🪷 Маленькие моменты
Старого монаха спросили:
— Как дожить до ста лет?
Он рассмеялся:
— Дело не в годах, а в моментах:
— Не копи время, а дари его
— Не считай дни, а живи их
— Не жди жизнь, а будь ей
С чего начнете вы?
#мысли
Старого монаха спросили:
— Как дожить до ста лет?
Он рассмеялся:
— Дело не в годах, а в моментах:
— Не копи время, а дари его
— Не считай дни, а живи их
— Не жди жизнь, а будь ей
С чего начнете вы?
#мысли
🛞А у Вас какое колесо?
Друзья, предлагаю выполнить упражнение «колесо баланса».
В чем польза упражнения?
Сразу видно какая область проседает. Тут же начинаешь понимать на что, надо обратить внимание, куда повести свои силы. Каждая сфера – это наши ценности. Реализовать ценности – это ДЕЛАТЬ то, что важно. Ценности являются внутренним компасом, они указывают направление движения.
Итак, упражнение:
☢️ Нарисуйте круг, разделив его на сектора (у меня получилось 8. Вы можете указать свои жизненные интересы, сферы).
Сделайтесь из этой системы ценностей «колесо баланса», отметив насколько я доволен(а) / удовлетворен(а) каждой частью своей жизни. По шкале от 0 до 10.
✅ Выделите 2-3 сферы с наименьшим числом баллов и напишите минимум по 3 шага, которые вы готовы сделать для повышения уровня удовлетворенности в них.
🤗 Смысл этого упражнения не в том, чтобы каждая часть была на 10 баллов, а, чтобы был баланс всех сфер, например, на 7 баллов (чтобы колесо вращалось…)
Я нарисовала в Power Point свои колеса – 2023 г. и 2025 г. Где было 0 баллов – составляла себе план действий. Признаюсь, не просто было выполнять план, часто не было желания, хотелось все бросить, ведь так легко сдаваться)).
НО – никто не придет и не сделает тебя счастливым! Мы сами выбираем себе окружение, супругов, хобби и тп. Так что «закатали рукава» и действуем))!
В общем, пока мое колесо не едет, но в сравнении с прошлым уже лучше выглядит)).
Что у Вас получилось? Какая фигура вышла? Есть колесо и какое оно?
#трансформация
Друзья, предлагаю выполнить упражнение «колесо баланса».
В чем польза упражнения?
Сразу видно какая область проседает. Тут же начинаешь понимать на что, надо обратить внимание, куда повести свои силы. Каждая сфера – это наши ценности. Реализовать ценности – это ДЕЛАТЬ то, что важно. Ценности являются внутренним компасом, они указывают направление движения.
Итак, упражнение:
☢️ Нарисуйте круг, разделив его на сектора (у меня получилось 8. Вы можете указать свои жизненные интересы, сферы).
Сделайтесь из этой системы ценностей «колесо баланса», отметив насколько я доволен(а) / удовлетворен(а) каждой частью своей жизни. По шкале от 0 до 10.
✅ Выделите 2-3 сферы с наименьшим числом баллов и напишите минимум по 3 шага, которые вы готовы сделать для повышения уровня удовлетворенности в них.
🤗 Смысл этого упражнения не в том, чтобы каждая часть была на 10 баллов, а, чтобы был баланс всех сфер, например, на 7 баллов (чтобы колесо вращалось…)
Я нарисовала в Power Point свои колеса – 2023 г. и 2025 г. Где было 0 баллов – составляла себе план действий. Признаюсь, не просто было выполнять план, часто не было желания, хотелось все бросить, ведь так легко сдаваться)).
НО – никто не придет и не сделает тебя счастливым! Мы сами выбираем себе окружение, супругов, хобби и тп. Так что «закатали рукава» и действуем))!
В общем, пока мое колесо не едет, но в сравнении с прошлым уже лучше выглядит)).
Что у Вас получилось? Какая фигура вышла? Есть колесо и какое оно?
#трансформация
Проблема или решение?
Как можно ожидать, что что-то изменится, если смотреть на всё по-старому? 🤔 Проблемы возникают, чтобы показать — старые подходы больше не работают.
Каждый раз, сталкиваясь с трудностями, мы стоим на перепутье. Можно идти по привычному пути, но он приведёт туда же, где уже были. А можно рискнуть и попробовать новый взгляд на вещи.
Например, мой последний опыт в танцах: два раза «наступала на одни грабли», не меняя ничего ни в поведении, ни в действиях. Итог - ничего0️⃣
Третий раз начала с нуля, но уже с другим взглядом и действиями. Результат вижу в зеркале каждый день, хотя прошел только месяц😁.
Получилось, что проблема стала моим развитием. А главное, мне впервые за мои 43 года удалось выровнять спину (лопатки и поясница наконец-то встали на место) благодаря правильной постановки корпуса и педагогу, способному донести до ученика знания. Это такое неописуемое удовольствие в теле, хочется всем рекомендовать правильно стоять и ходить🤗
Перемены страшны, но именно они открывают двери к настоящим решениям. Иногда нужно просто выйти за пределы привычного и посмотреть на мир под другим углом. 🚀
Что важнее: следовать этому принципу или доверять своим ощущениям? 🫣
#мысли
Как можно ожидать, что что-то изменится, если смотреть на всё по-старому? 🤔 Проблемы возникают, чтобы показать — старые подходы больше не работают.
Каждый раз, сталкиваясь с трудностями, мы стоим на перепутье. Можно идти по привычному пути, но он приведёт туда же, где уже были. А можно рискнуть и попробовать новый взгляд на вещи.
Например, мой последний опыт в танцах: два раза «наступала на одни грабли», не меняя ничего ни в поведении, ни в действиях. Итог - ничего0️⃣
Третий раз начала с нуля, но уже с другим взглядом и действиями. Результат вижу в зеркале каждый день, хотя прошел только месяц😁.
Получилось, что проблема стала моим развитием. А главное, мне впервые за мои 43 года удалось выровнять спину (лопатки и поясница наконец-то встали на место) благодаря правильной постановки корпуса и педагогу, способному донести до ученика знания. Это такое неописуемое удовольствие в теле, хочется всем рекомендовать правильно стоять и ходить🤗
Перемены страшны, но именно они открывают двери к настоящим решениям. Иногда нужно просто выйти за пределы привычного и посмотреть на мир под другим углом. 🚀
Что важнее: следовать этому принципу или доверять своим ощущениям? 🫣
#мысли
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот прям как я сегодня😁
Как же хорошо иногда позволить себе проснуться без будильника, зная, что утро и обед свободны от дел)).
Очень полезно разрешать себе ничего не делать☺️
Как же хорошо иногда позволить себе проснуться без будильника, зная, что утро и обед свободны от дел)).
Очень полезно разрешать себе ничего не делать☺️
🔔 ТЕСТ ВЫХОДНОГО ДНЯ
Сегодня 25 января я посвящаю искусству). Вечером иду на выставку «Передвижники» в Третьяковскую галерею.
И сегодня тест по мотивам пейзажей Ван Гога_🖼️
Этот тест поможет выявить яркие особенности вашей личности, которые помогут в поиске своего предназначения.
*Выберите пейзаж, что откликнулся вам сразу* 🏞️
Пишите цифру в комментариях✍️
Вечером опубликую ответы😁
#тест_выходного_дня
Сегодня 25 января я посвящаю искусству). Вечером иду на выставку «Передвижники» в Третьяковскую галерею.
И сегодня тест по мотивам пейзажей Ван Гога_🖼️
Этот тест поможет выявить яркие особенности вашей личности, которые помогут в поиске своего предназначения.
*Выберите пейзаж, что откликнулся вам сразу* 🏞️
Пишите цифру в комментариях✍️
Вечером опубликую ответы😁
#тест_выходного_дня
РАСШИФРОВКА ТЕСТА 🖼
1️⃣ Фрагмент
Вы — вдохновитель
Вы — очень активный человек с мощной энергетикой и множеством идей, которые буквально переполняют вас.
Вы любите и умеете учиться, прекрасно делитесь своими знаниями с другими людьми. Ваш оптимизм и жизнерадостность положительно влияют на окружающих, люди начинают верить в свои силы и легко достигают целей.
2️⃣ Фрагмент
Вы — созидатель
Вы человек с очень творческим складом ума. Ваш созидательный разум постоянно ищет, как улучшить повседневную жизнь. Любой творческий процесс: будь то рукоделие, кулинария, рисование, музицирование, лепка, визаж и т.д. доставляет вам огромное удовольствие. Погружайтесь в этот процесс и, возможно, ваше увлечение — ваш путь к успеху.
3️⃣ Фрагмент
Вы настоящий эмпат
Вы обладаете даром хорошо слушать и понимать других людей.
Рядом с вами каждый человек чувствует себя важным и значимым.
Вы способны давать нужные советы и даже направлять духовно. Вы сможете и удовлетворять потребность в помощи другим, и реализовываться.
4️⃣ Фрагмент
Вы — исследователь и новатор
Вы смотрите вперёд, за горизонт. Вы готовы пробовать новое, находить нечто особенное в том, что всем кажется обыкновенным. Вы неутомимо стремитесь познавать малоизвестное. Такие люди как вы создают грандиозные проекты.
#тест_выходного_дня
1️⃣ Фрагмент
Вы — вдохновитель
Вы — очень активный человек с мощной энергетикой и множеством идей, которые буквально переполняют вас.
Вы любите и умеете учиться, прекрасно делитесь своими знаниями с другими людьми. Ваш оптимизм и жизнерадостность положительно влияют на окружающих, люди начинают верить в свои силы и легко достигают целей.
2️⃣ Фрагмент
Вы — созидатель
Вы человек с очень творческим складом ума. Ваш созидательный разум постоянно ищет, как улучшить повседневную жизнь. Любой творческий процесс: будь то рукоделие, кулинария, рисование, музицирование, лепка, визаж и т.д. доставляет вам огромное удовольствие. Погружайтесь в этот процесс и, возможно, ваше увлечение — ваш путь к успеху.
3️⃣ Фрагмент
Вы настоящий эмпат
Вы обладаете даром хорошо слушать и понимать других людей.
Рядом с вами каждый человек чувствует себя важным и значимым.
Вы способны давать нужные советы и даже направлять духовно. Вы сможете и удовлетворять потребность в помощи другим, и реализовываться.
4️⃣ Фрагмент
Вы — исследователь и новатор
Вы смотрите вперёд, за горизонт. Вы готовы пробовать новое, находить нечто особенное в том, что всем кажется обыкновенным. Вы неутомимо стремитесь познавать малоизвестное. Такие люди как вы создают грандиозные проекты.
#тест_выходного_дня
Друзья, всем кто живет в Москве рекомендую сходить на выставку «Передвижников» в Третьяковской галерее.
Прекрасные картины Василия Сурикова, Ильи Репина, Николая Ге, Перова, Николая Ярошенко, Ивана Крымской, Валентина Серова и др.
Много людей на выставке. И так интересно со стороны наблюдать - человек 20 стоит напротив картины и 2-3 минуты с умиротворенными и восторженными лицами созерцают искусство😍.
И если прислушаться к тихим разговорам, то можно почувствовать эмоции радости, восхищения, света. А кто-то рассуждает на тему техники исполнения, красок, расположение кистей рук героев на картине.
Ощущение, что попадаешь в другой мир, где забывается время✨
Я осталась под впечатлением🤩
Прекрасные картины Василия Сурикова, Ильи Репина, Николая Ге, Перова, Николая Ярошенко, Ивана Крымской, Валентина Серова и др.
Много людей на выставке. И так интересно со стороны наблюдать - человек 20 стоит напротив картины и 2-3 минуты с умиротворенными и восторженными лицами созерцают искусство😍.
И если прислушаться к тихим разговорам, то можно почувствовать эмоции радости, восхищения, света. А кто-то рассуждает на тему техники исполнения, красок, расположение кистей рук героев на картине.
Ощущение, что попадаешь в другой мир, где забывается время✨
Я осталась под впечатлением🤩
Себя нужно беречь🫶
Сегодня по дороге на выставку, произошел трагический случай: молодой мужчина крепко выпивший, приставал к людям и задавал вопрос «зачем он в этом районе». Мне также достался такой вопрос. И через 1 минуты «Хлоп».. мужчина лежит на середине дороги…все стали невольными свидетелями трагедии.
И сразу пришло банальное понимание - себя надо беречь!
Причём, обязательно.
✅ Не рассчитывать, что в запасе будет ещё одна жизнь, а потом ещё.
✅Не растрачивать себя по пустякам.
✅Душу закрыть от вторжения, оставив место лишь для близких.
✅Не бежать вслед тем, кто выбрал другой путь.
✅Не подстраиваться ни под кого, пряча чувства за маской.
✅Не доказывать никому, что ты лучше или хуже.
✅Ложь оставить для тех, кому она по вкусу.
✅Жить здесь и сейчас.
✅Любить, смеяться, дышать.
✅Дышать полной грудью, понимаете?
Ведь завтра..
Кто знает, что в нём для нас...
Друзья, берегите себя и желаю Вам мирного воскресенья❤️🙏
#мысли
Сегодня по дороге на выставку, произошел трагический случай: молодой мужчина крепко выпивший, приставал к людям и задавал вопрос «зачем он в этом районе». Мне также достался такой вопрос. И через 1 минуты «Хлоп».. мужчина лежит на середине дороги…все стали невольными свидетелями трагедии.
И сразу пришло банальное понимание - себя надо беречь!
Причём, обязательно.
✅ Не рассчитывать, что в запасе будет ещё одна жизнь, а потом ещё.
✅Не растрачивать себя по пустякам.
✅Душу закрыть от вторжения, оставив место лишь для близких.
✅Не бежать вслед тем, кто выбрал другой путь.
✅Не подстраиваться ни под кого, пряча чувства за маской.
✅Не доказывать никому, что ты лучше или хуже.
✅Ложь оставить для тех, кому она по вкусу.
✅Жить здесь и сейчас.
✅Любить, смеяться, дышать.
✅Дышать полной грудью, понимаете?
Ведь завтра..
Кто знает, что в нём для нас...
Друзья, берегите себя и желаю Вам мирного воскресенья❤️🙏
#мысли
Друзья, приветствую👏
Скажите, пожалуйста, какой логотип больше нравится?
Как Вы знаете, я запускаю в этом году культурно-досуговый центр «Радость». Первый этап - танцевальный клуб и Академия. Следующим этапом будет культурно-досуговая деятельность и социально-педагогическая и психологическая помощь.
Ранее была птица с солнцем, но за 2 года ее «жизни» мне она перестала нравиться. И вот дизайнеры предложили два варианта в разные цветах.
Поставьте, пожалуйста, цифру в комментариях, которая больше откликается🙏 Интересно, узнать Ваше мнение.
Мне самой пока нравится фото 1))
Скажите, пожалуйста, какой логотип больше нравится?
Как Вы знаете, я запускаю в этом году культурно-досуговый центр «Радость». Первый этап - танцевальный клуб и Академия. Следующим этапом будет культурно-досуговая деятельность и социально-педагогическая и психологическая помощь.
Ранее была птица с солнцем, но за 2 года ее «жизни» мне она перестала нравиться. И вот дизайнеры предложили два варианта в разные цветах.
Поставьте, пожалуйста, цифру в комментариях, которая больше откликается🙏 Интересно, узнать Ваше мнение.
Мне самой пока нравится фото 1))
Про наставника☘️
Что Вы чувствуете, когда затрачивая много сил, ресурсов Вы вдруг понимаете, что стоите на одном месте?
Какие эмоции и ощущения у Вас появляются?
В молодости, сталкиваясь с подобными ситуациями я испытывала разные эмоции: гнев, обиду на окружающих и обстоятельства, осуждение себя, порицание за неумение справляться с задачами, критику, сомнения в себе.
Т.е. я просто обесценивала себя и свой труд. При этом не задавала себе вопросы «зачем мне эта задача?», «может надо найти другой путь к задаче?», «может мне надо чему-то научиться, после чего найдется дверь в стене?»
И что я делала в молодые годы? Конечно же продолжала с еще большим упорством, как болванчик, долбить стену.
Результат так себе.. да, по прошествию многих лет, удалось получить желаемое. НО… все можно было иметь и раньше.
И конечно, все мы находим себе объяснение, успокаивая тем, что это же опыт.
Сейчас встречая истинных наставников, которые смогли справиться с собой, с обстоятельствам, смогли достичь своих высот, я молюсь за их здоровье и благополучие, и благодарю Бога за встречу с ними.
Именно в молодые годы нам нужен опытный наставник, чтобы легче было идти по жизни. Ведь жить надо с радостью и удовольствием.
Посмотрите на детей! Они радуются всему и всем. Вот это нам и надо помнить и так жить, несмотря ни на что!
А что Вы думаете, нужен наставник или нет?
#мысли
Что Вы чувствуете, когда затрачивая много сил, ресурсов Вы вдруг понимаете, что стоите на одном месте?
Какие эмоции и ощущения у Вас появляются?
В молодости, сталкиваясь с подобными ситуациями я испытывала разные эмоции: гнев, обиду на окружающих и обстоятельства, осуждение себя, порицание за неумение справляться с задачами, критику, сомнения в себе.
Т.е. я просто обесценивала себя и свой труд. При этом не задавала себе вопросы «зачем мне эта задача?», «может надо найти другой путь к задаче?», «может мне надо чему-то научиться, после чего найдется дверь в стене?»
И что я делала в молодые годы? Конечно же продолжала с еще большим упорством, как болванчик, долбить стену.
Результат так себе.. да, по прошествию многих лет, удалось получить желаемое. НО… все можно было иметь и раньше.
И конечно, все мы находим себе объяснение, успокаивая тем, что это же опыт.
Сейчас встречая истинных наставников, которые смогли справиться с собой, с обстоятельствам, смогли достичь своих высот, я молюсь за их здоровье и благополучие, и благодарю Бога за встречу с ними.
Именно в молодые годы нам нужен опытный наставник, чтобы легче было идти по жизни. Ведь жить надо с радостью и удовольствием.
Посмотрите на детей! Они радуются всему и всем. Вот это нам и надо помнить и так жить, несмотря ни на что!
А что Вы думаете, нужен наставник или нет?
#мысли