♦️مضرات #حمام رفتن در ایام#قاعدگی:

🔺 ایجاد کیست تخمدان
🔺 درد قاعدگی و درد پا
🔺عفونت زنانگی و ترشحات بد بو
🔺 تنبلی تخمدان
🔺 بسته شدن لوله‌های رحم
🔺 نامنظم شدن دوران قاعدگی

@teb_sonnati_makkoran

💢علت #افزایش_وزن در دوران #قاعدگی💢
—---------------------------------
t.me/teb_sonnati_makkoran
—---------------------------------
💠 استروژن؛ هورمون جنسی زنان در آخرین قسمت چرخه قاعدگی به اوج می رسد، درست قبل از شروع دوره ماهیانه. سطح بالای این هورمون می تواند به صورت غیر مستقیم باعث حفظ مایعات در بدن شود. در چنین حالتی پف می کنید و به دلیل افزایش وزن آب بدن، ممکن است وزنتان بالا برود.

💠 در نیمه دوم چرخه قاعدگی، سطح پروژسترون به اوج می رسد و منجر به احتباس مایعات، حساسیت پستان ها، و گاهی افزایش وزن آب می شود. حتی برخی خانم ها متوجه می شوند در این دوره سایز سینه شان افزایش پیدا کرده است.

💠 چیزهایی که در این دوره بیشتر در ذهن می آیند نمکی و شیرین هستند. بدبختانه این غذاها دقیقاً همان هایی هستند که حداقل در دوره عادت ماهیانه به آنها نیازی ندارید. خوردن چیپس های نمکی و کربوهیدرات های ساده، مانند شیرینی و دونات منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می شوند.


💠 در دوران قاعدگی سطح هورمون‌های بدن خانم‌ها یعنی سطح استروژن و پروژسترون تغییر می‌یابد و همین مساله منجر به تحریک اشتهای فرد و افزایش تمایل او به خوردن می‌شود


💠 زنان در این دوره ورزش را جا می اندازند. عرق کردن کمک می کند وزن آب اضافی که به دلیل احتباس مایعات بالا رفته را از دست بدهید. بعلاوه ایندورفین حاصل از ورزش کمک می کند گرفتگی های ناحیه شکم از بین بروند.

درکانال طب سنتی مکران عضوشوید👇👇
t.me/teb_sonnati_makkoran

🔴 دلایل عمده بروز #قاعدگی نامنظم:

🔻اختلال در کار غدد
🔻اختلال کارکرد تخمدان‌ها
🔻فشار روانی
🔻قرص‌های ضدحاملگی

مشاوره رایگان و درمان گیاهی بیماری ها :
📞 09159580328
✅ @tabib_balochkari
🌸ارسال رایگان دارو به سراسر کشور🌸
@teb_sonnati_makkoran

💢آیا می دانید چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟

🔹 آهن برای عملکرد مناسب بسیاری از قسمت‌های بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و گلبول‌های قرمز خون موردنیاز است. بنابراین کمبود آهن باعث بروز مشکلات متعدد سلامتی مانند #کم_خونی می‌شود.

🔹نیاز به آهن در خانم‌ها به علت خونریزی‌های ماهیانه بیشتر از آقایان است و در زمان #قاعدگی دو برابر هم می‌شود. این مقدار آهن با تغذیه تامین نمی‌شود و خانم‌های سن باروری باید #مکمل_آهن مصرف کنند وگرنه ممکن است دچار بی‌حوصلگی، خستگی، ریزش مو، سردرد، تنگی نفس، تپش قلب، شکنندگی ناخن‌ها و رنگ پریدگی شوند.

🔸با توجه به تعداد زیاد مکمل‌های آهن، باید مکملی را انتخاب کنیم که:
✅ آهن کافی دارد،
✅ با دستگاه گوارش سازگار است
✅ و باعث ایجاد طعم فلزی در دهان نمی‌شود

@teb_sonnati_makkoran

#زنان #پریود #قاعدگی

کدوم یکی از این علائم رو تو دوران پریودیتون تجربه کردین؟🤔

🩸هر چند علامت‌ها در افراد، با هم متفاوته، اما عواملی هستن که می‌تونن روی شدت بروزشون اثر بذارن، بنابراین توجه به اون‌ها، چرخه قاعدگی رو براتون راحت‌تر می‌کنه.

این علائم برای خیلی‌ها، ناشی از بهم خوردن تعادل هورمونیه، اما مواردی هست که شرایط رو تشدید میکنه مثل:
🔸️پایین بودن سطح ویتامین‌ها و مواد معدنی
🔸️رژیم غذایی نامناسب
🔸️مشکلات تیروئید
🔸️ورزش نکردن
🔸️اضافه وزن و...

🧬💙گزارش ژنتیکی تغذیه و جلسات مشاوره بعد از اون، یکی از راه حل‌های خوبیه که کمک می‌کنه با اصلاح رژیم غذایی، شرایط بهتری رو تجربه کنین. همچنین، لایف‌اندمی، با در نظر گرفتن خدمات مادام العمر، در تمام طول زندگی همراه شما خواهد بود.

@teb_sonnati_makkoran