Если у вас есть повторяющиеся ошибки и проблемы — психологические сценарии, у меня для вас хорошие новости 🤗 Обещал еще вчера 😀

В отличие от тела, в психике можно «пришить ногу». Кому непонятна эта метафора 😂, смотрите вчерашний пост. А тут объясню, почему ситуация не безнадежна.

Вот вы, например, трудоголик, и у вас есть привычки — работать на износ, впахивать, упарываться до упаду всякой деятельностью и не отдыхать.

У каждого свой список, почему нужно тяжело работать: там могут быть самые разные странные идеи…

↪️ Я должен тяжело работать, иначе…

… я не смогу себя уважать.
… меня разлюбят, бросят, не захотят дружить.
… я пропаду и помру с голоду в канаве под мостом.
... мои дети пойдут по миру, станут бомжами и наркоманами.

Абсурд большинства этих причинно-следственных связей очевиден, но мы не задумываемся об этом, не идем на глубину, не подвергаем сомнению, а просто верим, что пахать — необходимо😣

🤔 Как эти идеи поддерживаются? Нейронными связями в мозгу. Они сформировались в детстве, когда мы не могли их критически оценивать, а мозг был особенно восприимчив. Они продолжают работать сейчас и заставляют вести себя одинаково снова и снова.

😔 Детские сценарии очень сильны. Настолько, что одно время считалось, будто они вообще непреодолимы — мол, что было в детстве, то и останется.

Но сейчас уже понятно, что мозг работает не так.

Внимание❗Мозг, даже взрослого человека, очень пластичен. Нейронные связи в нем могут обновляться всю жизнь, в отличие от конечностей и органов, которые не отрастают.

Поэтому метафора про отсутствие ноги лишь показывает, что есть сложные проблемы, которые иногда приходится решать годами.

🤔 Вот мне почти сорок, но я продолжаю работать над собой. И в 90 буду продолжать: расти над собой, читать книги и дай Бог, меняться.

Потому что тот же трудоголизм — это проблема, которая состоит из множества частей. Условно говоря, я проработал 15 частей, а там еще сто пятнадцать.

Завтра расскажу, что мне это дало на практике🔥 и почему я считаю, что со сценариями нужно работать каждому! И почему, хотя работа может быть долгой, первые результаты вы получаете очень быстро!

↪️ Вчера мне уже написали, что надо провести эфир на эту тему. Вы меня поймали 😀 Раз вы уже понимаете важность работы над сценариями, добро пожаловать в канал «Антисценарного факультета». В нем я, во-первых, выложу уроки по сценариям. А во-вторых, действительно проведу 2 обучающих эфира по антисценарному перепрограммированию - 29 и 30 июля.

Потому что сценарий — не приговор. Но чтобы от него избавиться, недостаточно осознать «ой, что за глупость я творю» — нужно кое-что сделать.

8 ключевых особенностей психологического сценария, которые делают его вашим палачом.

Психолог Эрик Берн говорил, что сценарий похож на экран из разрисованного матового стекла, который родители устанавливают между ребенком и миром.

Почему его нельзя игнорировать?

1️⃣ Сценарий не связан с вашими желаниями 😬

Вы можете мечтать о путешествиях, собственном доме, счастливых отношениях. Но если сценарий «упахаться за всех бесплатно и закончить жизнь одинокой» — все будет вести вас к этому финалу.

2️⃣ Ваш сценарий определяет поведение окружающих! 😶

Сценарии не скрыть деньгами и брендовой одеждой. Окружающие считывают ваши неуверенность и страх по выражению лица и интонациям. И реагируют по вашему сценарию — агрессией и игнором. Это строит вашу жизнь день за днем.

3️⃣ Другие люди не могут изменить ваш сценарий 🤐
(за исключением психолога, но только с вашей помощью)

Если вы встретите человека, который не вписывается в сценарий — например, мужчину, который заботится о вас, в отличие от трех предыдущих абьюзеров — он не изменит вашу жизнь. Вместо этого он быстро исчезнет из нее — вы его выдавите, сами того не замечая. И оба будете думать «не судьба».

5️⃣ Сценарий рассчитан на всю жизнь 😐

Вы не дождетесь момента, когда сможете свободно жить и сами решать, что делать. Сценарий не выключается сам (за редчайшим исключением).

6️⃣ Сценарий определяет длительность жизни 🫥

Да, не только как вы живете, но и сколько. «Моя мама умерла от инфаркта в 50, у меня тоже слабое сердце…» Такие прогнозы часто сбываются.

7️⃣ Сценарий не лечится аффирмациями 🧘🏻‍♀️

А также магией, аутотренингом и медитациями. Если вы будете внушать себе то, что противоречит сценарию: «я смелая и решительная, я не пью и не делаю долгов», вас хватит максимум на неделю, а потом все пойдет по новой, даже сильнее.

8️⃣ Единственный оптимистичный пункт, но самый важный! 😌

Сценарий можно изменить, если глубоко и системно проработать его! Но пока вы это не сделали, он создает вашу реальность и обнуляет все усилия по преодолению проблем.

Переходите в канал «Антисценарного факультета»!

Какой сценарий у вас? Какие ошибки своих родителей вы не хотели бы повторить?

🃏 Друзья, а давайте в метафорические карты поиграем. Что скажете?

Сегодня необычные карты, мне кажется, вам понравятся 😉

👫 Давайте играть по отношениям?

Выбирайте номер карты, которая поможет вам разобраться со своими отношениями в паре. Если вы сейчас не в отношениях, все равно играйте — на будущее 🙂

Пишите номер карты и, по желанию, вопрос, в комментариях ⬇️

Кому выгодно быть несчастным? 🤯 Пост с практикой!
Многие из вас в последнем опросе написали, что хотели бы получать побольше практик. А вчера под постом с маккартами были комментарии типа «понимаю свою проблему, но что с ней делать — не знаю».

Рассказываю ☺️ Читайте пост и забирайте технику ⤵️

Почему человек может годами находиться в токсичных отношениях? Месяцами мучиться на нелюбимой работе? Дружить с теми, кто его унижает?

❗️Потому что это для него выгодно 🤦‍♀️

Человек может не признаваться в этом даже самому себе. Но неприятная ситуация, если она длится некоторое время, почти всегда имеет плюсы.

Какие плюсы могут быть в том, чтобы выслушивать насмешки, плакать от обид или профессионально выгорать❓

🔹 Человек ощущает себя особенным, может быть, даже киногероем
🔹 Он получает сочувствие близких, рассказывая о своих проблемах
🔹 Пока человек ощущает себя жертвой, он может не брать ответственность за свою жизнь: рядом всегда есть тот, на кого можно свалить вину за проблемы
🔹 Рядом всегда есть тот, на чьем фоне можно выделиться и считать себя лучше него

☝️ Но выгоды могут быть и другими. Как увидеть свои? Сделайте практику ⤵️

Возьмите листок бумаги и ручку, и выпишите ответы на пять вопросов 📝

1️⃣ Что самого худшего может со мной произойти, если проблема исчезнет прямо сейчас?
2️⃣ Какую пользу я получаю от удержания проблемы?
3️⃣ Что мне необходимо будет делать, если я сейчас решу эту проблему?
4️⃣ Что я утрачу, если сейчас решу проблему?
5️⃣ Каким образом эта проблема делает меня хорошим, лучшим человеком?

Отвечайте подробно и честно, не удовлетворяясь первой пришедшей в голову мыслью – ведь выгоды часто не очевидны 🤗

Порой они и вовсе не хотят показываться, упорно скрываясь в подсознании.
Если не получается договориться с собой самостоятельно, можно и нужно воспользоваться помощью ⤵️

👍 Чтобы перестать ввязываться в токсичные отношения, работать за копейки и не радоваться — переходите в канал Антисценарного факультета и обучайтесь! 🤗 Там уже выложено два урока предварительного обучения, где я как раз рассказываю о сценариях и о том, как они устроены.

↪️ https://salebot.site/aftgosn_1