Я сегодня с подборкой образов на такое прохладное, но не менее прекрасное лето💫
Pro Пресс. Я тренирую пресс 1 раз в неделю. Не больше 4х упражнений на группу мышц. Пресс не требует 100500 упражнений и миллион повторов. Лучше делать меньше, но качественнее ( как во всем, в принципе) Но именно мышцы пресса дают больший отклик при медленном и обдуманном (связь мышцы-мозг) выполнении упражнений.
Ну то что упражнения на пресс не топят жир напрямую на животе всем понятно, я надеюсь😁 Лично мне нравится качать пресс на голодный желудок с утра, но это не панацея! Я делаю скручивания, например, на 3 счета, задерживаюсь в точке на секунду и на 3 счета. #ladysbody
Ну то что упражнения на пресс не топят жир напрямую на животе всем понятно, я надеюсь😁 Лично мне нравится качать пресс на голодный желудок с утра, но это не панацея! Я делаю скручивания, например, на 3 счета, задерживаюсь в точке на секунду и на 3 счета. #ladysbody
Всем бодрого понедельника! А я сегодня с подборкой полезных приложений для развития мозга🧠
1)Elevate
2)Memorado
3)Lumosity
4) Peak
Пользуюсь ими каждый день. Занимает мало времени, но даёт хорошую разминку нашему мозгу. #ladyseducation
1)Elevate
2)Memorado
3)Lumosity
4) Peak
Пользуюсь ими каждый день. Занимает мало времени, но даёт хорошую разминку нашему мозгу. #ladyseducation
Кому тренировку дома с упором на бёдра и ягодицы? 🙋🏼ВАЖНО
У меня эта тренировка на дефиците!
1) Присед с резинкой 3*8
2) Выпады на каждую ногу 3*8
3)Выпады в бок на каждую ногу 3*8
4)Тяга гантелей в наклоне 3*8 + тяга гантелей стоя 3*8
5) Отжимание от лавки сзади 3*8
6) Присед плие 3*8 без веса!
Повторюсь, это тренировка работает у меня на дефиците калорий. В зависимости от Ваших параметров, особенностей, целей ,Вам необходимо подбирать подходящие именно для Вас. #ladysbody
У меня эта тренировка на дефиците!
1) Присед с резинкой 3*8
2) Выпады на каждую ногу 3*8
3)Выпады в бок на каждую ногу 3*8
4)Тяга гантелей в наклоне 3*8 + тяга гантелей стоя 3*8
5) Отжимание от лавки сзади 3*8
6) Присед плие 3*8 без веса!
Повторюсь, это тренировка работает у меня на дефиците калорий. В зависимости от Ваших параметров, особенностей, целей ,Вам необходимо подбирать подходящие именно для Вас. #ladysbody
Элегантно или красиво? Есть большая разница между этими двумя понятиями. И нужно чётко различать их. Образ может быть красивым, но не элегантным, а может быть элегантным и красивым. Чуете разницу? Так во всем. Сегодня пример элегантных аксессуаров
#ladyselegance
#ladyselegance
Каждая деталь твоей жизни важна. Наполняй их любовью💗
Если ты будешь с вниманием и заботой относиться к каждой детали, жизнь заиграет другими красками🎨
Можно просто наносить крем, как обязательную ежедневную рутину. А можно зажечь арома-лампу или благовония и церемониально, любуясь собой в зеркало, с наслаждением ухаживать за любимым телом.
Можно монотонно убираться просто чтобы было чище, а можно распахнуть окна, впустить свежий воздух, включить славянские мантры и с намерением провести чистку четырьмя стихиями. Попробуйте, в таком пространстве ощущается совсем по-новому 🧚🏼♀
Можно устало натянуть пижаму на ночь. А можно приглушить свет, включить вечерний джаз и нежно касаясь кожи, ощущая приятные прикосновения натуральных тканей, облачить себя в ночной наряд.
Наполняй ✨💖
Если ты будешь с вниманием и заботой относиться к каждой детали, жизнь заиграет другими красками🎨
Можно просто наносить крем, как обязательную ежедневную рутину. А можно зажечь арома-лампу или благовония и церемониально, любуясь собой в зеркало, с наслаждением ухаживать за любимым телом.
Можно монотонно убираться просто чтобы было чище, а можно распахнуть окна, впустить свежий воздух, включить славянские мантры и с намерением провести чистку четырьмя стихиями. Попробуйте, в таком пространстве ощущается совсем по-новому 🧚🏼♀
Можно устало натянуть пижаму на ночь. А можно приглушить свет, включить вечерний джаз и нежно касаясь кожи, ощущая приятные прикосновения натуральных тканей, облачить себя в ночной наряд.
Наполняй ✨💖
Моё идеальное утро 🌅
• Глубокое дыхание, улыбка и благодарность новому дню 💗
• Суставная разминка в кровати
• Уход за полостью рта
• Утренние страницы/ настройки
• Медитация/ молитва
• Чтение 📖
• Йога/растяжка 🧘🏼♀️
• Осознанный душ
• Церемониальный уход за собой
• Магия наготы/ промасливание
• Танцы
• Красиво сервированный завтрак 🍓💐🥑
• Глубокое дыхание, улыбка и благодарность новому дню 💗
• Суставная разминка в кровати
• Уход за полостью рта
• Утренние страницы/ настройки
• Медитация/ молитва
• Чтение 📖
• Йога/растяжка 🧘🏼♀️
• Осознанный душ
• Церемониальный уход за собой
• Магия наготы/ промасливание
• Танцы
• Красиво сервированный завтрак 🍓💐🥑