دعای شفقت
خدایا کسانی را آزرده‌ام و کسانی نیز مرا آزرده‌اند. کمکم کن آنچه انجام داده‌ام و حاصلش آسیب خوردن دیگران بوده را جبران کنم و آنان که مرا آزرده‌اند را نیز ببخشایم. ذهنم این انسان‌ها را پلید و پست می‌شمارد. کمکم کن ایشان را موجوداتی بدانم که همچون من گرفتار و دردمند و نیازمند رحمت تو هستند. خدایا جلوه‌ای از رحم و شفقتت را در وجود من جلوه‌گر بساز تا با خودم مهربان‌تر باشم؛ ببخشم تا بخشوده شوم و اسیر کینه و رنجش‌ خاطر نمانم. از تو سعه‌ی‌صدر، آزادگی، بخشایش و رضایت‌خاطر می‌خواهم خدای مهربانم. کمکم کن چنان رفتار کنم که شایسته‌ی مزین شدن به این صفات شوم. مرا ببخش و کمکم کن تا ببخشایم. یاری‌ام کن ببخشایم تا آنچه کینه از من دریغ کرده است را دوباره به دست بیاورم. کمکم کن تا همچون تو مرحمت داشته باشم و در پناه تو مشفقانه زندگی کنم. شفقت را در وجودم جاری بساز و یاری‌ام کن تا با دست‌ها، پاها و دهانم بیشتر و بهتر مشفقانه رفتار کنم. کمکم کن تا عطر شفقت را در فضای روح و جسمم و در ارتباط با دیگران بیشتر بیفشانم. کمکم کن تا به جای این که مرعوب و.تسلیم خشم و کینه و حسرت باشم از این فرشته‌های بال سوخته‌ی وجودم برای بهتر زیستن بیاموزم. کمکم کن بتوانم چنان زندگی کنم که در لحظه لحظه‌ی پیمودن مسیر زندگی همه‌چیز آموزگارم باشد.
علی فیضی
#شفقت
#بخشودن
https://telegram.me/thirdwaveofBehaviorTherapy