Уже знакомое для вас упражнение
Та самая таблица, которая развивает периферическое зрение.
Чем полезно?
Вы лучше запоминаете лица, картинки, иллюстрации, предметы вокруг вас. Особенно полезно для вождения автомобиля, позволяя увеличить обзорность взгляда.
Как работает?
Смотря строго в центр таблицы боковым зрением находим цифры в порядке их возрастания.
Та самая таблица, которая развивает периферическое зрение.
Чем полезно?
Вы лучше запоминаете лица, картинки, иллюстрации, предметы вокруг вас. Особенно полезно для вождения автомобиля, позволяя увеличить обзорность взгляда.
Как работает?
Смотря строго в центр таблицы боковым зрением находим цифры в порядке их возрастания.
Обоняние и память — где взаимосвязь?
Помните?
Я рассказывал вам про обоняние и запахи лета, которые положительно влияют на наше состояние?
Так вот, дыхание через нос способствует к тому же консолидации долговременной памяти. В одном из экспериментов ученые сравнили эффекты носового дыхания и дыхания через рот в течение одного часа после того, как участники подверглись воздействию различных запахов. Люди, которые дышали через нос, показали значительно лучшую «запоминаемость» информации, по сравнении с теми, кто дышал через рот.
Так что говорю вам — ДЫШИТЕ НОСОМ и чаще бывайте на свежем воздухе, это улучшает память! А если нос забит, то не пускайте дело на самотёк, принимайте меры.
Помните?
Я рассказывал вам про обоняние и запахи лета, которые положительно влияют на наше состояние?
Так вот, дыхание через нос способствует к тому же консолидации долговременной памяти. В одном из экспериментов ученые сравнили эффекты носового дыхания и дыхания через рот в течение одного часа после того, как участники подверглись воздействию различных запахов. Люди, которые дышали через нос, показали значительно лучшую «запоминаемость» информации, по сравнении с теми, кто дышал через рот.
Так что говорю вам — ДЫШИТЕ НОСОМ и чаще бывайте на свежем воздухе, это улучшает память! А если нос забит, то не пускайте дело на самотёк, принимайте меры.
Поговорим о дисциплине?
Сегодня хочу поговорить именно о дисциплине, потому как многими людьми именно она чаще всего нарушается и не воспринимается всерьез.
⠀
Что подразумеваю под понятием дисциплина?
Это системное выполнение привычек здорового образа жизни: ранний подъем, гигиена, спорт, здоровое питание, расписание, анализ дня, прочее.
Перенося на бизнес это выполнение в срок договоренностей, поставленных задач, пунктуальность, как бы это не было сложно.
⠀
Дисциплинированному человеку достаточно сказать один раз, и он будет стремиться это сделать, он не ищет отговорок, оправдывающих обстоятельств, своего бездействия, невыполнения поручений, договоренностей.
Следуя примеру многих успешных людей для достижения своих целей необходимо развивать в себе дисциплину, а не быть размазней и инертным существом.
⠀
Победитель управляет обстоятельствами, а не обстоятельства управляют им.
Сегодня хочу поговорить именно о дисциплине, потому как многими людьми именно она чаще всего нарушается и не воспринимается всерьез.
⠀
Что подразумеваю под понятием дисциплина?
Это системное выполнение привычек здорового образа жизни: ранний подъем, гигиена, спорт, здоровое питание, расписание, анализ дня, прочее.
Перенося на бизнес это выполнение в срок договоренностей, поставленных задач, пунктуальность, как бы это не было сложно.
⠀
Дисциплинированному человеку достаточно сказать один раз, и он будет стремиться это сделать, он не ищет отговорок, оправдывающих обстоятельств, своего бездействия, невыполнения поручений, договоренностей.
Следуя примеру многих успешных людей для достижения своих целей необходимо развивать в себе дисциплину, а не быть размазней и инертным существом.
⠀
Победитель управляет обстоятельствами, а не обстоятельства управляют им.
У вас есть планы быть состоятельным?
Тогда поговорим о пользе финансовой дисциплины.
Совет откладывать часть заработанных денег звучит разумно, не так ли?
Но на деле лишь небольшое количество людей применяют этот простой способ накопления состояния. Еще меньше тех, кто откладывает деньги системно и имеет волю не потратить их на импульсивную покупку.
Есть мнение, что большие деньги можно только заработать или «срубить».
Опыт показывает, что системное накопление и разумное использование отложенных денег с большей вероятностью ведут к обеспеченности, чем ожидание удачи в бизнесе.
Понятно, что порой откладывать бывает трудно, тем не менее отложенные средства в безрисковых активах, даже если вы не накопите большую сумму, будут хорошей финансовой подушкой в случае, если у вас вдруг возникнут финансовые проблемы. Вам не придётся, схватившись за голову, бегать по друзьям и просить деньги или еще залезать в кредит.
Тогда поговорим о пользе финансовой дисциплины.
Совет откладывать часть заработанных денег звучит разумно, не так ли?
Но на деле лишь небольшое количество людей применяют этот простой способ накопления состояния. Еще меньше тех, кто откладывает деньги системно и имеет волю не потратить их на импульсивную покупку.
Есть мнение, что большие деньги можно только заработать или «срубить».
Опыт показывает, что системное накопление и разумное использование отложенных денег с большей вероятностью ведут к обеспеченности, чем ожидание удачи в бизнесе.
Понятно, что порой откладывать бывает трудно, тем не менее отложенные средства в безрисковых активах, даже если вы не накопите большую сумму, будут хорошей финансовой подушкой в случае, если у вас вдруг возникнут финансовые проблемы. Вам не придётся, схватившись за голову, бегать по друзьям и просить деньги или еще залезать в кредит.
Манипуляции и как с этим жить
Замечали?
Мы живем в мире тотальных манипуляций. СМИ, интернет, постоянно давят на нас.
Единственным действенным способом борьбы с манипулятором — прекратить коммуникацию, уйти с назойливого сайта, выключить телевизор.
Сложнее с собеседником, особенно если его нельзя "выключить" немедленно😁 Но, если знать основные инструменты манипуляторов, можно пресечь их.
Лесть
Самый распространенный инструмент. Сделав комплимент, оппонент полагает, что вы не сможете сказать ему «нет». Поэтому будьте внимательны, не ведитесь на лестные слова, постарайтесь понять, что за ними следует.
Выбор без выбора
Человеку предлагаются на выбор два варианта, при этом любой из выбранных вами ответов будет удобен оппоненту. Подумайте, ведь может быть ещё и третий вариант, наиболее вас устраивающий.
Для успешного достижения целей старайтесь не иметь пластилиновых мозгов из которых манипуляторы всегда хотят что-то слепить по-максимуму в своих интересах.
Замечали?
Мы живем в мире тотальных манипуляций. СМИ, интернет, постоянно давят на нас.
Единственным действенным способом борьбы с манипулятором — прекратить коммуникацию, уйти с назойливого сайта, выключить телевизор.
Сложнее с собеседником, особенно если его нельзя "выключить" немедленно😁 Но, если знать основные инструменты манипуляторов, можно пресечь их.
Лесть
Самый распространенный инструмент. Сделав комплимент, оппонент полагает, что вы не сможете сказать ему «нет». Поэтому будьте внимательны, не ведитесь на лестные слова, постарайтесь понять, что за ними следует.
Выбор без выбора
Человеку предлагаются на выбор два варианта, при этом любой из выбранных вами ответов будет удобен оппоненту. Подумайте, ведь может быть ещё и третий вариант, наиболее вас устраивающий.
Для успешного достижения целей старайтесь не иметь пластилиновых мозгов из которых манипуляторы всегда хотят что-то слепить по-максимуму в своих интересах.
Ошибки — дорога к своей уникальности
Ну а как?
Как скажите мне научиться вставать, ни разу не падая?
Как не обжегшись, понять как опасен огонь?
Как не понять настоящую ценность, ни разу не ощутив боль потери?
Вы ошибетесь еще не раз. Просто не воспринимайте ошибки как трагедию. И это не повод для страха и паники, если конечно вы не нарушаете закон. При возникновении проблемы, вы приняли все меры, сделали все возможное, чтобы исправить, но ситуация все равно вышла из под контроля?
Тщательно проанализируйте причины произошедшего, четко для себя обозначьте все факторы влияния на ситуацию, сделайте выводы и в следующий раз обязательно используйте ОПЫТ своих неудач.
Уникальность каждого из нас, формируется во многом благодаря опыту ошибок и потерь.Главное при совершенной ошибке - быть честным перед самим собой и постараться её исправить, если это возможно,, а не уподобляться трусливому страусу, который прячет голову в песок.
Ну а как?
Как скажите мне научиться вставать, ни разу не падая?
Как не обжегшись, понять как опасен огонь?
Как не понять настоящую ценность, ни разу не ощутив боль потери?
Вы ошибетесь еще не раз. Просто не воспринимайте ошибки как трагедию. И это не повод для страха и паники, если конечно вы не нарушаете закон. При возникновении проблемы, вы приняли все меры, сделали все возможное, чтобы исправить, но ситуация все равно вышла из под контроля?
Тщательно проанализируйте причины произошедшего, четко для себя обозначьте все факторы влияния на ситуацию, сделайте выводы и в следующий раз обязательно используйте ОПЫТ своих неудач.
Уникальность каждого из нас, формируется во многом благодаря опыту ошибок и потерь.Главное при совершенной ошибке - быть честным перед самим собой и постараться её исправить, если это возможно,, а не уподобляться трусливому страусу, который прячет голову в песок.
Миллионы шансов или про то, как продуктивно работать над собой
Считаю стоит поделиться с вами впечатлением от прочитанного.
Сразу скажу книга для достаточно длительной проработки. У меня не получилось быстро "проглотить" её.
Автор выводит интересный термин "самосаботаж".🤗
Самосаботаж проявляется в ваших мыслях или поступках, которые не служат вашим интересам и мешают сознательным намерениям. Например, вы думаете: «Мне этого не сделать», – и поэтому опускаете руки, даже не делая никаких попыток.
Сама книга содержит несколько этапов, который содержит несколько упражнений - 10 минут, 24 часа, неделя.
Отдельно хочу сказать про структуру книги это огонь 🔥в конце есть краткая выжимка всех упражнений и таблиц, чтобы вы могли легко все найти и повторить.
В общем, отличное продуктивное чтиво, в копилку вашего саморазвития, чтобы не стать🤢 закисающим в банке огурцом.
Считаю стоит поделиться с вами впечатлением от прочитанного.
Сразу скажу книга для достаточно длительной проработки. У меня не получилось быстро "проглотить" её.
Автор выводит интересный термин "самосаботаж".🤗
Самосаботаж проявляется в ваших мыслях или поступках, которые не служат вашим интересам и мешают сознательным намерениям. Например, вы думаете: «Мне этого не сделать», – и поэтому опускаете руки, даже не делая никаких попыток.
Сама книга содержит несколько этапов, который содержит несколько упражнений - 10 минут, 24 часа, неделя.
Отдельно хочу сказать про структуру книги это огонь 🔥в конце есть краткая выжимка всех упражнений и таблиц, чтобы вы могли легко все найти и повторить.
В общем, отличное продуктивное чтиво, в копилку вашего саморазвития, чтобы не стать🤢 закисающим в банке огурцом.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правда, не равно истина
Ведь все зависит от угла зрения☝🏻
Я о том, что у каждого из нас свой угол зрения на происходящее вокруг. Мы всегда видим лишь часть истины.
Оцениваем её с высоты своего возраста, опыта, привычек, образования, социальных навыков и много чего еще, что неизбежно влияет на восприятие.
Поэтому важно понимать под каким углом смотрят на ситуацию другие, но не следовать слепо за чужим мнением, а иметь собственный взгляд, как восприятие объёмного изображения в трёхмерном пространстве.
Ведь все зависит от угла зрения☝🏻
Я о том, что у каждого из нас свой угол зрения на происходящее вокруг. Мы всегда видим лишь часть истины.
Оцениваем её с высоты своего возраста, опыта, привычек, образования, социальных навыков и много чего еще, что неизбежно влияет на восприятие.
Поэтому важно понимать под каким углом смотрят на ситуацию другие, но не следовать слепо за чужим мнением, а иметь собственный взгляд, как восприятие объёмного изображения в трёхмерном пространстве.
Перфекционистам посвящается
Нет, не подумайте плохо. Я за порядок на столе, самоанализ и критичное восприятие своих действий. Умеренный перфекционизм помогает выполнить работу качественно, практически идеально.
Но как показывает практика, когда перфекционизм начинает зашкаливать, то от него больше вреда, чем пользы.
Пытаясь добиться совершенства, мы надолго застреваем на одном деле, жертвуя продуктивностью в обмен на незначительное повышение качества.
Попав в ловушку перфекционизма в очередной раз, просто напоминайте себе, что идеала не существует и вам необходимо нацелиться на эффективность выполнения задачи, иначе будете часто буксовать, стоя на одном месте.
Нет, не подумайте плохо. Я за порядок на столе, самоанализ и критичное восприятие своих действий. Умеренный перфекционизм помогает выполнить работу качественно, практически идеально.
Но как показывает практика, когда перфекционизм начинает зашкаливать, то от него больше вреда, чем пользы.
Пытаясь добиться совершенства, мы надолго застреваем на одном деле, жертвуя продуктивностью в обмен на незначительное повышение качества.
Попав в ловушку перфекционизма в очередной раз, просто напоминайте себе, что идеала не существует и вам необходимо нацелиться на эффективность выполнения задачи, иначе будете часто буксовать, стоя на одном месте.
Сможете быстро ответить, где точно лежит ваш паспорт сейчас?
Ну уже хорошо. Значит не все потеряно.
Я к чему?
Выработайте такую привычку, и вам станет проще собираться куда-либо, ведь вы всегда знаете, что где лежит.
Есть даже определенная теория «разбитых окон». В Нью-Йорке в 90-е годы совершалось много мелких преступлений. Как выяснилось, мусор в городе, грязь и разбитые окна провоцировали нарушителей порядка к безответственному поведению. А после того, как занялись благоустройством города, количество правонарушений существенно снизилось.
Как это работает?
Когда вы собираетесь в спортзал, а одежда разбросана, кроссовки непонятно где, вы, скорее всего, махнете рукой и отложите спорт на неопределенное время. Окружающий вас беспорядок провоцирует вас на формирование пофигизма и снижения уровня самодисциплины. А это в конечном итоге приводит к попустительству в делах и к неудачам.
Ну уже хорошо. Значит не все потеряно.
Я к чему?
Выработайте такую привычку, и вам станет проще собираться куда-либо, ведь вы всегда знаете, что где лежит.
Есть даже определенная теория «разбитых окон». В Нью-Йорке в 90-е годы совершалось много мелких преступлений. Как выяснилось, мусор в городе, грязь и разбитые окна провоцировали нарушителей порядка к безответственному поведению. А после того, как занялись благоустройством города, количество правонарушений существенно снизилось.
Как это работает?
Когда вы собираетесь в спортзал, а одежда разбросана, кроссовки непонятно где, вы, скорее всего, махнете рукой и отложите спорт на неопределенное время. Окружающий вас беспорядок провоцирует вас на формирование пофигизма и снижения уровня самодисциплины. А это в конечном итоге приводит к попустительству в делах и к неудачам.
Техника «помидор» — контролируем свою активность.
Как сконцентрировать силы для максимальной продуктивности?
Это особенно актуально, когда начинаешь что-то делать, а потом то и дело отвлекаешься и в итоге теряешь много времени
Попробуем технику "помидор"?
Вам необходимо поставить таймер на полчаса, и заниматься определенным делом, не отвлекаясь и не думая о постороннем, пока таймер не прозвенит.
ВАЖНО на 100% погрузиться в дело, думая только о нем. После можно сделать перерыв 5 минут и снова приняться за работу. Эта техника направлена на увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счет концентрации внимания.
Несколько таких тренировок помогут вам стать более сконцентрированным.
К тому же иногда полезно сделать так, чтобы те, кто вас часто отвлекает вопросами или просьбами немного подождали, когда вы закончите своё дело, а не привыкали бы требовать от вас немедленного ответа или помощи в то время, когда вы заняты.
Как сконцентрировать силы для максимальной продуктивности?
Это особенно актуально, когда начинаешь что-то делать, а потом то и дело отвлекаешься и в итоге теряешь много времени
Попробуем технику "помидор"?
Вам необходимо поставить таймер на полчаса, и заниматься определенным делом, не отвлекаясь и не думая о постороннем, пока таймер не прозвенит.
ВАЖНО на 100% погрузиться в дело, думая только о нем. После можно сделать перерыв 5 минут и снова приняться за работу. Эта техника направлена на увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счет концентрации внимания.
Несколько таких тренировок помогут вам стать более сконцентрированным.
К тому же иногда полезно сделать так, чтобы те, кто вас часто отвлекает вопросами или просьбами немного подождали, когда вы закончите своё дело, а не привыкали бы требовать от вас немедленного ответа или помощи в то время, когда вы заняты.
Наше окружение определяет нас
Ну помните?
Мама еще говорила, не дружи с Вовкой с третьего подъезда, он курит и тебя научит. И таки научил же.
Мы конечно повзрослели, но в этом смысле ничего не изменилось. Окружение влияет на наши мысли, образ жизни, определяет круг интересов и задач. Если вы каждый вечер в баре празднуете пятницу или еще чего, то можете забыть об успешной карьере и прочем развитии.
Хотим мы того или нет, социум воспитывает нас, влияет на наши приоритеты и образ жизни. Окружите себя интересными и достойными людьми, и вам всегда будет за кем «тянуться».
Люди же праздно и бесцельно проводящие время всегда будут тянуть вас вниз. Разве это вам нужно? .
Ну помните?
Мама еще говорила, не дружи с Вовкой с третьего подъезда, он курит и тебя научит. И таки научил же.
Мы конечно повзрослели, но в этом смысле ничего не изменилось. Окружение влияет на наши мысли, образ жизни, определяет круг интересов и задач. Если вы каждый вечер в баре празднуете пятницу или еще чего, то можете забыть об успешной карьере и прочем развитии.
Хотим мы того или нет, социум воспитывает нас, влияет на наши приоритеты и образ жизни. Окружите себя интересными и достойными людьми, и вам всегда будет за кем «тянуться».
Люди же праздно и бесцельно проводящие время всегда будут тянуть вас вниз. Разве это вам нужно? .
Энергетически дыры — найти и обезвредить
⠀
Что забирает у нас энергию, не задумывались?
На самом деле список не такой уж большой: осуждение всех и вся; постоянное недовольство окружающим миром; вредные привычки, нездоровая пища, частая смена сексуальных партнёров – потакание своим желаниям, которые чаще всего ведут к страданиям.
⠀
Хорошее упражнение – выписать всё, что забирает у вас энергию: пища, общение с каким-то человеком, событие, внутренняя эмоция. Также напишите всё, что вам даёт энергию. И начинайте закрывать «дыры».
⠀
Просто заменяйте то, что из вас вытягивает энергию, тем что вас наполняет. Зачем вам иметь лишние дыры, через которые впустую уходит много энергии и которые негативно влияют на ваши чувства?
⠀
Что забирает у нас энергию, не задумывались?
На самом деле список не такой уж большой: осуждение всех и вся; постоянное недовольство окружающим миром; вредные привычки, нездоровая пища, частая смена сексуальных партнёров – потакание своим желаниям, которые чаще всего ведут к страданиям.
⠀
Хорошее упражнение – выписать всё, что забирает у вас энергию: пища, общение с каким-то человеком, событие, внутренняя эмоция. Также напишите всё, что вам даёт энергию. И начинайте закрывать «дыры».
⠀
Просто заменяйте то, что из вас вытягивает энергию, тем что вас наполняет. Зачем вам иметь лишние дыры, через которые впустую уходит много энергии и которые негативно влияют на ваши чувства?
Разомнем когнитивные мускулы?
Задача будет несложная, на первый взгляд😉
Необходимо за две минуты запомнить как можно больше записанных выше слов.
Затем, закрываем окошко с упражнением и записываем все слова, которые вспомним, и пересчитываем их количество.
Повторяем упражнение каждый день и наблюдаем за прогрессом.
Задача будет несложная, на первый взгляд😉
Необходимо за две минуты запомнить как можно больше записанных выше слов.
Затем, закрываем окошко с упражнением и записываем все слова, которые вспомним, и пересчитываем их количество.
Повторяем упражнение каждый день и наблюдаем за прогрессом.
Готовимся к выступлению — разминаем пальцы
Да, да. Мелкая моторика развивает речь и память, а также помогает при волнении.
Когда мне необходимо освоить большой объем текста для выступления, и испытываешь некоторое волнение перед солидной аудиторией, пользуюсь таким нехитрым способом👇🏻
Складываю большой и указательный пальцы кончиками вместе, с усилием прижимаю их друг к другу.
То же упражнение делаю также для большого и среднего, большого и безымянного пальцев для каждой руки 20 раз.
Затем кончиком большого пальца сильно надавливаю на основание каждого следующего пальца, для каждой руки 20 раз.
Уверяю вас — отличная, рабочая техника.
Да, да. Мелкая моторика развивает речь и память, а также помогает при волнении.
Когда мне необходимо освоить большой объем текста для выступления, и испытываешь некоторое волнение перед солидной аудиторией, пользуюсь таким нехитрым способом👇🏻
Складываю большой и указательный пальцы кончиками вместе, с усилием прижимаю их друг к другу.
То же упражнение делаю также для большого и среднего, большого и безымянного пальцев для каждой руки 20 раз.
Затем кончиком большого пальца сильно надавливаю на основание каждого следующего пальца, для каждой руки 20 раз.
Уверяю вас — отличная, рабочая техника.
А вы знаете основные законы риторики?
Законы риторики — приёмы, используемые в речи для достижения ОБЩЕРИТОРИЧЕСКОГО идеала. А проще - чтобы слушатели, перед которыми вы выступаете вас правильно понимали и им комфортно было бы вас слушать.
Мы же стремимся к этому идеалу, когда нам нужно выступить перед аудиторией, не так ли?
Вот некоторые из них:
Закон гармонирующего диалога — говорит о том, что ваша речь должна быть приближена к диалогу со слушателями, а не монолог о чём-то.
Закон продвижения и ориентации адресата — оратор должен хорошо ориентировать своего слушателя в своей речи, донести до него простую и понятную логику, что, как и почему.
Закон эмоциональности речи. Оратор должен наполнить свою речь разными эмоциональными оттенками, не быть монотонной говорилкой, от которой можно заснуть.
Закон удовольствия — когда от речи получают удовольствие и аудитория и лектор.
Несмотря на то, что эти законы - о публичных выступлениях, их можно использовать и в переговорах, увеличив шансы своего успеха.
Законы риторики — приёмы, используемые в речи для достижения ОБЩЕРИТОРИЧЕСКОГО идеала. А проще - чтобы слушатели, перед которыми вы выступаете вас правильно понимали и им комфортно было бы вас слушать.
Мы же стремимся к этому идеалу, когда нам нужно выступить перед аудиторией, не так ли?
Вот некоторые из них:
Закон гармонирующего диалога — говорит о том, что ваша речь должна быть приближена к диалогу со слушателями, а не монолог о чём-то.
Закон продвижения и ориентации адресата — оратор должен хорошо ориентировать своего слушателя в своей речи, донести до него простую и понятную логику, что, как и почему.
Закон эмоциональности речи. Оратор должен наполнить свою речь разными эмоциональными оттенками, не быть монотонной говорилкой, от которой можно заснуть.
Закон удовольствия — когда от речи получают удовольствие и аудитория и лектор.
Несмотря на то, что эти законы - о публичных выступлениях, их можно использовать и в переговорах, увеличив шансы своего успеха.
Счёт «в уме» — упражнение для левого полушария
Нас окружают цифры. Но мы привыкли, что все расчеты можно сделать с помощью калькулятора или специальных приложений.
А что в итоге?
Мы просто перестали развивать свои умственные способности.
Нет я не буду вас уговаривать заняться ментальной арифметикой, хотя это действительно отличный способ саморазвития. Но призываю вас развивать привычку считать в уме, от простого к сложного.
Предлагаю вспомнить таблицу умножения и выписать всё пары чисел, произведение которых оканчивается на цифру 8. Например, 1х8=8. Остальные варианты попробуйте найти сами.
Чем полезно?
Немного разомнете слегка закостеневший от использования калькулятора мозг, а также повысите концентрацию внимания, оперативную память, скорость умственной реакции.
Нас окружают цифры. Но мы привыкли, что все расчеты можно сделать с помощью калькулятора или специальных приложений.
А что в итоге?
Мы просто перестали развивать свои умственные способности.
Нет я не буду вас уговаривать заняться ментальной арифметикой, хотя это действительно отличный способ саморазвития. Но призываю вас развивать привычку считать в уме, от простого к сложного.
Предлагаю вспомнить таблицу умножения и выписать всё пары чисел, произведение которых оканчивается на цифру 8. Например, 1х8=8. Остальные варианты попробуйте найти сами.
Чем полезно?
Немного разомнете слегка закостеневший от использования калькулятора мозг, а также повысите концентрацию внимания, оперативную память, скорость умственной реакции.
Вступайте в дискуссии
Если честно, я сторонник размышлений наедине с собой. Однако многие ценные мысли посещают нас именно в диалоге. Я не призываю вас к спору с кем угодно, найдите собеседника с похожими интересами и темпераментом, с который вам будет легко и приятно говорить.
И начните дискуссию, задавая открытые вопросы, предполагающие развёрнутый подробный ответ.
Если такого собеседника вам найти сложно, можете попробовать ещё один вариант - записать на диктофон ваши рассуждения или аргументацию по какому-нибудь важному для вас вопросу. А через некоторое время прослушать сделанную запись и оценить свой уровень словесного изложения.
Возможность аргументировать свои идеи, донести их таким образом, чтобы они были понятны – огромный труд.
Эта методика повысит уровень аналитических способностей и умение доходчиво и аргументированно излагать свои мысли.
Если честно, я сторонник размышлений наедине с собой. Однако многие ценные мысли посещают нас именно в диалоге. Я не призываю вас к спору с кем угодно, найдите собеседника с похожими интересами и темпераментом, с который вам будет легко и приятно говорить.
И начните дискуссию, задавая открытые вопросы, предполагающие развёрнутый подробный ответ.
Если такого собеседника вам найти сложно, можете попробовать ещё один вариант - записать на диктофон ваши рассуждения или аргументацию по какому-нибудь важному для вас вопросу. А через некоторое время прослушать сделанную запись и оценить свой уровень словесного изложения.
Возможность аргументировать свои идеи, донести их таким образом, чтобы они были понятны – огромный труд.
Эта методика повысит уровень аналитических способностей и умение доходчиво и аргументированно излагать свои мысли.
Мне страшно!
Выход из зоны комфорта — всегда идёт об руку со страхом и именно он является деструктивным чувством, который заставляет нас придумать сто причин, почему мы не может начать и сделать что-то.
Мы протестуем, избегаем, игнорируем и стараемся не допустить новых перемен и тем самым не даём себе возможность развития.
Так что же делать?
Я хочу поделиться тем, что лично мне помогает постоянно выходить из постоянного желания скрыться в своей ракушки:
"Раз, два, три" и действие на выдохе — перед каким-то волнительным шагом/ выступлением/ желанием высказаться или сделать что-то. Я считаю до трёх и потом говорю/делаю/выхожу. Таким образом «на выдохе» я заставляю своё тело «заработать». А дальше уже обычно пути назад нет.
Выход из зоны комфорта — всегда идёт об руку со страхом и именно он является деструктивным чувством, который заставляет нас придумать сто причин, почему мы не может начать и сделать что-то.
Мы протестуем, избегаем, игнорируем и стараемся не допустить новых перемен и тем самым не даём себе возможность развития.
Так что же делать?
Я хочу поделиться тем, что лично мне помогает постоянно выходить из постоянного желания скрыться в своей ракушки:
"Раз, два, три" и действие на выдохе — перед каким-то волнительным шагом/ выступлением/ желанием высказаться или сделать что-то. Я считаю до трёх и потом говорю/делаю/выхожу. Таким образом «на выдохе» я заставляю своё тело «заработать». А дальше уже обычно пути назад нет.