А еще кое-кто возвращает уроки позирования 😏
Завтра будет двухчасовая очная линейка🥳
Так что каждое утро придется до работы также пахать хотя бы по полчасика, чтобы на сцене чувствовать себя увереннее
Завтра будет двухчасовая очная линейка
Так что каждое утро придется до работы также пахать хотя бы по полчасика, чтобы на сцене чувствовать себя увереннее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еще, оказывается, я могу сама выбрать старты весенние, исходя из своего бюджета и где удобнее было бы мне и ближе выступить, чтобы потом не сидеть на нуле🙂↔️
Как только появится расписание стартов, буду согласовывать с тренером🤩
Как только появится расписание стартов, буду согласовывать с тренером🤩
Утром был чек формы🙈
Во вторник буду отсылать отчет тренеру, интересно очень сравнить уже свою форму спустя 2 недели, так как ежедневно вижу изменения в теле🤩
Во вторник буду отсылать отчет тренеру, интересно очень сравнить уже свою форму спустя 2 недели, так как ежедневно вижу изменения в теле🤩
Пока похожа на огромного китёнка😂не позировала больше месяца примерно. Исправляем ситуацию😪
Так, ну что, я добралась до своих распаковок🤪
Эта футболка фирменная от команды, в которой я позирую🥰
Ииииии ДНЕВНИК, создателем которого является мой тренер🩷
Все нежно-розово и очень мило, помимо дневника был браслетик и наклейки. В дневник можно записывать не только план своих тренировок, но и сколько литров воды в день выпито, свои параметры и объемы, также можно увидеть цитатки дня, поделиться как прошел день сегодня и какое настроение! Также есть рецепты вкусных блюд с QR-кодами.Заказать может любая❤️🔥 очень помогает выработать дисциплину!
Эта футболка фирменная от команды, в которой я позирую🥰
Ииииии ДНЕВНИК, создателем которого является мой тренер
Все нежно-розово и очень мило, помимо дневника был браслетик и наклейки. В дневник можно записывать не только план своих тренировок, но и сколько литров воды в день выпито, свои параметры и объемы, также можно увидеть цитатки дня, поделиться как прошел день сегодня и какое настроение! Также есть рецепты вкусных блюд с QR-кодами.Заказать может любая❤️🔥 очень помогает выработать дисциплину!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мое доброе утро 😋
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже потренировала спинку и сделала кардио по расписанию 40 минут😋
*лучше ракурса и не придумаешь*😂
Срочно нужен штатив!
*лучше ракурса и не придумаешь*😂
Срочно нужен штатив!
Девиз дня: стремиться к своей цели, невзирая ни на что! Независимо от трудностей и неожиданных препятствий, не стоит опускать руки. Продолжайте двигаться вперёд, и вы достигнете всех своих высот🩷
Поэтому сегодняшняя тренировка прошла под названием «умри, но сделай!»
Поэтому сегодняшняя тренировка прошла под названием «умри, но сделай!»
Вчера с тренером обсуждали старты на весну. Решили, что 3 старта мне будет вполне достаточно, НО, если форма будет и правда достойная , возможно, какой-нибудь старт посерьезнее возьмем 🤭
-15-16.03 Всероссийские соревнования Гран-При «Dudushkin fitness-family»
-Кубок Москвы 22-23.03
-Кубок МО в Видном 29-30.03
-15-16.03 Всероссийские соревнования Гран-При «Dudushkin fitness-family»
-Кубок Москвы 22-23.03
-Кубок МО в Видном 29-30.03
Делюсь своей актуальной формой с вами на сегодняшний день, фиксируем🥰
Потихоньку сушимся🤭
Потихоньку сушимся🤭
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня подтянулась 5 раз🤩
Такого еще не было, прогрессируем😎
Такого еще не было, прогрессируем😎
Рецепт рисовых блинчиков😻
361 ккал на порцию!
Рецепт:
-Planto кокосовое молоко 200г
-Мука рисовая 60 гр
-1 яйцо
-Белок яичный 100 гр
-На кончике ножа сода + сахарозаменитель(у меня Fit Parad карамельный).
На капле оливкового масла или на а/п сковороде жарим с двух сторон🤗
Подавать можно с любой начинкой, ягодами или фруктами🥰
Они получаются оооочень нежные, ароматные и вкусные!
361 ккал на порцию!
Рецепт:
-Planto кокосовое молоко 200г
-Мука рисовая 60 гр
-1 яйцо
-Белок яичный 100 гр
-На кончике ножа сода + сахарозаменитель(у меня Fit Parad карамельный).
На капле оливкового масла или на а/п сковороде жарим с двух сторон🤗
Подавать можно с любой начинкой, ягодами или фруктами🥰
Они получаются оооочень нежные, ароматные и вкусные!