Снижаем градус напряжения

Когда все вокруг способствуют повышению пульса, давления и прочего напряжения в мышцах и душе вопрос времени, когда "рванет". Поток разнообразных мыслей постоянно уносит в ненужную сторону.

Есть у меня для вас упражнение, которое поможет собрать себя в "кучу" и избавиться от ненужных мыслей👐🏻

Находим уединенное место и пять- десять минут свободного времени. Начинаем медленно считать от 1 до 100 , как только какая-нибудь мысль проскользнет, начинам считать сначала.

Когда сможете досчитать до 25-50 без посторонних мыслей, начните совмещать счет с дыханием: вдох молчание, выдох – число (вдох-выдох-один-вдох-выдох-два-вдох-выдох-три и т.д.) дышать нужно, не спеша, без напряжения.

Выполняйте это упражнение каждый день минут по 10, пока не научитесь сохранять внутреннее молчание без напряжения.

Умение убеждать — сила которая управляет миллионами

А если вашим аргументом в споре будет ПРАВДА, в ваших руках огромная сила. Правда — это самый сильный аргумент.

Делюсь беспроигрышной схемой работы с аргументами
Сначала сильный аргумент ➡️ средний аргумент ➡️ САМЫЙ СИЛЬНЫЙ АРГУМЕНТ

Заметили?
Слабыми аргументами не пользуемся СОВСЕМ. Не дайте шанса оппоненту разорвать вас в клочья из-за слабых аргументов. Ваши аргументы должны быть проверенными фактами на все сто процентов.

Отмечайте свои победы на бумаге

Согласитесь, умение замечать свои достижения — это лучший стимул для дальнейшего движения вперед!

Для того чтобы извлечь из этого большую пользу, стоит разбить БОЛЬШУЮ цель несколько малых этапов. Сформулируйте каждый этап максимально подробно, понятно и четко, обозначьте сроки исполнения и качество их объемов. Зафиксируйте это на бумаге по пунктам.

Записанная на бумаге цель, выглядит более четко, чем мысль в голове.

Простая техника, которая используется в нейролингвистическом программировании.

Речь идет о ЗЕРКАЛИРОВАНИИ.

Когда необходимо быстро добиться с собеседником полнейшего взаимопонимания стоит использовать ЗЕРКАЛИРОВАНИЕ.

В процессе применения этой техники вы копируете позы, жесты и мимику собеседника. Это на подсознательном уровне заставляет собеседника доверять вам.

Почему это так работает?
Все просто — у большинства из нас вызывают доверие люди, похожие на нас самих.

1 час наедине с собой

Полезное занятие для разгрузки мозга, прекрасный шанс подумать о будущем, задачах на день и просто отдохнуть.

👉🏻Ладно, не будем раскрывать всех секретов, все подробно вы узнаете из подкаста от Павла Брянцева.

Это видеоблогер, автор многих книг, бизнесмен, телеведущий, продюсер и просто хороший человек.

В подкасте расскажет, почему важно проводить каждый день ЧАС наедине с собой.

Обязательно прослушайте, потому что тема реально очень полезная!

Читать человека, как книгу поможет умение понимать язык жестов

Замечали, как во время скучного разговора или совещания, люди начинают что-то черкать на бумаге?

А ведь это желание возникает на подсознательном уровне. Таким образом, мы стараемся отвлечься от происходящего.

Или, во время того же совещания, люди несознательно демонстрируют свою скуку, опираясь головой на руку.
Такой жест можно трактовать как попытку «не уронить» голову, так как человека клонит в сон.

Язык жестов стоит того, чтобы его изучить. Ведь он даст возможность понять собеседника много больше, чем тот захочет вам рассказать.

Вы уже знакомы с формулой оптимальной работоспособности мозга ?

А с графиком работы мозга?
А я вас уверяю, вы уже с ним знакомы. Мало того, вы по нему уже работали. И это график, по которому построено обучение в школе. Ведь продолжительность уроков и перемен очень близка к формуле оптимальной продуктивности мозга.

Работоспособность нашего мозга намного больше зависит от кратковременных частых перерывов, чем от редких и длительных. Ведь мозг обладает небольшим запасом энергии, который требует пополнения каждый час.

Так вот, самый оптимальный рабочий график для мозга – это 52 минуты активной работы и 17 минут активного отдыха❗️