Жить с обидами тяжело — они забирают силы и не дают радоваться жизни.
Чем дольше мы их носим, тем труднее двигаться вперёд.
Прощение — это не значит оправдать того, кто причинил боль.
Это значит дать себе свободу.
Когда мы отпускаем прошлое, в душе появляется место для спокойствия и новых радостных событий.
И только мы сами можем решить, когда сделать этот шаг.
Начало на тест тут https://tttttt.me/triedinst_vo/2596
Ответы на тест читай в комментариях и делись как твое ощущение , твое ? Совпало? Не совпало? ⤵️

Светлана, у меня вопрос:
Как отличить эмоциональный (внутренний) голод от физического?

ключевые различия на картинке поста ⤴️
#вопросОтвет
ВНУТРЕННИЙ ГОЛОД...
⠀
Внутренний голод зудящим дискомфортом, ощущением нехватки и пустоты толкает нас на действия, с помощью которых нам кажется мы сможем удовлетворить актуальные психологические потребности
⠀
Внутренний голод (психологическое состояние) мы часто путаем с голодом физическим, поэтому заедаем или запиваем сложно переносимые чувства и состояния. Или же мы можем "голодать" по отношениям, поэтому мы ищем того, кто своим присутствием сделает "хорошо"
Хочется чем-то или кем-то заполнить, успокоить эту зудящую нехватку, унять нарастающее психическое возбуждение и облегчить непереносимое состояние, которое кажется никогда не закончится
⠀
Это то самое состояние, которое мы испытывали, когда были беспомощны, малы и зависимы от значимых других, которые не понимали нас и игнорировали наши потребности. И боль от невозможности удовлетворения этих потребностей настолько тяжело переносилась, что даже минуты пребывания в этом плохом состоянии ощущались как вечность
⠀
И теперь вы выросли во взрослых, которым тяжело понимать свои психологические потребности, особенно те из них, которые игнорировались или блокировались с детства
Мы эти потребности также не видим, не распознаем, не понимаем или боимся и поэтому не можем их учитывать, как нечто необходимое, актуальное и оказывающее влияние на нашу жизнь
⠀
Поэтому мы не понимаем, что с нами происходит, не знаем, что делать с самими собой, от чего ощущение пустоты и этот внутренний голод только нарастают, а вместе с этим усиливается беспомощность и отчаяние
Мы не выдерживаем себя вот таких. У нас нет ни навыка, ни психической ёмкости разместить в себе свои сложные чувства
⠀
именно в этом месте и рождаются разного рода зависимости (заедания, запивания, компульсивные покупки, зависимые отношения...), чтобы хоть временно облегчить свое состояние, но еще сильнее отдалить себя от распознавания и удовлетворения истинных психологических потребностей...
И при этом мы не становимся счастливее, у нас появляется лишний вес, фоновая тревога, бессонница, апатия, депрессия, недовольство собой и прочие неприятности...
⠀
Запись на терапевтические сессии открыта, пишите в личные сообщения @svetlanasvetlaya812 🙏💚

Прекрасного воскресенья ☀️

ЛЕГКО ЛИ ВЫВЕСТИ ВАС ИЗ СЕБЯ? ПРОВЕРЬТЕ ЗА ПАРУ МИНУТ!

Все мы разные.
Кто-то может спокойно отреагировать на любую ситуацию, а кто-то начинает нервничать, если что-то идёт не по плану.
Одних раздражают пробки на дороге, других — медленный интернет, а третьи могут улыбаться даже в самых сложных моментах.
Этот тест поможет вам узнать, насколько легко вас можно разозлить.
Всё, что нужно — выбрать одну из четырёх чашек на картинке.
Смотрите на узоры, цвета, форму и выбирайте ту, которая нравится вам больше всего.

Независимо от того, какой результат вы получили, важно помнить: злость — это нормальная эмоция.
Она сигнализирует нам, что что-то идёт не так.
Главное — уметь её контролировать и направлять в конструктивное русло.
А ещё помнить, что окружающие люди тоже бывают в плохом настроении, и иногда стоит отнестись к этому с пониманием.
Надеюсь, этот тест помог вам узнать себя чуть лучше и улыбнуться.

Ответы на тест ЛЕГКО ЛИ ВЫВЕСТИ ВАС ИЗ СЕБЯ?
в комментариях ⤵️