Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита. Но можно кое-что сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными…

В последние годы Интернет фактически стал системой жизнеобеспечения: миллионы людей работают, общаются, учатся, тренируются, развлекаются и даже готовят еду онлайн. Это очень удобно, но специалисты всё чаще говорят, что людям нужен диджитал-детокс, то есть…

Смузи — отличный напиток не только для жаркого летнего дня. Если выбрать правильные ингредиенты, зимой смузи поможет согреться и с лёгкостью заменит десерт или перекус.

Осенью и зимой отрывать голову от подушки совсем сложно. Как перестать пропускать звук будильника и проводить утро в бодром состоянии, а не в обнимку с кружкой кофе? Воспользуйтесь нашими советами, чтобы легче вставать и просыпаться в хорошем настроении.

Тяга штанги в наклоне, или тяга к поясу, — базовое упражнение на мышцы спины, которое также задействует всё тело. Его можно делать как в тренажёрном зале, так и дома, если у вас есть штанга и набор блинов (в качестве альтернативы можно использовать гантели).…

В России полно неизведанных мест. Своими глазами увидеть невероятные пейзажи, попробовать гастрономические специалитеты, заняться спортом или изучить местную культуру? Решать вам, ну а мы подготовили список из десяти интересных направлений для путешествий…

Кажется, что варёные яйца — самое простое в мире блюдо. Но на практике возникают сложности: то яйца недоварились, то скорлупа не чистится или, наоборот, треснула во время приготовления. Следуйте нашим советам — и яйца вкрутую или всмятку получатся идеальными.

Хотите превратить будничную тренировку в зажигательную вечеринку, а заодно избавиться от лишних килограммов? Упражнения из аэробики читателям «Челленджера» показывает Алёна Черепанова, персональный тренер групповых программ «World Class Земляной Вал».

Вы когда-нибудь задумывались, почему на следующий день после посещения спортзала ваши мышцы начинают болеть? Можно ли избежать подобных симптомов и нужно ли это в принципе? Пока ответы на эти вопросы знаем только мы, но как только вы прочитаете этот материал…

Если вашего ребёнка не оторвать от экрана, когда там показывают футбольные матчи, если его любимая игрушка — футбольный мяч, а летом он проводит дни напролёт в футбольной коробке, пришла пора задать ему вопрос: не хочет ли он стать профессиональным спортсменом?…

Убрать второй подбородок сложнее, чем завести его, но всё же решить проблему под силу каждому. В нашем распоряжении есть и домашние, и профессиональные средства и методы.

Часто испытываете стресс, плачете без причины и находитесь на грани нервного срыва? Возможно, у вас дефицит магния. Рассказываем, в каких продуктах содержится магний, который вам необходим.

Пытаетесь похудеть, но стрелка весов после тренировки почему-то двигается в противоположном направлении? Не спешите расстраиваться. Этому есть несколько подтверждённых исследованиями причин. Разбираемся, почему так происходит.

Если вам хочется чего-то интересного на ужин, но долгая готовка не входит в ваши планы, то вам пригодится этот рецепт. Всего 25 минут на кухне, и изысканный рыбный ужин на двоих готов.

Время от времени конфликты случаются даже в самых благополучных семьях. В книге «Смысл моей жизни» мама пятерых детей и консультант по воспитанию Эйнат Натан не призывает совсем отказаться от ссор. Вместо этого она предлагает посмотреть на них глазами ребёнка…