- Майкл, он опять пришёл! – Алекс нервничал.
- Регулярность кэшфлоу – основа счастья акционеров. Что тебя волнует? – Майкл не поднимал глаз от бумаг.
Алекс сделал глоток из большого стакана кока-колы со льдом и ответил:
- После всей истории с ФБР меня волнует, даже когда к нам кот странный забегает. Ну сам посуди, приходит откровенный лох и тратит на топовых телок по 30 косарей. Он реально третий уикенд в том же галстуке, в тех же ботинках, не удивлюсь, если в тех же носках.
Майкл отвлёкся от калькулятора:
- Откуда ты знаешь, в каком он был галстуке? Ты помнишь все галстуки в нашем клубе?
- Такие – да. Это просто худший галстук года, если не десятилетия. Майкл, если бы я его встретил на улице, то первая мысль – перейти дорогу, чтобы не заразиться вирусом неудачника. А он уже сотку просадил! Сотку! Понимаешь?
- Чего ты кричишь? Просадил сотку. Мы для этого строили клуб. Хорошо. Какие у тебя варианты?
- Не так много: выиграл в лотерею, украл и понимает, что всё равно закроют, ну или какой-то подсадной, но тогда у подсадивших реально бюджеты неплохие. Только… что он вынюхивает???
- А его уже кто-то из дилеров окучил?
- В этом всё и дело. К нему Сантос сразу подкатил, а тот вежливо сказал, что идейно против наркотиков и за алкоголь, за дорогой алкоголь, подчеркнул и взял Закапу.
Майкл дочитал отчёты по бару и удивился, что слово Закапа появилось и в документе, и в речи Алекса одновременно. Это его позабавило, а с другой стороны, он наконец задумался о переборе странностей с одним клиентом.
- Идейно против наркотиков? Это что-то новое в нашем зоопарке, я, честно говоря, подумал, что опять кто-то настучал в картель, типа мы тут сами бодяжим и торгуем. Но это значило бы, мы подкупили Сантоса, а он бы тогда уже существовал в виде филе. А Сантос жив. И, вероятнее всего, картель нас не подозревает. Давай я с ним поговорю. Где он сидит?
Алекс сразу обрадовался, так как более всего не любил непонятные ситуации. В них он терялся. Условно, хотя нет, буквально, ему было бы проще принять, что самолёт падает и искать выход из создавшегося положения, чем не понимать – падает или всё-таки летит.
Майкл сел в нескольких метрах от взбудоражившего всех незнакомца. Он подумал, что если гость и правда играет роль олуха, то ему можно дать Оскар. Канонический ботаник. С каноническим опять же неуклюжим добродушием не только в выражении лица, а в каждом движении»
Отрывок из новой повести. Кто же пришел в клуб и почему вы узнаете 16-го июля в саду Эрмитаж.
- Регулярность кэшфлоу – основа счастья акционеров. Что тебя волнует? – Майкл не поднимал глаз от бумаг.
Алекс сделал глоток из большого стакана кока-колы со льдом и ответил:
- После всей истории с ФБР меня волнует, даже когда к нам кот странный забегает. Ну сам посуди, приходит откровенный лох и тратит на топовых телок по 30 косарей. Он реально третий уикенд в том же галстуке, в тех же ботинках, не удивлюсь, если в тех же носках.
Майкл отвлёкся от калькулятора:
- Откуда ты знаешь, в каком он был галстуке? Ты помнишь все галстуки в нашем клубе?
- Такие – да. Это просто худший галстук года, если не десятилетия. Майкл, если бы я его встретил на улице, то первая мысль – перейти дорогу, чтобы не заразиться вирусом неудачника. А он уже сотку просадил! Сотку! Понимаешь?
- Чего ты кричишь? Просадил сотку. Мы для этого строили клуб. Хорошо. Какие у тебя варианты?
- Не так много: выиграл в лотерею, украл и понимает, что всё равно закроют, ну или какой-то подсадной, но тогда у подсадивших реально бюджеты неплохие. Только… что он вынюхивает???
- А его уже кто-то из дилеров окучил?
- В этом всё и дело. К нему Сантос сразу подкатил, а тот вежливо сказал, что идейно против наркотиков и за алкоголь, за дорогой алкоголь, подчеркнул и взял Закапу.
Майкл дочитал отчёты по бару и удивился, что слово Закапа появилось и в документе, и в речи Алекса одновременно. Это его позабавило, а с другой стороны, он наконец задумался о переборе странностей с одним клиентом.
- Идейно против наркотиков? Это что-то новое в нашем зоопарке, я, честно говоря, подумал, что опять кто-то настучал в картель, типа мы тут сами бодяжим и торгуем. Но это значило бы, мы подкупили Сантоса, а он бы тогда уже существовал в виде филе. А Сантос жив. И, вероятнее всего, картель нас не подозревает. Давай я с ним поговорю. Где он сидит?
Алекс сразу обрадовался, так как более всего не любил непонятные ситуации. В них он терялся. Условно, хотя нет, буквально, ему было бы проще принять, что самолёт падает и искать выход из создавшегося положения, чем не понимать – падает или всё-таки летит.
Майкл сел в нескольких метрах от взбудоражившего всех незнакомца. Он подумал, что если гость и правда играет роль олуха, то ему можно дать Оскар. Канонический ботаник. С каноническим опять же неуклюжим добродушием не только в выражении лица, а в каждом движении»
Отрывок из новой повести. Кто же пришел в клуб и почему вы узнаете 16-го июля в саду Эрмитаж.
❤276👍188🔥41👏30👎6😁4
Триллер за 50 ойро.
Летел сегодня флайбухай, тьфу флайдубай, (вот ведь привязчивое название у тг канала). Короче, у них на борту кино платное (ну если хочешь реально много фильмов) стоит 40 дирхам. Я забыл нерусские карты, русские не берут (хотя я конечно не уточнял… хм..понял, что не спросил, когда писал этот текст). Не суть. Нашел в кошельке 50 евро. Так настроился на кино, что сомнений не испытал.
- Вот 50 евро, включи шарманку, пожалуйста.
Девушка, по виду индуска, внимательно посмотрела на купюру, потом на меня. Вероятно подумала, что я не видел раньше евро и не ведаю, что творю.
- Это 50 евро, это очень много.
Я чуть не прослезился.
- Я в курсе. Это мой осознанный поступок.
Оглядела. Потерла нос.
- Мммм….у нас сдачи нет, и если никто ничего не купит, то может и не быть.
- Ничего страшного, оставьте себе.
После такого предложения в ее глазах увидел опасение, что следующим моим осознанным шагом станет захват самолета. Ушла. Кино не включила. Через секунду нарисовался старший бортпроводник. Не удивлюсь, если со шприцем с галоперидолом. По виду араб.
- Простите, я просто хотел удостовериться, что моя коллега точно вас поняла. Вы хотите заплатить за сервис, который стоит 40 дирхам 50 евро и готовы к тому, что сдачи не будет.
Тут уже я начал немного подгорать.
- Готов как никогда. Я хочу посмотреть фильм. В России билет в кино стоит 400 евро, так что 50 еще дешево.
Он поперхнулся.
- В смысле 400 евро? Обычный билет в кино?!
- Обычный 500. 400 это для пенсионеров, а у меня поддельный айди. А вы думаете почему столько русских уехали в Дубай. У вас очень низкие цены.У меня мой водитель уже месяц в бурджхалифа живет.
Парень немного побелел и я побоялся за его психическое состояние.
- Да шучу я господи, включи уже кино, наконец. Найдете сдачу, класс. Не найдете, выпейте за мое здоровье.
Ушел. Кино включилось. Через час вернулся. Начал загадочно шептать.
- Может шоколадку хотите?
- Не ем шоколад
- Маффин
- Не ем мучное
- Может…
- Не пью. Дай кино посмотреть.
- Просто сдачи так и нет. И вероятнее всего не будет. Мы все испытываем некоторое чувство стыда. Предлагаем, что есть. Но есть не так много.
- Стыд. Какое забытое слово….Окей неси чай. Я тебя очень прошу, заканчивай стыдиться, язва будет. Просто купите командой бутылку вина и выпейте за Россию.
- С радостью, но я не пью. Спрошу у остальных. Спасибо вам большое. Извините, что так вышло. Я не понял, что у меня будет, если я буду стыдиться? Не знаю это слово по-английски.
- Забей, это была глупая шутка.
Когда я выходил, они как-то странно мне улыбались. Мне кажется они так и не поверили, что я ведал, что творил.
Эка их довели.
Летел сегодня флайбухай, тьфу флайдубай, (вот ведь привязчивое название у тг канала). Короче, у них на борту кино платное (ну если хочешь реально много фильмов) стоит 40 дирхам. Я забыл нерусские карты, русские не берут (хотя я конечно не уточнял… хм..понял, что не спросил, когда писал этот текст). Не суть. Нашел в кошельке 50 евро. Так настроился на кино, что сомнений не испытал.
- Вот 50 евро, включи шарманку, пожалуйста.
Девушка, по виду индуска, внимательно посмотрела на купюру, потом на меня. Вероятно подумала, что я не видел раньше евро и не ведаю, что творю.
- Это 50 евро, это очень много.
Я чуть не прослезился.
- Я в курсе. Это мой осознанный поступок.
Оглядела. Потерла нос.
- Мммм….у нас сдачи нет, и если никто ничего не купит, то может и не быть.
- Ничего страшного, оставьте себе.
После такого предложения в ее глазах увидел опасение, что следующим моим осознанным шагом станет захват самолета. Ушла. Кино не включила. Через секунду нарисовался старший бортпроводник. Не удивлюсь, если со шприцем с галоперидолом. По виду араб.
- Простите, я просто хотел удостовериться, что моя коллега точно вас поняла. Вы хотите заплатить за сервис, который стоит 40 дирхам 50 евро и готовы к тому, что сдачи не будет.
Тут уже я начал немного подгорать.
- Готов как никогда. Я хочу посмотреть фильм. В России билет в кино стоит 400 евро, так что 50 еще дешево.
Он поперхнулся.
- В смысле 400 евро? Обычный билет в кино?!
- Обычный 500. 400 это для пенсионеров, а у меня поддельный айди. А вы думаете почему столько русских уехали в Дубай. У вас очень низкие цены.У меня мой водитель уже месяц в бурджхалифа живет.
Парень немного побелел и я побоялся за его психическое состояние.
- Да шучу я господи, включи уже кино, наконец. Найдете сдачу, класс. Не найдете, выпейте за мое здоровье.
Ушел. Кино включилось. Через час вернулся. Начал загадочно шептать.
- Может шоколадку хотите?
- Не ем шоколад
- Маффин
- Не ем мучное
- Может…
- Не пью. Дай кино посмотреть.
- Просто сдачи так и нет. И вероятнее всего не будет. Мы все испытываем некоторое чувство стыда. Предлагаем, что есть. Но есть не так много.
- Стыд. Какое забытое слово….Окей неси чай. Я тебя очень прошу, заканчивай стыдиться, язва будет. Просто купите командой бутылку вина и выпейте за Россию.
- С радостью, но я не пью. Спрошу у остальных. Спасибо вам большое. Извините, что так вышло. Я не понял, что у меня будет, если я буду стыдиться? Не знаю это слово по-английски.
- Забей, это была глупая шутка.
Когда я выходил, они как-то странно мне улыбались. Мне кажется они так и не поверили, что я ведал, что творил.
Эка их довели.
❤1.12K😁659👍219🤣101🔥64👎16👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного эротики и безнравственной рекламы в это воскресенье
Выпуск 40
#БеспринцЫпнаяРеклама.
Коллекция самых безбашенных рекламных роликов, с неожиданным финалом. Совместный проект с Даниилом Костинским, продюсером «Ночи пожирателей рекламы»
Подписывайтесь. Коллекция богатая. Будем вас веселить и восхищать.
Выпуск 40
#БеспринцЫпнаяРеклама.
Коллекция самых безбашенных рекламных роликов, с неожиданным финалом. Совместный проект с Даниилом Костинским, продюсером «Ночи пожирателей рекламы»
Подписывайтесь. Коллекция богатая. Будем вас веселить и восхищать.
😁641🤣348👍148❤32🔥18👏3👎1
Из различных сожалений одно из острых: я никогда опять не смогу в первый раз посмотреть Inception (Начало). Гений Нолана в том, что он умеет в приключенческие блокбастеры упаковать глубокие философские смыслы. Это и в "Интерстелларе" и в "Начале" и в других. В итоге фильмы смотрят миллионы, и, даже если 10% вычленяют ключевой посыл, то это все равно больше, чем у любого арт-хауса на аналогичную тему.
❤656👍282🔥61👏17🤣7😁3👎2
#ХорошЫеНовости №34:
Свершилось натуральное чудо - российские ученые придумали как использовать шелуху от семечек, ещё раз, шелуху от семечек. Только не надо говорить, что вы никогда ее не производите в домашних условиях. Все мы грешны, просто не все готовы признаться. Чтобы понять как её используют, прочтите хорошую новость дня.
____
Рубрика #ХорошЫеНовости Каждый день буду начинать какой-нибудь хорошей новостью про наших людей и страну, от бизнеса и искусства до науки и спорта. Друзья, ОСТАВЛЯЙТЕ И ВЫ В КОММЕНТАХ хорошЫе новости из ваших регионов. Будем читать!
Свершилось натуральное чудо - российские ученые придумали как использовать шелуху от семечек, ещё раз, шелуху от семечек. Только не надо говорить, что вы никогда ее не производите в домашних условиях. Все мы грешны, просто не все готовы признаться. Чтобы понять как её используют, прочтите хорошую новость дня.
____
Рубрика #ХорошЫеНовости Каждый день буду начинать какой-нибудь хорошей новостью про наших людей и страну, от бизнеса и искусства до науки и спорта. Друзья, ОСТАВЛЯЙТЕ И ВЫ В КОММЕНТАХ хорошЫе новости из ваших регионов. Будем читать!
🔥321👍147👏39❤28😁24
Обожаю обложки Анны Ксенз к моим книгам. Новая повесть. Выйдет под Новый год в сборнике. Как вчерашние пионеры стали владельцами ночной жизни в Майами в 90-е. Полностью реальные события от первого лица. ФБР, мафия, любовь, предательство и ярчайшая жизнь.
Один эпизод прочту на фестивале в эти выходные в саду Эрмитаж.
Один эпизод прочту на фестивале в эти выходные в саду Эрмитаж.
🔥445👍146❤67😁5👎4🤣3👏2
Пора ли сценаристам бояться нейросети? В смысле, когда же ИИ станет так охрененно писать, что мы все пойдем убирать снег. Мое мнение. Но я не бастую, как в Голливуде, так что делайте скидку.
1. Если нейросеть реально начнет сочинять на таком высоком уровне, что уволит всех пишущих, даже гениев, то последнее, что должно волновать человечество – это будет ли работа у сценаристов. Настанет некоторая жопа такого масштаба, что будет чуть-чуть не до нас. Работы вообще ни у кого не будет. Даже у тех, кто убирает снег. И снега не будет, кстати, тоже.
2. С другой стороны. Опять же, если ИИ так рванет вперед, то значит и метавселенные тоже разовьются до неимоверных масштабов, и каждый убирающий оставшийся снег будет в них сидеть, жить девятью жизнями. А этим жизням понадобятся сценаристы. Никаких нейросетей не напасешься. Кто-то же должен будет давать им всем задания и хоть иногда проверять. Это я еще про компьютерные игры молчу.
3. Да безусловно, есть вероятность, что сегодня выбирая из «так себе сценариста» и нейросети продюсер выберет нейросеть, ну так Дарвина никто не отменял. А если наступит завтра и нейросеть станет Вуди Алленом, то п. 1 и 2.
4. Не забывайте ценность человеческого общения. За хреновый сценарий можно наорать на автора и он будет сидеть с кислым лицом. Иногда даже униженным и оскорбленным. Что может приятнее для ХомоСапиенс. Если наорать на нейросеть, то ей бесконечно положить. Как ее растопчешь…? Никаких эндорфинов. Аналогичная ситуация, если сценарий классный. Вот ты похвалил автора за гениальный текст, и ты видишь его реакцию. Он счастлив и ты счастлив. Можно даже с ним выпить. А что делать с нейросетью?? Ей точно так же пофигу. Она не бывает счастлива. Как с ней работать?! В итоге продюсер или режиссер помыкается с талантливой, но бездушной машиной и захочет путь кринжового, но человека. Ну это пока, конечно, режиссером и продюсером не станет нейросеть. Тогда – п.1.
Итого, товарищи, хватит паранойи. Не поработят пока. Зато польза уже сейчас есть. Многие процессы могут идти быстрее.
1. Если нейросеть реально начнет сочинять на таком высоком уровне, что уволит всех пишущих, даже гениев, то последнее, что должно волновать человечество – это будет ли работа у сценаристов. Настанет некоторая жопа такого масштаба, что будет чуть-чуть не до нас. Работы вообще ни у кого не будет. Даже у тех, кто убирает снег. И снега не будет, кстати, тоже.
2. С другой стороны. Опять же, если ИИ так рванет вперед, то значит и метавселенные тоже разовьются до неимоверных масштабов, и каждый убирающий оставшийся снег будет в них сидеть, жить девятью жизнями. А этим жизням понадобятся сценаристы. Никаких нейросетей не напасешься. Кто-то же должен будет давать им всем задания и хоть иногда проверять. Это я еще про компьютерные игры молчу.
3. Да безусловно, есть вероятность, что сегодня выбирая из «так себе сценариста» и нейросети продюсер выберет нейросеть, ну так Дарвина никто не отменял. А если наступит завтра и нейросеть станет Вуди Алленом, то п. 1 и 2.
4. Не забывайте ценность человеческого общения. За хреновый сценарий можно наорать на автора и он будет сидеть с кислым лицом. Иногда даже униженным и оскорбленным. Что может приятнее для ХомоСапиенс. Если наорать на нейросеть, то ей бесконечно положить. Как ее растопчешь…? Никаких эндорфинов. Аналогичная ситуация, если сценарий классный. Вот ты похвалил автора за гениальный текст, и ты видишь его реакцию. Он счастлив и ты счастлив. Можно даже с ним выпить. А что делать с нейросетью?? Ей точно так же пофигу. Она не бывает счастлива. Как с ней работать?! В итоге продюсер или режиссер помыкается с талантливой, но бездушной машиной и захочет путь кринжового, но человека. Ну это пока, конечно, режиссером и продюсером не станет нейросеть. Тогда – п.1.
Итого, товарищи, хватит паранойи. Не поработят пока. Зато польза уже сейчас есть. Многие процессы могут идти быстрее.
👍407❤91😁53🔥20👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кентавр.
Поздравляю коллег с выходом нового фильма! Все, кто видел, говорят - бомба.
Режиссер - Кирилл Кемниц
Сценарист - Михаил Зубко
Оператор - Роберт Саруханян
Композитор - Дарья Чаруша
Художник - Руслана Османова
Продюсеры - Илья Найшуллер, Дмитрий Литвинов, Екатерина Кононенко, Эльвира Дмитриевская, Михаил Зубко, Кирилл Кемниц, Сергей Шишкин, Гавриил Гордеев
Актеры - Юра Борисов, Анастасия Талызина, Сергей Гилёв, Григорий Верник, Иван Мамонов, Тимофей Фёдоров, Кирилл Мелехов, Ксения Кутепова, Олег Евтеев
Поздравляю коллег с выходом нового фильма! Все, кто видел, говорят - бомба.
Режиссер - Кирилл Кемниц
Сценарист - Михаил Зубко
Оператор - Роберт Саруханян
Композитор - Дарья Чаруша
Художник - Руслана Османова
Продюсеры - Илья Найшуллер, Дмитрий Литвинов, Екатерина Кононенко, Эльвира Дмитриевская, Михаил Зубко, Кирилл Кемниц, Сергей Шишкин, Гавриил Гордеев
Актеры - Юра Борисов, Анастасия Талызина, Сергей Гилёв, Григорий Верник, Иван Мамонов, Тимофей Фёдоров, Кирилл Мелехов, Ксения Кутепова, Олег Евтеев
👍312🔥82❤34👏12👎4
#ХорошЫеНовости №35:
В детстве я один раз выиграл районную олимпиаду, господи, какой я был счастливый, а эти дети выиграли международную олимпиаду, ещё и в такой сложной области как биология! Короче, наша наука в надежных детских руках. Поздравляем ребят!
____
Рубрика #ХорошЫеНовости Каждый день буду начинать какой-нибудь хорошей новостью про наших людей и страну, от бизнеса и искусства до науки и спорта. Друзья, ОСТАВЛЯЙТЕ И ВЫ В КОММЕНТАХ хорошЫе новости из ваших регионов. Будем читать!
В детстве я один раз выиграл районную олимпиаду, господи, какой я был счастливый, а эти дети выиграли международную олимпиаду, ещё и в такой сложной области как биология! Короче, наша наука в надежных детских руках. Поздравляем ребят!
____
Рубрика #ХорошЫеНовости Каждый день буду начинать какой-нибудь хорошей новостью про наших людей и страну, от бизнеса и искусства до науки и спорта. Друзья, ОСТАВЛЯЙТЕ И ВЫ В КОММЕНТАХ хорошЫе новости из ваших регионов. Будем читать!
❤846👍406👏64🔥58😁4👎2
Лихие и безудержные 90-е стали расцветом тоже в чем-то безудержной поп-музыки. Многие имена гремят до сих пор, некоторые ушли немного в тень, но иногда в ютубе шаришься и вдруг шедевр из того времени. Какие были мелодисты…
https://youtu.be/KDN43SmNSio
https://youtu.be/KDN43SmNSio
YouTube
группа Pep-See Пеп-Си - "Меланхолия (Лови мои поцелуи)"
видео "Меланхолия (Лови мои поцелуи)" группы "PEP-SEE" (1996г.), оператор Г.Рерберг. Альбом "Три звезды на небе" (1996г.)
❤258👍112🔥40👏33😁18👎14
Скрытый голод человека это как? Что такое минорные вещества и почему часто хотим есть?
Итак, вновь Сергей Иванов отвечает на вопрос про еду. Послушал у него в канале лекцию Владимира Бессонова и задал вопрос. Он ответил.
«СКРЫТЫЙ ГОЛОД
Не знаю, насколько в тех, кто посмотрел лекцию про мифы в еде, попала тема скрытого голода, но для меня это было главным открытием. Если честно, я в таком виде проблему и не осознавал, а Владимир Владимирович как-то очень доходчиво разложил.
О чем речь?
Когда мы говорим про еду, в голове важно удерживать такую пирамиду:
✔️ Еда дает нашему организму макрокомпоненты: белки, жиры, углеводы, воду (это строительные материалы и энергия).
✔️ Через еду наш организм пополняется критически необходимыми минорными компонентами: это флавоноиды (пищевые антиоксиданты), флаволигнаны (антиоксидантные, противовоспалительные, гепатопротективные, иммуностимулирующие, антидепрессивные вещества), витаминоподобные вещества.
Минорные — это уже не про калории. Это про жизненно необходимые нашим организмам микронутриенты.
Так вот сбалансированное питание — это такое питание, которое дает нам не только необходимую норму белков, жиров, углеводов, но и обеспечивает достаточным количеством минорных компонентов.
Чем современный образ жизни городского человека отличается от предков? Тем, что мы больше не бегаем за мамонтами и не работаем в поле. У нас с вами существенно упал уровень физической нагрузки. Предкам нужно было «наесть» на 4-4,5 тыс. калорий, чтобы сбалансировать затрачиваемую энергию. И внутри этих калорий они получали весь необходимый минимум всего.
Но современный городской человек затрачивается уже максимум на 2-2,5 тыс. Так вот калорий-то он пополняет, но внутри этого количества еды мы обвально недополучаем минорных веществ.
Ученые называют эту проблему СКРЫТЫМ ГОЛОДОМ. Что делает мозг городского человека? Посылает сигнал «нужна еда» даже тогда, когда калориями мы уже пополнились. Но мозг-то видит, что не хватает раз, два, три (флаволигнанов, витаминов и т.д.) и продолжает требовать «еще еды». Так городской человек начинает свой бесконечный поход к холодильнику. И забрасывает в себя сверху, причем в основном пустые и бесполезные калории (сахар). Как итог — микрокомпонентов все равно нет. А лишний вес и разные заболевания — есть.
Поэтому современная пищевая промышленность вынуждена решать эту задачу добавлением (обогащением) традиционной еды необходимыми микронутриентами.
И Владимир Владимирович именно эту задачу называет главной проблемой современного питания: обогатить продукты питания пищевыми добавками, чтобы восполнить скрытый голод.
Что из этого всего следует?
А то, что либо возвращайте в свою жизнь энергозатратность на 4-4,5 тыс. калорий. В пересчете на бег это примерно 50-60 км бега в неделю (5-6 тренировок). Либо ищите еду, обогащенную недостающими микронутриентами. Но тогда не жалуйтесь на то, что приходится питаться пищей из магазина, а не с огорода.
И главное!
Перепроверяйте экспертность человека, который начинает вас к чему-то нутрициологическому громко призывать. Надежнее самим во всем разбираться! Ваше здоровье кроме вас вообще никому не нужно»
Подписывайтесь на канал Сергея, там все про еду, продовольствие и фудтех. Сергей руководитель крупнейшей российской продовольственной корпорации Эфко.
#ответыпроеду
Итак, вновь Сергей Иванов отвечает на вопрос про еду. Послушал у него в канале лекцию Владимира Бессонова и задал вопрос. Он ответил.
«СКРЫТЫЙ ГОЛОД
Не знаю, насколько в тех, кто посмотрел лекцию про мифы в еде, попала тема скрытого голода, но для меня это было главным открытием. Если честно, я в таком виде проблему и не осознавал, а Владимир Владимирович как-то очень доходчиво разложил.
О чем речь?
Когда мы говорим про еду, в голове важно удерживать такую пирамиду:
✔️ Еда дает нашему организму макрокомпоненты: белки, жиры, углеводы, воду (это строительные материалы и энергия).
✔️ Через еду наш организм пополняется критически необходимыми минорными компонентами: это флавоноиды (пищевые антиоксиданты), флаволигнаны (антиоксидантные, противовоспалительные, гепатопротективные, иммуностимулирующие, антидепрессивные вещества), витаминоподобные вещества.
Минорные — это уже не про калории. Это про жизненно необходимые нашим организмам микронутриенты.
Так вот сбалансированное питание — это такое питание, которое дает нам не только необходимую норму белков, жиров, углеводов, но и обеспечивает достаточным количеством минорных компонентов.
Чем современный образ жизни городского человека отличается от предков? Тем, что мы больше не бегаем за мамонтами и не работаем в поле. У нас с вами существенно упал уровень физической нагрузки. Предкам нужно было «наесть» на 4-4,5 тыс. калорий, чтобы сбалансировать затрачиваемую энергию. И внутри этих калорий они получали весь необходимый минимум всего.
Но современный городской человек затрачивается уже максимум на 2-2,5 тыс. Так вот калорий-то он пополняет, но внутри этого количества еды мы обвально недополучаем минорных веществ.
Ученые называют эту проблему СКРЫТЫМ ГОЛОДОМ. Что делает мозг городского человека? Посылает сигнал «нужна еда» даже тогда, когда калориями мы уже пополнились. Но мозг-то видит, что не хватает раз, два, три (флаволигнанов, витаминов и т.д.) и продолжает требовать «еще еды». Так городской человек начинает свой бесконечный поход к холодильнику. И забрасывает в себя сверху, причем в основном пустые и бесполезные калории (сахар). Как итог — микрокомпонентов все равно нет. А лишний вес и разные заболевания — есть.
Поэтому современная пищевая промышленность вынуждена решать эту задачу добавлением (обогащением) традиционной еды необходимыми микронутриентами.
И Владимир Владимирович именно эту задачу называет главной проблемой современного питания: обогатить продукты питания пищевыми добавками, чтобы восполнить скрытый голод.
Что из этого всего следует?
А то, что либо возвращайте в свою жизнь энергозатратность на 4-4,5 тыс. калорий. В пересчете на бег это примерно 50-60 км бега в неделю (5-6 тренировок). Либо ищите еду, обогащенную недостающими микронутриентами. Но тогда не жалуйтесь на то, что приходится питаться пищей из магазина, а не с огорода.
И главное!
Перепроверяйте экспертность человека, который начинает вас к чему-то нутрициологическому громко призывать. Надежнее самим во всем разбираться! Ваше здоровье кроме вас вообще никому не нужно»
Подписывайтесь на канал Сергея, там все про еду, продовольствие и фудтех. Сергей руководитель крупнейшей российской продовольственной корпорации Эфко.
#ответыпроеду
👍388❤77👏18🔥7👎1🤣1
#ХорошЫеНовости №36:
Российские ученые придумали способ, как усовершенствовать химиотерапию, если всё получится так, как описано в статье, то будет достаточно серьезный прорыв в этом важнейшем для медицины средстве лечения. Рад за наших врачей, и вообще у нас с медициной всё хорошо. Осталось вывести её на такой же уровень по всей стране.
____
Рубрика #ХорошЫеНовости Каждый день буду начинать какой-нибудь хорошей новостью про наших людей и страну, от бизнеса и искусства до науки и спорта. Друзья, ОСТАВЛЯЙТЕ И ВЫ В КОММЕНТАХ хорошЫе новости из ваших регионов. Будем читать!
Российские ученые придумали способ, как усовершенствовать химиотерапию, если всё получится так, как описано в статье, то будет достаточно серьезный прорыв в этом важнейшем для медицины средстве лечения. Рад за наших врачей, и вообще у нас с медициной всё хорошо. Осталось вывести её на такой же уровень по всей стране.
____
Рубрика #ХорошЫеНовости Каждый день буду начинать какой-нибудь хорошей новостью про наших людей и страну, от бизнеса и искусства до науки и спорта. Друзья, ОСТАВЛЯЙТЕ И ВЫ В КОММЕНТАХ хорошЫе новости из ваших регионов. Будем читать!
❤543👍260👏11👎4😁2
Я никогда не поверю, что такая смысловая фотография появилась просто так. Прошла все фильтры и всю цензуру. Конечно, все, кто не Запад, для Запада дикари, которых можно и нужно при случае унизить и показать место. Даже, если это союзники. Фото с саммита НАТО, на котором Украину ожидаемо никуда не взяли.
🔥950👍367🤣189👎43😁30❤18
Вот Ольга, главная в России по роботам, точно знает, что нас ждет
❤182👍51👎5
Forwarded from Ольга Ускова | Cognitive Life
ОЙ! НАЧАЛОСЬ!
Нет. Не Третья Мировая Война. Нет. По мне так она уже идет, но я не про это. НАЧАЛОСЬ!
ИЗДАТЕЛЬСТВО АСТ повесило ПРЕДЗАКАЗ на мою книжечку. Ааааааа! Оооооо! Друзья, волнуюсь как грёбанная Наташа Ростова на первом балу. Обещаю клятвенно, что всем, кто предзакажет сейчас надпишу лично автограф, даже если неделю буду книжки подписывать. Вы только плюсики здесь разместите. Мои сидят списки с фамилиями для автографов составляют.
Я даже не ожидала, что это так лично для меня важно. Всех люблю! Первый тираж не очень большой. Жду друзей, чтобы подписать и обсудить книгу. Там есть о чем поговорить.
https://www.chitai-gorod.ru/product/etyudy-cherni-2993383?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=0
Нет. Не Третья Мировая Война. Нет. По мне так она уже идет, но я не про это. НАЧАЛОСЬ!
ИЗДАТЕЛЬСТВО АСТ повесило ПРЕДЗАКАЗ на мою книжечку. Ааааааа! Оооооо! Друзья, волнуюсь как грёбанная Наташа Ростова на первом балу. Обещаю клятвенно, что всем, кто предзакажет сейчас надпишу лично автограф, даже если неделю буду книжки подписывать. Вы только плюсики здесь разместите. Мои сидят списки с фамилиями для автографов составляют.
Я даже не ожидала, что это так лично для меня важно. Всех люблю! Первый тираж не очень большой. Жду друзей, чтобы подписать и обсудить книгу. Там есть о чем поговорить.
https://www.chitai-gorod.ru/product/etyudy-cherni-2993383?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=0
👍442❤93🔥49👎9
В выходные семьей. Ну что, друзья. Совсем скоро состоится масштабный фестиваль «БеспринцЫпных чтений» - 15 и 16 июля в саду Эрмитаж.
Сегодня хочу обратить особое внимание на то, что у нас есть две программы дневных СЕМЕЙНЫХ ЧТЕНИЙ, помимо вечерних Гала-концертов. То есть рассказы, которые прозвучат, вполне подходят даже детям, они состоятся в субботу в 16:00 и в воскресенье в 13:00. В частности, как мне кажется, главным хедлайнером семейных чтений будет Николай Николаевич Дроздов, который прочтет 16 июля рассказы Виталия Бианки, так что приходите с детьми. Днем чтения короткие. Минут сорок-час.
Ну и пользуясь случаем, публикую полный список тех, кто выйдет на сцену в эти дни.
Ирина Выборнова, Антон Косточкин, Сергей Котюх, Катерина Шпица, Павел Деревянко, Гоша Куценко, Петр Лидов, Георгий Перадзе, Михаил Тройник, Адиль Юлдашев, Михаил Горевой, Николай Дроздов, Александр Гутин, Максим Матвеев, Александр Маленков, Кети Сапович, Екатерина Стеблина и я
По ссылке вы можете найти программу на каждый день, а также купить билеты.
Сегодня хочу обратить особое внимание на то, что у нас есть две программы дневных СЕМЕЙНЫХ ЧТЕНИЙ, помимо вечерних Гала-концертов. То есть рассказы, которые прозвучат, вполне подходят даже детям, они состоятся в субботу в 16:00 и в воскресенье в 13:00. В частности, как мне кажется, главным хедлайнером семейных чтений будет Николай Николаевич Дроздов, который прочтет 16 июля рассказы Виталия Бианки, так что приходите с детьми. Днем чтения короткие. Минут сорок-час.
Ну и пользуясь случаем, публикую полный список тех, кто выйдет на сцену в эти дни.
Ирина Выборнова, Антон Косточкин, Сергей Котюх, Катерина Шпица, Павел Деревянко, Гоша Куценко, Петр Лидов, Георгий Перадзе, Михаил Тройник, Адиль Юлдашев, Михаил Горевой, Николай Дроздов, Александр Гутин, Максим Матвеев, Александр Маленков, Кети Сапович, Екатерина Стеблина и я
По ссылке вы можете найти программу на каждый день, а также купить билеты.
Яндекс Афиша
Фестиваль «БеспринЦыпные чтения» в Москве
Подборка «Фестиваль «БеспринЦыпные чтения»» в Москве. Расписание и покупка билетов онлайн в Москве на Яндекс Афише. Самые интересные мероприятия Москвы в 2026 году, полное расписание событий, покупка билетов онлайн.
👍242🔥65❤52👏13👎1
#ХорошЫеНовости №37:
Опять наши школьники зажгли. Вновь победили на международной олимпиаде. Теперь математика!
____
Рубрика #ХорошЫеНовости Каждый день буду начинать какой-нибудь хорошей новостью про наших людей и страну, от бизнеса и искусства до науки и спорта. Друзья, ОСТАВЛЯЙТЕ И ВЫ В КОММЕНТАХ хорошЫе новости из ваших регионов. Будем читать!
Опять наши школьники зажгли. Вновь победили на международной олимпиаде. Теперь математика!
____
Рубрика #ХорошЫеНовости Каждый день буду начинать какой-нибудь хорошей новостью про наших людей и страну, от бизнеса и искусства до науки и спорта. Друзья, ОСТАВЛЯЙТЕ И ВЫ В КОММЕНТАХ хорошЫе новости из ваших регионов. Будем читать!
РИА Новости
Российские школьники победили на международной математической олимпиаде
Российские школьники завоевали шесть медалей на международной математической олимпиаде, из них пять золотых и одна серебряная, сообщили журналистам в... РИА Новости, 12.07.2023
❤910🔥401👍189👏63
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Один из самых эмоциональных моментов в мировой музыке. Десятки тысяч людей уже почти сорок лет создают колышущееся поле пшеницы под песню Never let me down again повторяя кадр из клипа.
Вчера в Риме.
Depeche Mode.
Вчера в Риме.
Depeche Mode.
❤711🔥374👍85👏10👎9🤣2
Товарищи, важная инфа. Психолог разъяснил. Вы, наверное, регулярно сталкиваетесь с особо одаренными гражданами, которые путешествуют по городу на мотоциклах и машинах, создающих непереносимый шум. Иногда у них вообще нет глушителя. То есть о передвижениях этого субъекта по Тверской узнают даже покойники в Клину. В такие моменты сразу же задумываешься о легализации оружия.
Так вот, не сердитесь на них. Оказалось такое выросло из детей, на которых в детстве мама не обращала внимания. Они соответственно начинали орать и иногда это срабатывало. В их глубинном мозгу создалась связь: громкий звук-внимание-а иногда и сиська. Вот он так и мучается.
Едет на спорткаре, газует, а мама опять не приходит. Бывает приходят сиськи, но другие, проблему они не решают, и он продолжает рычать на все Патрики или Балашиху. Психологии похрену на район.
Пожалейте их и обращайте внимание на детей, иначе эта колесница сансары без глушителя будет визжать вечно.
Так вот, не сердитесь на них. Оказалось такое выросло из детей, на которых в детстве мама не обращала внимания. Они соответственно начинали орать и иногда это срабатывало. В их глубинном мозгу создалась связь: громкий звук-внимание-а иногда и сиська. Вот он так и мучается.
Едет на спорткаре, газует, а мама опять не приходит. Бывает приходят сиськи, но другие, проблему они не решают, и он продолжает рычать на все Патрики или Балашиху. Психологии похрену на район.
Пожалейте их и обращайте внимание на детей, иначе эта колесница сансары без глушителя будет визжать вечно.
😁1.38K🤣799👍322🔥148❤76👏32