🦋Названы города и районы Башкирии с наибольшим охватом вакцинации населения против гриппа

Несколько городов и районов Башкирии отличились высокими показателями вакцинации против гриппа.

По данным ведомства, на сегодняшний день каждый третий житель Башкирии сделал прививку от гриппа. Наибольший охват вакцинированных против гриппа зарегистрирован в Уфе, Стерлитамаке, Салавате, Бирске, Кумертау, а также в Татышлинском, Караидельском и Кигинском районах.

Добавим, что за последнюю неделю в республике зарегистрировано 27,7 тысячи заболевших ОРВИ и гриппом, 45,6% из них дети.

В сравнении с предыдущей неделей заболеваемость снизилась на 11,3%.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Употребление одного продукта перед сном может помочь избавиться от храпа

Эксперты назвали эффективный способ бороться с храпом.

Трюк очень простой, но эффективный: съедайте ложку меда перед сном.

«Мед обладает впечатляющими противовоспалительными свойствами, которые могут творить чудеса в борьбе с храпом».
Эксперты объясняют, что обволакивающее действие меда на горло помогает успокоить и уменьшить вибрации, которые приводят к неприятным звукам.

Когда горло спокойно и не воспалено, дыхательные пути естественным образом расширяются, что снижает вероятность храпа.
Чайную ложку можно размешать в чашке горячей воды, ромашкового или имбирного чая.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋В России зафиксирован случай инфицирования ВИЧ во время маникюра

Медицинские специалисты, проведя исследования, пришли к выводу, что причиной заражения стали нарушения санитарных норм при проведении процедуры.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Эксперты заявили о пользе игр в грязи для детей

Грязь как ключ к здоровью: иммунная система детей нуждается в микробах.

Грязь на самом деле представляет собой сложную экосистему, насыщенную микроорганизмами, и может сыграть важную роль в развитии иммунной системы детей. Исследования показывают, что один грамм почвы может содержать до 10 миллиардов микроорганизмов, что способствует «иммунной тренировке» и помогает организму различать вредные патогены и безвредные вещества.

Согласно гипотезе, с ростом урбанизации общества, дети теряют контакт с необходимыми микробами, что может привести к гиперчувствительности и развитию аллергии. Дети, которые растут в более чистых условиях, на 50% более подвержены таким заболеваниям.

Также отсутствие микробов в раннем детстве может повысить риск простудных заболеваний и даже аутоиммунных болезней. Так, Bacteroides fragilis, встречающийся в почве, играет важную роль в иммунной функции, а игры на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения и выработке иммунных клеток.

Игры в грязи и сенсорные занятия не только помогают детям развивать иммунную систему, но и снижают уровень стресса, что также влияет на здоровье.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋В России наблюдается рост заболеваемости энтеровирусной инфекцией Коксаки.

Случаи заражения зарегистрированы уже в девяти регионах страны, включая Москву, Санкт-Петербург, Краснодарский край и несколько областей Центральной России.

Роспотребнадзор усиливает контроль за здоровьем детей в образовательных учреждениях. Ведомство рекомендует родителям обращать внимание на такие симптомы, как высокая температура, кашель, насморк, кожные высыпания и расстройство желудка.

Для предотвращения распространения инфекции специалисты советуют соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки, употреблять только бутилированную или кипяченую воду, а также тщательно промывать продукты питания перед употреблением.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Проживут бодро до 100 лет: ученые раскрыли группу крови медленно стареющих людей

Рассказываем подробности

Ученые из Америки нашли связь между темпами старения организма и группой крови. Тысячи людей самых разных возрастов приняли участие в данном исследовании. По результатам стало ясно, что у людей с третьей группой крови есть некая защита от старения. Признаки старения на их коже появляются значительно позже. Да и организм стареет медленнее.

Специалисты полагают, что старение замедляют огромные запасы костного мозга, который идет в клетки крови, тем самым делая их качество лучше. Также эксперты определили, что те, у кого вторая группа крови, чаще имеют вредные привычки. А обладатели первой группы крови имеют долгую жизнь, но не вечную молодость. Их организм очень рано начинает стареть. К слову, самой редкой является четвертая группа крови. Только 8 процентов жителей Земли обладают ею.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Уфимские врачи рассказали о продуктах, которые хуже всего влияют на зрение

Врачи из Уфы назвали топ-6 вредных для зрения продуктов

Врачи уфимского Центра гигиены и эпидемиологии Уфы рассказали о продуктах, которые хуже всего влияют на зрение. Их бесконтрольное потребление, как утверждают специалисты, может нанести глазам вред, который в будущем нельзя будет исправить.

1) Продукты с большим содержанием сахара

Доктора утверждают, что они провоцируют очень высокую выработку инсулина. Также при чрезмерном потреблении сахара разрушается сетчатка глаза – такое явление в организме называют диабетической ретинопатией.

2) Очень соленая пища

Съедая что-то очень соленое, стоит помнить о риске возникновения катаракты. Этот недуг способен серьезно снизить остроту зрения.

3) Продукты, перенасыщенные трансжирами

Эти вещества нередко становятся причиной атеросклероза и нарушения кровообращения в глазах, включая возрастную макулярную дегенерацию и ангиопатию сетчатки.

4) Продукты с высоким содержанием насыщенных и ненасыщенных жирных кислот

Жирная пища ощутимо повышает на риск развития проблем с сердцем, а они, в свою очередь, отрицательно влияют на здоровье глаз.

5) Алкоголь

Наверное, почти нет такой части организма, на которую не влияет негативно чрезмерное увлечение спиртным. Алкоголь способен нанести повреждения зрительному нерву, привести к проблемам с печенью, что вызывают снижение остроты зрения.

6) Кофеин

Особо страстным любителям кофе стоит аккуратнее относиться к своему увлечению этим напитком. Большое количество кофеина в организме повышает внутриглазное давление, а вместе с этим и риск развития глаукомы.

В Центре гигиены и эпидемиологии утверждают, что предотвратить возникновение заболеваний глаз возможно с помощью здорового питания и продуктов, которые богаты различными витаминами и микроэлементами.

Но и, само собой, не стоит забывать и про здоровый образ жизни. Компьютеры, телевизоры, гаджеты, курение, малая подвижность, постоянный недосып и недостаток солнечного света влияют на остроту зрения не самым лучшим образом, а также вызывают катаракту, глаукому и дистрофию желтого пятна.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋В Башкирии обнародовали обстановку по ОРВИ

Роспотребнадзор: в Башкирии за неделю заболеваемость ОРВИ снизилась на 13,1%.

Как сообщили в Управлении Роспотребнадзора по РБ, за прошлую неделю в регионе выявили более 21 тысячи случаев заболевания ОРИ, 43,8% от всех заболевших составляют дети до 14 лет. В сравнении с предыдущей неделей заболеваемость снизилась на 13,1%.

Специалисты отмечают, что чаще всего среди болеющих встречаются риновирусы. Это разновидность острых респираторных инфекций, которая характеризуется поражением слизистой оболочки носа, носоглотки и слабыми симптомами интоксикации.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Восемь привычек могут продлить жизнь более чем на 20 лет

Эксперты назвали привычки, которые могут увеличить продолжительность жизни на годы.

Здоровый образ жизни может значительно продлить жизнь. Группа исследователей под руководством ученых Сюань-Май Т. Нгуен и Янпин Ли из Гарвардской медицинской школы оценила данные более чем 700 тысяч мужчин и женщин. За восьмилетний период наблюдения более 33 тысяч участников умерли.

Результаты показали, что мужчины, которые соблюдают восемь определенных привычек, в среднем живут на 24 года дольше тех, кто этого не делает. Для женщин этот разрыв немного меньше, но все равно значительный – 21 год.

Согласно исследованию, эти восемь привычек могут продлить жизнь более чем на 20 лет:

регулярная физическая активность;
свобода от опиоидной зависимости;
отказ от курения;
хорошее управление стрессом (отсутствие депрессии или тревожных расстройств);
здоровая, преимущественно растительная диета;
отказ от алкоголя или его минимальное употребление;
хорошее качество сна;
позитивные социальные отношения.

«Мы были очень удивлены тем, как многого можно достичь, приняв одну, две, три или все восемь привычек в качестве образа жизни. И чем раньше, тем лучше. Но даже если вы внесете лишь небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это все равно пойдет на пользу».

Так, если мужчина в 50 лет начнет полностью следовать этим привычкам, то его продолжительность жизни может увеличиться на 21,3 года. У 50-летний женщин же прибавится 18,9 года жизни.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Более 1 000 человек в Башкирии остаются активными носителями COVID-19

В республике раскрыли данные по заболеваемости ковидом.

На совещании в Центре управления республикой (ЦУР) исполняющий обязанности министра здравоохранения Башкирии Роберт Иштуков представил актуальную информацию о ситуации с коронавирусом в регионе.

Согласно оперативным данным, за последние сутки в Башкирии выявлено 70 новых случаев заражения COVID-19. Общее количество зарегистрированных случаев заболевания с начала пандемии достигло 424 084. На сегодняшний день активными носителями вируса остаются 1 170 человек, из которых 71 проходит лечение в больницах.

С начала пандемии от последствий коронавирусной инфекции скончались 6 199 человек.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Известный врач из Уфы рассказала, как избежать утренних отеков

Регина Доктор: человек отекает из-за недостатка жидкости.

По словам врача, одна из причин отечности – недостаток жидкости. Некоторые люди наоборот перед сном не пьют воду, опасаясь утренних отеков, и делают большую ошибку. Как пояснила эксперт, во время сна организм только тратит воду, не получая ее взамен, особенно если работает отопление. За ночь с поверхности тела испаряется много жидкости, и организм начинает «задерживать» воду, чтобы компенсировать потери.

Чтобы избежать отеков по утрам, врач советует пить перед сном стакан воды (250-300 миллилитров). Такой объем поможет поддерживать баланс жидкости в организме и предотвратит отечность.

Также Регина Доктор напомнила, что в течение дня рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Названа оптимальная частота посещения сауны для здоровья

Оказалось, что нужно не так много посещений, как считалось ранее.

Сауна является неотъемлемой частью культуры Финляндии. Поэтому финские ученые ранее установили, что подобные заведения надо посещать от четырех до семи раз в неделю, чтобы поддержать как психическое, так и физическое здоровье. Однако коллеги из Швеции пришли к другому выводу. Их исследование опубликовано в International Journal of Circumpolar Health.

Ученые воспользовались исследовательским проектом MONICA, который посвящен мониторингу тенденций в области сердечно-сосудистых заболеваний. Весной 2022 в его рамках был проведен опрос 1180 жителей Финляндии в возрасте 25−74 лет. Один из разделов анкет касался посещения сауны.

Среди респондентов 641 человек отметил, что ходит в сауну минимум раз в месяц. Ученые сопоставили данные о состоянии здоровья с теми, кто этого не делает, и выяснили, что любители парилок реже жаловались на повышенное давление и боли. Они также выше оценивали свой уровень счастья, качество сна, энергичность, психическое здоровье и общее самочувствие.

Шведские ученые установили, что для сохранения психического и физического здоровья сауну нужно посещать от одного до четырех раз в месяц. Исследование показало, что более частое посещение парилок не приводило к улучшению самочувствия.

Ученые планируют продолжить исследовательскую работу, чтобы установить, действительно ли походы в сауну привели к улучшению показателей здоровья.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋В Уфе врачи объяснили, как снизить риск пневмонии

Специалисты озвучили важные меры профилактики для детей и взрослых.

Врачи детской городской больницы №17 Уфы рассказали о мерах по снижению риска развития пневмонии.

«Пневмония — это воспаление легких, которое может привести к серьезным последствиям, особенно у детей, пожилых людей и тех, кто имеет ослабленный иммунитет».
Чтобы снизить риск развития этого заболевания, медики предлагают несколько простых, но эффективных рекомендаций.

Первое и одно из самых важных действий — вакцинация. Врачи настоятельно рекомендуют сделать прививки от пневмококка и гриппа, что поможет защитить вас и ваших близких от возможных осложнений.

Также важно соблюдать регулярную гигиену. Простой процесс мытья рук с мылом и использование антисептиков значительно снижает вероятность заражения.

Не менее важен здоровый образ жизни. Укрепляйте иммунитет за счет полноценного питания, физической активности и отказа от вредных привычек.

Кроме этого, врачи советуют избегать контактов с больными. Если кто-то из вашего окружения заболел, старайтесь минимизировать общения с ним до полного выздоровления.

Также обращайте внимание на свое здоровье. Если вы заметили такие симптомы, как кашель, одышка или высокая температура, не откладывайте визит к врачу.

«Помните, что профилактика — это лучший способ борьбы с пневмонией».

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Эксперт рассказал, как распознать риск болезней сердца с помощью простого теста

Пациентам предлагается новый пятиминутный тест для диагностики заболеваний сердца.

Некоторые люди сталкиваются с проблемами при резком подъеме с кровати, что может указывать на синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ). При этом состоянии частота сердечных сокращений резко возрастает при вставании.

Как сообщает UfacityNews.ru, эксперт предлагает простой пятиминутный тест, чтобы выявить риск СПОТ. Для этого нужно полежать на полу 5-10 минут, измерить пульс в покое, а затем встать и повторить процедуру.

Согласно British Heart Foundation, нормальная частота сердечных сокращений в покое составляет 60-100 ударов в минуту, а увеличение при вставании – 10-20 ударов. Поводом для того, чтобы задуматься о наличии СПОТ, является повышение на 30 и более ударов.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Ученый рассказал, почему не следует использовать сушилку для рук в общественном туалете

Эксперт провел эксперимент, который наглядно показывает, почему следует избегать сушилок для рук.

Ученый Рут, известная в соцсетях под псевдонимом Devon Science, провела грубый, но важный эксперимент с общественными сушилками для рук. Она поместила чашку Петри под сушилку, которая выдувала воздух.

Затем эксперт собрала воздух из своей лаборатории и оставила обе чашки на ночь. Результаты оказались ужасающими: чашка Петри с сушилкой для рук показала, что на ней разрослись различные виды бактерий и грибков, образовав отвратительные желтые пятна, а также несколько черных и белых пятен.

Эти патогены развиваются внутри сушилки. Поэтому более гигиеничным способом сушки рук после в общественных местах будет туалетная бумага, либо простые махи руками, говорит эксперт

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋В Башкирии пяти пациентам пересадили новые сердца

В этом году башкирские кардиологи провели более 30 тысяч операций и хирургических методов диагностики на сердце и сосудах и более семи тысяч ангиопластик коронарных артерий.

Кроме того, в этом году пяти жителям Башкирии пересадили донорские сердца. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности по всему миру.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Простуда отступит: врач поделился необычным способом использования чеснока

Надкушенный чеснок без разжевывания ускоряет выздоровление, уверяет специалист.

Клинический диетолог и мануальный терапевт Джош Акс предложил необычный метод борьбы с простудой с помощью чеснока. Врач рекомендует слегка надкусить зубчик чеснока один или два раза, а затем проглотить его целиком, не разжевывая.

Чеснок содержит вещество под названием аллицин, обладающее мощными противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Этот компонент способен усилить иммунную систему, активируя белые кровяные клетки, которые борются с инфекциями, такими как простуда или грипп.

Джош Акс считает, что такой подход может существенно сократить время выздоровления, позволяя человеку почувствовать облегчение уже через несколько дней. Регулярное использование чеснока также способно уменьшить риск заражения и смягчить симптомы болезни.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋В Уфе врачи раскрыли простой тест на биологический возраст

Баланс на одной ноге может многое сказать о здоровье.

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который поможет определить его общее состояние здоровья и биологический возраст.

Это тест на баланс. Он позволяет оценить состояние различных систем организма: равновесия, вестибулярного аппарата, мышц и нервной системы.

«Исследования показывают, что чем меньше человек может держать баланс, тем выше риск преждевременной смерти».
Как проводится тест: вам нужно встать на одну ногу в позе цапли, запустить секундомер и закрыть глаза.

Результаты:

43 секунды – норма для людей от 18 до 39 лет;
40 секунд – от 40 до 49 лет;
37 секунд – от 50 до 59 лет;
30 секунд – от 60 до 69 лет;
18-19 секунд – от 70 до 79 лет.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/

🦋Названа цена одного дня больничного в Башкирии

Сезон простуд пришел, а с ним приходит и необходимость оформлять больничные. Как быстро и правильно оформить больничный и какая максимальная выплата полагается башкортостанцам, рассказал Социальный фонд Республики.

Напомним, что с 2022 года в России больничные оформляются в электронном виде, и все данные автоматически отправляются в Социальный фонд. Проверить статус своего ЭЛН можно в личном кабинете на портале Госуслуг.

В первые три дня за недуги работодатель возьмет на себя оплату. А за остальные дни позаботится Социальный фонд. После завершения больничного ваши деньги придут через 10 дней.

В этом году за один день «на больничном» в Башкирии получить до ₽4 039,73. Лечитесь и не беспокойтесь — система больничных итак освобождает вас от зарплатных беспокойств и головной боли от беспокойства о документах.

Источник
➖➖➖
#Здоровье🦋
➖➖➖
🦋 User's Digest - все каналы
➖➖➖
https://mirecosystem.com/