себя, ощущать себя ничтожным и слабым перед другими людьми или «враждебным миром», если получаю негативную обратную связь.

Я прошел длинный путь от застенчивого интеллигентного подростка к человеку, который прошлой осенью на спонтанном конкурсе в цирке 😂 выиграл приз на самый отвязный и смешной танец (смотрите видео ниже)😛

Я не только работал с терапевтами на сессиях, но делал странные вещи.

Например, пел в вагонах метро, вел экскурсию в общественном автобусе и продавал людям в автобусе туалетную бумагу в виде билетов. Некоторые покупали😀

Все это, вместе с внутренними практиками, помогло мне стать более независимым и свободным — как от внутренних ограничений, так и от внешних.

А вы так хотели бы?
Вам знакомы проблемы, о которых я пишу?👇🏻

Эфир «Что такое личная терапия в нашем центре и как она работает»

Ответы на вопросы:

❤️ Зачем ходить на личную терапию, если есть групповые тренинги и психологи?
❤️ Чем отличается терапия от общения с подругой и от работы с психологом?
❤️ Поможет ли терапевт лично мне? Или наоборот, нанесет вред?
❤️ Как сформулировать запрос на терапию, чтобы получить отдачу 200%?

Смотрите запись и успевайте на акцию по сессиям — она продлится до 25 апреля!

Почему он меня не ценит?😞

Одна моя подписчица во время ковида ухаживала за мужем — приносила ему чай, сок, подавала ужин в постель и мерила температуру.

У них двое маленьких детей и она должна была заботиться и о них тоже. Так она уводила их гулять, чтобы не беспокоить выздоравливающего.

И вот супруг через 2 недели встал и выдал ей: «Ты ничего для меня не сделала, и совсем обо мне не заботилась».

У нее пропадает дар речи… и конечно, всякое желание делать для него что-то и разговаривать с ним вообще 🙄

Таких случаев я знаю много — в разных вариациях. Она ему — всё, а он ей — «скучная ты» или «ой, ну я не знаю, как-то все не то».
Ниже я добавил истории, смотрите👇🏻

Неблагодарные мужчины? Допустим… но почему они такие попадаются? Почему у других женщин — заботливые внимательные мужья, которые ценят каждый знак внимания и их труд?

Проблема тут в самооценке.

Чрезмерное старание ради мужчины — это попытка заслужить любовь. Это внутреннее ощущение, что сама по себе я не нужна, и неинтересна. Я любви не заслуживаю, но если очень постараюсь, то, может быть, меня полюбят.

Остановитесь и спросите себя — не про вас ли это? Вы имеете право на любовь просто так, по факту своего существования? Или стараетесь ее заслужить?

Большинство людей страдают «заслуживанием». И я когда-то страдал — в другой форме.

Мне казалось, что если я не работаю, то ничего не стою и вообще никто. Привет, трудоголизм 😣 Честно говоря, до сих пор с этим разбираюсь.

И так обидно, когда трудишься, как не в себя, а никто не ценит… Да что там не ценят, иногда даже не замечают!

Возможно, вам тоже знакома эта душащая обида, когда вы столько делаете, а он игнорирует.

Я вас понимаю, но это ваша ответственность. Это психологический закон. Если вы из-за низкой самооценки слишком сильно стараетесь, люди обесценят ваши старания.

И можно думать, что он плохой или последовать советам всяких недопсихологов — «раз человек такое сказал — уходи, обесценил — бросай».

Можно до бесконечности бросать и уходить, но с каждым будет все равно то же самое, потому что вы нарушаете психологические законы.

Как думаете, что вместо этого можно сделать?👇🏻

И расскажите, пожалуйста, а вы стараетесь, чтобы вас полюбили?❤️

По мне так супер жизненно 😂
А вы как думаете, кто больше всего влияет на вашу самооценку?👇🏻

Ссылка на участие в вебинаре: «Главный ресурс психики»👇🏻

https://tttttt.me/+dBy31llbYPtiOTgy

Я — королева, или что такое здоровая самооценка 🙌🏻

Согласны, что самооценка определяет наши успехи во всех делах? Если да — ставьте «сердечко», если нет — делитесь мнением в комментариях👇🏻❤️

И поучаствуйте в опросе «Что такое здоровая самооценка?»⤵️

Пишите, что думаете о самооценке лично вы. А через пару дней я поделюсь своим мнением, и не только 😉

Что делать, если всё плохо?

Рецепт — в видео! Измерим настроение в попугаях) 😉

Спою вам вечером душевную песню, которую очень люблю🥰. Вам она нравится?😊

Завтра бесплатный вебинар «Главный ресурс нашей психики»⏱️

Всем привет!

Завтра я проведу для вас уникальный вебинар. Вообще это часть программы для участниц платных курсов.

Но я понимаю, насколько сейчас каждому человеку необходима поддержка. Вы делитесь со мной своими тревогами и переживаниями в личных сообщениях, и конечно же, я тоже чувствую усиленное давление 🙏🏻

Оставаться спокойным и не терять радость жизни в таких условиях мне помогают психологические инструменты. Я решил помочь вам и поделиться своим опытом 🙌🏻

Поэтому приглашаю всех вас!

Завтра, 27 апреля в 19:00 по МСК подключайтесь к бесплатному вебинару «Главный ресурс нашей психики. Как сохранить психическое здоровье в непредсказуемые времена»

Вебинар будет практический — мы будем не только разговаривать на актуальные темы, но и сразу осваивать новые психологические техники и получать результаты👍🏻

Чтобы получить ссылку на трансляцию, вступайте в телеграм-канал вебинара — ссылка здесь👈🏻✅