Часто у вас бывает, что к вам приходит одна идея, за которую вы цепляетесь и больше не рассматриваете другие вариантов?
Именно такой подход может служить барьером для творческого мышления, из-за которого вы отказывается от поиска еще более удачных вариантов решения задачи.
Чтобы избавиться от этого барьера, необходимо сначала просто придумать максимальное количество идей. В процессе генерирования идей не нужно анализировать или оценивать приходящие вам в голову варианты.
Приведу простой пример, постарайтесь за 30 минут придумать не менее 40 способов использования пустой коробки из-под конфет. Первые 10–15 вариантов будут шаблонными и привычными, остальные же варианты помогут вам придумать что-то нестандартное и аутентичное.
Именно такой подход может служить барьером для творческого мышления, из-за которого вы отказывается от поиска еще более удачных вариантов решения задачи.
Чтобы избавиться от этого барьера, необходимо сначала просто придумать максимальное количество идей. В процессе генерирования идей не нужно анализировать или оценивать приходящие вам в голову варианты.
Приведу простой пример, постарайтесь за 30 минут придумать не менее 40 способов использования пустой коробки из-под конфет. Первые 10–15 вариантов будут шаблонными и привычными, остальные же варианты помогут вам придумать что-то нестандартное и аутентичное.
Учимся превращать минусы в плюсы
Я о том, чтобы увидеть в недостатках преимущества.
Например, лишний вес может стать поводом для покупки новых кроссовок или абонемента в тренажёрных зал.
Вы даже можете найти единомышленников в интернете и устроить массовую тренировку на свежем воздухе.
Если вы потеряли работу, подумайте, как с пользой проводить свое время: изучайте иностранные языки, освойте смежную специальность, если это возможно.
Эта техника расширяет мышление, помогает взглянуть на проблему с другой стороны и не зацикливаться на ней.
Я о том, чтобы увидеть в недостатках преимущества.
Например, лишний вес может стать поводом для покупки новых кроссовок или абонемента в тренажёрных зал.
Вы даже можете найти единомышленников в интернете и устроить массовую тренировку на свежем воздухе.
Если вы потеряли работу, подумайте, как с пользой проводить свое время: изучайте иностранные языки, освойте смежную специальность, если это возможно.
Эта техника расширяет мышление, помогает взглянуть на проблему с другой стороны и не зацикливаться на ней.
Стресс интервью — готовимся правильно
Наверное, самое сложное – не потеряться во время живого интервью, особенно если журналист задает каверзные вопросы. Стресс интервью – большое испытание даже для опытного оратора.
Предлагаем вам упражнения на развитие красноречия в режиме «интервью»👌🏻Вам нужен будет партнер, который возьмет на себя роль «злобного» журналиста.
Его задача – ПРОВОЦИРОВАТЬ вас, ваша – КОНТРОЛИРОВАТЬ ситуацию и поворачивать разговор в нужное вам русло.
А еще эффективнее будет, если вы будете меняться местами.
Наверное, самое сложное – не потеряться во время живого интервью, особенно если журналист задает каверзные вопросы. Стресс интервью – большое испытание даже для опытного оратора.
Предлагаем вам упражнения на развитие красноречия в режиме «интервью»👌🏻Вам нужен будет партнер, который возьмет на себя роль «злобного» журналиста.
Его задача – ПРОВОЦИРОВАТЬ вас, ваша – КОНТРОЛИРОВАТЬ ситуацию и поворачивать разговор в нужное вам русло.
А еще эффективнее будет, если вы будете меняться местами.
100 шагов или техника маленьких действий
Мой вам совет, если вы из числа тех кто постоянно сомневается в своих силах, обязательно воспользуйтесь этой техникой.
Она развивает навык короткого расстояния между "задумал и "сделал".
Берете типичный свой день и расписываете на 100 или больше простых действий. Встал с кровати. Заправил. Пошел в душ. Принял душ. Поставил чайник. Налил чай. Сел за стол.
Получается этакий чек лист. На следующий день, как только проснулись, берете эту инструкцию к действию и начинаете. Произносите: "Я сейчас встану с кровати" — встаете. "Я сейчас пойду в душ"— идете. И так до конца дня.
День освоили?
Повышаем ставки на неделю.
Чем полезна техника?
Дает уверенность в своих силах, в том что все что я задумаю — сделаю, растет буквально по минутам.
Мой вам совет, если вы из числа тех кто постоянно сомневается в своих силах, обязательно воспользуйтесь этой техникой.
Она развивает навык короткого расстояния между "задумал и "сделал".
Берете типичный свой день и расписываете на 100 или больше простых действий. Встал с кровати. Заправил. Пошел в душ. Принял душ. Поставил чайник. Налил чай. Сел за стол.
Получается этакий чек лист. На следующий день, как только проснулись, берете эту инструкцию к действию и начинаете. Произносите: "Я сейчас встану с кровати" — встаете. "Я сейчас пойду в душ"— идете. И так до конца дня.
День освоили?
Повышаем ставки на неделю.
Чем полезна техника?
Дает уверенность в своих силах, в том что все что я задумаю — сделаю, растет буквально по минутам.
Делайте интервалы
Я о том, чтобы запомнить ту или иную информацию нужно определенное время и интервалы для качественного запоминания.
К примеру, вы изучаете иностранный язык, вам надо выучить много новых слов.
Вы хорошо запоминаете их без путаницы, затем делаете перерыв пять минут и повторяете еще раз, затем повторяете через полчаса, через час, вечером, через неделю и т. д.
Периодичность должна быть сначала маленькая, затем промежуток должен увеличиваться.
Обязательно пользуйтесь интервальным запоминанием, его можно использовать при заучивании новых слов, иностранного языка, стихотворения и т. д.
Я о том, чтобы запомнить ту или иную информацию нужно определенное время и интервалы для качественного запоминания.
К примеру, вы изучаете иностранный язык, вам надо выучить много новых слов.
Вы хорошо запоминаете их без путаницы, затем делаете перерыв пять минут и повторяете еще раз, затем повторяете через полчаса, через час, вечером, через неделю и т. д.
Периодичность должна быть сначала маленькая, затем промежуток должен увеличиваться.
Обязательно пользуйтесь интервальным запоминанием, его можно использовать при заучивании новых слов, иностранного языка, стихотворения и т. д.
Квантовый воин /сознание будущего
Джон Кехо
Признаться, под впечатлением.
Книга о бесконечности человеческих возможностей и о том, как наши мысли и наше состояние влияют на нашу жизнь.
Про позитивное мышление уже наверное из каждого утюга. При этом я каждый день вижу, как люди, незаметно для самих себя, проживают свою жизнь в тревожных мыслях и с повышенным уровнем страха.
Каждый наш день формирует будущее. Если вы осознаете насколько ваши мысли важны. Осознаете по настоящему , не на уровне прочитанных слов, а на уровне проживания этой мысли, ваша жизнь никогда не будет прежней!!!
Я допускаю, что заядлым скептикам эти фразы могут показаться выдумкой и фантазией. И они точно имеют на это право!
Но я точно могу сказать, что мечтатели (в хорошем смысле слова) и позитивные, легкие люди живут веселее и счастливые. Каждый сам решает, во что верить.
Джон Кехо
Признаться, под впечатлением.
Книга о бесконечности человеческих возможностей и о том, как наши мысли и наше состояние влияют на нашу жизнь.
Про позитивное мышление уже наверное из каждого утюга. При этом я каждый день вижу, как люди, незаметно для самих себя, проживают свою жизнь в тревожных мыслях и с повышенным уровнем страха.
Каждый наш день формирует будущее. Если вы осознаете насколько ваши мысли важны. Осознаете по настоящему , не на уровне прочитанных слов, а на уровне проживания этой мысли, ваша жизнь никогда не будет прежней!!!
Я допускаю, что заядлым скептикам эти фразы могут показаться выдумкой и фантазией. И они точно имеют на это право!
Но я точно могу сказать, что мечтатели (в хорошем смысле слова) и позитивные, легкие люди живут веселее и счастливые. Каждый сам решает, во что верить.
Меняю плохие привычки на хорошие
Я о чем? Когда бросал курить, при каждом остром приступе взяться за пачку, наливал себе стакан воды.
Получилась история с двойной пользой.
Идеальный вариант, если «положительная» привычка будет заменять соответствующую «негативную». Посчитайте, сколько раз в день проявляется вредная привычка. Число может удивить, но пускай оно вас не отпугивает.
Возьмите и напишите на листе бумаги список всех ваших вредных привычек, от которых твердо намерены избавиться в ближайшее время, а рядом список тех, которые намерены приобрести.
Не пытайтесь побороть все вредные привычки одним махом, выберите те, что отравляют жизнь больше всего.
Определите время, в течение которого сможете избавиться от проявлений привычки полностью, например, «через месяц я перестану есть сладкое», а затем очертите последовательность шагов «я буду есть каждый день на конфетку меньше»
Я о чем? Когда бросал курить, при каждом остром приступе взяться за пачку, наливал себе стакан воды.
Получилась история с двойной пользой.
Идеальный вариант, если «положительная» привычка будет заменять соответствующую «негативную». Посчитайте, сколько раз в день проявляется вредная привычка. Число может удивить, но пускай оно вас не отпугивает.
Возьмите и напишите на листе бумаги список всех ваших вредных привычек, от которых твердо намерены избавиться в ближайшее время, а рядом список тех, которые намерены приобрести.
Не пытайтесь побороть все вредные привычки одним махом, выберите те, что отравляют жизнь больше всего.
Определите время, в течение которого сможете избавиться от проявлений привычки полностью, например, «через месяц я перестану есть сладкое», а затем очертите последовательность шагов «я буду есть каждый день на конфетку меньше»
Станьте человеком, которого интересно слушать
Зачем?
Ораторское мастерство позволяет не просто контролировать ситуацию, но и управлять людьми🔥
От коммуникативных навыков оратора и правильно выстроенного диалога со слушателями зависит положительный исход любого дела.
Для того, чтобы развить силу и гибкость голоса, вам необходимо ЕЖЕДНЕВНО читать вслух любой текст. При этом обязательно меняйте тональность каждого предложения, плавно переходя от громкого произношения к тихому.
Зачем?
Ораторское мастерство позволяет не просто контролировать ситуацию, но и управлять людьми🔥
От коммуникативных навыков оратора и правильно выстроенного диалога со слушателями зависит положительный исход любого дела.
Для того, чтобы развить силу и гибкость голоса, вам необходимо ЕЖЕДНЕВНО читать вслух любой текст. При этом обязательно меняйте тональность каждого предложения, плавно переходя от громкого произношения к тихому.
Кто главный враг дисциплины?
Правильно — мы сами. А еще точнее потакание собственным слабостям и неумение противостоять соблазнам.
Человек от природы склонен предпочитать доступные удовольствия, и даже самые дисциплинированные иногда сдаются. Простейшее решение данной проблемы заключается в том, чтобы убрать все нежелательные объекты подальше.
Установите себе правило не заходить в социальные сети (и на другие отвлекающие сайты) в рабочее время. Не покупайте вредные продукты.
Учитесь концентрироваться на важных вещах и игнорировать отвлекающие факторы. Это приучит вас доводить дела до конца.
Правильно — мы сами. А еще точнее потакание собственным слабостям и неумение противостоять соблазнам.
Человек от природы склонен предпочитать доступные удовольствия, и даже самые дисциплинированные иногда сдаются. Простейшее решение данной проблемы заключается в том, чтобы убрать все нежелательные объекты подальше.
Установите себе правило не заходить в социальные сети (и на другие отвлекающие сайты) в рабочее время. Не покупайте вредные продукты.
Учитесь концентрироваться на важных вещах и игнорировать отвлекающие факторы. Это приучит вас доводить дела до конца.
Не лишайте ваш мозг необходимых ему часов сна
Согласитесь, если не выспался — весь день коту под хвост.
Я рекомендую спать не менее 6 часов в день, а в лучше всего 8 часов для полноценного отдыха, восстановления и поддержания творческого мышления в идеальной форме.
Сон делает нас более восприимчивыми, поскольку он способствует умственной реструктуризации.
Адекватный отдых помогает нам увидеть ситуацию с разных точек зрения, найти различные подходы к решению одной и той же проблемы и предложить наиболее оригинальные и эффективные решения.
Согласитесь, если не выспался — весь день коту под хвост.
Я рекомендую спать не менее 6 часов в день, а в лучше всего 8 часов для полноценного отдыха, восстановления и поддержания творческого мышления в идеальной форме.
Сон делает нас более восприимчивыми, поскольку он способствует умственной реструктуризации.
Адекватный отдых помогает нам увидеть ситуацию с разных точек зрения, найти различные подходы к решению одной и той же проблемы и предложить наиболее оригинальные и эффективные решения.
Медитация и почему нам всем это нужно
К моему сожалению, некоторые люди связывают медитацию с религией, совершая огромную ошибку.
Я же воспринимаю медитацию как инструмент, с помощью которого можно усовершенствовать свою концентрацию, так же свое физическое и эмоциональное состояние.
И конечно же медитация — это развитие ОСОЗНАННОСТИ 🔥
Для этого вам достаточно сесть ровно, расслабиться и наблюдать за своим дыханием, каждый раз возвращая внимание, когда оно уходит в поток мыслей. Каждый вдох и выдох, должен быть полностью осознанным.
К моему сожалению, некоторые люди связывают медитацию с религией, совершая огромную ошибку.
Я же воспринимаю медитацию как инструмент, с помощью которого можно усовершенствовать свою концентрацию, так же свое физическое и эмоциональное состояние.
И конечно же медитация — это развитие ОСОЗНАННОСТИ 🔥
Для этого вам достаточно сесть ровно, расслабиться и наблюдать за своим дыханием, каждый раз возвращая внимание, когда оно уходит в поток мыслей. Каждый вдох и выдох, должен быть полностью осознанным.
Пишите от руки — позаботьтесь о своем мозге
Пару месяцев назад, со мной случился конфуз. При оформлении одной сделки, пришлось заполнять от руки огромное множество бумаг. Мало того, что делал я это медленно и с помарками, так еще и рука с непривычки устала.
А ведь записи от руки помогают запомнить материал, потому что требуют осознанных усилий для написания каждой строчки! Плюс, это еще и мелкая моторика, которая и сама по себе развивает мозг. Поэтому я так напрягаюсь, когда мне говорят родители маленьких детей, что учиться писать уже не нужно, ведь есть же компьютеры.
Само действие – написание –поможет сформулировать ваши мысли в правильном направлении.
Пару месяцев назад, со мной случился конфуз. При оформлении одной сделки, пришлось заполнять от руки огромное множество бумаг. Мало того, что делал я это медленно и с помарками, так еще и рука с непривычки устала.
А ведь записи от руки помогают запомнить материал, потому что требуют осознанных усилий для написания каждой строчки! Плюс, это еще и мелкая моторика, которая и сама по себе развивает мозг. Поэтому я так напрягаюсь, когда мне говорят родители маленьких детей, что учиться писать уже не нужно, ведь есть же компьютеры.
Само действие – написание –поможет сформулировать ваши мысли в правильном направлении.
Замечайте свои победы
Ну согласитесь, любой дисциплинированный человек подвергает все свои действия тщательному анализу. Любой промах, разбирается нами на винтики и собирается вновь в лучшем виде. Беда в том, что в этом вечном потоке самоанализа, мы забываем себя ХВАЛИТЬ,
Каждый день записывайте в обычном блокноте или в заметках смартфона несколько вещей, за которые вы благодарны себе именно сегодня.
Так через какое-то время вы сможете понять, что больше всего приносит вам положительные эмоции и на что стоит делать упор.
Я связываю такое действие с улучшением общего психологического состояния, более качественным сном и снижением стресса, так как осмысленные положительные эмоции расслабляют психику.
Ну согласитесь, любой дисциплинированный человек подвергает все свои действия тщательному анализу. Любой промах, разбирается нами на винтики и собирается вновь в лучшем виде. Беда в том, что в этом вечном потоке самоанализа, мы забываем себя ХВАЛИТЬ,
Каждый день записывайте в обычном блокноте или в заметках смартфона несколько вещей, за которые вы благодарны себе именно сегодня.
Так через какое-то время вы сможете понять, что больше всего приносит вам положительные эмоции и на что стоит делать упор.
Я связываю такое действие с улучшением общего психологического состояния, более качественным сном и снижением стресса, так как осмысленные положительные эмоции расслабляют психику.
Что делать, если волна негативных эмоций захлестнула вас?
Ну вот бывает же такое?
А надо держать себя в руках, а надо завершить диалог в спокойном русле.
Воспользуйтесь альтернативным способом – сжимание и разжимание кулаков.
Максимально сжимайте и разжимайте кулаки поочередно на правой и левой руке, чередуя с их одновременным сжатием. Почувствуйте, как напрягаются мышцы.
Для большей эффективности сочетайте сжатие с вдохами и выдохами.
Ну вот бывает же такое?
А надо держать себя в руках, а надо завершить диалог в спокойном русле.
Воспользуйтесь альтернативным способом – сжимание и разжимание кулаков.
Максимально сжимайте и разжимайте кулаки поочередно на правой и левой руке, чередуя с их одновременным сжатием. Почувствуйте, как напрягаются мышцы.
Для большей эффективности сочетайте сжатие с вдохами и выдохами.
Мотивация — самая любимая техника в перспективе
В тот момент, когда у вас пропадает желание заниматься определенным делом, попробуйте оценить результат своих действий в перспективе.
Какие преимущества вы получите через год или пять, если поступите дисциплинированно сегодня?
Подумайте, чего сможете добиться через год, если с сегодняшнего дня начнёте работать над определенным делом или проектом, уделяя ему ТОЛЬКО ОДИН ЧАС в день.
Контраст в данном мысленном эксперименте отлично мотивирует большинство людей.
В тот момент, когда у вас пропадает желание заниматься определенным делом, попробуйте оценить результат своих действий в перспективе.
Какие преимущества вы получите через год или пять, если поступите дисциплинированно сегодня?
Подумайте, чего сможете добиться через год, если с сегодняшнего дня начнёте работать над определенным делом или проектом, уделяя ему ТОЛЬКО ОДИН ЧАС в день.
Контраст в данном мысленном эксперименте отлично мотивирует большинство людей.
История успеха: жил в общаге, подрабатывал официантом.
Александр Ханин — вице-президент по искусственному интеллекту МТС, основатель компании VisionLabs. 35 лет.
Обычный парень из Ставрополья сначала поступил учиться заочно в школу при МФТИ. Потом поступил в Бауманку и переехал в Москву, жил в общаге, учился и подрабатывал официантом.
На старших курсах вместе с единомышленниками решил создать умный девайс с камерой. Провели несколько презентаций в бизнес-школе Сколково и нашли двух бизнес-ангелов, которые дали деньги на проект. На старте жили на зарплату в 6000 руб. потом, через 4 года, участвуя в тендерах, получили первый контракт на 12 млн. руб.
Ещё через 2 года привлекли внимание МТС и созданный стартап стал портфельной компанией МТС.
Александр считает, что сейчас, несмотря на кризисы, возможностей для предпринимателей больше, поскольку есть центры по инновациям и инвестициям.
Так что, как показывает пример Александра, если есть идеи и желание их воплощать, нужно идти к намеченной цели.
Александр Ханин — вице-президент по искусственному интеллекту МТС, основатель компании VisionLabs. 35 лет.
Обычный парень из Ставрополья сначала поступил учиться заочно в школу при МФТИ. Потом поступил в Бауманку и переехал в Москву, жил в общаге, учился и подрабатывал официантом.
На старших курсах вместе с единомышленниками решил создать умный девайс с камерой. Провели несколько презентаций в бизнес-школе Сколково и нашли двух бизнес-ангелов, которые дали деньги на проект. На старте жили на зарплату в 6000 руб. потом, через 4 года, участвуя в тендерах, получили первый контракт на 12 млн. руб.
Ещё через 2 года привлекли внимание МТС и созданный стартап стал портфельной компанией МТС.
Александр считает, что сейчас, несмотря на кризисы, возможностей для предпринимателей больше, поскольку есть центры по инновациям и инвестициям.
Так что, как показывает пример Александра, если есть идеи и желание их воплощать, нужно идти к намеченной цели.
Лучший способ себя прокачать — умение пользоваться экспертным мнением
Перед тем как переворачивать горы материала, найдите лучшего в этой сфере и изучайте его опыт.
Главное —НЕ БОЙТЕСЬ СПРАШИВАТЬ.
Сейчас, благодаря социальным сетям, можно связаться с кем угодно. А информация, полученная лично вами по интересующему именно вас вопросу, будет просто бесценной.
Уверенно находите экспертов и задавайте им вопросы. Конечно, я не говорю о приобретении кумиров или слепом копировании, я говорю о профессиональном векторе, который можно получить у людей, посвящающих свою жизнь изучению нужного вам вопроса.
Перед тем как переворачивать горы материала, найдите лучшего в этой сфере и изучайте его опыт.
Главное —НЕ БОЙТЕСЬ СПРАШИВАТЬ.
Сейчас, благодаря социальным сетям, можно связаться с кем угодно. А информация, полученная лично вами по интересующему именно вас вопросу, будет просто бесценной.
Уверенно находите экспертов и задавайте им вопросы. Конечно, я не говорю о приобретении кумиров или слепом копировании, я говорю о профессиональном векторе, который можно получить у людей, посвящающих свою жизнь изучению нужного вам вопроса.
Беседуем с зеркалом
Нет, с ума я не сошёл. Хочу предложить вам отличную технику для саморазвития.
Говорим с зеркалом.
Зачем?
Это поможет нам понаблюдать за собой со стороны, за техникой своей речи, «подсветит» зоны роста и покажет сильные стороны.
Техника поможет наладить контакт с самим собой, что немаловажно, так как принятие своей внешности и стиля общения – залог успешной коммуникации с другими людьми.
Задача состоит в том, чтобы, глядя на себя в зеркало, взять за основу любую мысль и развить ее вслух.
Важно плавно переходить от одной мысли к другой, объединять фразы в длинные логичные цепочки, тренироваться в импровизации и следить за выражением лица, позами и жестикуляцией.
Нет, с ума я не сошёл. Хочу предложить вам отличную технику для саморазвития.
Говорим с зеркалом.
Зачем?
Это поможет нам понаблюдать за собой со стороны, за техникой своей речи, «подсветит» зоны роста и покажет сильные стороны.
Техника поможет наладить контакт с самим собой, что немаловажно, так как принятие своей внешности и стиля общения – залог успешной коммуникации с другими людьми.
Задача состоит в том, чтобы, глядя на себя в зеркало, взять за основу любую мысль и развить ее вслух.
Важно плавно переходить от одной мысли к другой, объединять фразы в длинные логичные цепочки, тренироваться в импровизации и следить за выражением лица, позами и жестикуляцией.
Повышаем результативность — правило двух минут.
Правило заключается в том, что дела, на выполнение которых требуется не более 120 секунд – должны выполняться МГНОВЕННО.
Тогда у вас не будет аврала из-за накопленных мелочей. Хотя, из-за вроде бы мелочей могут случиться очень серьёзные последствия, допустим, забыли вы ответить на сообщение или внести в календарь важное событие.
Обычно кажется, что такие дела обязательно запомнятся, только в жизни такая череда событий, что не всегда удаётся за ними успеть.
Поэтому лучше сделать что-то сразу и спокойно приняться за более долгосрочную работу.
Правило заключается в том, что дела, на выполнение которых требуется не более 120 секунд – должны выполняться МГНОВЕННО.
Тогда у вас не будет аврала из-за накопленных мелочей. Хотя, из-за вроде бы мелочей могут случиться очень серьёзные последствия, допустим, забыли вы ответить на сообщение или внести в календарь важное событие.
Обычно кажется, что такие дела обязательно запомнятся, только в жизни такая череда событий, что не всегда удаётся за ними успеть.
Поэтому лучше сделать что-то сразу и спокойно приняться за более долгосрочную работу.
Ментальная модель и ее построение
Ну если вдруг мои умные читатели забыли, я расскажу...
Ментальная модель — это мысленное представление о некой объективной реальности. Это мгновенное присчитывание ходов на основе уже имеющейся информации.
Как нам это может пригодиться?
Очень ценное умение — выделять ключевые идеи из нового материала, строить из них ментальные модели, а потом вставлять эти модели в уже имеющееся знание.
Это помогает при овладении сложными знаниями и навыками.
Может быть помните фильм "Ход Королевы"?
Вот там главная героиня, по вечерам мысленно проецирует на потолок шахматную игру, с проработкой всех её деталей...
Ну если вдруг мои умные читатели забыли, я расскажу...
Ментальная модель — это мысленное представление о некой объективной реальности. Это мгновенное присчитывание ходов на основе уже имеющейся информации.
Как нам это может пригодиться?
Очень ценное умение — выделять ключевые идеи из нового материала, строить из них ментальные модели, а потом вставлять эти модели в уже имеющееся знание.
Это помогает при овладении сложными знаниями и навыками.
Может быть помните фильм "Ход Королевы"?
Вот там главная героиня, по вечерам мысленно проецирует на потолок шахматную игру, с проработкой всех её деталей...