_ درگذشت فرزندان ایران عزیزمان در حادثه ناگوار و غم انگیز سقوط هواپیمای اوکراینی ، بار دیگر همه ما را غرق در غم و اندوه کرد .
این ضایعه دردناک را به خانواده های داغدیده و ملت ایران تسلیت می گوییم .
روح عزیزان پر کشیده مسافران این پرواز قرین رحمت حق ، برایشان از خداوند متعال آرامش روح و برای بازماندگان صبر مسئلت داریم .🖤

🌸🍀

یک شب متنوع و به یاد ماندنی در تئاتر
بازنشستگانی که مایلند به همراه خانواده شان یک شب شاد و پر از شور و نشاط داشته باشند
میتوانند در یکی از روزهای یکشنبه تا چهار شنبه ( قیمت بلیط برای هر نفر ۵۰/۰۰۰ تومان میباشد که پس از کسر ۸۰٪ تخفیف برای بازنشستگان و همراهانشان ۱۰/۰۰۰ تومان محاسبه خواهد شد) ثبت نام نمایند

زمان اجرای تئاتر از ۹تا ۱۱ شب میباشد

برای گرفتن بلیط به اتاق تربیت بدنی اداره
بازنشستگی مراجعه شود در محل دریافت بلیط
ده هزار تومان ودیعه دریافت میشود

سپاس از توجهتون🙏

نحوه ثبت نام‌تغییر کرد

جهت ثبت نام به کانال تهرانگردی @tktbsht رجوع شود

📢کوهپیمایی دركه (ثبت نام ) ⛳️⛳️

زمان حركت: ۹۸/۱۱/۱ سه شنبه ساعت ٨ صبح از درب اداره
زمان برگشت: حدود ساعت ١٤:٣٠ درب اداره
ثبت نام 👇🏻👇🏻👇🏻.
@tktbsht

https://tttttt.me/tktbsht

جهان با من برقص فیلمی به کارگردانی سروش صحت
فیلم این ماه

مکان: سینما فلسطین
زمان: سه شنبه ۹۸/۱۱/۸

ثبت نام در 👈🏻 @tktbsht

عیدی امسال کارگران تحت پوشش تامین اجتماعی، حداقل ۳ میلیون و ۳۲ هزار تومان و حداکثر ۴ میلیون و ۵۴۸ هزار تومان است
🔹کارمندان دولت، بازنشستگان و مستمری بگیران قرار است یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان عیدی بگیرند. /ایلنا #اقتصادی

✅

پرداخت عیدی بازنشستگان، احتمالا در بهمن

وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی از احتمال پرداخت عیدی بازنشستگان در بهمن ماه خبر داد و گفت:
🔹موضوع همسان سازی حقوق بازنشستگان در بودجه ۹۹ دیده شده و با همراهی مجلس ارسال آینده اجرایی خواهد شد. #اقتصادی
✅

🎓 جزئیات کنکور ۹۹ اعلام شد/آغاز ثبت‌نام از ۱۶ بهمن

مشاور عالی سازمان سنجش:
🔹ثبت‌نام برای کنکور سال ۱۳۹۹ از روز چهارشنبه ۱۶ بهمن‌ماه آغاز می‌شود.
🔹این مهلت تا روز پنج‌شنبه ۲۶ بهمن‌ماه ادامه دارد.
🔹آزمون سراسری سال ۹۹ در روزهای ۱۲ و ۱۳ تیرماه سال ۱۳۹۹ در حوزه‌های امتحانی برگزار می‌شود. #فرهنگی
✅

✅آیا واقعاً عضلات در زمان‌های خاصی از روز عملکرد بهتری برای فعالیت ورزشی دارند؟


تحقیقات جدیدی که توسط Northwestern Medicine، انجام شده نشان می دهد ساعت شبانه‌روزی بافت عضلانی، واکنش متابولیک عضلات و کارآمدی انرژی را کنترل می‌کند، یعنی واکنش عضلات در ساعات مختلف روز، متفاوت است.
این پژوهش در مورد متابولیسم سلولی روی داده و آشکار می‌کند که بر اساس ساعات روز، عضلات چگونه خودشان را با ورزش و استفاده از اکسیژن تطبیق می‌دهند. همه‌ی ما در سلول‌های بدن‌مان ساعت شبانه روزی داریم که فعالیت ما و واکنش نسبت به پیرامون‌مان را در طی یک دوره‌ی ۲۴ ساعته، کنترل می نماید.
سرپرست تحقیقات، دکتر جوزف باس (Joseph Bass) و پروفسور چارلز اف کترینگ (Charles F. Kettering) می‌گویند: «اکسیژن و ساعت درونی در درون سلول، با هم همکاری می‌کنند تا انرژی تولید کنند و زمان روز، مشخص می‌کند این همکاری تا چه حد مناسب و مفید نتیجه دهد. ظرفیت یک سلول برای انجام بهترین عملکرد و انقباض خوب، طبق زمان روز، متفاوت است. منظور ما این نیست که می‌توانیم به ورزشکاران بگوییم چه زمانی باید ورزش کنند، اما در آینده شاید بتوانیم از این آگاهی و اطلاعات برای بهینه کردن عملکرد عضلانی بهره ببریم.»
درست است که امروزه اپلیکیشن‌های تمرینی و ورزشی کمک زیادی به ما می‌کنند اما تحقیقات در این زمینه هم بسیار مهم است زیرا کمبود اکسیژن در سطح سلولی، عامل اصلی در حملات قلبی و سرطان می‌باشد. تقلیل اکسیژن در سلول‌ها، به سلول‌های سرطانی توانایی رشد و پیشرفت می‌دهد. در مورد دیابت، آگاهی از اینکه چطور می‌توانیم استفاده‌ی سلول‌ها از قند را تنظیم کنیم، می‌تواند در درمان‌های آینده مفید واقع شود.
این تحقیقات روی موش‌ها انجام شد. موش‌ها در جلسات تمرینی، طی زمان‌های مختلفی از روز، روی تردمیل قرار گرفتند. زمان خاص این آزمایش، ساعت درونی فیبرهای عضلانی، از نظر ژنتیکی تغییر داده شد. با مشاهده‌ی ژن‌هایی که برای ورزش مهم هستند، محققان به این نتیجه رسیدند که تأثیر ساعت درونی بر چگونگی پردازش قند و چربی توسط عضلات و همچنین بر میزان اکسیژن، چشمگیر است.

https://www.instagram.com/p/B7xnaZunVYu/?igshid=162v6m9y870lw


پیج اینستا تربیت بدنی اداره لطفا فالو کنید

حقوق یک میلیون و ۱۰۰ هزار کارمند در سال آینده ۸۰ درصد افزایش می‌یابد

🔹رییس کمیسیون تلفیق لایحه بودجه کل کشور سال ۹۹ گفت که براساس مصوبه کمیسیون تلفیق حقوق یک میلیون و ۱۰۰ هزار کارمند در سال آینده تا ۸۰ درصد افزایش پیدا خواهد کرد. /ایسنا #اقتصادی

✅

در این روز عزیز
از عمق وجودم خدایم را صدا کردم .....

🚌🚌 https://tttttt.me/tktbsht

تهرانگردی این ماه👇🏻👇🏻
سه موزه از کاخ سعداباد


ثبت نام بزودی👈🏻@tktbsht

📸 نمایشگاه میراث باستان‌شناسی اسپانیا را رایگان ببینید

🗣 رئیس‌ کل موزه ملی ایران:

🔸بازدید از نمایشگاه «میراث باستان‌شناسی اسپانیا» در روزهای دهه فجر رایگان است.

🔸در همین راستا هم‌وطنان عزیز می‌توانند از ۱۲ تا پایان روز ۲۲ بهمن ۱۳۹۸ به استثنای دوشنبه‌ها از ساعت ۹ تا ۱۸:۳۰ بدون پرداخت هیچ‌گونه وجهی از این نمایشگاه بازدید نمایند.

🔸این نمایشگاه شامل ۳۰۰ اثر ارزشمند با قدمت ۳۵۰ هزار سال تا دوران معاصر فرهنگ و هنر اسپانیا را روایت می‌کند.

❌ کرونا ویروس در کمین ایرانیان!

🔹اطلاعیه و هشدار فوری سازمان بهداشت جهانی درباره ویروس مهلک و اسرار آمیز کرونا که باید تمام جمعیت ایران آن را ببینند و به توصیه هایش عمل کنند!

🔸این ویروس مرموز و ناشناخته می تواند در سال ۶۵ میلیون نفر، چیزی نزدیک به جمعیت کنونی ایران را به کشتن دهد! بهترین راه حل برای در امان ماندن از دست این ویروس قاتل، انجام این اقدامات مهم پیشگیرانه است تا بتوانیم جان خود و عزیزان مان را نجات دهیم!

🔹نکته آخر که همه ما ایرانیان از آن بیخبر و غافل هستیم، نحوه ماسک زدن ما برای جلوگیری از سرایت این ویروس مهلک است! خبر بد در رابطه با این ویروس هم این است که ماسکهای ساده نمی توانند جلوی انتقال کرونا ویروس را بگیرند و باید از ماسکهای فیلتردار استفاده کنید! آن هم به شیوه ای که در کلیپ توضیح و نشان داده می شود! بعد از دیدنش متوجه می شوید که خیلی از ما ایرانیان یک عمر اشتباه ماسک می زدیم!

♦️این کلیپ را برای پیشگیری به همه عزیزانتان ارسال کنید.

🆔

مسابقه دارت 🎯🎯🎯

مسابقه دارت درساعت ۹/۳۰ روز یکشنبه

تاریخ۹۸/۱۱/۲۰ آغاز خواهد شد

👈🏻جهت شرکت در مسابقه به ای دی @Tayebehnajafi سرکار خانم‌نجفی پیام دهید

💕💞

📢 ثبت نام تهرانگردی 🚌🚌🚌

برنامه #تهرانگردی این ماه، کاخ سعداباد(۳موزه)

🍀زمان: چهارشنبه ۹۸/۱۱/۲۳.
ساعت حرکت: ۸ صبح از مقابل درب اداره بازنشستگی اموزش و پرورش واقع در میدان امام خمینی (توپخانه) -خیابان فیاض بخش

ساعت برگشت: حدود 14:30 درب اداره

☘️متقاضیان جهت ثبت نام👇🏻
@tktbsht

🌸🍀🌸🍀

نفرات اول تا چهارم👇🏻👇🏻👇🏻

۱خانم‌ کاترین همت پور
۲-خانم فرح تهمتی
۳-خانم منیره صابر
۴-خانم طیبه غفاری

🎯🎯🎯

حقوق و عیدی بازنشستگان کشوری امشب پرداخت می‌شود

🔹حقوق بهمن ماه بازنشستگان و وظیفه بگیران صندوق بازنشستگی کشوری به همراه عیدی سال ۹۸ این عزیزان تا پایان امشب (دوشنبه، ۲۸ بهمن ماه ۱۳۹۸) پرداخت می شود. #اقتصادی
✅