Скорее всего, вы уже слышали о новых устройствах, которые презентовала Apple 9 сентября.

Можно бесконечно долго спорить, насколько красив или уродлив дизайн нового iphone и действительно ли в наушниках нужен пульсометр.

Но, как часто бывает, действительно важные функции не получают должного внимания - я имею в виду функцию уведомлений о симптомах гипертонии (повышенного артериального давления), представленную в Apple Watch 11 (но скоро раскатят на 9 модель и выше). Работает это на основании технологии PPG - это когда часы или браслет светят зелёным или инфракрасным светом в кожу и считывают, как этот свет отражается.

Функция измерения давления не новая и есть в том же Whoop 5 MG или Samsung Galaxy Watch.

Как и все новые технологии, в самом начале это работает неидеально и получает массу критики. На тех же самых Samsung Galaxy Watch я раз 5 делал замер и только в одном случае результат сошёлся с показанием манжетного тонометра.

И вот здесь, на мой взгляд, кроется самая главная ошибка - пользователи воспринимают такие устройства как замену полноценному тонометру с манжетой и удивляются, почему же у них не сходятся результаты. А они, вероятнее всего, никогда и не сойдутся.

В какой-то степени Samsung выстрелили себе в ногу, когда сделали возможность измерения давления по запросу и естественное желание сравнить результат с манжетным тонометром. Whoop 5 MG показывает «среднее» давление за прошлый день. В Apple Watch, судя по имеющейся информации, будет работать примерно так же.

И более того, у устройств совершенно разный сценарий использования - классический тонометр позволяет сделать точный замер здесь и сейчас, а носимые устройства нужны здоровым людям для отслеживания трендов на длинных дистанциях и своевременного уведомления о признаках гипертонии. (Важно помнить, что ни Apple, ни Samsung, ни Whoop не сертифицированы как медицинские приборы - регуляторы вроде FDA пока не разрешают использовать эти данные для диагностики. Это скорее инструмент для самоконтроля и отслеживания тенденций, а не замена тонометру.)

Почему это важно:
- Примерно 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30–79 лет по всему миру страдают гипертонией.
- Из тех, у кого гипертония, около 46% не знают, что у них повышенное давление.
- Глобально гипертония остаётся одной из ведущих причин преждевременной смертности, способствует инсультам, сердечной недостаточности, заболеваниям почек и пр.

Я не очень верю в способность людей (в массе своей) уделять достаточно внимания здоровью - слишком много отвлекающих факторов и искушений встречают нас каждый день. Поэтому с большим энтузиазмом отношусь ко всем технологиям, позволяющим 24/7 отслеживать показатели организма и предупреждать пользователя о необходимости обратиться к врачу. Главное - набраться терпения и дать технологиям время пройти путь от ползающей гусеницы до летающей бабочки.

На подходе статья о ЭКГ в мобильных устройствах - как работает технология, у каких производителей она лучше реализована и кому может быть полезна.

Я уже как-то писал, что вместе с беговым клубом BEGI провожу книжный клуб на тему спорта вообще и бега в частности.

Так вот, в следующий четверг 18 сентября в 19:00 мы вновь соберемся онлайн для обсуждения книги «Ультра-мышление. Психология сверхнагрузок».

И вы тоже можете присоединиться.

Участие бесплатное, формат максимально лайтовый - поделиться впечатлением от книги, своими спортивными успехами и задать вопросы профессиональному тренеру.

Это книга про то, как справляться со сверхнагрузками в спорте, работе и жизни. Автор - ультрамарафонец, который прошел более сотни экстремальных испытаний и делится тем, что помогает находить силы, когда кажется, что ресурсов больше нет.

💬 На встрече обсудим не только идеи из книги, но и то, что рождается в диалоге:

✅ мотивацию, когда руки опускаются;
✅ опыт выносливости в спорте и за его пределами;
✅ личные истории участников и находки, которые помогают идти дальше.

🎙 На встрече с нами будет Юрий Семёнович Куканов, заслуженный тренер России, тренер высшей категории по лёгкой атлетике и наставник сборной РФ по бегу на выносливость.

Он поделится своим богатым опытом и практическими знаниями, расскажет, как справляться с нагрузками и сохранять ресурсы на длинной дистанции - в спорте и в жизни.

Формат у нас всегда живой и спонтанный, так что ждём ваши мысли, вопросы и темы, которые вас цепляют.

🔗 Ссылку на онлайн-встречу мы отправим в нашем Telegram-чате.

💬 Приходите на обсуждение, даже если вы не читали книгу. Будет интересно✨

Планировал сегодня написать о интересном докладе от ВШЭ, но случилось чудо - вышло в продажу долгожданное умное кольцо от Сбера.

Стоимость - 24 990 рублей, по ощущениям лютый оверпрайс.

Небольшая статья с основными характеристиками уже на VC.

Пришлось конечно заказать, будет забавно если окажется, что это китайское кольцо, продаваемое в опте по 10 долларов.

Человек: инструкция в семи томах

Смотрите, какой интересный доклад я нашёл - «Технологические тренды в области имплантируемой и носимой электроники и модификаций возможностей человека».

Несмотря на то, что он опубликован в 2022 году, доклад содержит достаточно полное описание как уже существующих, так и перспективных технологий в области здравоохранения.

Если хотите получить общее представление о возможностях и о том, куда всё будет развиваться, то это отличный документ.

Но что ещё интересно - это лишь один из 7 томов большого исследования, подготовленного ВШЭ: «Глобальный ландшафт исследований и перспективных разработок в области укрепления человека».

Или, как они сами его назвали у себя на сайте, - «Человек: инструкция в семи томах»:
• Том 1. «Укрепление человека в меняющемся мире: возможности, вызовы и риски»
• Том 2. «Самодеятельность и проактивное поведение»
• Том 3. «Укрепление индивидуальной устойчивости и психологическое благополучие»
• Том 4. «Технологические тренды в области имплантируемой и носимой электроники и модификаций возможностей человека»
• Том 5. «Дополнительное образование и внеучебная деятельность для развития навыков»
• Том 6. «Выбор и успешность на рынке труда»
• Том 7. «Обзорное исследование социального капитала в контексте улучшения человека»

Посмотрите хотя бы содержание - там много интересного.

Итоги розыгрыша Whoop

Сентябрь подходит к концу — самое время объявить победителя конкурса и вручить ему Whoop 4.0

А уже в начале октября будет новый конкурс с шансом выиграть Whoop и еще парой приятных вещей)

Победителю просьба написать: @IvanBoikov

Получив за последние пару дней несколько сообщений с вопросами «когда будут новые посты» и «совсем забросил писать», я понял, что можно сколько угодно оправдываться самому себе нехваткой времени, но тексты сами себя не напишут.

Поэтому я собрался с силами и поделился субъективными мыслями о том, как будет развиваться рынок носимых трекеров здоровья и почему ещё рано слепо доверять технологиям.

Если кратко, то, уперевшись в технологический потолок, производители переключатся на создание экосистем вокруг своих продуктов. Первый шаг - интеграция анализова крови в свои мобильные приложения.

Если вам совсем лень читать, то в первом комментарии лежит аудио-саммари. Формат новый, и если вам зайдёт, то буду выкладывать к будущим постам.

🎯 Розыгрыш октября: Whoop 4.0 и год подписки на Mentify

Канал The Future of Wellness — о том, как технологии помогают лучше понимать себя: от трекеров сна, пульса и стресса до сервисов, анализирующих биомаркеры и привычки.

Чтобы показать, как это работает на практике, разыгрываем комплект, объединяющий данные и смысл:
📍Whoop 4.0 — трекер для анализа сна, восстановления и нагрузки 24/7;
📍Mentify — сервис, переводящий данные Whoop на русский язык и показывающий, как ежедневные решения влияют на ваше состояние.

Эта связка помогает увидеть не просто цифры, а реальные закономерности в организме и начать управлять своим самочувствием.

Как участвовать:
1. Подписаться на канал The Future of Wellness
2. Нажать кнопку «Участвовать»
3. Оставаться подписанными до окончания розыгрыша

Победителя выберем 11 ноября.

Приз — Whoop 4.0 + год Mentify Premium.

Удачи 🍀

Определение биологического возраста и прогнозирование продолжительности жизни для конкретного человека — занятие неблагодарное, слишком много влияющих факторов.

Но это не значит, что не надо пытаться.

Тот же Whoop делает это на основе данных с браслета: продолжительность сна, шаги, физическая активность, пульс в покое, масса тела и т.д.

А ребята из Kama Lama пошли еще дальше и, как они сами заявляют, проанализировали 68 тысяч исследований о показателях общей смертности, выбрали результаты с высокой статистической значимостью и на их основе сформировали набор из 30 высокодостоверных, научно обоснованных факторов долголетия:
• образ жизни,
• безопасность,
• социодемографический,
• психическое здоровье,
• биомаркеры,
• семейная история,
• медицинская история,
• уровни в крови.

На выходе получился тест из 25 вопросов, после прохождения которого вы получите отчет с предполагаемой продолжительностью жизни, биологическим возрастом и рисками для здоровья.

В тесте будут вопросы, в том числе по уровням веществ в крови (HbA1c, ЛПНП, витамины B9 и B12), поэтому перед прохождением рекомендую отыскать свой последний анализ крови. Эти вопросы можно пропустить, но точность прогноза снизится.

В результатах вы получите подробное описание, как тот или иной фактор повлиял на ваши показатели, рекомендации по улучшению и ссылки на научное обоснование.

А еще результат можно сохранить в виде json-файла и потом загрузить обратно на сайт, чтобы посмотреть, как изменились ваши показатели с течением времени.

P.S. На сайте можно выбрать русский язык.

🗞 Воскресный дайджест #1

Каждую неделю выходит с десяток новостей на тему гаджетов для здоровья, и подробно написать о каждой не хватит времени.
А поделиться с вами хочется.

Поэтому встречайте новую рубрику - Воскресный дайджест. В ней я буду кратко рассказывать о самых интересных, на мой взгляд, новостях. Не уверен, что получится делать регулярно, но я попробую 🙂


📅 Новости с 1 по 24 октября

💍 Reebok Smart Ring
Reebok первым из крупных спортивных брендов выпустил своё «умное кольцо» за $249.
Кольцо из титана отслеживает ЧСС, HRV, температуру кожи, SpO₂, стресс и сон; батарея держится до 7 дней.
Полный доступ к аналитике - по подписке $99 в год (первый год бесплатный).
Очевидно, что кольцо они сами не делали и взяли уже готовое решение. Думаю, это только начало и скоро мы увидим гаджеты от других брендов.
🔗 wareable.com

⚖️ WHOOP против Polar
Чуваки из Whoop наконец-то очнулись и поняли, что меньше чем за год оказались в окружении конкурентов.
А в борьбе, как известно, все средства хороши - обвинили Polar в копировании дизайна ткани и металлизированных вставок у браслета Loop и требуют компенсации.
Можно, конечно, посмеяться - что там у Whoop такого в дизайне, чтобы защищать патентом.
Но на рынке колец история похожая: Oura кошмарит всех, заставляя либо платить роялти, либо закрывать продажи.
RingConn уже согласился платить, а Ultrahuman ещё сопротивляется.
🔗 wareable.com

🧠 Sona - AI-стимулятор блуждающего нерва
Британский стартап представил ушной прибор, который синхронизирует дыхание с пульсом и индивидуально настраивает стимуляцию с помощью ИИ. Ранние тесты показывают улучшение HRV и сна.
Предзаказ - £695.
🔗 fittechglobal.com

⌚ Hume Band
В августе я писал в этом посте о новом браслете за $260, который подозрительно похож на китайский за $25.
И оказался прав - на YouTube вышел ролик, где автор выяснил, что Hume Band не просто делает white label, а ещё и активно всех обманывает.
Фото «профессора медицины» - стоковое, а спортсмены-амбассадоры, похоже, вообще не в курсе о своем амбассадорстве.
💡 Вывод простой: если носить гаджеты для здоровья и делать выводы на основе данных - то только от крупных игроков.

🎧 Audicin 2.0 - наушники для глубокого расслабления
Финский стартап Audicin анонсировал устройство, использующее биноуральные ритмы и психоакустический энтреймент для снижения стресса.
Оно интегрируется с Oura, Apple, Garmin и Whoop, адаптируя звуки в реальном времени на основе данных о стрессе.
🔗 wareable.com

💩 И наконец - вишенка на торте.
Использование ИИ, которое мы заслужили: сенсор для унитаза Kohler Dekoda анализирует стул.
Он крепится к унитазу и с помощью ИИ оценивает форму и цвет по шкале Бристоля, присваивает «скор кишечника» и шифрует данные.
Похоже, что человечество лишилось последнего места, где можно было уединиться и ни о чем не думать.
Цена - $599 + подписка $7 в месяц.
🔗 wareable.com

Аудио саммари в комментариях.

Последнюю неделю я каждую ночь включаю устройство для улучшения качества сна - Кубик сна.

Вот что пишет производитель у себя на сайте: «Инновационный гаджет для здорового сна поможет быстрее уснуть, глубже спать и легче просыпаться с помощью запатентованной технологии низкочастотных импульсов электромагнитного поля».

Есть 2 модели устройства: базовая - просто улучшает сон (как у меня) и расширенная - помимо улучшения сна, позволяет видеть яркие и осознанные сновидения.

Как по мне, то звучит как шаманство. Но интерес оказался сильнее скептицизма, и я решил тестировать.

Оценивать эффективность я планировал по следующим критериям:
• более быстрое засыпание
• меньше пробуждений во время сна
• большая доля фазы глубокого сна
• более легкое пробуждение

Учитывая, что и у меня, и у жены есть комплект из Garmin и Whoop, то уж на ком-то эффект точно должен быть заметен.

Так как устройство мне подарил на день рождения близкий человек и за рекламу никто не платил (к сожалению), то обязательств нахваливать у меня никаких нет.

И вот здесь самое интересное - на показателях трекеров я пока эффекта не вижу, но мы оба отмечаем субъективное ощущение, что вставать утром стало легче.

Нет, я все еще не высыпаюсь за 6 часов сна, но сам процесс «разлепить» утром глаза и вытащить себя из постели дается сильно проще. Засыпаю тоже быстро.

Из того, что не нравится - мобильное приложение. Очень мудреный интерфейс, каждый раз перепроверяю, все ли я правильно настроил и включена ли программа сна.

Через месяц проанализирую данные с трекеров и станет видно, есть ли измеримые изменения в качестве сна или это эффект плацебо.

Обзор Helio Strap и сравнение с Whoop

Ну что, долгожданный (во всяком случае для меня) обзор Helio Strap готов. Делать обзоры сразу после распаковки я не умею и, главное, не хочу. Мне нужно походить с устройством, пожить с ним, забросить, вернуться и только потом сформировать финальное, взвешенное мнение. Здесь всё именно так и произошло.

Если будете читать обзор, то по ходу текста может показаться, что Helio Strap ничем не хуже Whoop и переплачивать смысла нет. Но в конце я объясняю, почему это не так.

Более того, я считаю, что появление конкурентов с более дешёвыми устройствами может пойти Whoop только на пользу. Для тех, кто пока не готов платить за подписку, такие браслеты становятся дешёвым входом в экосистему устройств слежения за своим здоровьем. А когда пользователь поймет, что ему не хватает глубины и нормальной аналитики, то он посмотрит в сторону Whoop. Потому что сила Whoop не в датчиках, а в способности показать не просто отдельные данные, а общую картину и то, как образ жизни влияет на организм.

Спасибо моим друзьям из https://shop.mentify.ru/ за предоставленный на тест браслет.
Они продают умные гаджеты для продуктивности и здоровья.

Если будет интересно узнать о каком-то из их устройств, пишите, попрошу на тест)

Если вы подумываете о покупке трекера здоровья (или просто хотите выпить кофе), то эта новость для вас.

Ребята из Whoopstore открыли в Москве шоурум с гаджетами для здоровья.

Помимо уже привычных браслетов от Whoop, Amazfit и Polar, у них есть и другие интересные гаджеты. Например, очки для светотерапии Luminette и анализатор метаболизма Lumen Metabolism.

Последний я уже взял потестировать и скоро поделюсь впечатлением.

В общем заезжайте в гости, у них интересно.

Ребята из McKinsey выложили большое исследование на тему «Future of Wellness», а я на его основе сделал статью, чтобы вы были в курсе как меняются запросы и поведение потребителей и куда в след за ними будет развиваться рынок.

Не могу сказать, что там есть какие-то супер неочевидные инсайты, но если вы интересуетесь этой сферой или она связана с вашей работой, то точно будет полезно.

Из интересного - потребители всех возрастов сообщают о наличии неудовлетворенных потребностей в следующих областях:
- Когнитивное здоровье (cognitive health)
- Осознанность и ментальное здоровье (mindfulness and mental health)
- Долголетие (longevity)
- Здоровье сердца (heart health)
- Здоровье кишечника (gut health)

И если с долголетием и здоровьем кишечника еще можно понять, эти темы только набирают популярность. То с осознанностью и особенно здоровьем сердца возникают вопросы - эти темы давно стали мейнстримом.

И ответ на это противоречие оказался на поверхности - несоответствие маркетинга целевым аудиториям.

Например, продукты для поддержания здоровья сердца, традиционно были нацелены на пожилую аудиторию и маркетинговые коммуникации и позиционирование часто игнорируют тот факт, что молодые поколения также интересуются этой темой, но рассказывать им про нее нужно иначе.

И здесь я поймал себя на мысли, что сознательно избегаю писать на некоторые темы связанные со здоровьем, ведь в моем представлении все и так все знают. Но видимо это не так. Так что ждите посты на новые темы)

В этот четверг, 25 декабря, я буду проводить офлайн мастер-класс по первой помощи для спортсменов.

Если вы еще не утонули с головой в попытках закрыть все задачи до конца года, то это хороший повод выбраться из рутины и научиться чему-то действительно полезному.

Места еще есть, велком!

📍 Москва, ВТБ Арена Плаза, стадион «Динамо»
Ленинградский просп., 36, магазин «ЭКИПТАЙМ»
🗓 25.12.25 (четверг)
⏰ 18:30–21:00

На мастер-классе вы узнаете:
✅ кто и когда имеет право оказывать первую помощь
✅ с чего начинать и как не навредить себе
✅ как оценить состояние пострадавшего
✅ что делать, если человек без сознания
✅ алгоритм действий при остановке дыхания
✅ как действовать при сердечном приступе, инсульте и эпилептическом припадке
✅ как помочь человеку, который подавился
✅ какие бывают кровотечения и как их остановить

Участие бесплатное, обязательна предварительная регистрация.