🌾 ❌❗️ МАКАРОНЫ , ХЛЕБ, особенно такой "полезный", как нам говорят - ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ, ПЕЧЕНЬЕ, всё, ЧТО ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ, ОТРУБЕЙ, БУЛГУР, РОЖЬ, КУС-КУС, ЯЧМЕНЬ и БУРЫЙ РИС содержит опасные #АЗП 🌾.

ОТКАЗ ОТ ЛЕКТИНОВ - это важный шаг на пути к восстановлению стенок кишечника и замедлению (и остановке) появления признаков старения ❗️

Кто не может по утрам
без "овсянки, сэр", то,
ПОЖАЛУЙСТА 🙏🏽, выбирайте хотя бы такую 👆🏼
#Овсянка, которая БЕЗ ГЛЮТЕНА, всё равно содержит много лектинов и фитиновую кислоту, поэтому овсянка является антинутриентом.
Это значит, что она препятствует перевариванию пищи и усвоению кальция, железа, фосфора, цинка.

Если вы её варите, часть фитиновой кислоты разрушается, но часть остается.
Чтобы ещё больше себя обезопасить
предварительно нужно замачивать.
(это касается ВСЕХ КРУП, бобовых, орехов)
Но надо помнить, что от лектинов #АЗП
(агглютинина зародыша пшеницы) никаким способом избавиться нельзя 🚫
ОНИ содержатся в 👇🏼
https://tttttt.me/the_world_of_my_eyes/403

Людям, кто страдает запорами, особенно хроническими, надо очень сильно ограничить потребление овсянки или отказаться вовсе, тк она блокирует пищевые ферменты (пепсин и трипсин) !
Простыми словами …
из-за овсянки и других популярных круп, у вас просто застрянет еда и будет гнить.

В моём рационе овсянка редко ❗️

Как и обещала, дублирую 🔉голосовое сообщение ТЕКСТОМ :

1. Про пшеницу ..
В пшенице и во всех её разновидностях (даже не сосчитать сколько их) содержится
ВЕСЬ БУКЕТ ❌: и опасный #АЗП ( https://tttttt.me/the_world_of_my_eyes/402 ), и #глютен, и др. лектины,
и гербициды, и пестициды.
Это бомба 💣 , и даже незамедленного действия.
Всё ещё хотите хлеб из цельнозерновой муки?
Макароны и печенье ?
Я НЕТ 🙂‍↔️🤐!
❗️ВАЖНО ТО, что никакая готовка не убирает лектины из пшеницы.
2. Спельта и полба
…. И вы видите, что они рекламируются, как древние зёрна. Извините🤨, но древняя пшеница - это тоже самое, что и пшеница🙄.
И только потому, что это "старая" пшеница 🌾 - это не делает их безопасными ❌.
В них содержится глютен и все остальные пшеничные белки. Самый опасный из которых — АЗП (https://tttttt.me/the_world_of_my_eyes/402).
Не покупайся на рекламную шумиху вокруг этого зерна.
Они действительно хороши, чтобы сделать тебя стариком 😖, и делают они это
с ДРЕВНИХ ВРЕМЁН .