Выбрали классные тренировки, которые позволят вам прокачать своё тело, не вставая с кровати. Только не забывайте повторить всё увиденное. Причём не только утром, но и вечером — в списке есть тренировки, которые можно делать перед сном. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/zaryadka-v-posteli-10-kompleksov-uprazhnenij/

Москва – Tele2, альтернативный оператор мобильной связи, уже пятый год встречает поклонников зимних видов спорта на горный курорт «Роза Хутор» 🏔

Трансляцию из сноупарка на скорости мобильного интернета от Tele2 можно будет посмотреть сегодня, 4 февраля, на сайте katay.tele2.ru.

#Rosafest #GorillaEnergy #Tele2

Прохождение онлайн-курса — способ не только получить знания и навыки, но и освоить новые профессии. The Challenger выбрал из множества курсов те, что можно пройти бесплатно, — с пользой для себя и своего бюджета. https://the-challenger.ru/biznes-2/samorazvitie/luchshe-s-kazhdym-dnyom-7-onlajn-kursov-kotorye-mozhno-projti-besplatno/

Скинимализм — это бьюти-тренд, суть которого — в упрощении бьюти-рутины, осознанном подходе к выбору средств по уходу, а также в сокращении количества косметики ради заботы о планете. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/chto-takoe-skinimalizm-i-kak-on-pomozhet-vashej-kozhe/

Благодаря полезным привычкам можно чувствовать себя лучше, прогрессировать в спорте и добиваться успеха. При поддержке одного из крупнейших производителей смартфонов ZTE The Challenger рассказывает о том, какие привычки стоит позаимствовать у футболистов. https://the-challenger.ru/zhizn-2/vdohnovenie-zhizn-2/7-privychek-kotorye-vam-sleduet-pozaimstvovat-u-futbolistov/

Мы попросили Алексея Парамонова — кандидата медицинских наук, терапевта, гастроэнтеролога и руководителя клиники «Рассвет» — рассказать, почему бессмысленно пить после еды ферменты, когда вы переели. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/nuzhno-li-pit-fermenty-posle-edy/

С сыром фета и финиками, хумусом и гранатом, творогом и ананасом — представляем самый простой способ начать свой день с чего-то приятного. Если времени утром мало, заварите кофе или чай и попробуйте приготовить вкусные тосты из нашей подборки. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/10-samyh-krutyh-i-vkusnyh-hlebnyh-tostov/

Чтобы мембранная ткань качественно защищала нас от дождя и перегрева, ей требуется особый уход. Тогда спортивная одежда наверняка сохранит все те свойства, ради которых мы её и покупаем. https://the-challenger.ru/sport-2/equip-move-sport-2/kak-uhazhivat-za-membrannoj-odezhdoj/

О плюсах тренировки в приятной компании рассказываем именно здесь. А плюсов, оказывается, ого-го сколько. Куда отправиться, чтобы провести время спортивно, тоже расскажем. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/parnyj-fitnes-chem-zanyatsya-vdvoyom/

Если вы постоянно нервничаете и переживаете, а покой вам только снится (и то не всегда — бессонница мешает), то мы знаем, что делать. Точнее, знаем несколько приёмов, которые помогут вам прийти в себя и хотя бы ненадолго успокоиться. https://the-challenger.ru/zhizn-2/psihologiya/3-voprosa-kotorye-pomogut-vam-spravitsya-s-trevogoj/

Тако — одно из самых популярных блюд мексиканской кухни. Секрет прост: небольшие кукурузные или пшеничные тортильи можно наполнить ингредиентами на любой вкус и есть руками. Мы выбрали пять интересных рецептов с фаршем, острой курицей, стейком и овощами. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/tako-po-meksikanski-5-luchshih-retseptov/

Чем больше вы двигаетесь, тем больше сжигаете калорий — это вы и так знаете. Но как заставить организм расставаться с жиром спустя несколько часов после тренировки? Сейчас расскажем, это не очень сложно. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/kak-szhigat-kalorii-posle-trenirovki/

Депрессия у взрослых уже не считается выдуманной болезнью, но с детьми всё сложнее. Родители и учителя могут быть уверены, что ребёнок ленится, у него нет мотивации учиться или это просто «такой характер». https://the-challenger.ru/deti/zdorove-deti/7-priznakov-togo-chto-u-vashego-rebyonka-depressiya-i-kak-emu-pomoch/

Правильное питание — это не только разнообразный рацион, умеренная калорийность блюд и любовь к местным сезонным продуктам. То, как организован процесс приготовления пищи и какую посуду вы используете для этого, тоже влияет на здоровье. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/posuda-dlya-kuhni-bezopasny-li-teflon-folga-i-plastik/

«Сон — это золотая цепь, связывающая тело со здоровьем», — уверены даосы. При этом от 10% до 30% взрослых жителей планеты жалуются на бессонницу и ночные пробуждения. Как наладить сон без препаратов и качественно отдыхать ночью? https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/horoshih-snov-daosskie-metody-borby-s-bessonniczej/

Упорно взвешиваетесь каждый день, отслеживая каждые 100 граммов, которые то прибавляются, то уходят? А вы задумывались — зачем? Правильный ли это подход? Выясняем, что нужно знать перед тем, как вставать на весы. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/kak-nuzhno-vzveshivatsya-4-glavnyh-pravila/

Том кха гай — тайский куриный суп с добавлением кокосового молока. Это блюдо поможет согреться и восполнить запасы энергии в холодные дни. Рассказываем, как приготовить тайский суп том кха гай в домашних условиях. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/reczept-dnya-tajskij-kurinyj-sup-tom-kha-gaj/

Врач травматолог-ортопед, к. м. н., врач ГКБ им. С. П. Боткина Андрей Найманн объясняет, как лечить и предупреждать травмы колена, а также почему этот вид травмы такой «популярный». https://the-challenger.ru/zdorove/travmy-kolena-prichiny-lechenie-i-profilaktika/

Первые недели после родов — период, когда женщинам нужно с особым вниманием относиться к своему здоровью. Лучшие врачи рассказывают, какие проблемы со здоровьем нельзя игнорировать в послеродовом периоде, а какие исчезнут со временем. https://the-challenger.ru/deti/zdorove-deti/6-problem-kotorye-mogut-vozniknut-posle-rodov-i-kogda-obratitsya-k-vrachu/

Любовь — это, конечно, не болезнь, но у неё есть явные признаки, которые сложно с чем-то спутать. Обычно человек быстро понимает, что он влюбился, но как? Собрали знаки, которые указывают на то, что между вами не просто дружба. https://the-challenger.ru/zhizn-2/psihologiya/8-nauchno-dokazannyh-priznakov-chto-vy-vlyubleny/