Как сопереживать людям и при этом не разрушать себя? Можно ли в принципе научиться состраданию? Рассказываем всё об эмпатии, о её светлых и тёмных сторонах. https://the-challenger.ru/zhizn-2/psihologiya/chto-takoe-empatiya-i-kak-ej-upravlyat/

У апатии, чувства хронической усталости и шума в ушах может быть много причин, но часто дело в артериальной гипотензии. The Challenger собрал полезную информацию о том, как отличать низкое давление от других состояний. https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/nizkoe-davlenie-8-faktov-o-gipotonii-kotorye-nuzhno-znat-kazhdomu/

Многие зарубежные предприятия приостанавливают свою деятельность на территории нашей страны, а российские — сокращают штат в ожидании кризиса. The Challenger подготовил план действий на этот случай — с его помощью пережить трудные времена будет проще. https://the-challenger.ru/biznes-2/karera/6-shagov-kotorye-nuzhno-predprinyat-esli-vy-tolko-chto-poteryali-rabotu/

Аптечка в том или ином виде есть в каждом доме. Обычно потребность в лекарствах возникает внезапно.  Поэтому важно держать лекарства в порядке, вовремя выбрасывать просроченные и докупать необходимые. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/chellendzh-dnya-navedite-poryadok-v-domashnej-aptechke/

The Challenger выбрал самые важные бьюти-запуски весны, которые подойдут для базового ухода за кожей и макияжа, а также успокаивающие ароматы, хранящие приятные воспоминания. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/glavnye-byuti-novinki-vesny/

В России полно неизведанных мест. Своими глазами увидеть невероятные пейзажи, попробовать гастрономические специалитеты, заняться спортом или изучить местную культуру? Мы подготовили список интересных направлений для путешествий внутри страны этой весной. https://the-challenger.ru/puteshestviya-2/marshruty-i-lajfhaki/kuda-poehat-vesnoj-10-interesnyh-puteshestvij-po-rossii-kotorye-nuzhno-splanirovat-uzhe-sejchas/

Тем, кто собирается выдержать Великий пост, придётся несладко — причём как в прямом, так и в переносном смысле. Мы решили предложить вам пятёрку рецептов вкусных и полезных постных блюд, которые сделают это испытание чуть-чуть полегче. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/5-samyh-vkusnyh-postnyh-retseptov/

Какой толщины, длины и ширины должен быть идеальный коврик? Есть ли разница между «пенкой» и ковриком для йоги? Как их стирать и почему следует держать подальше от домашних животных? Как выбрать коврик для занятий, который прослужит вам вечность? https://the-challenger.ru/sport-2/equip-move-sport-2/kak-vybrat-kovrik-dlya-zanyatij-sportom/

Чувствуете, как уровень стресса зашкаливает, гнев переполняет вас и вы знаете, что можете сорваться на коллег или близких? Используйте эти техники управления негативными эмоциями, чтобы не испортить отношений с теми, кто вам дорог. https://the-challenger.ru/zhizn-2/psihologiya/kak-ne-sryvatsya-na-blizkih-7-sposobov-upravlyat-emocziyami/

Многие зарубежные предприятия приостанавливают свою деятельность на территории нашей страны, а российские — сокращают штат в ожидании кризиса.

The Challenger подготовил план действий на этот случай — с его помощью пережить трудные времена будет немного проще. https://the-challenger.ru/biznes-2/karera/6-shagov-kotorye-nuzhno-predprinyat-esli-vy-tolko-chto-poteryali-rabotu/

Частые переедания на фоне стресса чреваты стремительным набором лишнего веса — это не новость. Но как перестать «заедать» проблемы, если их не становится меньше? Мы поговорили с экспертами и теперь знаем, что помогает ударить по тормозам, избегая перекусов «на нервах». https://the-challenger.ru/zhizn-2/psihologiya/emotsionalnoe-pereedanie-7-vernyh-sposobov-usmirit-appetit/

Утром каждая минута на счету, но это не повод есть первое, что попадается под руку, или вообще выходить из дома голодным. The Challenger собрал простые и быстрые рецепты завтраков, которые можно приготовить за считаные минуты. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/10-zavtrakov-dlya-samyh-zanyatyh/

Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/kak-pravilno-prygat-so-skakalkoj-chtoby-pohudet/

Ужасные вещи случаются. Потрясения на дни или месяцы не только лишают нас сна, аппетита и чувства юмора — они медленно, но верно отнимают здоровье. Поэтому единственное, что важно сделать на фоне стресса, — помочь своему телу пережить это без разрушительных последствий. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/6-pravil-pitaniya-dlya-teh-kto-perezhivaet-silnyj-stress/

Правда ли, что заниматься спортом лучше во второй половине дня? Или всё же утром? Медицинский редактор The Challenger рассказывает, когда лучше устроить тренировку, что такое загадочные циркадные ритмы и на что они влияют. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/v-kakoe-vremya-dnya-luchshe-trenirovatsya/

Путешествие по Танзании наверняка станет одним из самых ярких в вашей жизни.

The Challenger подготовил гид для тех, кто привык отдыхать активно. https://the-challenger.ru/puteshestviya-2/places-move-puteshestviya-2/chto-delat-v-tanzanii-10-klassnyh-idej/

Обои для скачивания ждут вас 👆🏻❤️