Тренировка воскресная по расписанию 🥰

С добрым утром 💪 как обычно с позирования в 5:30😁✅

Силовая на верх сегодня ✅

Нашла рецепт шикарного сырника😍 готовила в том году!
Актуально на ближайший праздник- 14-ое февраля🥰

❤️Сырник «LOVE»❤️

Ингредиенты:
яйцо 1шт, творог в брикете 5% 1 пачка, рисовая мука 2ст ложки, сах зам по вкусу, банан/груша/ягоды, джем О ккал по вкусу
Приготовление:
смешиваем яйцо, творог и муку. в форму для запекания стелим пергамент, выкладываем массу, формируем лодочку с бортами в виде сердца, закладываем кусочки банана/ягод внутрь нашей лодочки и отправляем на 40 минут в духовку при 190*
Перед подачей можно украсить ягодами, джемом, вареньем/ добавить шарик мороженого протеинового.