​​Psyche: сумеречная зона мозга. Между сном и явью

Погружение в сон — это не просто момент отдыха, а удивительное путешествие по границе между сном и бодрствованием, где мозг продолжает работать, обрабатывая воспоминания и создавая творческие ассоциации. Исследования показывают, что эта «сумеречная зона» мозга способствует креативности и может быть использована для вдохновения. Знаменитости, такие как Эдисон и Дали, использовали это состояние, чтобы ловить творческие идеи на грани сна.

«Ваш почти спящий мозг может комбинировать воспоминания, создавая похожие на сны сценарии, которые соединяют разные периоды вашей жизни».

https://theidealist.ru/twizone/

#Psyche #человек #мышление #мозг #сон

​​CNET: как извлечь максимальную пользу из послеобеденного сна

Дневной сон может быть эффективным способом восстановить силы, если соблюдать несколько ключевых правил. Рекомендуется дремать в первой половине дня и создавать комфортные условия для сна. Важно не испытывать чувство вины за отдых и не злоупотреблять его длительностью — 10–20 минут будет достаточно для улучшения концентрации и энергии.

«Отдохните без чувства вины, помните, что в некоторых культурах дневной сон - важная часть распорядка дня».

https://theidealist.ru/afternoonsleep/

#CNET #человек #здоровье #сон