Кому выгодно быть несчастным? 🤯 Пост с практикой!
Многие из вас в последнем опросе написали, что хотели бы получать побольше практик. А вчера под постом с маккартами были комментарии типа «понимаю свою проблему, но что с ней делать — не знаю».

Рассказываю ☺️ Читайте пост и забирайте технику ⤵️

Почему человек может годами находиться в токсичных отношениях? Месяцами мучиться на нелюбимой работе? Дружить с теми, кто его унижает?

❗️Потому что это для него выгодно 🤦‍♀️

Человек может не признаваться в этом даже самому себе. Но неприятная ситуация, если она длится некоторое время, почти всегда имеет плюсы.

Какие плюсы могут быть в том, чтобы выслушивать насмешки, плакать от обид или профессионально выгорать❓

🔹 Человек ощущает себя особенным, может быть, даже киногероем
🔹 Он получает сочувствие близких, рассказывая о своих проблемах
🔹 Пока человек ощущает себя жертвой, он может не брать ответственность за свою жизнь: рядом всегда есть тот, на кого можно свалить вину за проблемы
🔹 Рядом всегда есть тот, на чьем фоне можно выделиться и считать себя лучше него

☝️ Но выгоды могут быть и другими. Как увидеть свои? Сделайте практику ⤵️

Возьмите листок бумаги и ручку, и выпишите ответы на пять вопросов 📝

1️⃣ Что самого худшего может со мной произойти, если проблема исчезнет прямо сейчас?
2️⃣ Какую пользу я получаю от удержания проблемы?
3️⃣ Что мне необходимо будет делать, если я сейчас решу эту проблему?
4️⃣ Что я утрачу, если сейчас решу проблему?
5️⃣ Каким образом эта проблема делает меня хорошим, лучшим человеком?

Отвечайте подробно и честно, не удовлетворяясь первой пришедшей в голову мыслью – ведь выгоды часто не очевидны 🤗

Порой они и вовсе не хотят показываться, упорно скрываясь в подсознании.
Если не получается договориться с собой самостоятельно, можно и нужно воспользоваться помощью ⤵️

👍 Чтобы перестать ввязываться в токсичные отношения, работать за копейки и не радоваться — переходите в канал Антисценарного факультета и обучайтесь! 🤗 Там уже выложено два урока предварительного обучения, где я как раз рассказываю о сценариях и о том, как они устроены.

↪️ https://salebot.site/aftgosn_1

Как прекратить устраивать спектакли? 🗣🎬
Представьте себе, что ваш муж — актер. Вы пришли в театр смотреть спектакль с ним в главной роли. Вы сидите в первом ряду, гаснет свет и вот на сцене появляется любимый...

Но что это?! Он начинает обнимать какую-то женщину! Объясняться ей в любви!
Вы вскакиваете с места, мчитесь к кулисам и выбегаете на сцену. Влепляете пощечину мужу, за волосы оттаскиваете от него эту потаскуху...

И тут понимаете, что это все — спектакль, и вы его только что сорвали 🤦🏻‍♀️
На следующий день вы снова идете в театр с твердым намерением не поддаваться иллюзии. Но только видите, как муж обнимает красотку, срываетесь и снова бежите на сцену — устраивать сцену.

На этот раз вы добегаете до них, но до рукоприкладства не доходит — вы уже быстрее вспоминаете, что происходит.

Следующий день. Все повторяется сначала, но вы приходите в себя уже в кулисах.
В следующий раз вы успеваете добежать только до края зала. Потом — только вскакиваете с места. Наконец, наступает момент, когда вы только подпрыгиваете на месте, но уже никуда не бежите. «Точно, это же спектакль» говорите вы себе и смотрите себе дальше 😌

Возможно, вы всегда будете вздрагивать, увидев на сцене мужа с другой женщиной.
А если придете на спектакль уставшей или раздраженной, забываться и снова добегать до кулис.

Но уже не сорвете спектакль ☝🏻
О чем эта история?

О том, как помогает психологическая осознанность и вообще как действует психологическая работа.

Мы берём какую-то ситуацию — например «я не замечаю, что кричу на мужа, как только он упоминает мою маму и больше этого делать не хочу», обращаем на нее свое внимание💡

Сначала получается это заметить только когда вы уже накричали. Потом — в конце процесса, потом в середине и так далее.

То есть наступит какой-то момент, когда вы слышите, как муж упоминает маму, набираете воздуха в грудь и… выдыхаете.

Главное — набраться терпения и заниматься психологической работой. И не ругать себя за все те разы, когда вы только учились осознавать то, что с вами происходит. Если не сдаваться, прогресс обязателен! ✅

Какие ситуации вы хотели бы изменить при помощи психологии и осознанности? Поделитесь в комментариях! 😊👇🏻

Это был пост-повтор из прошлого ☺️Перечитал и радуюсь — хорошо же написал, а? 🙂 Такие вещи стоит повторять. А есть то, что повторять не стоит — например, негативные психологические сценарии.

🔥 О том, как перестать это делать, чтобы повторять только приятное — расскажу завтра на вебинаре «Антисценарного факультета». Если вы вдруг еще не зарегистрировались — переходите по ссылке, там все будет. Кстати, сразу получите практику «исцеление травм детства».

5 причин влюбиться в монстра 💔😔

Он вытирает об меня ноги, но я его люблю // Он меня не замечает, а я страдаю! 😭
Есть женщины, которые раз за разом влюбляются в тех, кто им недоступен или относится к ним потребительски.

Он может быть женат, на большом расстоянии, обманывать. Или просто не испытывать чувств.

Одни скажут — «не везет», другие — «мужчины нынче такие». Психолог скажет — «это сценарий»🧑🏻‍⚕️

Когда мы рождаемся, то не знаем, что такое любовь. Мы узнаем это от родителей: смотрим, как они относятся друг к другу и к нам. И запоминаем на всю жизнь — вот она какая, любовь.

Почему в детстве возникает сценарий влюбленности в равнодушных и жестоких?

🥶Если у мамы с папой были холодные, отстраненные отношения
🥶Если не было принято выражать любовь телесно: объятиями, поцелуями
🥶Если родители конкурировали с детьми, показывали, кто тут главный
🥶Если родители отодвигали детей на второй план, демонстрировали равнодушие
🥶 Если был тяжелый опыт разлуки с родителями — например, из-за болезни ребенок провел несколько месяцев в больнице

Ребенок не может перестать любить родителей. Это программа, заложенная природой.

Он и не перестает любить их. Но запоминает, что любовь — это когда к тебе безразличны, а ты пытаешься привлечь внимание, и если повезет, у тебя получается.

Когда ребенок вырастает, он строит свои отношения по этому же принципу 👩‍❤️‍👨 Это своего рода сценарий, который заложен и не меняется сам по себе.

🤩 Но жизненный сценарий можно переписать!

Это и негативное отношение к себе, и неумение строить конструктивные отношения, и недоверие миру.

Проработка сценария — работа не на один день. Но зато и результат вы будете пожинать всю жизнь — в виде счастливых отношений, уверенности в себе и радости 😊

Расскажите, какие еще странные ассоциации с любовью вы знаете? Например, «любовь — это преодоление» или «любовь — это страдание»?

И приходите сегодня на вебинар «Что такое сценарий жизни», чтобы разобраться, как работает сценарий и как перестать портить себе жизнь🙂

Как перестать жить ложной жизнью

Как понять, сценарий у вас или это просто не везет? Два признака.

1️⃣ Сценарий регулярно повторяется в вашей жизни. Если вы раз столкнулись с маменькиным сынком — ну бывает. А если раз за разом — стоит призадуматься.

2️⃣ А еще сценарные ситуации вызывают один и тот же набор эмоций. Скажем, романы с пикаперами — взрыв эмоций, надежда, разочарование, гнев, обида и так по кругу…

Вчера на первом эфире вебинара «Как узнать свой сценарий и выйти из него» рассказал, как знание про сценарий может разорвать этот круг и изменить всю жизнь — целиком.

🤗 Дал диагностику, чтобы понять, живете ли вы сценарной жизнью
🤗 Рассказал, что такое сценарий и как он формируется
🤗 Поделился, какие бывают сценарные решения

Смотрите запись, если не были на эфире. И приглашаю вас сегодня на второй эфир, где я дам конкретные методики по избавлению от сценариев.

А еще на сегодняшнем эфире я разыграю призы.

🥇Большой приз: бесплатное обучение на Антисценарном факультете, которое позволит вам разорвать сценарный круг.
🥈Приз поменьше: подборка очень классных книг по психологии от меня.

🥉Третий приз достанется всем! Все пришедшие получат подарок: медитацию «Очищение негативной памяти детства»! 🎁

🕖 Встречаемся в 19:00 по МСК!

👉🏻👉🏻👉🏻Эфир будет здесь 👈🏻👈🏻👈🏻

Как стать «золотой рыбкой» для мужчины, то есть самой ценной для него?
Или три качества, которые поразили меня в Юле🥰

1️⃣ Она подарила мне доверие и поддержку

В начале семейной жизни у нас все было не так уж гладко — и финансово, и в отношениях. Но Юля всегда поддерживала меня и мои начинания, даже те, о которых другие говорили «Мужчина-психолог для женщин?! Бред какой-то».

А еще Юля не пропихивала свою правоту, не ловила на ошибках, не критиковала. А если и давала обратную связь, то мягко и тактично. При этом я прекрасно видел, что она — личность и у нее есть мнение!

✅ Не соревнуйтесь, а поддерживайте — это ценит любой мужчина.
❌ Это не значит во всем с ним соглашаться, постоянное «да, господин» — это скучно.

2️⃣ Она закрывала мою потребность в близости и глубоком общении

Мне было важно, чтобы моя любимая женщина была мне близка по духу, чтобы мы могли разговаривать, делиться сокровенным. В начале отношений мы часами говорили по телефону, пока кто-то из нас не начинал засыпать прямо на трубке. И сейчас мы разговариваем подолгу, обмениваясь тем, что для нас важно.

Это мои важнейшие потребности, но у других мужчин могут быть другие. Выясните, какие у вашего.

✅ Закройте 2-3 важнейших потребности любимого человека и ценнее вас для него не будет.
❌ Не пытайтесь стать идеальной женой, которая выполняет 100 прихотей мужа — только надорветесь. И не думайте, что для любого мужчины важнее всего еда и секс — все индивидуально.

3️⃣ Я видел в Юле огромное достоинство и ощущение собственной ценности

Я сразу понял, что ради Юли придется постараться и вложиться — временем, силами, деньгами и ответственностью. И это мне так понравилось! Был драйв и кураж, мне было интересно ухаживать за ней. Где-то я перегнул палку, но как нам весело вспоминать это спустя 10 лет😍

Если бы Юля делала вид «хорошей женщины», готовой на любые уступки ради любимого… Я думаю, что все равно бы ее полюбил, но вкладывался и уважал бы меньше. Я все-таки человек и мужчина, хоть и психолог.

✅ Будьте самодостаточны, не идите на принципиальные уступки, озвучивайте свои желания, потребности и ценности, чтобы мужчина видел, что они у вас есть.
❌ Не устраивайте нарочно проверки и встряски. Достаточно не соглашаться на что попало — жизнь вместе без четких планов, например.

❓ А как по-вашему, что делает женщину ценной в отношениях?