📽 Если вы от всего устали и ничего не получается, вряд ли это весенний авитаминоз. По моему опыту, чаще это психологическое состояние.

В чем причина? Возможно, ответ есть в моих недавних видео по личной эффективности. Смотрите в пятницу вечером или выходные 😉 А то я снимаю, снимаю, а с вами не делюсь. Непорядок!

🐖 https://www.youtube.com/watch?v=dNV0EEattyc&t=794s — что пожирает вашу энергию. Посмотрите — и увидите, какие неочевидные вещи отнимают у вас силы и как снова оказаться в ресурсе.

🪶 https://www.youtube.com/watch?v=rL97RI8MLOM&t=19s — как правильно ставить цели. Лайфхак из ролика спасет вас от ситуации, когда опять кучу всего намечтали, но ничего не сделали.

🐓 https://www.youtube.com/watch?v=Go80PqKv7Ok — как стать продуктивным. В это видео — о ранних подъемах. Точно ли нужно вставать в 7 утра, чтобы все успевать.

🦥 https://www.youtube.com/watch?v=YA_MaoRVZyg&t=1s — как избавиться от лени. Благодаря этому ролику вы освободитесь от чувства вины по поводу лени и поймете, как все-таки находить мотивацию на важные дела — и делать их с удовольствием!

Как делать сложный выбор?

Устройте совещание на троих 😂

В вас есть три части — родительская, детская и взрослая.

🧙Родитель: воспитывает и объясняет, критикует и заботится
Типичные фразочки:
«Что бы сказали мама и папа»
 «Ну давай, помогу»

🕺Ребенок: играет и желает, предлагает, радуется и переживает
Типичные фразочки:
«Ааа, я так больше не могу»
«Как круто, хочу-хочу-хочу!»

🧘🏻‍♀️Взрослый: наблюдает, принимает решения, работает, учитывает факты
Типичные фразочки:
«Давайте посмотрим, что можно сделать»
«Будем исходить из реальности»

Возьмите 3 листа бумаги и напишите на них: родитель, взрослый, ребенок. Сосредоточьтесь по очереди на каждом состоянии и выпишите — что каждый из них думает по вашему вопросу.

✅ Важно!

☝️Исходите из того, что все три состояния желают вам добра.
☝️Пусть выскажутся все, но у взрослого должно быть решающее слово

Так можно расписать почти любую проблему или противоречие.

Во вторник сдал зачет по философии, к которому я был абсолютно не готов 😂

На подготовку оставалось 2 часа, до этого я был сильно занят по своим проектам. Но принял решение сесть, подготовиться за эти 2 часа и все-таки прийти на зачет.

Признаюсь честно, настроение было ужасное, идти не хотелось, был негатив, казалось, я совсем ничего не понимаю в этой философии.

То есть было стандартное нытье, какое бывает почти у каждого — такой плачущий капризный внутренний ребенок.

Но я отследил это поведение ребенка и сказал себе «Я пойду и сделаю, как смогу». И, хотя морально был готов к провалу, пошел и сделал.

В итоге сдал зачет на «5», да еще и получил похвалу от преподавателя: она сказала, что у меня прекрасный уровень саморефлексии, и «то, как я выражаю свои мысли — это не норма» — в хорошем смысле 😀 Даже забыла, что обещала мне минус балл за плохую посещаемость 😅

Профессионализм не пропьешь 😀, но главное — другое.

Главное — принятое решение и взрослая позиция.

«Идеально все равно не получится, так что ничего не будем делать» — это детская позиция. А взрослая — это когда ты осознаешь свои ложные стратегии и все равно принимаешь решение двигаться к результату. То есть делать максимально результативные на сегодня действия.

Да, страшно, да, внутренний ребенок придумывает отговорки, но все равно взрослое действие — это пойти и сделать. Неидеально, неправильно, но сделать. И получить хоть какой-то результат.

В продолжение вчерашней темы про взрослость. В понедельник у нас была встреча с нашими учениками-коучами. И они много такого говорили: «Я пока не могу предлагать свои сессии, мне нужно сначала правильно упаковать шапку профиля, портфолио, научиться вести телеграм, инстаграм, проработаться. Вот после этого я начну зарабатывать на сессиях».

☝️ Но это детские отговорки, вроде тех, что я себе на днях придумывал (кто не читал, смотрите вчерашний пост про зачет по философии).

❗️ Самое результативное взрослое действие для таких коучей — прямо сейчас без всяких упакованных шапок профиля и прочего пойти и предложить свои сессии 10 людям. И получить свои результаты — может быть, одну сессию, а может, две. И это уже будет первым маленьким, но уже результатом, а не подготовкой к нему.

❓ Почему мы не можем просто взять и сделать?

Это связано с уровнем зрелости. Мы жалеем себя, думаем, как бы сделать попроще, поменьше, чтобы не рисковать и не напрягаться.

«А можно мне полегче?» спрашивает наш внутренний ребенок, «А можно мне гарантий?» 🤦

Из этого «полегче» вы планируете цели — чтобы муж стал поактивнее, дети — поспокойнее, чтобы на работе было попроще, а платили — побольше. Гарантированно.

И думаете, вот когда-то появится время и возможности, чтобы жить, как хочется.

Но у взрослого человека так не работает. Взрослый сам отвечает за свое счастье. И за людей, которые на него положились — близких, коллег, клиентов, руководство.

Если вы психологически не повзрослели, это пугает 😨

✅ Если человек повзрослел, он понимает — мне по силам моя жизнь. Вся, целиком, я с ней справлюсь. Я еще и побольше на себя возьму. Потому что ответственность — это не страшно, а классно. Ответственность — это возможности.

Прямо сейчас возьмите эту фразу, распечатайте и повесьте на стену! И перечитывайте, когда захочется опять «полегче» и «попроще» 👍