Ну и любименький жим по одной ноге😋 давно не было в программе

Набрали в плечах 🔥
Также каждое воскресенье отчет тренеру по форме, так что в следующее воскресенье тоже тут отчитаюсь по своей жиро-форме😁
И сколько удастся за неделю подсушить, интересно

Овсяные хлопья, в которых на 100 грамм всего 50 гр углеводов😍
Находка для экономии углеводов🙏 зато много и вкусно каши!
Ссылка : Воложка Хлопья овсяные экстра 3 пачки по 400г завтрак
https://www.wildberries.ru/catalog/158902766/detail.aspx?size=264416450

Доброе вкусное утро😍
Эти шикарные вафли сделаны из той самой овсянки😋👆

Доброе утро! 🫡
Вчера уснула в 20:30, совсем замоталась на работе, сегодня в 5:20 как штык глаза открыла без будильника😂💪

Обожаю сегодняшний день, так как в день ягодичных повышены углеводы и жиры😍 будем много куууушать

Прислала видео тренеру, все четко

Доброе!
Да отлично, багажник уже такой
Внедорожный 😂