13 продуктов с большим содержанием клетчатки, чем овсянка

Овсянка является главным претендентом, учитывая, что ее всегда преподносят как полезный для сердца и богатый клетчаткой вариант завтрака. Но на продуктовых полках есть некоторые продукты, в которых на самом деле больше клетчатки, чем в овсянке, это:

• Черные бобы
• Малина и ежевика
• Яблоки
• Авокадо
• Картошка
• Груши
• Нут
• Темный шоколад, 70-85% какао
• Чечевица
• Семена чиа
• Артишок
• Семена граната
• Миндаль

По исследованиям, человек должен потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки в день, чтобы поддерживать здоровье своего тела и сердца. Особенно, когда речь идет о снижении уровня холестерина.

Вкус | #Овсянка

Продукты с большим содержанием клетчатки

По исследованиям, человек должен потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки в день, чтобы поддерживать здоровье своего тела и сердца.

Употребляйте такие продукты как:

• Черные бобы
• Малина и ежевика
• Яблоки
• Авокадо
• Картошка
• Груши
• Нут
• Темный шоколад, 70-85% какао
• Чечевица
• Семена чиа
• Артишок
• Семена граната
• Миндаль

Вкус | #Овсянка