19 ноября на конференции AI Journey Сбербанк представил свой новый банкомат.
Казалось бы, что общего между банкоматом и health-tech, который мы тут обсуждаем? А вот что: помимо классного дизайна и встроенного ИИ, банкомат умеет за 30 секунд делать экспресс-оценку здоровья.
Подробной информации пока мало, но вот что говорит сам Сбер на своем портале.
Список заявленных показателей, конечно, вызывает вопросы. Большую часть из них современные технологии пока не способны измерять с достаточной точностью. Я думаю, что это или оговорка, или вырвано из контекста, и речь идет о функциях, которые будут реализованы в будущем.
Ну и конечно, было бы интересно посмотреть на воронку конверсий: от оценки здоровья на банкомате до консультации с врачом в Сбер Здоровье и покупки умного кольца от Сбера.
В любом случае, Сбер молодцы, что вообще пошли в тему health-tech, инвестируют в разработку и растят внутреннюю экспертизу.
По-доброму завидую людям, которые работают в Сбере и занимаются health-проектами.
Казалось бы, что общего между банкоматом и health-tech, который мы тут обсуждаем? А вот что: помимо классного дизайна и встроенного ИИ, банкомат умеет за 30 секунд делать экспресс-оценку здоровья.
Подробной информации пока мало, но вот что говорит сам Сбер на своем портале.
«Всего за 30 секунд устройство бесплатно проверит состояние здоровья клиента старше 18 лет - такой сервис есть только в Сбере. Пользователю достаточно посмотреть в камеру, чтобы получить оценку своего состояния по 10 показателям: пульс, давление, уровни стресса и утомления, индекс массы тела, предположительный уровень холестерина, средний уровень глюкозы в крови, риск нарушения обмена глюкозы в будущем, жесткость артериальной стенки, вариабельность сердечного ритма», - рассказал первый заместитель председателя правления Сбербанка Александр Ведяхин.
Список заявленных показателей, конечно, вызывает вопросы. Большую часть из них современные технологии пока не способны измерять с достаточной точностью. Я думаю, что это или оговорка, или вырвано из контекста, и речь идет о функциях, которые будут реализованы в будущем.
Ну и конечно, было бы интересно посмотреть на воронку конверсий: от оценки здоровья на банкомате до консультации с врачом в Сбер Здоровье и покупки умного кольца от Сбера.
В любом случае, Сбер молодцы, что вообще пошли в тему health-tech, инвестируют в разработку и растят внутреннюю экспертизу.
По-доброму завидую людям, которые работают в Сбере и занимаются health-проектами.
🔥20🤔10👍7❤4🤣4🤯1😱1
Если вы подумываете о покупке трекера здоровья (или просто хотите выпить кофе) , то эта новость для вас.
Ребята из Whoopstore открыли в Москве шоурум с гаджетами для здоровья.
Помимо уже привычных браслетов от Whoop, Amazfit и Polar, у них есть и другие интересные гаджеты. Например, очки для светотерапии Luminette и анализатор метаболизма Lumen Metabolism.
Последний я уже взял потестировать и скоро поделюсь впечатлением.
В общем заезжайте в гости, у них интересно.
Ребята из Whoopstore открыли в Москве шоурум с гаджетами для здоровья.
Помимо уже привычных браслетов от Whoop, Amazfit и Polar, у них есть и другие интересные гаджеты. Например, очки для светотерапии Luminette и анализатор метаболизма Lumen Metabolism.
Последний я уже взял потестировать и скоро поделюсь впечатлением.
В общем заезжайте в гости, у них интересно.
🔥17❤3👍3
Forwarded from Mentify — Whoop и здоровье
Друзья, мы открыли шоурум WHOOPSTORE в Москве и ждём вас на открытие 5 декабря (пятница) с 11:00 до 20:00! 🐈
Можно проконсультироваться и приобрести:
🐚 умные диктофоны (Limitless Pendant, переводчик Timekettle W4 Pro)
🐚 фитнес-трекеры (Amazfit, Polar Loop)
🐚 гаджеты для здоровья (Lumen Metabolism Tracker, умная скакалка SmartRope LED Chrome, очки Luminette)
🐚 умные кольца (Oura ring)
🐚 ремешки Whoop 4 / 5 / MG
Встретим на открытии вас кейтерингом и при любой покупке угостим кофе
НА ВСЕ покупки подарим скидку 15%💓
Ждём вас в гости!❤️
Можно проконсультироваться и приобрести:
Если вы присматривались к гаджетам и хотели пощупать / померить кольца Oura — уже в пятницу будет такая возможность😀
Встретим на открытии вас кейтерингом и при любой покупке угостим кофе
НА ВСЕ покупки подарим скидку 15%
Адрес:
ул. Олеко Дундича, д.3 (2 мин от м. Багратионовская)
Ждём вас в гости!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤🔥5👏4👍3
Друзья, в предверии нового года разыгрываю еще один Whoop 4.0
Условие для участия одно - быть подписанным на канал.
The Future of Wellness — канал о том, как технологии помогают лучше понимать себя: от трекеров сна, пульса и стресса до сервисов, анализирующих биомаркеры и привычки.
Результат подведем 25 декабря, чтобы я успел отправить приз перед праздниками, а победитель получить и увидеть на цифрах, как на организм повлияет выпитое шампанское и новогоднее веселье 🤪
Как участвовать:
1. Подписаться на канал The Future of Wellness
2. Нажать кнопку «Участвовать»
3. Оставаться подписанными до окончания розыгрыша
Удачи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥14🎄9👍4
Ребята из McKinsey выложили большое исследование на тему «Future of Wellness», а я на его основе сделал статью, чтобы вы были в курсе как меняются запросы и поведение потребителей и куда в след за ними будет развиваться рынок.
Не могу сказать, что там есть какие-то супер неочевидные инсайты, но если вы интересуетесь этой сферой или она связана с вашей работой, то точно будет полезно.
Из интересного - потребители всех возрастов сообщают о наличии неудовлетворенных потребностей в следующих областях:
- Когнитивное здоровье (cognitive health)
- Осознанность и ментальное здоровье (mindfulness and mental health)
- Долголетие (longevity)
- Здоровье сердца (heart health)
- Здоровье кишечника (gut health)
И если с долголетием и здоровьем кишечника еще можно понять, эти темы только набирают популярность. То с осознанностью и особенно здоровьем сердца возникают вопросы - эти темы давно стали мейнстримом.
И ответ на это противоречие оказался на поверхности - несоответствие маркетинга целевым аудиториям.
Например, продукты для поддержания здоровья сердца, традиционно были нацелены на пожилую аудиторию и маркетинговые коммуникации и позиционирование часто игнорируют тот факт, что молодые поколения также интересуются этой темой, но рассказывать им про нее нужно иначе.
И здесь я поймал себя на мысли, что сознательно избегаю писать на некоторые темы связанные со здоровьем, ведь в моем представлении все и так все знают. Но видимо это не так. Так что ждите посты на новые темы)
Не могу сказать, что там есть какие-то супер неочевидные инсайты, но если вы интересуетесь этой сферой или она связана с вашей работой, то точно будет полезно.
Из интересного - потребители всех возрастов сообщают о наличии неудовлетворенных потребностей в следующих областях:
- Когнитивное здоровье (cognitive health)
- Осознанность и ментальное здоровье (mindfulness and mental health)
- Долголетие (longevity)
- Здоровье сердца (heart health)
- Здоровье кишечника (gut health)
И если с долголетием и здоровьем кишечника еще можно понять, эти темы только набирают популярность. То с осознанностью и особенно здоровьем сердца возникают вопросы - эти темы давно стали мейнстримом.
И ответ на это противоречие оказался на поверхности - несоответствие маркетинга целевым аудиториям.
Например, продукты для поддержания здоровья сердца, традиционно были нацелены на пожилую аудиторию и маркетинговые коммуникации и позиционирование часто игнорируют тот факт, что молодые поколения также интересуются этой темой, но рассказывать им про нее нужно иначе.
И здесь я поймал себя на мысли, что сознательно избегаю писать на некоторые темы связанные со здоровьем, ведь в моем представлении все и так все знают. Но видимо это не так. Так что ждите посты на новые темы)
👍31🔥9❤8
В этот четверг, 25 декабря, я буду проводить офлайн мастер-класс по первой помощи для спортсменов.
Если вы еще не утонули с головой в попытках закрыть все задачи до конца года, то это хороший повод выбраться из рутины и научиться чему-то действительно полезному.
Места еще есть, велком!
📍 Москва, ВТБ Арена Плаза, стадион «Динамо»
Ленинградский просп., 36, магазин «ЭКИПТАЙМ»
🗓 25.12.25 (четверг)
⏰ 18:30–21:00
На мастер-классе вы узнаете:
✅ кто и когда имеет право оказывать первую помощь
✅ с чего начинать и как не навредить себе
✅ как оценить состояние пострадавшего
✅ что делать, если человек без сознания
✅ алгоритм действий при остановке дыхания
✅ как действовать при сердечном приступе, инсульте и эпилептическом припадке
✅ как помочь человеку, который подавился
✅ какие бывают кровотечения и как их остановить
Участие бесплатное, обязательна предварительная регистрация.
Если вы еще не утонули с головой в попытках закрыть все задачи до конца года, то это хороший повод выбраться из рутины и научиться чему-то действительно полезному.
Места еще есть, велком!
📍 Москва, ВТБ Арена Плаза, стадион «Динамо»
Ленинградский просп., 36, магазин «ЭКИПТАЙМ»
🗓 25.12.25 (четверг)
⏰ 18:30–21:00
На мастер-классе вы узнаете:
✅ кто и когда имеет право оказывать первую помощь
✅ с чего начинать и как не навредить себе
✅ как оценить состояние пострадавшего
✅ что делать, если человек без сознания
✅ алгоритм действий при остановке дыхания
✅ как действовать при сердечном приступе, инсульте и эпилептическом припадке
✅ как помочь человеку, который подавился
✅ какие бывают кровотечения и как их остановить
Участие бесплатное, обязательна предварительная регистрация.
❤12👍7🔥6
The Future Of Wellness
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5😢5👏3👍1🔥1🎉1
Биохакер Брайан Джонсон провел над собой очередной эксперимент. На этот раз он в течение 90 дней подряд посещал сауну и замерял, как это скажется на его организме.
С одной стороны, положительный эффект от посещения сауны давно известен, и есть исследования, говорящие о том, что регулярное посещение снижает смертность на 40%. Но при этом мало конкретики: какие биомаркеры замерялись и нет четких инструкций, как и что делать.
А в исследовании Брайана Джонсона все это есть. Полный протокол описан на его сайте.
Но вы же все равно не будете его читать, поэтому вот основные моменты:
✅ Артерии стали более гибкими и эластичными на 25–50%;
✅ Артериальное давление снизилось на 6%;
✅ Пульс в состоянии покоя снизился на 4,4%;
✅ Значительно снизился уровень токсинов в организме;
✅ В 5 раз вырос показатель VEGF - это сигнал организму строить новые кровеносные сосуды;
🚨Есть и негативный для мужчин эффект - показатель фертильности снизился на 50%. Но если на время посещения сауны в паховую область класть пакетик со льдом, то это не только нивелирует негативное влияние, но и, наоборот, повышает фертильность.
Инструкция от Брайана достаточно простая:
• Старайтесь посещать сауну 3–5 раз в неделю продолжительностью около 15–20 минут при температуре 80–90°C;
• Закрывайте голову, чтобы избежать перегрева;
• Никогда не посещайте сауну при обезвоживании, а после пейте много воды с минералами;
• Охлаждайте паховую область (для мужчин).
Как по мне, то 90 дней посещать сауну - просто подвиг какой-то, мне каждый раз хочется выскочить уже через 5 минут.
С одной стороны, положительный эффект от посещения сауны давно известен, и есть исследования, говорящие о том, что регулярное посещение снижает смертность на 40%. Но при этом мало конкретики: какие биомаркеры замерялись и нет четких инструкций, как и что делать.
А в исследовании Брайана Джонсона все это есть. Полный протокол описан на его сайте.
Но вы же все равно не будете его читать, поэтому вот основные моменты:
✅ Артерии стали более гибкими и эластичными на 25–50%;
✅ Артериальное давление снизилось на 6%;
✅ Пульс в состоянии покоя снизился на 4,4%;
✅ Значительно снизился уровень токсинов в организме;
✅ В 5 раз вырос показатель VEGF - это сигнал организму строить новые кровеносные сосуды;
🚨Есть и негативный для мужчин эффект - показатель фертильности снизился на 50%. Но если на время посещения сауны в паховую область класть пакетик со льдом, то это не только нивелирует негативное влияние, но и, наоборот, повышает фертильность.
Инструкция от Брайана достаточно простая:
• Старайтесь посещать сауну 3–5 раз в неделю продолжительностью около 15–20 минут при температуре 80–90°C;
• Закрывайте голову, чтобы избежать перегрева;
• Никогда не посещайте сауну при обезвоживании, а после пейте много воды с минералами;
• Охлаждайте паховую область (для мужчин).
Как по мне, то 90 дней посещать сауну - просто подвиг какой-то, мне каждый раз хочется выскочить уже через 5 минут.
1🔥16😁8💯6❤4👍1
Приближается конец года, а это значит, что скоро все производители гаджетов для здоровья опубликуют итоги года - статистику по их пользователям, интересные наблюдения и тренды.
Как показывает опыт прошлых лет, действительно интересный материал делает только Whoop, у остальных по большей части просто набор статистики без особого анализа. Но это все еще не причина не ознакомиться со всеми отчетами и трендами.
И начнем мы в этот раз с итогов года от умного кольца Oura. Полный отчет по ссылке, а ниже - основные моменты.
1. Гендерные различия
Женщины превзошли мужчин по большинству ключевых показателей здоровья:
Они спали значительно дольше (7,24 часа против 6,8 часа у мужчин).
У них были более высокие средние показатели сна и активности.
Их средний сердечно-сосудистый возраст (ССВ) был лучше и составил -2.
Однако у мужчин есть одно утешительное преимущество: они зафиксировали значительно меньше стресса в день - в среднем 97 минут против 129 минут у женщин. Этот парадокс показывает, что женщины уделяют приоритетное внимание отдыху и движению, но, по-видимому, несут более высокую физиологическую стрессовую нагрузку.
2. Лучший сон в Южном полушарии
Самые высокие средние показатели сна в 2025 году были зафиксированы в Южном полушарии. Лидерами стали Новая Зеландия со средним баллом 80 и Австралия с результатом 79,4.
В отчете предполагается, что секрет может заключаться в «сочетании свежего океанского воздуха и развитой кофейной культуры» (что бы это ни значило).
3. Чемпионы по активности из Европы: не только шаги
Европа доминирует в рейтингах активности сразу по нескольким направлениям. Во-первых, лидером по количеству шагов стала Ирландия, где участники в среднем проходили 8 924 шага в день. За ней вплотную следуют Испания и Италия, что показывает, что европейцы чаще отказываются от машин в пользу пеших прогулок.
Во-вторых, данные показывают другую сторону активного образа жизни. Лидерами по общему показателю активности стали Великобритания и Северная Ирландия (85,19), а самой популярной тренировкой там оказались силовые упражнения.
4. У скандинавов самое молодое сердце
Если говорить о долгосрочном здоровье сердца, то данные однозначно указывают на скандинавский образ жизни. Пользователи Oura из Швеции заняли первое место с самым низким средним сердечно-сосудистым возрастом (ССВ) - минус 2,8 года.
В пятерку лидеров также вошли Норвегия, Швейцария, Нидерланды и Дания. Во всех этих странах показатели ССВ значительно ниже хронологического возраста их жителей.
Как показывает опыт прошлых лет, действительно интересный материал делает только Whoop, у остальных по большей части просто набор статистики без особого анализа. Но это все еще не причина не ознакомиться со всеми отчетами и трендами.
И начнем мы в этот раз с итогов года от умного кольца Oura. Полный отчет по ссылке, а ниже - основные моменты.
1. Гендерные различия
Женщины превзошли мужчин по большинству ключевых показателей здоровья:
Они спали значительно дольше (7,24 часа против 6,8 часа у мужчин).
У них были более высокие средние показатели сна и активности.
Их средний сердечно-сосудистый возраст (ССВ) был лучше и составил -2.
Однако у мужчин есть одно утешительное преимущество: они зафиксировали значительно меньше стресса в день - в среднем 97 минут против 129 минут у женщин. Этот парадокс показывает, что женщины уделяют приоритетное внимание отдыху и движению, но, по-видимому, несут более высокую физиологическую стрессовую нагрузку.
2. Лучший сон в Южном полушарии
Самые высокие средние показатели сна в 2025 году были зафиксированы в Южном полушарии. Лидерами стали Новая Зеландия со средним баллом 80 и Австралия с результатом 79,4.
В отчете предполагается, что секрет может заключаться в «сочетании свежего океанского воздуха и развитой кофейной культуры» (что бы это ни значило).
3. Чемпионы по активности из Европы: не только шаги
Европа доминирует в рейтингах активности сразу по нескольким направлениям. Во-первых, лидером по количеству шагов стала Ирландия, где участники в среднем проходили 8 924 шага в день. За ней вплотную следуют Испания и Италия, что показывает, что европейцы чаще отказываются от машин в пользу пеших прогулок.
Во-вторых, данные показывают другую сторону активного образа жизни. Лидерами по общему показателю активности стали Великобритания и Северная Ирландия (85,19), а самой популярной тренировкой там оказались силовые упражнения.
4. У скандинавов самое молодое сердце
Если говорить о долгосрочном здоровье сердца, то данные однозначно указывают на скандинавский образ жизни. Пользователи Oura из Швеции заняли первое место с самым низким средним сердечно-сосудистым возрастом (ССВ) - минус 2,8 года.
В пятерку лидеров также вошли Норвегия, Швейцария, Нидерланды и Дания. Во всех этих странах показатели ССВ значительно ниже хронологического возраста их жителей.
❤17🔥10👍3🤔3
Итоги года от Garmin.
Отчетик у них, конечно, получился «жиденький», даже по сравнению с прошлогодним, но давайте посмотрим хоть что-то.
🚀💪 Лидеры роста - ракетные виды спорта и силовые тренировки
Данные 2025 года показывают взрывной рост в определенных видах спорта.
🏸🎾 Активность в ракетных видах спорта (сквош, пиклбол, бадминтон и теннис) выросла на 67%, и главным двигателем этого роста стали женщины и пользователи в возрасте 18-29 лет.
🏋️♀️🍑 Не менее интересна статистика по силовым тренировкам. Их популярность выросла на 29%, причем в 2025 году женщины зафиксировали на 6% больше силовых тренировок, чем мужчины. С другой стороны, ничего удивительного, попа сама себя не накачает.
🧠📊 Скажи мне, сколько тебе лет, и я скажу, каким видом спорта ты занимаешься
Данные показывают четкие предпочтения в тренировках в зависимости от возрастной группы:
• 🏃♂️ 18-29 лет: предпочитают бег на открытом воздухе и трековый бег (бег по стадиону).
• 🏋️♂️ 30-39 лет: лидируют в силовых тренировках, кардио в помещении и занятиях на беговой дорожке.
• 🏞 40-49 лет: чаще всего выбирают трейлраннинг (бег по пересеченной местности).
• 🚴♂️🏊♂️ 50-59 лет: доминируют в велотренировках в помещении, плавании в бассейне и катании на горных велосипедах.
• 🚶♂️🚴♀️ 60-69 лет: являются лидерами в велоспорте на открытом воздухе, ходьбе и пешем туризме (хайкинге).
• ⛳️ 70+ лет: больше всего времени проводят за игрой в гольф.
⏰ Кроме того, данные выявили разницу во времени тренировок: молодые пользователи (18-29 лет) наиболее активны во второй половине дня (с 16:00 до 19:00), в то время как старшее поколение (70+) предпочитает утренние часы (с 8:00 до 10:00).
😵💫 Уровень стресса
В среднем женщины в 2025 году были на 3% менее подвержены стрессу, чем мужчины. В то же время наблюдалась тенденция, что средний уровень стресса был выше у более старших пользователей Garmin.
😌🌍 А страной с самым низким средним показателем стресса стали Нидерланды (может, дело в ☘️), за которыми следуют Бельгия, Португалия, Ирландия и Великобритания.
Отчетик у них, конечно, получился «жиденький», даже по сравнению с прошлогодним, но давайте посмотрим хоть что-то.
🚀💪 Лидеры роста - ракетные виды спорта и силовые тренировки
Данные 2025 года показывают взрывной рост в определенных видах спорта.
🏸🎾 Активность в ракетных видах спорта (сквош, пиклбол, бадминтон и теннис) выросла на 67%, и главным двигателем этого роста стали женщины и пользователи в возрасте 18-29 лет.
🏋️♀️🍑 Не менее интересна статистика по силовым тренировкам. Их популярность выросла на 29%, причем в 2025 году женщины зафиксировали на 6% больше силовых тренировок, чем мужчины. С другой стороны, ничего удивительного, попа сама себя не накачает.
🧠📊 Скажи мне, сколько тебе лет, и я скажу, каким видом спорта ты занимаешься
Данные показывают четкие предпочтения в тренировках в зависимости от возрастной группы:
• 🏃♂️ 18-29 лет: предпочитают бег на открытом воздухе и трековый бег (бег по стадиону).
• 🏋️♂️ 30-39 лет: лидируют в силовых тренировках, кардио в помещении и занятиях на беговой дорожке.
• 🏞 40-49 лет: чаще всего выбирают трейлраннинг (бег по пересеченной местности).
• 🚴♂️🏊♂️ 50-59 лет: доминируют в велотренировках в помещении, плавании в бассейне и катании на горных велосипедах.
• 🚶♂️🚴♀️ 60-69 лет: являются лидерами в велоспорте на открытом воздухе, ходьбе и пешем туризме (хайкинге).
• ⛳️ 70+ лет: больше всего времени проводят за игрой в гольф.
⏰ Кроме того, данные выявили разницу во времени тренировок: молодые пользователи (18-29 лет) наиболее активны во второй половине дня (с 16:00 до 19:00), в то время как старшее поколение (70+) предпочитает утренние часы (с 8:00 до 10:00).
😵💫 Уровень стресса
В среднем женщины в 2025 году были на 3% менее подвержены стрессу, чем мужчины. В то же время наблюдалась тенденция, что средний уровень стресса был выше у более старших пользователей Garmin.
😌🌍 А страной с самым низким средним показателем стресса стали Нидерланды (может, дело в ☘️), за которыми следуют Бельгия, Португалия, Ирландия и Великобритания.
5🔥21👍4❤2🎉1
Итоги года от Whoop
Формат не самый удобный - это подкаст, в котором сотрудники Whoop обсуждают значимые обновления в устройствах и софте, а также статистику и тренды в поведении пользователей.
Ниже я вытащил все, что касается пользовательского поведения.
Прежде чем перейти к сухим фактам, приведу самую интересную, на мой взгляд, мысль.
Ранее я уже писал, что с точки зрения технологий все гаджеты для здоровья вышли на плато и собирают совершенно одинаковый набор метрик организма (работа сердца, сон, шаги и т.д.).
А вся конкуренция сводится к тому, как эти данные интерпретировать и, самое главное, что такого показать пользователю, чтобы он не просто посмотрел и сказал «о, прикольно», а начал действительно что-то делать для улучшения своего состояния.
И вот здесь чуваки из Whoop говорят, что нашли решение 💡
В результате самые заметные изменения в поведении пользователей были достигнуты в количестве силовых тренировок 💪 и регулярности сна 😴
Получается, что экзистенциальный страх старения мотивирует лучше всего.
А теперь к цифрам ⬇️
1. Эпоха силы 💪: как силовые тренировки стали главным трендом года
Самым заметным сдвигом в поведении пользователей в 2025 году стал взрывной рост популярности силовых тренировок.
Этот тренд свидетельствует о фундаментальном изменении в подходе к фитнесу - от простого стремления к выносливости к осознанному наращиванию мышечной массы как основы здоровья.
2. Отчет о сне 😴: кто, когда и как спал в 2025 году
В 2025 году пользователи стали уделять гораздо больше внимания постоянству времени отхода ко сну и пробуждения (sleep consistency).
Данные подтверждают, что для общего состояния здоровья этот фактор даже важнее, чем общая продолжительность сна.
Сон поколений
Анализ данных по возрастным группам показал четкие различия в паттернах сна, которые имеют глубокие эволюционные корни:
• Больше всех спят: представители поколения Z (Gen Z)
• Режим сна: отход ко сну происходит в предсказуемом порядке - от самых ранних до самых поздних: бумеры (Boomers), поколение X (Gen X), миллениалы (Millennials) и поколение Z (Gen Z)
Считается, что это защитный механизм, выработанный в кочевых обществах: разные поколения ложились и вставали в разное время, чтобы всегда кто-то бодрствовал и охранял племя.
Гендерные различия во сне
Данные выявили заметную разницу в средней продолжительности сна между мужчинами и женщинами:
• Женщины: 434 минуты (7 часов 14 минут)
• Мужчины: 413 минут (6 часов 53 минуты)
3. Глобальная карта здоровья 🌍: рейтинг стран по версии WHOOP
Одной из самых инновационных метрик WHOOP является «биологический возраст» (WHOOP Age), который оценивает общее состояние здоровья пользователя в сравнении с его хронологическим возрастом.
Топ-5 самых здоровых стран
• Словакия (среднее снижение WHOOP Age на 3,53 года)
• Италия (среднее снижение WHOOP Age на 3,35 года)
• Чехия
• Словения
• Дания
4. Топ-5 самых быстрорастущих активностей 2025 года 🚀
• Тяжелая атлетика / силовые тренировки (Weightlifting)
• Хоккей на траве (Field hockey)
• Падел-теннис (Paddle)
• Гимнастика (Gymnastics)
• Прыжки на скакалке (Jumping rope)
Формат не самый удобный - это подкаст, в котором сотрудники Whoop обсуждают значимые обновления в устройствах и софте, а также статистику и тренды в поведении пользователей.
Ниже я вытащил все, что касается пользовательского поведения.
Прежде чем перейти к сухим фактам, приведу самую интересную, на мой взгляд, мысль.
Ранее я уже писал, что с точки зрения технологий все гаджеты для здоровья вышли на плато и собирают совершенно одинаковый набор метрик организма (работа сердца, сон, шаги и т.д.).
А вся конкуренция сводится к тому, как эти данные интерпретировать и, самое главное, что такого показать пользователю, чтобы он не просто посмотрел и сказал «о, прикольно», а начал действительно что-то делать для улучшения своего состояния.
И вот здесь чуваки из Whoop говорят, что нашли решение 💡
«Раньше мы публиковали исследования, в которых говорилось, что, например, плохой сон повышает риск депрессии и суицидальных состояний, и все такие: “Окей, я ничего не буду с этим делать”».
«А потом мы сказали: “Это делает тебя старше” - и люди такие: “Окей, принято”».
В результате самые заметные изменения в поведении пользователей были достигнуты в количестве силовых тренировок 💪 и регулярности сна 😴
Получается, что экзистенциальный страх старения мотивирует лучше всего.
А теперь к цифрам ⬇️
1. Эпоха силы 💪: как силовые тренировки стали главным трендом года
Самым заметным сдвигом в поведении пользователей в 2025 году стал взрывной рост популярности силовых тренировок.
Этот тренд свидетельствует о фундаментальном изменении в подходе к фитнесу - от простого стремления к выносливости к осознанному наращиванию мышечной массы как основы здоровья.
2. Отчет о сне 😴: кто, когда и как спал в 2025 году
В 2025 году пользователи стали уделять гораздо больше внимания постоянству времени отхода ко сну и пробуждения (sleep consistency).
Данные подтверждают, что для общего состояния здоровья этот фактор даже важнее, чем общая продолжительность сна.
Сон поколений
Анализ данных по возрастным группам показал четкие различия в паттернах сна, которые имеют глубокие эволюционные корни:
• Больше всех спят: представители поколения Z (Gen Z)
• Режим сна: отход ко сну происходит в предсказуемом порядке - от самых ранних до самых поздних: бумеры (Boomers), поколение X (Gen X), миллениалы (Millennials) и поколение Z (Gen Z)
Считается, что это защитный механизм, выработанный в кочевых обществах: разные поколения ложились и вставали в разное время, чтобы всегда кто-то бодрствовал и охранял племя.
Гендерные различия во сне
Данные выявили заметную разницу в средней продолжительности сна между мужчинами и женщинами:
• Женщины: 434 минуты (7 часов 14 минут)
• Мужчины: 413 минут (6 часов 53 минуты)
3. Глобальная карта здоровья 🌍: рейтинг стран по версии WHOOP
Одной из самых инновационных метрик WHOOP является «биологический возраст» (WHOOP Age), который оценивает общее состояние здоровья пользователя в сравнении с его хронологическим возрастом.
Топ-5 самых здоровых стран
• Словакия (среднее снижение WHOOP Age на 3,53 года)
• Италия (среднее снижение WHOOP Age на 3,35 года)
• Чехия
• Словения
• Дания
4. Топ-5 самых быстрорастущих активностей 2025 года 🚀
• Тяжелая атлетика / силовые тренировки (Weightlifting)
• Хоккей на траве (Field hockey)
• Падел-теннис (Paddle)
• Гимнастика (Gymnastics)
• Прыжки на скакалке (Jumping rope)
👍16🔥11❤5💯2
Итоги года от Polar
В этом году ребята из Polar заморочились и сделали интересный отчет с итогами года 📊
Файлик с презентацией - в прикрепленном файле, а ниже самое интересное.
Чем старше пользователь Polar, тем он активнее.
Пользователи Polar в среднем занимаются спортом 301 минуту в неделю, что в 2 раза больше рекомендованных ВОЗ 150 минут.
Но еще интереснее посмотреть деление по возрастам - старшее поколение занимается значительно дольше молодежи:
20-29 лет - 248
30-39 - 258
40-49 - 291
50-59 - 331
60-69 - 383
Мотивация пользователей (не медали)
Среди мотивов заниматься спортом пользователи отмечали в первую очередь положительное влияние на здоровье:
- здоровье
- хорошее самочувствие
- поддержание формы
- возраст / старение
- психическое здоровье
При этом 52% пользователей планируют участие в стартах в 2026 году.
Средние показатели - без рекордов
Несмотря на еженедельную длительность активностей в 2 раза выше рекомендованных ВОЗ, основная масса пользователей - скорее фитнес-энтузиасты, а не упоротые спортсмены.
Бег 🏃
- Средняя дистанция пробежки - 7,7 км
- Средний финиш марафона - 4:12
Велосипед 🚴
- Средняя дистанция - 19,4 км
Плавание (бассейн) 🏊
- Средняя дистанция - 2036 м
Хайкинг 🥾
- Средняя дистанция - 7,2 км, набор 290 м
300 минут спорта в неделю - It’s not enough
Самым удивительным для меня стали данные по среднему пульсу во время сна - 60 ударов в минуту.
Это нормальный результат, но при регулярных занятиях спортом я ожидал увидеть цифры ниже.
Вывод простой: для укрепления сердца важны не только объемы, но и тип нагрузки и пульсовые зоны.
В презентации еще много данных, не поленитесь посмотреть.
В этом году ребята из Polar заморочились и сделали интересный отчет с итогами года 📊
Файлик с презентацией - в прикрепленном файле, а ниже самое интересное.
Чем старше пользователь Polar, тем он активнее.
Пользователи Polar в среднем занимаются спортом 301 минуту в неделю, что в 2 раза больше рекомендованных ВОЗ 150 минут.
Но еще интереснее посмотреть деление по возрастам - старшее поколение занимается значительно дольше молодежи:
20-29 лет - 248
30-39 - 258
40-49 - 291
50-59 - 331
60-69 - 383
Мотивация пользователей (не медали)
Среди мотивов заниматься спортом пользователи отмечали в первую очередь положительное влияние на здоровье:
- здоровье
- хорошее самочувствие
- поддержание формы
- возраст / старение
- психическое здоровье
При этом 52% пользователей планируют участие в стартах в 2026 году.
Средние показатели - без рекордов
Несмотря на еженедельную длительность активностей в 2 раза выше рекомендованных ВОЗ, основная масса пользователей - скорее фитнес-энтузиасты, а не упоротые спортсмены.
Бег 🏃
- Средняя дистанция пробежки - 7,7 км
- Средний финиш марафона - 4:12
Велосипед 🚴
- Средняя дистанция - 19,4 км
Плавание (бассейн) 🏊
- Средняя дистанция - 2036 м
Хайкинг 🥾
- Средняя дистанция - 7,2 км, набор 290 м
300 минут спорта в неделю - It’s not enough
Самым удивительным для меня стали данные по среднему пульсу во время сна - 60 ударов в минуту.
Это нормальный результат, но при регулярных занятиях спортом я ожидал увидеть цифры ниже.
Вывод простой: для укрепления сердца важны не только объемы, но и тип нагрузки и пульсовые зоны.
В презентации еще много данных, не поленитесь посмотреть.
❤21🔥9👍7💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На днях OpenAI объявила о запуске ChatGPT Health. Это специализированный раздел внутри обычного ChatGPT, специально обученный и предназначенный для обсуждения вопросов, касающихся здоровья.
Идея простая и логичная: пользователи смогут загружать результаты анализов и исследований, историю болезней, а также данные из фитнес и веллнесс сервисов, типа Apple Health, MyFitnessPal и т.д.
На самом деле загружать все те же самые данные можно и сейчас, но нет готовых интеграций, и приходится самому формировать промты и по сути обучать ИИ тому, какой ответ ты хочешь получить. Я, например, сделал отдельный проект в ChatGPT, в который загружены результаты моих анализов и обследований за последние пару лет. И, задавая новый вопрос, ИИ может оценивать результаты в динамике и подсказывать какие-то закономерности.
По статистике самой OpenAI, еженедельно более 230 млн человек задают вопросы, касающиеся здоровья. И, конечно, этот блок нужно привести к какому-то единому стандарту как с точки зрения ответов модели, так и с точки зрения отношения к ним пользователей.
Сейчас сервис доступен части пользователей из США. Можно встать в лист ожидания, если ваш аккаунт ChatGPT зарегистрирован в США.
Но особенно интересно смотреть, насколько отличается отношение к использованию ИИ по разные стороны «баррикад», среди врачей и пациентов. И если со стороны первых часто встречаются луддиты, выступающие скептически, то пациенты, наоборот, слишком оптимистично и доверчиво относятся к информации и советам, получаемым от ИИ.
Для примера пара цитат из статьи с результатами опроса пациентов и врачей:
А как у вас, используете ИИ в медицинских целях?
Идея простая и логичная: пользователи смогут загружать результаты анализов и исследований, историю болезней, а также данные из фитнес и веллнесс сервисов, типа Apple Health, MyFitnessPal и т.д.
На самом деле загружать все те же самые данные можно и сейчас, но нет готовых интеграций, и приходится самому формировать промты и по сути обучать ИИ тому, какой ответ ты хочешь получить. Я, например, сделал отдельный проект в ChatGPT, в который загружены результаты моих анализов и обследований за последние пару лет. И, задавая новый вопрос, ИИ может оценивать результаты в динамике и подсказывать какие-то закономерности.
По статистике самой OpenAI, еженедельно более 230 млн человек задают вопросы, касающиеся здоровья. И, конечно, этот блок нужно привести к какому-то единому стандарту как с точки зрения ответов модели, так и с точки зрения отношения к ним пользователей.
Сейчас сервис доступен части пользователей из США. Можно встать в лист ожидания, если ваш аккаунт ChatGPT зарегистрирован в США.
Но особенно интересно смотреть, насколько отличается отношение к использованию ИИ по разные стороны «баррикад», среди врачей и пациентов. И если со стороны первых часто встречаются луддиты, выступающие скептически, то пациенты, наоборот, слишком оптимистично и доверчиво относятся к информации и советам, получаемым от ИИ.
Для примера пара цитат из статьи с результатами опроса пациентов и врачей:
«58% медицинских работников заявили, что искусственный интеллект усложняет процесс лечения пациентов».
«Почти каждый третий американец (32%) заявил, что отложил бы визит к врачу или вовсе отказался бы от него, если бы инструмент на основе ИИ показал, что его симптомы не представляют опасности».
А как у вас, используете ИИ в медицинских целях?
👍11❤9🔥7
Передайте вашему HR-директору
Ребята из Oxford University сделали Work Wellbeing Playbook - краткое описание наиболее эффективных, научно обоснованных методов, которые, как показано исследованиями, улучшают самочувствие на рабочем месте.
Почему это важно - большую часть активного времени мы проводим на работе. И можно сколько угодно выстраивать личный wellbeing, следить за питанием, сном и т.д., но если на работе нет ощущения комфорта с точки зрения нагрузки, отношений с коллегами и руководством, а также общей атмосферы, то это легко нивелирует все личные усилия и заметно снижает качество жизни в целом.
Рекомендации разбиты на отдельные блоки:
- Развитие
- Отношения
- Независимость и гибкость
- Разнообразие и самореализация
- Заработок и льготы
- Риск, здоровье и безопасность
Есть там, конечно, и идеи, не самые популярные среди руководства и собственников бизнеса. Например:
В прикрепленном файле - презентация на русском, в которой собрана лишь часть идей из плейбука. Все презентации (на английском) можно скачать у них на сайте.
Ребята из Oxford University сделали Work Wellbeing Playbook - краткое описание наиболее эффективных, научно обоснованных методов, которые, как показано исследованиями, улучшают самочувствие на рабочем месте.
Почему это важно - большую часть активного времени мы проводим на работе. И можно сколько угодно выстраивать личный wellbeing, следить за питанием, сном и т.д., но если на работе нет ощущения комфорта с точки зрения нагрузки, отношений с коллегами и руководством, а также общей атмосферы, то это легко нивелирует все личные усилия и заметно снижает качество жизни в целом.
Рекомендации разбиты на отдельные блоки:
- Развитие
- Отношения
- Независимость и гибкость
- Разнообразие и самореализация
- Заработок и льготы
- Риск, здоровье и безопасность
Есть там, конечно, и идеи, не самые популярные среди руководства и собственников бизнеса. Например:
«Выгорание - это проблема системы, а не человека. Наиболее эффективные меры - не тренинги по стрессоустойчивости, а изменение самих условий работы».
В прикрепленном файле - презентация на русском, в которой собрана лишь часть идей из плейбука. Все презентации (на английском) можно скачать у них на сайте.
🔥10👍4❤3👌1
Забыл рассказать - завтра вечером будет еще один бесплатный мастер-класс по первой помощи.
Велком!
https://laboratoriya-bega-r-event.timepad.ru/event/3754613/
Велком!
https://laboratoriya-bega-r-event.timepad.ru/event/3754613/
laboratoriya-bega-r-event.timepad.ru
Мастер-класс по первой помощи в Runlab в Москве / События на TimePad.ru
Бег — это не только спорт и энергия, но и ответственность за своё здоровье. Иногда травмы и неприятные ситуации могут случиться внезапно. Тогда умение быстро оказать первую помощь становится жизненно важным навыком.
🔥7❤3🤝3
Вы, наверное, уже и не помните про новые банкоматы Сбера с функцией экспресс-оценки здоровья. А тем временем они уже появились в Москве, и я, конечно же, специально поехал тестировать.
Краткое впечатление: оно как бы работает, но вопросов больше, чем ответов. Подробную статью напишу позже, а пока первое впечатление.
Начнём с комфорта. Заниматься оценкой здоровья в банкомате не очень приятно.
Сначала нужно ознакомиться и подписать документы, каждый раз прикладывая карту и вводя пин-код. Потом около 30 секунд ждать саму оценку здоровья (у меня получилось только с третьего раза). Затем изучать результаты. И всё это время за спиной стоят люди, которые пришли снять деньги, а не ждать, пока ты тестируешь новые технологии.
По самим результатам тоже есть вопросы. Банкомат использует комбинацию двух подходов. Во-первых, контактные металлические электроды по бокам, примерно такие же, как на кардиотренажёрах, через которые, вероятно, измеряется пульс и базовые параметры сердечного ритма. Во-вторых, используется rPPG-технология, это когда показатели оцениваются по видеосъёмке лица. Камера фиксирует микроскопические изменения цвета кожи, связанные с кровотоком, и на основе этого алгоритмы пытаются оценить пульс и другие параметры. Это отличается от классической PPG в часах, где датчик напрямую подсвечивает кожу и получает более стабильный сигнал. По исследованиям rPPG даёт менее точные и более шумные результаты.
Сбер, в целом, это понимает и подстелил соломки. Многие показатели показываются без конкретных цифр. Например, вариабельность сердечного ритма отображается просто как «ниже нормы / в норме / выше нормы». Но проблема в том, что «норма» для HRV индивидуальна. Да, есть средние значения для поло-возрастных групп, но те же Whoop и Garmin сначала собирают данные в течение нескольких недель, формируют персональный базовый уровень и только потом начинают делать выводы.
С уровнем глюкозы та же история. Результат выдаётся без цифр, только в формате «ниже / норма / выше». Сравнить это с реальным анализом крови невозможно, да и стабильно работающих неинвазивных технологий для оценки глюкозы сейчас просто не существует.
Из конкретных чисел можно увидеть пульс и давление (где опять же нет стабильно работающей технологии измерения). Но и здесь вопрос, насколько корректно измерять давление у человека, который стоит. В классическом манжетном измерении всегда рекомендуют сесть, посидеть пару минут и только потом проводить замер.
Что планирую делать дальше. Хочу повторить экспресс-оценку, заранее сдав анализы на глюкозу и холестерин, и взять с собой манжетный тонометр, чтобы измерить давление прямо возле банкомата и сравнить результаты. И ещё очень хочется внимательно изучить документы, которые подписываются в начале. Тогда на это просто не было времени, сзади стояли люди и ждали.
Если вдруг вы доберётесь до такого банкомата и у вас будет свободных 10 минут, буду благодарен, если сможете сфотографировать текст документов, которые Сбер предлагает подписать при первом использовании экспресс-оценки здоровья.
Краткое впечатление: оно как бы работает, но вопросов больше, чем ответов. Подробную статью напишу позже, а пока первое впечатление.
Начнём с комфорта. Заниматься оценкой здоровья в банкомате не очень приятно.
Сначала нужно ознакомиться и подписать документы, каждый раз прикладывая карту и вводя пин-код. Потом около 30 секунд ждать саму оценку здоровья (у меня получилось только с третьего раза). Затем изучать результаты. И всё это время за спиной стоят люди, которые пришли снять деньги, а не ждать, пока ты тестируешь новые технологии.
По самим результатам тоже есть вопросы. Банкомат использует комбинацию двух подходов. Во-первых, контактные металлические электроды по бокам, примерно такие же, как на кардиотренажёрах, через которые, вероятно, измеряется пульс и базовые параметры сердечного ритма. Во-вторых, используется rPPG-технология, это когда показатели оцениваются по видеосъёмке лица. Камера фиксирует микроскопические изменения цвета кожи, связанные с кровотоком, и на основе этого алгоритмы пытаются оценить пульс и другие параметры. Это отличается от классической PPG в часах, где датчик напрямую подсвечивает кожу и получает более стабильный сигнал. По исследованиям rPPG даёт менее точные и более шумные результаты.
Сбер, в целом, это понимает и подстелил соломки. Многие показатели показываются без конкретных цифр. Например, вариабельность сердечного ритма отображается просто как «ниже нормы / в норме / выше нормы». Но проблема в том, что «норма» для HRV индивидуальна. Да, есть средние значения для поло-возрастных групп, но те же Whoop и Garmin сначала собирают данные в течение нескольких недель, формируют персональный базовый уровень и только потом начинают делать выводы.
С уровнем глюкозы та же история. Результат выдаётся без цифр, только в формате «ниже / норма / выше». Сравнить это с реальным анализом крови невозможно, да и стабильно работающих неинвазивных технологий для оценки глюкозы сейчас просто не существует.
Из конкретных чисел можно увидеть пульс и давление (где опять же нет стабильно работающей технологии измерения). Но и здесь вопрос, насколько корректно измерять давление у человека, который стоит. В классическом манжетном измерении всегда рекомендуют сесть, посидеть пару минут и только потом проводить замер.
Что планирую делать дальше. Хочу повторить экспресс-оценку, заранее сдав анализы на глюкозу и холестерин, и взять с собой манжетный тонометр, чтобы измерить давление прямо возле банкомата и сравнить результаты. И ещё очень хочется внимательно изучить документы, которые подписываются в начале. Тогда на это просто не было времени, сзади стояли люди и ждали.
Если вдруг вы доберётесь до такого банкомата и у вас будет свободных 10 минут, буду благодарен, если сможете сфотографировать текст документов, которые Сбер предлагает подписать при первом использовании экспресс-оценки здоровья.
😁7👍6🔥6