3 признака негативного сценария!✔️
Как понять, что вас преследует негативный психологический сценарий? По повторениям!
Любые повторы в жизни должны настораживать. И я не про двух одинаковых котов, когда «матрица меняет планы».
А вот про какие:
1️⃣ Повторяющиеся ситуации
Если вы постоянно встречаете абьюзеров, людей с зависимостями или регулярно попадаете в одинаковые неприятности — скорее всего, это сценарий. Это не совпадение, вы каким-то образом привлекаете эти ситуации.
Что делать❓
Попробуйте понять, как вы их провоцируете. Может быть, вы очень мягко себя ведете и манипуляторы сразу видят, что вас легко продавить? Слишком заботливы и молчите о своих желаниях, так что окружающим остается только сесть вам на шею? 🤔
2️⃣ Повторяющиеся чувства
Если вы иногда обижаетесь на близких людей — это нормально. Но если обида закипает в вас регулярно — это сценарное чувство. Психологи называют такие чувства рэкетными.
Рэкетными могут быть чувство вины, злость, жалость, страх. Главный признак — вас легко спровоцировать на эту эмоцию. И она появляется часто, «в любой непонятной ситуации» или в момент слабости — когда вы устали, голодны, расстроены.
Что делать❓
В момент, когда вас настигла эмоция, попробуйте остановиться и спросить себя «Что я чувствую?» «Почему я так чувствую?» «Могу ли я не действовать под влиянием этого чувства?». Постарайтесь признать эмоцию, а не подавлять ее 🙏🏻
3️⃣ Повторяющиеся фразы и мысли
«Я знала, что меня опять обманут»
«Все они такие»
«Что ждать от женщины за рулем?»
Что делать❓
Если вы поймали себя на регулярно повторяющихся фразах и мыслях, спросите себя, какая идея за ними стоит. Не отмахивайтесь «я же это не всерьез» или «ну ведь действительно опять обманули».
Это не просто слова. За ними всегда стоит негативное убеждение.
«Все обманывают»
«Все мужчины думают только о себе»
«Мир — опасное место» 😔
Спросите себя, кто вам это сказал и правда ли это.
Продолжение ниже ⬇️
Как понять, что вас преследует негативный психологический сценарий? По повторениям!
Любые повторы в жизни должны настораживать. И я не про двух одинаковых котов, когда «матрица меняет планы».
А вот про какие:
1️⃣ Повторяющиеся ситуации
Если вы постоянно встречаете абьюзеров, людей с зависимостями или регулярно попадаете в одинаковые неприятности — скорее всего, это сценарий. Это не совпадение, вы каким-то образом привлекаете эти ситуации.
Что делать❓
Попробуйте понять, как вы их провоцируете. Может быть, вы очень мягко себя ведете и манипуляторы сразу видят, что вас легко продавить? Слишком заботливы и молчите о своих желаниях, так что окружающим остается только сесть вам на шею? 🤔
2️⃣ Повторяющиеся чувства
Если вы иногда обижаетесь на близких людей — это нормально. Но если обида закипает в вас регулярно — это сценарное чувство. Психологи называют такие чувства рэкетными.
Рэкетными могут быть чувство вины, злость, жалость, страх. Главный признак — вас легко спровоцировать на эту эмоцию. И она появляется часто, «в любой непонятной ситуации» или в момент слабости — когда вы устали, голодны, расстроены.
Что делать❓
В момент, когда вас настигла эмоция, попробуйте остановиться и спросить себя «Что я чувствую?» «Почему я так чувствую?» «Могу ли я не действовать под влиянием этого чувства?». Постарайтесь признать эмоцию, а не подавлять ее 🙏🏻
3️⃣ Повторяющиеся фразы и мысли
«Я знала, что меня опять обманут»
«Все они такие»
«Что ждать от женщины за рулем?»
Что делать❓
Если вы поймали себя на регулярно повторяющихся фразах и мыслях, спросите себя, какая идея за ними стоит. Не отмахивайтесь «я же это не всерьез» или «ну ведь действительно опять обманули».
Это не просто слова. За ними всегда стоит негативное убеждение.
«Все обманывают»
«Все мужчины думают только о себе»
«Мир — опасное место» 😔
Спросите себя, кто вам это сказал и правда ли это.
Продолжение ниже ⬇️
Кто виноват: муж, мама или подруга? 🤔
Как стать творцом своей судьбы, а не беспомощной жертвой? Простейший рецепт: превратить чужую вину в свою ответственность.
Представим 3 ситуации чужой вины.
1️⃣ Муж виноват, что нет денег (мало зарабатывает, пьет, тратит на ерунду, не умеет откладывать или наоборот, жмотится) 😤
2️⃣ Мама виновата, что я выросла стеснительной (стыдит, не хвалит, сравнивает с соседкой Машей)👩👦
3️⃣ Подруга виновата, что у меня нет денег (одалживает, не отдает вовремя) 🙋🏻♀️
Виноваты ли муж, мама и подруга?
Конечно! Они объективно ведут себя не очень.
Как превратить их вину в свою ответственность? Давайте потренируемся на муже 👇🏻
Он виноват, что мало зарабатывает, пьет и тратит на фигню.
Значит ли это, что виноват только он? Если я исхожу из того, что со мной все само случается и от меня ничего не зависит — то да. Но так как я читаю паблик по психологии, скорее всего, я верю, что и от меня что-то зависит.
🤔Может, я не хочу, чтобы он зарабатывал? Тогда мне не страшно, что его уведет другая, а под рукой всегда будет объект для критики
🤔Может, я боюсь иметь больше денег? Вдруг мне будут завидовать или сестра скажет «задрала нос»?
🤔Может, мне с ним таким привычно? А если он станет успешным, придется ведь заново выстраивать отношения, а это сложно
Не слишком приятно думать о том, что я сама сделала не так? Давайте объясню, зачем это.
Если виноват на 100% кто-то другой, это приятнее и легче. Но так мы оказываемся в ситуации, где от нас ничего не зависит. Можно вообще ничего не делать / стараться изо всех сил — но если муж не соизволит поменяться, то и ситуация не сдвинется 🤷🏻
Когда мы берем на себя ответственность за часть ситуации, мы перестаем быть беспомощными. Мы становимся творцом своей судьбы, а не жертвой.
Это уже совсем другое состояние! Из него можно действовать. И гораздо больше шансов что-то изменить 🙌🏻
И к чужим косякам мы начинаем относиться проще — потому что понимаем, что зависим от них не на 100%.
Ключевой момент — понять, какие тайные выгоды мы получаем от неприятной ситуации — в психологии их называют вторичными.
Готовы стать хозяйкой своей судьбы? Тренируйтесь в комментариях! Переведите вину подруги и мамы в свою ответственность 🙂 Или возьмите свои реальные примеры ⤵️
Как стать творцом своей судьбы, а не беспомощной жертвой? Простейший рецепт: превратить чужую вину в свою ответственность.
Представим 3 ситуации чужой вины.
1️⃣ Муж виноват, что нет денег (мало зарабатывает, пьет, тратит на ерунду, не умеет откладывать или наоборот, жмотится) 😤
2️⃣ Мама виновата, что я выросла стеснительной (стыдит, не хвалит, сравнивает с соседкой Машей)👩👦
3️⃣ Подруга виновата, что у меня нет денег (одалживает, не отдает вовремя) 🙋🏻♀️
Виноваты ли муж, мама и подруга?
Конечно! Они объективно ведут себя не очень.
Как превратить их вину в свою ответственность? Давайте потренируемся на муже 👇🏻
Он виноват, что мало зарабатывает, пьет и тратит на фигню.
Значит ли это, что виноват только он? Если я исхожу из того, что со мной все само случается и от меня ничего не зависит — то да. Но так как я читаю паблик по психологии, скорее всего, я верю, что и от меня что-то зависит.
🤔Может, я не хочу, чтобы он зарабатывал? Тогда мне не страшно, что его уведет другая, а под рукой всегда будет объект для критики
🤔Может, я боюсь иметь больше денег? Вдруг мне будут завидовать или сестра скажет «задрала нос»?
🤔Может, мне с ним таким привычно? А если он станет успешным, придется ведь заново выстраивать отношения, а это сложно
Не слишком приятно думать о том, что я сама сделала не так? Давайте объясню, зачем это.
Если виноват на 100% кто-то другой, это приятнее и легче. Но так мы оказываемся в ситуации, где от нас ничего не зависит. Можно вообще ничего не делать / стараться изо всех сил — но если муж не соизволит поменяться, то и ситуация не сдвинется 🤷🏻
Когда мы берем на себя ответственность за часть ситуации, мы перестаем быть беспомощными. Мы становимся творцом своей судьбы, а не жертвой.
Это уже совсем другое состояние! Из него можно действовать. И гораздо больше шансов что-то изменить 🙌🏻
И к чужим косякам мы начинаем относиться проще — потому что понимаем, что зависим от них не на 100%.
Ключевой момент — понять, какие тайные выгоды мы получаем от неприятной ситуации — в психологии их называют вторичными.
Готовы стать хозяйкой своей судьбы? Тренируйтесь в комментариях! Переведите вину подруги и мамы в свою ответственность 🙂 Или возьмите свои реальные примеры ⤵️
Как прекратить устраивать спектакли? 🗣️🎬
Представьте себе, что ваш муж — актер. Вы пришли в театр смотреть спектакль с ним в главной роли. Вы сидите в первом ряду, гаснет свет и вот на сцене появляется любимый...
Но что это?! Он начинает обнимать какую-то женщину! Объясняться ей в любви!
Вы вскакиваете с места, мчитесь к кулисам и выбегаете на сцену. Влепляете пощечину мужу, за волосы оттаскиваете от него эту потаскуху...
И тут понимаете, что это все — спектакль, и вы его только что сорвали 🤦🏻♀️
На следующий день вы снова идете в театр с твердым намерением не поддаваться иллюзии. Но только видите, как муж обнимает красотку, срываетесь и снова бежите на сцену — устраивать сцену.
На этот раз вы добегаете до них, но до рукоприкладства не доходит — вы уже быстрее вспоминаете, что происходит.
Следующий день. Все повторяется сначала, но вы приходите в себя уже в кулисах.
В следующий раз вы успеваете добежать только до края зала. Потом — только вскакиваете с места. Наконец, наступает момент, когда вы только подпрыгиваете на месте, но уже никуда не бежите. «Точно, это же спектакль» говорите вы себе и смотрите себе дальше 😌
Возможно, вы всегда будете вздрагивать, увидев на сцене мужа с другой женщиной.
А если придете на спектакль уставшей или раздраженной, забываться и снова добегать до кулис.
Но уже не сорвете спектакль ☝🏻
О чем эта история?
О том, как помогает психологическая осознанность и вообще как действует психологическая работа.
Мы берём какую-то ситуацию — например «я не замечаю, что кричу на мужа, как только он упоминает мою маму и больше этого делать не хочу», обращаем на нее свое внимание💡
Сначала получается это заметить только когда вы уже накричали. Потом — в конце процесса, потом в середине и так далее.
То есть наступит какой-то момент, когда вы слышите, как муж упоминает маму, набираете воздуха в грудь и… выдыхаете.
Главное — набраться терпения и заниматься психологической работой. И не ругать себя за все те разы, когда вы только учились осознавать то, что с вами происходит. Если не сдаваться, прогресс обязателен! ✅
Какие ситуации вы хотели бы изменить при помощи психологии и осознанности? Поделитесь в комментариях! 😊👇🏻
Представьте себе, что ваш муж — актер. Вы пришли в театр смотреть спектакль с ним в главной роли. Вы сидите в первом ряду, гаснет свет и вот на сцене появляется любимый...
Но что это?! Он начинает обнимать какую-то женщину! Объясняться ей в любви!
Вы вскакиваете с места, мчитесь к кулисам и выбегаете на сцену. Влепляете пощечину мужу, за волосы оттаскиваете от него эту потаскуху...
И тут понимаете, что это все — спектакль, и вы его только что сорвали 🤦🏻♀️
На следующий день вы снова идете в театр с твердым намерением не поддаваться иллюзии. Но только видите, как муж обнимает красотку, срываетесь и снова бежите на сцену — устраивать сцену.
На этот раз вы добегаете до них, но до рукоприкладства не доходит — вы уже быстрее вспоминаете, что происходит.
Следующий день. Все повторяется сначала, но вы приходите в себя уже в кулисах.
В следующий раз вы успеваете добежать только до края зала. Потом — только вскакиваете с места. Наконец, наступает момент, когда вы только подпрыгиваете на месте, но уже никуда не бежите. «Точно, это же спектакль» говорите вы себе и смотрите себе дальше 😌
Возможно, вы всегда будете вздрагивать, увидев на сцене мужа с другой женщиной.
А если придете на спектакль уставшей или раздраженной, забываться и снова добегать до кулис.
Но уже не сорвете спектакль ☝🏻
О чем эта история?
О том, как помогает психологическая осознанность и вообще как действует психологическая работа.
Мы берём какую-то ситуацию — например «я не замечаю, что кричу на мужа, как только он упоминает мою маму и больше этого делать не хочу», обращаем на нее свое внимание💡
Сначала получается это заметить только когда вы уже накричали. Потом — в конце процесса, потом в середине и так далее.
То есть наступит какой-то момент, когда вы слышите, как муж упоминает маму, набираете воздуха в грудь и… выдыхаете.
Главное — набраться терпения и заниматься психологической работой. И не ругать себя за все те разы, когда вы только учились осознавать то, что с вами происходит. Если не сдаваться, прогресс обязателен! ✅
Какие ситуации вы хотели бы изменить при помощи психологии и осознанности? Поделитесь в комментариях! 😊👇🏻
ТОП-5 ошибок, которые мешают жить! 🙅🏻
С какими ошибками на пути к переменам вы почти наверняка столкнетесь и как с этим быть.
1️⃣ Ждать мгновенного результата
У вас был мегаинсайт о том, как вести себя с мужем, но на другой день вы опять поссорились, как будто все это зря.
Не расстраивайтесь. Если вы годами конфликтовали, это не изменить за один вечер. Наберитесь терпения и двигайтесь шаг за шагом, не забывая вознаграждать и хвалить себя 😉
2️⃣ Искать «волшебные таблетки»
«Буду всегда говорить всем “нет” и люди начнут уважать мои границы» — решаете вы, но почему-то это работает только когда предлагают носочки по акции, а в разговоре с подругой только делает хуже.
Любая проблема — сложная, у нее много причин. Поэтому простые решения редко работают, а перемены требуют умственных усилий и многих болезненных попыток 🙌🏻
3️⃣ Ждать перемен от других
«Я учусь осознанности, а почему мой муж не хочет?!» хоть когда-нибудь говорила каждая моя ученица. Или еще «пусть он сначала!» Как в детском саду, честное слово!
Каждый из нас отвечает в первую очередь за себя. Начните по-настоящему разбираться со своими проблемами и вам будет просто некогда кивать на мужа ☝🏻
И не переживайте за то, что он все испортит: честная работа над собой всегда приводит либо к тому, что оздоравливается вся семья, либо к тому, что людей разводит в разные стороны, если их держали вместе только психологические проблемы.
4️⃣ Обвинять во всем маму (папу, дедушку) 👨👩👧👦
Если деточке уже больше 20 годиков, а тем более 30 или 40, давно пора перестать обвинять родителей в своих проблемах.
Это не значит, что нужно игнорировать свои детские травмы или что вы обязаны тут же их простить. Нет. Но это значит, что пора взять ответственность на себя и начать самому разбираться со своей жизнью — такой, какой она получилась на данный момент 🙋🏻
5️⃣ Не давать себе права на ошибку
Почти каждый впадал в перфекционистскую манию, посыпая голову пеплом и отказывая себе в праве на помилование из-за того, что вообще-то повел себя как человек — ошибся, сорвался, не подумал.
Будьте к себе мягче, давайте себе время. И еще время. И еще 🙏🏻
Какие ошибки — ваши? Проголосуйте в опросе ниже — поставьте цифру👇🏻😊
С какими ошибками на пути к переменам вы почти наверняка столкнетесь и как с этим быть.
1️⃣ Ждать мгновенного результата
У вас был мегаинсайт о том, как вести себя с мужем, но на другой день вы опять поссорились, как будто все это зря.
Не расстраивайтесь. Если вы годами конфликтовали, это не изменить за один вечер. Наберитесь терпения и двигайтесь шаг за шагом, не забывая вознаграждать и хвалить себя 😉
2️⃣ Искать «волшебные таблетки»
«Буду всегда говорить всем “нет” и люди начнут уважать мои границы» — решаете вы, но почему-то это работает только когда предлагают носочки по акции, а в разговоре с подругой только делает хуже.
Любая проблема — сложная, у нее много причин. Поэтому простые решения редко работают, а перемены требуют умственных усилий и многих болезненных попыток 🙌🏻
3️⃣ Ждать перемен от других
«Я учусь осознанности, а почему мой муж не хочет?!» хоть когда-нибудь говорила каждая моя ученица. Или еще «пусть он сначала!» Как в детском саду, честное слово!
Каждый из нас отвечает в первую очередь за себя. Начните по-настоящему разбираться со своими проблемами и вам будет просто некогда кивать на мужа ☝🏻
И не переживайте за то, что он все испортит: честная работа над собой всегда приводит либо к тому, что оздоравливается вся семья, либо к тому, что людей разводит в разные стороны, если их держали вместе только психологические проблемы.
4️⃣ Обвинять во всем маму (папу, дедушку) 👨👩👧👦
Если деточке уже больше 20 годиков, а тем более 30 или 40, давно пора перестать обвинять родителей в своих проблемах.
Это не значит, что нужно игнорировать свои детские травмы или что вы обязаны тут же их простить. Нет. Но это значит, что пора взять ответственность на себя и начать самому разбираться со своей жизнью — такой, какой она получилась на данный момент 🙋🏻
5️⃣ Не давать себе права на ошибку
Почти каждый впадал в перфекционистскую манию, посыпая голову пеплом и отказывая себе в праве на помилование из-за того, что вообще-то повел себя как человек — ошибся, сорвался, не подумал.
Будьте к себе мягче, давайте себе время. И еще время. И еще 🙏🏻
Какие ошибки — ваши? Проголосуйте в опросе ниже — поставьте цифру👇🏻😊
Какую ошибку чаще всего допускаете вы?😉
Anonymous Poll
24%
1
3%
2
14%
3
7%
4
33%
5
5%
Таких не делаю
13%
Делаю все!
0%
Напишу свой вариант в комментариях
Что мешает вам жить полной жизнью прямо сейчас? 🤔
В этом аудио я рассказываю о сценарных процессах и самом частом из них: «Пока не» или синдроме отложенной жизни.
Как он работает, как портит вашу жизнь и как от него избавиться 👍
Если вы смотрели мои эфиры о сценариях, то уже неплохо разбираетесь в них! Но чтобы получить больше полезных знаний и применять их в своей жизни, записывайтесь на открытый прямой эфир «6 типов сценарного процесса», 24 августа в 19:00 по МСК! ⏱️
В этом аудио я рассказываю о сценарных процессах и самом частом из них: «Пока не» или синдроме отложенной жизни.
Как он работает, как портит вашу жизнь и как от него избавиться 👍
Если вы смотрели мои эфиры о сценариях, то уже неплохо разбираетесь в них! Но чтобы получить больше полезных знаний и применять их в своей жизни, записывайтесь на открытый прямой эфир «6 типов сценарного процесса», 24 августа в 19:00 по МСК! ⏱️
Синдром отложенной жизни⏳
Хорошо понимать, что после 40 жизнь только начинается! Но есть нюанс. Плохо, когда она начинается только после 40 и вы ничего не можете с этим сделать.
Знакомьтесь — один из сценарных процессов, мешающих жить. Всего их 6, но этот — самый распространенный. Называется «пока не», он же Гога, он же Гоша, он же синдром отложенной жизни.
Суть его проста. Человек привык считать, что прежде чем наслаждаться жизнью, нужно сначала… — дальше подставьте знакомый вариант:
😵💫закончить вуз
😵💫выйти замуж
😵💫родить детей (или вырастить)
😵💫достичь определенного возраста — хоть бы и тех же 40 лет
😵💫переехать в другой город или страну
На самом деле есть бесконечное количество условий, которые можно себе поставить.
В том числе на повседневном уровне, в мелочах. Если, например, вы не можете позволить себе отдохнуть и почитать книжку, пока не перемоете всю посуду — это оно.
Вам ведь это знакомо? Если да, поделитесь в комментариях!👇🏻
Все эти условия, как глобальные, так и мелкие — надуманные. Вам не нужно ждать каких-то особенных свершений, чтобы начать радоваться жизни или пойти гулять. Вы имеете право сделать это прямо сейчас — просто так 😉
Но на деле мало кто может взять и перестать действовать по сценарию. Слишком глубоко он укоренился, слишком много вещей его подпитывает.
Например, вам может быть просто стыдно идти гулять, когда у вас бардак в квартире. Внутренний критик голосом мамы или бабушки бухтит: «С ума сошла?! Вот приберешься, там посмотрим!» 😳
Но это еще очевидный вариант. Если вы интересуетесь психологией, то наверняка давно уже научились различать голос внутреннего критика и справляться с ним.
Порой коварный сценарий маскируется под самые правильные вещи, вроде психологической работы. И вот вы говорите себе «Пока не разберусь со своими детскими травмами, не смогу быть счастливой!» 😔
Звучит вроде по-новому, но суть та же: «Отложу-ка я жизнь на потом».
Как избавиться от этого и других сценарных процессов? Приходите на открытый прямой эфир 24 августа в 19:00 по МСК, все расскажу! Вступайте по этой ссылке 👈🏻👈🏻👈🏻
Хорошо понимать, что после 40 жизнь только начинается! Но есть нюанс. Плохо, когда она начинается только после 40 и вы ничего не можете с этим сделать.
Знакомьтесь — один из сценарных процессов, мешающих жить. Всего их 6, но этот — самый распространенный. Называется «пока не», он же Гога, он же Гоша, он же синдром отложенной жизни.
Суть его проста. Человек привык считать, что прежде чем наслаждаться жизнью, нужно сначала… — дальше подставьте знакомый вариант:
😵💫закончить вуз
😵💫выйти замуж
😵💫родить детей (или вырастить)
😵💫достичь определенного возраста — хоть бы и тех же 40 лет
😵💫переехать в другой город или страну
На самом деле есть бесконечное количество условий, которые можно себе поставить.
В том числе на повседневном уровне, в мелочах. Если, например, вы не можете позволить себе отдохнуть и почитать книжку, пока не перемоете всю посуду — это оно.
Вам ведь это знакомо? Если да, поделитесь в комментариях!👇🏻
Все эти условия, как глобальные, так и мелкие — надуманные. Вам не нужно ждать каких-то особенных свершений, чтобы начать радоваться жизни или пойти гулять. Вы имеете право сделать это прямо сейчас — просто так 😉
Но на деле мало кто может взять и перестать действовать по сценарию. Слишком глубоко он укоренился, слишком много вещей его подпитывает.
Например, вам может быть просто стыдно идти гулять, когда у вас бардак в квартире. Внутренний критик голосом мамы или бабушки бухтит: «С ума сошла?! Вот приберешься, там посмотрим!» 😳
Но это еще очевидный вариант. Если вы интересуетесь психологией, то наверняка давно уже научились различать голос внутреннего критика и справляться с ним.
Порой коварный сценарий маскируется под самые правильные вещи, вроде психологической работы. И вот вы говорите себе «Пока не разберусь со своими детскими травмами, не смогу быть счастливой!» 😔
Звучит вроде по-новому, но суть та же: «Отложу-ка я жизнь на потом».
Как избавиться от этого и других сценарных процессов? Приходите на открытый прямой эфир 24 августа в 19:00 по МСК, все расскажу! Вступайте по этой ссылке 👈🏻👈🏻👈🏻
Еще два способа быть несчастной 😢
Читали древнегреческий миф о Сизифе? Он натворил всяких неприятных дел и за это боги приговорили его к ужасной участи в аду: он должен был снова и снова закатывать камень в гору, но в последний момент тот срывался в пропасть и приходилось все начинать сначала 🔄
Это поэтическое, но очень достоверное описание одного из 6 сценарных процессов, которые могут ловко и незаметно портить нам жизнь.
В прошлом посте я описал для вас «пока не», теперь очередь «почти».
Есть 2 варианта «проклятия Сизифа».
Тип 1️⃣
Эти люди мало чего достигают, потому что в последний момент что-то мешает. Почти поступил в университет, но недобрал 1 балл. Почти устроился на работу, но завалил финальное собеседование. Почти вышла замуж, но сбежала «из под венца».
🧐 Возможная причина: родители давали противоречивые наставления: «быть успешной стыдно» и «всего добейся, чтобы не краснеть за себя» например. Или на словах побуждали к действиям, а поведением поощряли неудачу.
Типичная ситуация: мать боится остаться одна, если дочь выйдет замуж. Мало кто вслух признается в таком. Поэтому на словах она говорит «дорогая, хочу, чтобы ты была счастлива», но в реальности конфликтует с женихами дочери и тайно злорадствует при разрыве ее отношений 💔
Тип 2️⃣
Такие люди как раз достигают «вершин», но никогда на них не успокаиваются. Это как если бы Сизиф закатил-таки камень на вершину, но перед ним тут же возникла новая и так до бесконечности. Это модель достигаторства без права на передышку.
🧐 Возможная причина: родители критично относились к успехам ребенка «почему 5, а не 5 с плюсом?!» «Серебряная медаль? Пфф!»
Чтобы заслужить их любовь, он, даже вырастая, продолжает достигать, не получая «на вершине» никакого удовлетворения.
Внешне второй тип выглядит более реализованным, но внутреннего ощущения радости у него тоже нет. Зато есть высокие шансы на ранний инсульт или инфаркт 🤷🏻
Как радостно достигать того, что вы хотите, не превращаясь в трудоголика и не жертвуя здоровьем?
💡Расскажу на открытом прямом эфире «6 типов сценарного процесса» 26 августа в 12:00 по МСК! Переходите по этой ссылке 👈🏻
А вам знаком сценарий «почти»? Поделитесь в комментариях! 😊
Читали древнегреческий миф о Сизифе? Он натворил всяких неприятных дел и за это боги приговорили его к ужасной участи в аду: он должен был снова и снова закатывать камень в гору, но в последний момент тот срывался в пропасть и приходилось все начинать сначала 🔄
Это поэтическое, но очень достоверное описание одного из 6 сценарных процессов, которые могут ловко и незаметно портить нам жизнь.
В прошлом посте я описал для вас «пока не», теперь очередь «почти».
Есть 2 варианта «проклятия Сизифа».
Тип 1️⃣
Эти люди мало чего достигают, потому что в последний момент что-то мешает. Почти поступил в университет, но недобрал 1 балл. Почти устроился на работу, но завалил финальное собеседование. Почти вышла замуж, но сбежала «из под венца».
🧐 Возможная причина: родители давали противоречивые наставления: «быть успешной стыдно» и «всего добейся, чтобы не краснеть за себя» например. Или на словах побуждали к действиям, а поведением поощряли неудачу.
Типичная ситуация: мать боится остаться одна, если дочь выйдет замуж. Мало кто вслух признается в таком. Поэтому на словах она говорит «дорогая, хочу, чтобы ты была счастлива», но в реальности конфликтует с женихами дочери и тайно злорадствует при разрыве ее отношений 💔
Тип 2️⃣
Такие люди как раз достигают «вершин», но никогда на них не успокаиваются. Это как если бы Сизиф закатил-таки камень на вершину, но перед ним тут же возникла новая и так до бесконечности. Это модель достигаторства без права на передышку.
🧐 Возможная причина: родители критично относились к успехам ребенка «почему 5, а не 5 с плюсом?!» «Серебряная медаль? Пфф!»
Чтобы заслужить их любовь, он, даже вырастая, продолжает достигать, не получая «на вершине» никакого удовлетворения.
Внешне второй тип выглядит более реализованным, но внутреннего ощущения радости у него тоже нет. Зато есть высокие шансы на ранний инсульт или инфаркт 🤷🏻
Как радостно достигать того, что вы хотите, не превращаясь в трудоголика и не жертвуя здоровьем?
💡Расскажу на открытом прямом эфире «6 типов сценарного процесса» 26 августа в 12:00 по МСК! Переходите по этой ссылке 👈🏻
А вам знаком сценарий «почти»? Поделитесь в комментариях! 😊
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну почти! Ну почти! Ну почти же!😩🤦🏻
Вам это знакомо?
В эту субботу, 26 августа в 12:00 по Москве, я проведу для вас открытый прямой эфир, где расскажу про этот и ещё другие 5 сценарных процессов! Как из них можно выйти быстро и безболезненно 🙏🏻😊
Для доступа на эфир нажимайте на эту ссылку и вступайте в телеграм-канал предобучения! 👈🏻✅
Вам это знакомо?
В эту субботу, 26 августа в 12:00 по Москве, я проведу для вас открытый прямой эфир, где расскажу про этот и ещё другие 5 сценарных процессов! Как из них можно выйти быстро и безболезненно 🙏🏻😊
Для доступа на эфир нажимайте на эту ссылку и вступайте в телеграм-канал предобучения! 👈🏻✅
Как перестать откладывать жизнь, вечно повторять одни и те же ошибки и дорого расплачиваться за любые радости? Перестать жить по сценарию! ✋🏻
❓Как сценарные механизмы заставляют нас делать не то, что мы хотим?
❓Как перестать им поддаваться?
❓Как сделать свою жизнь свободной и достигать целей без сопротивления?
Чтобы узнать — приходите на эфир!
✅ 26 августа, суббота, 12:00 по МСК ⏱️
✅ Открытый прямой эфир про сценарные атмосферы и процессы
✅ Бесплатно, регистрироваться не нужно❗️
👉🏻Переходите на канал мероприятия, где будет ссылка на эфир!
Там вас уже ждет несколько видео, которые раскроют вам первые секреты сценарных процессов! 😊
❓Как сценарные механизмы заставляют нас делать не то, что мы хотим?
❓Как перестать им поддаваться?
❓Как сделать свою жизнь свободной и достигать целей без сопротивления?
Чтобы узнать — приходите на эфир!
✅ 26 августа, суббота, 12:00 по МСК ⏱️
✅ Открытый прямой эфир про сценарные атмосферы и процессы
✅ Бесплатно, регистрироваться не нужно❗️
👉🏻Переходите на канал мероприятия, где будет ссылка на эфир!
Там вас уже ждет несколько видео, которые раскроют вам первые секреты сценарных процессов! 😊
Сценарий не знает пощады! 🫣
Ключевые особенности сценария, которые делают его палачом вашей жизни.
Психолог Эрик Берн говорил, что сценарий похож на экран из разрисованного матового стекла, который родители устанавливают между ребенком и миром. Почему его нельзя просто игнорировать? 🙅🏻
1. Сценарий не связан с вашими желаниями
Вы можете мечтать о путешествиях и собственном доме, пытаться найти любовь. Но если в сценарии написано «упахаться за всех и закончить жизнь одинокой в коммуналке» — так оно и будет 💯
2. Ваш сценарий определяет поведение окружающих! 👥
Сценарии не скрыть за напускной уверенностью, высокой зарплатой и брендовой одеждой. Окружающие считывают ваше истинное отношение к себе и людям — например, страх и недоверие — по выражению лица и интонациям. И реагируют по вашему сценарию — агрессией, обидами, непониманием. Это невозможно контролировать сознанием, но это строит вашу жизнь день за днем.
3. Другие люди не могут изменить ваш сценарий
(за исключением психолога, но только с вашей помощью) 🧑🏻⚕️
Если вы встретите человека, который не вписывается в сценарий — например, мужчину, который заботится о вас, не то что три предыдущих абьюзера — он не изменит вашу жизнь. Вместо этого он быстро исчезнет из нее — вы его выдавите, сами того не замечая. И оба будете думать «не судьба».
4. Сценарий рассчитан на всю жизнь
Вы не дождетесь момента, когда сможете свободно жить и сами решать, что делать. Сценарий не выключается 🤷🏻♂️
5. Сценарий определяет длительность жизни
Да, не только как вы живете, но и сколько. «Моя мама умерла от инфаркта в 50, у меня тоже слабое сердце…» И эти прогнозы обычно сбываются 😔
6. Сценарий не лечится аффирмациями
А также магией, аутотренингом и медитациями. Если вы будете внушать себе то, что противоречит сценарию «я смелая и решительная, я не пью, я не делаю долгов» вас хватит максимум на неделю, а потом все пойдет по новой, даже сильнее.
Пункт 7. Единственный оптимистичный, но зато самый важный! 🙏🏻
Сценарий можно изменить! Если глубоко и системно проработать его! Но пока вы это не сделали, он создает вашу реальность и обнуляет все усилия по преодолению проблем.
А вы хотели бы перестать повторять ошибки своих родителей? 👨👩👦👇🏻
Ключевые особенности сценария, которые делают его палачом вашей жизни.
Психолог Эрик Берн говорил, что сценарий похож на экран из разрисованного матового стекла, который родители устанавливают между ребенком и миром. Почему его нельзя просто игнорировать? 🙅🏻
1. Сценарий не связан с вашими желаниями
Вы можете мечтать о путешествиях и собственном доме, пытаться найти любовь. Но если в сценарии написано «упахаться за всех и закончить жизнь одинокой в коммуналке» — так оно и будет 💯
2. Ваш сценарий определяет поведение окружающих! 👥
Сценарии не скрыть за напускной уверенностью, высокой зарплатой и брендовой одеждой. Окружающие считывают ваше истинное отношение к себе и людям — например, страх и недоверие — по выражению лица и интонациям. И реагируют по вашему сценарию — агрессией, обидами, непониманием. Это невозможно контролировать сознанием, но это строит вашу жизнь день за днем.
3. Другие люди не могут изменить ваш сценарий
(за исключением психолога, но только с вашей помощью) 🧑🏻⚕️
Если вы встретите человека, который не вписывается в сценарий — например, мужчину, который заботится о вас, не то что три предыдущих абьюзера — он не изменит вашу жизнь. Вместо этого он быстро исчезнет из нее — вы его выдавите, сами того не замечая. И оба будете думать «не судьба».
4. Сценарий рассчитан на всю жизнь
Вы не дождетесь момента, когда сможете свободно жить и сами решать, что делать. Сценарий не выключается 🤷🏻♂️
5. Сценарий определяет длительность жизни
Да, не только как вы живете, но и сколько. «Моя мама умерла от инфаркта в 50, у меня тоже слабое сердце…» И эти прогнозы обычно сбываются 😔
6. Сценарий не лечится аффирмациями
А также магией, аутотренингом и медитациями. Если вы будете внушать себе то, что противоречит сценарию «я смелая и решительная, я не пью, я не делаю долгов» вас хватит максимум на неделю, а потом все пойдет по новой, даже сильнее.
Пункт 7. Единственный оптимистичный, но зато самый важный! 🙏🏻
Сценарий можно изменить! Если глубоко и системно проработать его! Но пока вы это не сделали, он создает вашу реальность и обнуляет все усилия по преодолению проблем.
А вы хотели бы перестать повторять ошибки своих родителей? 👨👩👦👇🏻
Влюбляюсь в монстров! 💔😔
Он вытирает об меня ноги, но я его люблю // Он меня не замечает, а я страдаю! 😭
Есть женщины, которые раз за разом влюбляются в тех, кто им недоступен или относится к ним потребительски.
Он может быть женат, на большом расстоянии, обманывать. Или просто не испытывать чувств.
«Не везет» — могут сказать девушки. «Сценарий» — скажет психолог 🧑🏻⚕️
Когда мы рождаемся, то не знаем, что такое любовь. Мы узнаем это от родителей: смотрим, как они относятся друг к другу и к нам. И запоминаем на всю жизнь — вот она какая, любовь.
Почему в детстве возникает сценарий влюбленности в равнодушных и жестоких?
🥶Если у мамы с папой были холодные, отстраненные отношения
🥶Если не было принято выражать любовь телесно: объятиями, поцелуями
🥶Если родители конкурировали с детьми, показывали, кто тут главный
🥶Если родители отодвигали детей на второй план, демонстрировали равнодушие
🥶 Если был тяжелый опыт разлуки с родителями — например, из-за болезни ребенок провел несколько месяцев в больнице (реальный случай)
Ребенок не может перестать любить родителей. Это программа, заложенная природой.
Он и не перестает любить их. Но запоминает, что любовь — это когда к тебе безразличны, а ты пытаешься привлечь внимание, и если повезет, у тебя получается.
Когда ребенок вырастает, он строит свои отношения по этому же принципу 👩❤️👨
Можно ли его изменить?
Кое-что вы можете сделать уже сейчас благодаря технике разделения. Ее иногда применяют терапевты прямо на сессиях. Но это, так сказать, скорая помощь. Приложу ее ниже.
А глубокая работа — это переписывание жизненного сценария. Потому что такая сцепка возможна, только если он у вас тяжелый.
Это и негативное отношение к себе, и неумение строить конструктивные отношения, и недоверие миру.
Проработка сценария — работа не на один день. Но зато и результат вы будете пожинать всю жизнь — в виде счастливых отношений, уверенности в себе и радости 😊
Расскажите в комментариях, какие еще странные ассоциации с любовью вы знаете? Например, «любовь — это преодоление» или «любовь — это страдание»? 👇🏻
И знакомы ли вам любовь и тоска по человеку, который о вас и не думает?
А вот и техника разделения ⤵️
1. Разбираемся, что у вас с чем сцеплено. Например, «любовь и безразличие» или «любовь и жестокость».
2. Берем два этих понятия и говорим вслух / про себя, стараясь не просто проговорить, а хорошенько понять:
«Я признаю разницу между любовью и безразличием. Я признаю, что можно быть безразличной и при этом не чувствовать любовь, а можно и любить, и при этом не быть безразличной» 🙌🏻
3. Повторяем это, когда сталкиваемся с ситуацией — например, видим молодого человека, в которого безнадежно влюбились.
❗Как любая техника, связанная с аффирмациями, она довольно поверхностна. Важно работать над сценарием!
Он вытирает об меня ноги, но я его люблю // Он меня не замечает, а я страдаю! 😭
Есть женщины, которые раз за разом влюбляются в тех, кто им недоступен или относится к ним потребительски.
Он может быть женат, на большом расстоянии, обманывать. Или просто не испытывать чувств.
«Не везет» — могут сказать девушки. «Сценарий» — скажет психолог 🧑🏻⚕️
Когда мы рождаемся, то не знаем, что такое любовь. Мы узнаем это от родителей: смотрим, как они относятся друг к другу и к нам. И запоминаем на всю жизнь — вот она какая, любовь.
Почему в детстве возникает сценарий влюбленности в равнодушных и жестоких?
🥶Если у мамы с папой были холодные, отстраненные отношения
🥶Если не было принято выражать любовь телесно: объятиями, поцелуями
🥶Если родители конкурировали с детьми, показывали, кто тут главный
🥶Если родители отодвигали детей на второй план, демонстрировали равнодушие
🥶 Если был тяжелый опыт разлуки с родителями — например, из-за болезни ребенок провел несколько месяцев в больнице (реальный случай)
Ребенок не может перестать любить родителей. Это программа, заложенная природой.
Он и не перестает любить их. Но запоминает, что любовь — это когда к тебе безразличны, а ты пытаешься привлечь внимание, и если повезет, у тебя получается.
Когда ребенок вырастает, он строит свои отношения по этому же принципу 👩❤️👨
Можно ли его изменить?
Кое-что вы можете сделать уже сейчас благодаря технике разделения. Ее иногда применяют терапевты прямо на сессиях. Но это, так сказать, скорая помощь. Приложу ее ниже.
А глубокая работа — это переписывание жизненного сценария. Потому что такая сцепка возможна, только если он у вас тяжелый.
Это и негативное отношение к себе, и неумение строить конструктивные отношения, и недоверие миру.
Проработка сценария — работа не на один день. Но зато и результат вы будете пожинать всю жизнь — в виде счастливых отношений, уверенности в себе и радости 😊
Расскажите в комментариях, какие еще странные ассоциации с любовью вы знаете? Например, «любовь — это преодоление» или «любовь — это страдание»? 👇🏻
И знакомы ли вам любовь и тоска по человеку, который о вас и не думает?
А вот и техника разделения ⤵️
1. Разбираемся, что у вас с чем сцеплено. Например, «любовь и безразличие» или «любовь и жестокость».
2. Берем два этих понятия и говорим вслух / про себя, стараясь не просто проговорить, а хорошенько понять:
«Я признаю разницу между любовью и безразличием. Я признаю, что можно быть безразличной и при этом не чувствовать любовь, а можно и любить, и при этом не быть безразличной» 🙌🏻
3. Повторяем это, когда сталкиваемся с ситуацией — например, видим молодого человека, в которого безнадежно влюбились.
❗Как любая техника, связанная с аффирмациями, она довольно поверхностна. Важно работать над сценарием!
Друзья, завтра планирую в телеграмм-сторис устроить серию «Вопрос-ответ».
Это когда вы спрашиваете то, что вас волнует, а я отвечаю, что делать😇.
Чтобы видеть мои сторис в телеграмм, вам нужно добавить меня к себе в контакты:
@vadim_kurkin
t.me/vadim_kurkin
Да будем вместе🔥🩷
Это когда вы спрашиваете то, что вас волнует, а я отвечаю, что делать😇.
Чтобы видеть мои сторис в телеграмм, вам нужно добавить меня к себе в контакты:
@vadim_kurkin
t.me/vadim_kurkin
Да будем вместе🔥🩷
Telegram
Vadim Kurkin
https://www.instagram.com/vadimkurkin/
Доброе утро, друзья! 😊
Поздравляю вас с 1 сентября!
Хоть и принято шутить на тему, что это «любимый ”праздник” детства», но я очень люблю этот день.
Вообще сентябрь мой любимый месяц в году. Именно в сентябре мне хорошо на душе как никогда. Я ощущаю какую-то внутреннюю спокойную радость. Это как послевкусие после хорошего праздника, который закончился 🙌🏻
Поскольку сегодня «день знаний», то я буду делиться с вами своими, впрочем как и всегда!
Но сегодня в новом формате - через сторис в телеграмм 📲
Что нужно сделать?
Напишите в комментарии к этому посту свой вопрос, что вас волнует и что вы хотели бы узнать у психолога. А я опубликую ответ в сторис. Чтобы вы могли их видеть, я должен быть добавлен у вас в списки контактов в телеграмм. Мой логин: @vadim_kurkin 👈🏻
Жду ваших вопросов! Старайтесь формулировать четко и коротко, это увеличит шансы на то, что именно на ваш вопрос я успею ответить ⤵️
Поздравляю вас с 1 сентября!
Хоть и принято шутить на тему, что это «любимый ”праздник” детства», но я очень люблю этот день.
Вообще сентябрь мой любимый месяц в году. Именно в сентябре мне хорошо на душе как никогда. Я ощущаю какую-то внутреннюю спокойную радость. Это как послевкусие после хорошего праздника, который закончился 🙌🏻
Поскольку сегодня «день знаний», то я буду делиться с вами своими, впрочем как и всегда!
Но сегодня в новом формате - через сторис в телеграмм 📲
Что нужно сделать?
Напишите в комментарии к этому посту свой вопрос, что вас волнует и что вы хотели бы узнать у психолога. А я опубликую ответ в сторис. Чтобы вы могли их видеть, я должен быть добавлен у вас в списки контактов в телеграмм. Мой логин: @vadim_kurkin 👈🏻
Жду ваших вопросов! Старайтесь формулировать четко и коротко, это увеличит шансы на то, что именно на ваш вопрос я успею ответить ⤵️