Forwarded from Mobile Lite | ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА
⭕️ Принимаем платежи за свет, домашний интернет, штрафы ГАИ и т.д.
https://play.google.com/store/apps/details?id=sevenlabs.umsv301
https://play.google.com/store/apps/details?id=sevenlabs.umsv301
МЫ ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ЛУЧШЕ ОТ ДЕЙСТВИЙ
Нет ничего хуже неопределенности. Нет ничего разрушительнее несделанных действий. Ваш внутренний червячок будет вас точить не переставая: «А вот если бы ты все-таки подошел к той девушке…», «а помнишь свой так и не начатый проект, смотри-ка, а у них получилось!». Это портит настроение, вызывает стресс и депрессию.
Если вы хотя бы сделаете попытку выполнить намеченное, то сразу почувствуете себя лучше психологически, причем независимо от результата. Прежде всего, вы получите уверенность в том, что ваша жизнь у вас под контролем и вы делаете именно то, что наметили и хотели сделать.
Ничего не вышло? Что же, бывает. Даже отрицательный результат гораздо лучше, чем воздушные замки в голове. Во всяком случае, это отличный повод перевернуть страницу и начать новый проект.
Эффективный человек
Нет ничего хуже неопределенности. Нет ничего разрушительнее несделанных действий. Ваш внутренний червячок будет вас точить не переставая: «А вот если бы ты все-таки подошел к той девушке…», «а помнишь свой так и не начатый проект, смотри-ка, а у них получилось!». Это портит настроение, вызывает стресс и депрессию.
Если вы хотя бы сделаете попытку выполнить намеченное, то сразу почувствуете себя лучше психологически, причем независимо от результата. Прежде всего, вы получите уверенность в том, что ваша жизнь у вас под контролем и вы делаете именно то, что наметили и хотели сделать.
Ничего не вышло? Что же, бывает. Даже отрицательный результат гораздо лучше, чем воздушные замки в голове. Во всяком случае, это отличный повод перевернуть страницу и начать новый проект.
Эффективный человек
Намного приятнее работать с теми, кто регулярно выполняет задачи хорошо, чем с теми, кто всегда удивляет результатами. Они либо превосходны, либо ужасны. Регулярность и надежность в данном случае важней.
Эффективный человек
Эффективный человек
НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ
Привычка сравнивать себя с другими людьми (особенно не в свою пользу) — это прямая дорожка к унынию, бессилию, жалости к себе. Всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в уме, ловкости, быстроте, профессионализме.
Так стоит ли тратить время на поиски того, в чем вы уступаете кому-то? К чему это, в чем смысл траты времени и сил на то, чтобы выставлять кому-то пятерки, а себе двойки?
Сравнивайте себя с собой, каким вы были раньше и вы начнете замечать свои успехи, достижения, свой рост — духовный, профессиональный. Это поддерживает, это внушает веру в себя и в то, что в дальнейшем вы станете еще лучше, опытнее.
Эффективный человек
Привычка сравнивать себя с другими людьми (особенно не в свою пользу) — это прямая дорожка к унынию, бессилию, жалости к себе. Всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в уме, ловкости, быстроте, профессионализме.
Так стоит ли тратить время на поиски того, в чем вы уступаете кому-то? К чему это, в чем смысл траты времени и сил на то, чтобы выставлять кому-то пятерки, а себе двойки?
Сравнивайте себя с собой, каким вы были раньше и вы начнете замечать свои успехи, достижения, свой рост — духовный, профессиональный. Это поддерживает, это внушает веру в себя и в то, что в дальнейшем вы станете еще лучше, опытнее.
Эффективный человек
Эффект текущего момента
Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Во время исследования, проведённого в 1998 году, например, 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду.
Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Во время исследования, проведённого в 1998 году, например, 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду.
ПЯТЬ ПРАВИЛ ДОСТИЖЕНИЯ СЧАСТЬЯ:
В позитивной психологии выделяют пять правил достижения счастья. Первое состоит в том, что нужно переживать как можно больше позитивных эмоций: постоянно чему-то удивляться, улыбаться, во всем видеть и плюсы.
Второе — нужно не лениться и быть полностью занятым: работа, активный отдых, хобби.
Третье правило гласит, что нужно иметь множество межличностных связей. Чаще встречаться с друзьями, родными, вести переписку в социальных сетях, заводить новые знакомства.
Четвертое — надо понимать, для чего это. Все должно иметь смысл.
И пятое — все начатое нужно завершать, у человека должно быть как можно меньше незаконченных дел, нереализованных планов. Это не так-то просто, но вполне выполнимо.
профессор Владимир Завьялов
В позитивной психологии выделяют пять правил достижения счастья. Первое состоит в том, что нужно переживать как можно больше позитивных эмоций: постоянно чему-то удивляться, улыбаться, во всем видеть и плюсы.
Второе — нужно не лениться и быть полностью занятым: работа, активный отдых, хобби.
Третье правило гласит, что нужно иметь множество межличностных связей. Чаще встречаться с друзьями, родными, вести переписку в социальных сетях, заводить новые знакомства.
Четвертое — надо понимать, для чего это. Все должно иметь смысл.
И пятое — все начатое нужно завершать, у человека должно быть как можно меньше незаконченных дел, нереализованных планов. Это не так-то просто, но вполне выполнимо.
профессор Владимир Завьялов
⭕️
-Подключение красивых номеров со скидкой;
-Активация интернет пакетов;
-Прием платежей.
https://play.google.com/store/apps/details?id=sevenlabs.umsv301
-Подключение красивых номеров со скидкой;
-Активация интернет пакетов;
-Прием платежей.
https://play.google.com/store/apps/details?id=sevenlabs.umsv301
Думайте о том, каких изменений вы хотите добиться, а не о своей значимости
Как сказал Питер Друкер, «наши жизненные цели должны положительно влиять на ситуацию, а не доказывать, насколько мы правы или умны». Иногда мы поддаемся соблазну придать себе вес за счет других, хотя могли бы совершить что-то действительно полезное. Сталкиваясь с раздражающими обстоятельствами, постарайтесь в первую очередь думать о том, какого результата вы хотите добиться на самом деле. И только потом что-то делайте.
Как сказал Питер Друкер, «наши жизненные цели должны положительно влиять на ситуацию, а не доказывать, насколько мы правы или умны». Иногда мы поддаемся соблазну придать себе вес за счет других, хотя могли бы совершить что-то действительно полезное. Сталкиваясь с раздражающими обстоятельствами, постарайтесь в первую очередь думать о том, какого результата вы хотите добиться на самом деле. И только потом что-то делайте.
Не пытайтесь быть идеальным.
Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи. Требуя от себя идеального проекта, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…» Примите так называемые ошибки как часть естественного процесса.
Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи. Требуя от себя идеального проекта, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…» Примите так называемые ошибки как часть естественного процесса.
Откуда берется мотивация?
🔸В целом за нашу мотивацию и прокрастинацию ответственны два вещества – кортизол и дофамин. Кортизол является неотъемлемой частью стресса, он вызывает неприятные ощущения и панику, а вырабатывается тогда, когда ваше дело или обстановка вокруг вам не нравятся. Дофамин, напротив, вызывает мотивированное состояние, заставляет человека делать что-то снова и снова.
Отсюда сразу становится понятно, почему успешным людям мало того успеха, который у них уже есть сейчас – они гонятся за новой порцией дофамина, которая снова позволит им чувствовать себя прекрасно. Миллионеры хотят еще больше миллионов, а профессиональные спортсмены – новых побед, и так далее. Они не думают о том, лень им или нет, нужно им это или нет, ведь мозг сам стремится достичь какой-то цели, чтобы снова почувствовать прилив счастья.
О самой цели мозг не думает, ему всё равно, какие средства вы используете. Мозг хочет «счастья» и готов тянуть вас куда угодно самостоятельно, лишь бы каждый день чувствовать себя прекрасно. Главное – научить его выбирать дело правильно. Таким образом можно к работе и спорту выработать такую же страсть, как к сладкому, сигаретам или алкоголю.
Все наши привычки и поведение мозг формирует на прошлом опыте по правилу "избегаем боли и стремимся к удовольствию", и тут уже кому как повезет: у кого-то этот опыт будет положительный, но у большинства он отрицательный, что ведет к страхам, лени и прокрастинации.
🔸Сейчас покажу на двух упрощенных примерах, как это работает в реальной жизни. Предположим, два человека хотят привести тело в форму.
Первый не знает ничего о том, о чем мы с вами говорим. Мысль о выходе из зоны комфорта – это стресс, поход в качалку, где ходят красивые и подтянутые люди – это стресс, процесс тренировок и поддержания диеты – это стресс. Человек начинает грустить и не хочет тренироваться, мысль о тренировке вызывает чувство стыда, паники и бессилия. Из-за стресса мозг создает всё больше причин, чтобы НЕ заниматься спортом.
Второй человек умеет управлять своей мотивацией. Он начинает с малого и занимается дома, чтобы привыкнуть получать удовольствие от спорта. Это замечают его близкие, они хвалят его, происходит выброс дофамина. Потом человек идет в зал с позитивным настроем и уже тренированными мышцами после домашних занятий, и тренировка проходит идеально. Затем он хочет снова и снова ходить в зал. Теперь уже не сам человек, а его мозг на автомате хочет тренироваться всё больше и больше.
И такие ситуации возникают во всех сферах жизни – бизнес, работа и учеба, да просто везде! По большому счету настроить мозг на тягу к чему угодно несложно, но решить загадку для управления этой настройкой люди не могут ГОДАМИ. Если вы узнали себя в негативном примере, то не переживайте, ситуация решаема, вы просто до сих пор не держите свою мотивацию под контролем.
Единственный способ решить проблему - обмануть наш мозг, чтобы он получал дофамин даже тогда, когда вокруг стресс. Только в этом случае получится полностью избавиться от лени и начать добиваться успехов в любых сферах с огромной скоростью.
Именно о том, как это сделать, вы можете узнать в моем материале, продажи которого стартуют через 2 дня. Если вы хотите научиться управлять дофамином и кортизолом, взять под контроль свои привычки и избавиться от лени на физиологическом уровне - скоро у вас будет такая возможность.
До встречи!
🔸В целом за нашу мотивацию и прокрастинацию ответственны два вещества – кортизол и дофамин. Кортизол является неотъемлемой частью стресса, он вызывает неприятные ощущения и панику, а вырабатывается тогда, когда ваше дело или обстановка вокруг вам не нравятся. Дофамин, напротив, вызывает мотивированное состояние, заставляет человека делать что-то снова и снова.
Отсюда сразу становится понятно, почему успешным людям мало того успеха, который у них уже есть сейчас – они гонятся за новой порцией дофамина, которая снова позволит им чувствовать себя прекрасно. Миллионеры хотят еще больше миллионов, а профессиональные спортсмены – новых побед, и так далее. Они не думают о том, лень им или нет, нужно им это или нет, ведь мозг сам стремится достичь какой-то цели, чтобы снова почувствовать прилив счастья.
О самой цели мозг не думает, ему всё равно, какие средства вы используете. Мозг хочет «счастья» и готов тянуть вас куда угодно самостоятельно, лишь бы каждый день чувствовать себя прекрасно. Главное – научить его выбирать дело правильно. Таким образом можно к работе и спорту выработать такую же страсть, как к сладкому, сигаретам или алкоголю.
Все наши привычки и поведение мозг формирует на прошлом опыте по правилу "избегаем боли и стремимся к удовольствию", и тут уже кому как повезет: у кого-то этот опыт будет положительный, но у большинства он отрицательный, что ведет к страхам, лени и прокрастинации.
🔸Сейчас покажу на двух упрощенных примерах, как это работает в реальной жизни. Предположим, два человека хотят привести тело в форму.
Первый не знает ничего о том, о чем мы с вами говорим. Мысль о выходе из зоны комфорта – это стресс, поход в качалку, где ходят красивые и подтянутые люди – это стресс, процесс тренировок и поддержания диеты – это стресс. Человек начинает грустить и не хочет тренироваться, мысль о тренировке вызывает чувство стыда, паники и бессилия. Из-за стресса мозг создает всё больше причин, чтобы НЕ заниматься спортом.
Второй человек умеет управлять своей мотивацией. Он начинает с малого и занимается дома, чтобы привыкнуть получать удовольствие от спорта. Это замечают его близкие, они хвалят его, происходит выброс дофамина. Потом человек идет в зал с позитивным настроем и уже тренированными мышцами после домашних занятий, и тренировка проходит идеально. Затем он хочет снова и снова ходить в зал. Теперь уже не сам человек, а его мозг на автомате хочет тренироваться всё больше и больше.
И такие ситуации возникают во всех сферах жизни – бизнес, работа и учеба, да просто везде! По большому счету настроить мозг на тягу к чему угодно несложно, но решить загадку для управления этой настройкой люди не могут ГОДАМИ. Если вы узнали себя в негативном примере, то не переживайте, ситуация решаема, вы просто до сих пор не держите свою мотивацию под контролем.
Единственный способ решить проблему - обмануть наш мозг, чтобы он получал дофамин даже тогда, когда вокруг стресс. Только в этом случае получится полностью избавиться от лени и начать добиваться успехов в любых сферах с огромной скоростью.
Именно о том, как это сделать, вы можете узнать в моем материале, продажи которого стартуют через 2 дня. Если вы хотите научиться управлять дофамином и кортизолом, взять под контроль свои привычки и избавиться от лени на физиологическом уровне - скоро у вас будет такая возможность.
До встречи!
Чтобы сформировалась привычка, нужно от 18 до 254 дней. Например, привычка заниматься спортом в среднем вырабатывается за шесть недель — если тренироваться четыре раза в неделю. И отследить, как это происходит, помогает трекер привычек.
Распечатайте его, впишите привычки, над которыми работаете и каждый день проставляйте галочки. И, возможно, уже через месяц вы себя не узнаете.
Эффективный человек
Распечатайте его, впишите привычки, над которыми работаете и каждый день проставляйте галочки. И, возможно, уже через месяц вы себя не узнаете.
Эффективный человек
Audio
#подкаст
В сегодняшнем подкасте Уилл Смит и Джим Квик расскажут Вам, почему 99% людей не могу совершить прорыв и лишь 1% это удаётся. Слушайте внимательно и делайте выводы!
🎧 Тема - Делай это в Течение 21 Дня!
🎙 Спикер - Уилл Смит, Джим Квик
⏱ Продолжительность - 7 минут
Эффективный человек
Полезные привычки - Рокфеллер вещает💥
В сегодняшнем подкасте Уилл Смит и Джим Квик расскажут Вам, почему 99% людей не могу совершить прорыв и лишь 1% это удаётся. Слушайте внимательно и делайте выводы!
🎧 Тема - Делай это в Течение 21 Дня!
🎙 Спикер - Уилл Смит, Джим Квик
⏱ Продолжительность - 7 минут
Эффективный человек
Полезные привычки - Рокфеллер вещает💥
КАРЬЕРНЫЙ РОСТ
Когда я говорю о карьерном росте, я не имею в виду зарплату или статус. Лучше оценивайте эту сферу с точки зрения того, чему ещё вы можете научиться. Это важнее зарплаты.
Карьера и жизненный успех напрямую связаны с тем, насколько много вы учитесь.
Никогда не переставайте стремиться к новым знаниям: от них зависят в том числе и ваши доходы. Чем больше вы знаете, тем больше пользы можете принести своей компании, коллегам, клиентам. А эта польза переводится в заработок. Естественно, сами по себе знания бесполезны, их нужно применять на практике.
Эффективный человек
Полезные привычки - Рокфеллер вещает💥
Когда я говорю о карьерном росте, я не имею в виду зарплату или статус. Лучше оценивайте эту сферу с точки зрения того, чему ещё вы можете научиться. Это важнее зарплаты.
Карьера и жизненный успех напрямую связаны с тем, насколько много вы учитесь.
Никогда не переставайте стремиться к новым знаниям: от них зависят в том числе и ваши доходы. Чем больше вы знаете, тем больше пользы можете принести своей компании, коллегам, клиентам. А эта польза переводится в заработок. Естественно, сами по себе знания бесполезны, их нужно применять на практике.
Эффективный человек
Полезные привычки - Рокфеллер вещает💥
ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ
В погоне за успехом нам не сразу удается понять, что мы все больше отдаляемся от близких нам людей. А ведь Кристенсен в свое время писал: «Единственный важнейший фактор, влияющий на долгосрочное счастье, — это наши отношения с семьёй и близкими друзьями».
Причём в том, что касается отношений, качество важнее количества. Неважно, сколько у вас друзей в соцсетях. Настоящая дружба и любовь глубже, они предполагают, что вы поддерживаете друг друга несмотря ни на что. Такие отношения обогащают жизнь.
Из всего этого можно сделать простой вывод: чтобы жизнь была успешной, нужно сосредоточиться на том, что вы сами можете контролировать. Энергия, ваши усилия на работе и в отношениях с людьми — всё это в вашей власти. Оцените эти сферы своей жизни и постарайтесь улучшить их.
Эффективный человек
Полезные привычки - Рокфеллер вещает💥
В погоне за успехом нам не сразу удается понять, что мы все больше отдаляемся от близких нам людей. А ведь Кристенсен в свое время писал: «Единственный важнейший фактор, влияющий на долгосрочное счастье, — это наши отношения с семьёй и близкими друзьями».
Причём в том, что касается отношений, качество важнее количества. Неважно, сколько у вас друзей в соцсетях. Настоящая дружба и любовь глубже, они предполагают, что вы поддерживаете друг друга несмотря ни на что. Такие отношения обогащают жизнь.
Из всего этого можно сделать простой вывод: чтобы жизнь была успешной, нужно сосредоточиться на том, что вы сами можете контролировать. Энергия, ваши усилия на работе и в отношениях с людьми — всё это в вашей власти. Оцените эти сферы своей жизни и постарайтесь улучшить их.
Эффективный человек
Полезные привычки - Рокфеллер вещает💥
Мобильный оператор Mobiuz поздравляет всех с Международным днем молодежи!
Молодость – это удивительная пора возможностей, когда перед человеком открываются большие перспективы и многое зависит от его желаний и целей, упорства и действий в их достижении. Желаем много яркий эмоций, интересных событий, больших успехов на вашем жизненном пути!
Молодость – это удивительная пора возможностей, когда перед человеком открываются большие перспективы и многое зависит от его желаний и целей, упорства и действий в их достижении. Желаем много яркий эмоций, интересных событий, больших успехов на вашем жизненном пути!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ
Определяйте три самых важных задачи и отделяйте их от остальных задач. Главное, успеть сделать важное. Каждая неделя - маленький спринт, и один выполненный шаг ведет вас вперед.
Эффективный человек
Определяйте три самых важных задачи и отделяйте их от остальных задач. Главное, успеть сделать важное. Каждая неделя - маленький спринт, и один выполненный шаг ведет вас вперед.
Эффективный человек