Этот яркий овощной суп понравится и вегетарианцам, и тем, кто просто хочет на обед сытное, но лёгкое блюдо. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/sup-dnya-ovoschnaya-shurpa/

Мы верим в то, что даже при помощи небольших шагов можно значительно улучшить здоровье и качество жизни. Рассказываем, как тренироваться, если у вас есть хотя бы минута свободного времени. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/minuta-dlya-zdorovya-7-prostyh-uprazhnenij-kotorye-mozhno-vypolnyat-mezhdu-delom/

Как распознать гипогликемию и что делать, если человеку стало плохо из-за нехватки глюкозы, рассказывает кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас» Юрий Потешкин. https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/pochemu-sahar-v-krovi-padaet-i-chto-s-etim-delat/

Благодаря полезным привычкам можно чувствовать себя лучше, быстрее прогрессировать в спорте и добиваться успеха в карьере. При поддержке одного из крупнейших производителей смартфонов ZTE The Challenger рассказывает о том, какие привычки стоит позаимствовать у футболистов. https://the-challenger.ru/zhizn-2/vdohnovenie-zhizn-2/7-privychek-kotorye-vam-sleduet-pozaimstvovat-u-futbolistov/

Илона Можаева, консультант направления HR, Legal, Office Support международной рекрутинговой компании Hays, рассказывает о плюсах и минусах каждого варианта развития карьеры. https://the-challenger.ru/biznes-2/karera/gorizontalnaya-ili-vertikalnaya-kakoj-tip-karery-vam-podhodit/

Витаминные капельницы обещают многое: очистить организм, улучшить состояние кожи, восстановить после физических нагрузок, устранить дефициты после различных заболеваний, включая COVID-19. Разбираемся с экспертом, насколько безопасна инфузионная терапия. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/vitaminnye-kapelniczy-radi-zdorovya-i-krasoty-vse-za-i-protiv/

Этот рецепт, безусловно, понравится сторонникам кетодиеты и любителям низкоуглеводных блюд. В нашем салате содержится много омега-3 жирных кислот, магния, калия, фосфора, железа и клетчатки. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/retsept-dnya-keto-salat-so-skumbriej/

Хотите наесться блинов до отвала? Ну так Масленица же! Рекомендуем 11 рецептов самых здоровых и вкусных блинов: от более традиционных гречневых и рисовых до совсем необычных зелёных и красных. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/11-retseptov-poleznyh-blinov-k-maslenitse/

На фоне мировых событий, угрожающих спокойствию и безопасности каждого, справляться с эмоциями стало по-настоящему сложно. Светлана Алёхина, психолог платформы корпоративного благополучия «Понимаю», рассказала, как руководители могут поддержать своих сотрудников и рабочий процесс, а каждый человек — коллег и партнёров. https://the-challenger.ru/biznes-2/svoe-delo/kak-pomoch-svoim-sotrudnikam-vo-vremya-krizisa/

Чтобы поддерживать здоровье, потребуется не так уж и много усилий. Конечно, не нужно забывать о тренировках, правильном питании и полноценном ночном сне. Но и от простых действий из этого списка будет много толку, если выполнять их регулярно. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/7-sposobov-pozabotitsya-o-zdorove-o-kotoryh-nelzya-zabyvat/

Многие уверены, что перед тренировкой есть нельзя, особенно если цель — похудеть. Учёные готовы с этим поспорить. Развеиваем один из самых популярных мифов о физических нагрузках и питании. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/mif-pered-trenirovkoj-nelzya-est/

Для всех, кто любит нежное куриное мясо, мы собрали три новых и необычных рецепта очень вкусных блюд: запечённые грудки в клюквенном маринаде, курица с нутом по-ближневосточному и полезные роллы с манго. Уверены, после первого приготовления они сразу станут вашими фаворитами. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/kak-prigotovit-kuritsu-3-fantasticheskih-retsepta/

Говорят, похудеть можно благодаря правильному дыханию. Так ли это, мы выяснили у тренера по дыхательным гимнастикам и автора методик стройности. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/vopros-mozhno-li-pohudet-s-pomoshhyu-dyhatelnoj-gimnastiki/

Можно учиться финансовой грамотности, формировать привычку копить, пытаться избегать импульсивных покупок, но всё это не будет работать, пока мы не разберёмся со своими психологическими проблемами. https://the-challenger.ru/biznes-2/karera/skolko-deneg-vam-nuzhno-na-samom-dele-i-zachem/

Лучшая утренняя тренировка — та, которую можно выполнять лёжа. Комплекс упражнений из пилатеса  групповых программ «World Class Земляной Вал», отлично подойдёт для развития гибкости и поможет взбодриться. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/idealnaya-utrennyaya-trenirovka-7-uprazhnenij-iz-pilatesa-kotorye-razbudyat-vsyo-telo/

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 10% мальчиков и 7% девочек в России страдают ожирением.

Разбираемся, чем опасно детское ожирение, в чём его причины и как помочь ребёнку. https://the-challenger.ru/deti/zdorove-deti/ozhirenie-u-detej-chto-nuzhno-znat-roditelyam/

Весна идёт и намекает, что пора пересмотреть своё питание и добавить в меню витамины и клетчатку. Помогут в этом лёгкие супы и салаты из овощей, которые способны улучшить пищеварение и настроение. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/5-vesennih-detoks-retseptov/

Музыка — это то, что объединяет людей из разных частей света, каких бы взглядов они ни придерживались. В этом плейлисте — песни исполнителей из разных стран, посвящённые миру, любви и надежде — тому, чего нам всем сейчас так не хватает. https://the-challenger.ru/zhizn-2/vdohnovenie-zhizn-2/muzyka-o-mire-i-nadezhde-10-kompoziczij-iz-raznyh-stran/

Погода намекает, что пора перестать искать отговорки и наконец-то выйти на пробежку. А четверо крутых ребят, которые без ума от бега, знают, как себя мотивировать, и с удовольствием делятся опытом. Усидеть на месте невозможно! https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/eto-po-lyubvi/

Делимся рецептом любимых с детства глазированных сырков, которые легко приготовить у себя на кухне. Главное отличие — в них нет не только сахара и ароматизаторов, но и творога. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/kak-prigotovit-poleznye-glazirovannye-syrki/