Куда я пропала?
Вчера, когда я пришла в зал и начала тренироваться, у меня накатили слезы. Мне настолько стало гадко от тренажеров, от упражнений, что аж тошнило. Я прекратила что-то делать и ушла на кардио.
И тут я поняла, что словила перетрен🫠
Вот тебе и на! Не ожидала, что такое случится со мной. Скорее всего это произошло лишь потому, что я не отдыхала после соревнований ни дня. Не дала себе время перезагрузиться и отдохнуть от этого продолжительного «стресса».
Приняла решение, что на неделю точно отложу силовые тренировки. Если захочется-буду делать легкое кардио. Каждое утро также подключила растяжку. Ну и конечно же активность в течение дня 15 тысяч шагов-не меньше.
Да, я наберу в весе скорее всего…Но так нужно для моего организма. Плюс идет восстановление по женской части. Буду ходить недели две как заплывшая булочка 🥖
Вчера, когда я пришла в зал и начала тренироваться, у меня накатили слезы. Мне настолько стало гадко от тренажеров, от упражнений, что аж тошнило. Я прекратила что-то делать и ушла на кардио.
И тут я поняла, что словила перетрен🫠
Вот тебе и на! Не ожидала, что такое случится со мной. Скорее всего это произошло лишь потому, что я не отдыхала после соревнований ни дня. Не дала себе время перезагрузиться и отдохнуть от этого продолжительного «стресса».
Приняла решение, что на неделю точно отложу силовые тренировки. Если захочется-буду делать легкое кардио. Каждое утро также подключила растяжку. Ну и конечно же активность в течение дня 15 тысяч шагов-не меньше.
Да, я наберу в весе скорее всего…Но так нужно для моего организма. Плюс идет восстановление по женской части. Буду ходить недели две как заплывшая булочка 🥖
❤6🤣2💋2🥰1🥴1
Рецепт творожно-сырных треугольничков:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
→ 100-110гр лаваша
(6 прямоугольных длинных полосочек)
→ 120гр творога (у меня обезжиренный, но вы можете брать любой)
→30гр сулугуни или другой любой сыр
→ яичный белок (для консистенции, чтобы творог лепился)
→ щепотка соли
→ зелень по вкусу (можно и без нее)
И в духовку разогретую на 15 минут при 180 гр.
Также для «румян» смазать можно сверху желтком
ИНГРЕДИЕНТЫ:
→ 100-110гр лаваша
(6 прямоугольных длинных полосочек)
→ 120гр творога (у меня обезжиренный, но вы можете брать любой)
→30гр сулугуни или другой любой сыр
→ яичный белок (для консистенции, чтобы творог лепился)
→ щепотка соли
→ зелень по вкусу (можно и без нее)
И в духовку разогретую на 15 минут при 180 гр.
Также для «румян» смазать можно сверху желтком
❤🔥2🔥2👍1👏1💋1
Вкусно кушмаю!😁🤌
В этот раз посетили ресторан Beverly Hills. Необычное место с американскими блюдами. Было очень вкусно, честно. Но персонал слегка подвел своей невнимательностью…Устали, может), так как работает круглосуточно-еще один плюс.
Но я бы еще разок посетила!
В этот раз посетили ресторан Beverly Hills. Необычное место с американскими блюдами. Было очень вкусно, честно. Но персонал слегка подвел своей невнимательностью…Устали, может), так как работает круглосуточно-еще один плюс.
Но я бы еще разок посетила!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🥰2👍1🔥1💋1