👋Всем Привет, меня зовут Александр 🚀 @tra1ner
Вот уже более 9 лет, я помогаю людям изменить себя и свое тело, стать красивее, почувствовать себя увереннее и сильнее 😎

Я работаю по двум направлениям:

💪Дистанционное ведение (личные занятия)
👨‍💻Онлайн-тренировки дом/зал (сюда же входит индивидуальная программа питания)

Поработав со мной ты:
💪 Улучшишь свои физические показатели
🏋️‍♂️Построишь красивое тело
🙄Научишься правильной техники в упражнениях
😍Сможешь узнать много полезного о своем организме (почему и как мы худеем, что помогает нам набрать мышечную массу и многое другое)
😋Узнаешь как правильно питаться и восстанавливаться

😎Я буду с тобой на связи 24/7

✅Узнай, почему тебе сложно сделать красивое тело с правильными пропорциями 🤔

Чаще всего мне задают 2 вопроса: 
“Почему я не вижу результата?” 
“Почему я так медленно худею / набираю мышцы? 🏃‍♀️

⚠️Давайте разбираться, во-первых, процесс похудения и набора качественной мышечной массы далеко не быстрый, если вы хотите надолго закрепить результат. 🔼Сказка про минус 5 кг за неделю может обернуться в плюс 10 кг через месяц.🔽

⚠️А во-вторых, вы бездумно пробуете различные диеты, убираете нужные для вашего организма продукты, пьете бесполезные для вашего организма БАДы или неправильные дозировки и т.д🔽

🕯Вы ставите эксперименты над своим организмом, теряете драгоценное время, деньги, губите здоровье, забывая о главном:
‼️УЗНАТЬ, ЧТО КОНКРЕТНО НУЖНО ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА В ВИДЕ КРАСИВОГО ТЕЛА

🟡У каждого из нас индивидуальный организм, со своими особенностями показателей здоровья и уровнем гормонов.
Поэтому одни и те же продукты у одних людей приводят состояние организма в норму и работают в плюс, а у других вызывать негативные последствия и работают в минус.

❌Например, молочные продукты, мучное и сладкое может вызвать акне или раздражение кишечника. Но не у всех!
✅Или, например, кому-то нужно увеличить в рационе количество красного мяса из-за недостатка железа.

Обо всем этом скажут АНАЛИЗЫ КРОВИ, которые расскажут, что может тормозить вас при ежедневных усилиях быстро похудеть / набрать качественную массу / увидеть в зеркале атлетичное тело с правильными пропорциями.

У мужчин и женщин есть разные гормоны, но все они влияют на наше самочувствие и состояние нашего организма.
Например:
🔽Низкий тестостерон — медленно растут мышцы, мало энергии, низкое либидо
🔽Высокий инсулин — не худеют вообще, как ни старайся
🔽Низкий уровень гормона щитовидной железы — нарушается обмен веществ
🔽Низкий белок — мало строительного материала для мышц

И это только малая часть гормонов нашего организма. Каждый гормон выполняет определенную функцию и его отклонение будет тормозить ваш прогресс при построении идеальной фигуры.

✔️Если ты лично хочешь узнать почему ты не растешь или не худеешь??
Можешь написать 🚀 мне и мы подробно разберём твою проблему!

✅4 ошибки, после которых нет результата в тренировках❌

🏃‍♀️Сегодня хочу с вами поделиться следующими наблюдениями. Когда регулярно тренируешься, а результатов нет, причина кроется в следующем:

🚫1 - Не работаете в отказ или предотказ. 
(Всегда важно чувствовать отказ тренируемой группы мышц, а не останавливаться из за общей усталости)
🚫2 - Нерегулярность или сумбурная программа тренировок или её отсутствие вообще. 
(Так же сказывается недостаточный тренировочный объём)
🚫3 - Ошибки в питании. 
(недобор белка, нехватка нутриентов/ нет дефицита для сжигания жира или наоборот нет профицита для набора массы)
🚫4 - Переутомление
(Нехватка восстановления, плохой сон)

Можно сколько угодно ходить в зал, но без нормальной программы, без техники, без питания и восстановления результатов не будет! ❌

Ты можешь всегда обратиться ко 🚀 мне и я подробно расскажу, что тебе делать ✅