Лимфа- секрет здорового тела, о котором вы, возможно, не знали

Лимфатическая система - это важнейшая часть нашего организма, отвечающая за очищение и иммунную защиту.

Как работает лимфа?
Лимфа циркулирует по всему телу, собирая токсины, остатки клеток и инфекционные агенты. Затем она попадает в лимфатические узлы, где очищается и насыщается иммунными клетками.

Но есть проблема:
Лимфатическая система не имеет "насоса" как сердце, поэтому ее движение зависит от физической активности.

Поэтомуууууу
Двигайтесь! Физические упражнения - это ключ к нормальной работе лимфатической системы.
Пейте много воды! Лимфа на 96-97% состоит из воды, поэтому гидратация жизненно важна.
Питайтесь правильно! Избегайте переработанных продуктов, замените их свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.

Также есть признаки, которые определяют, что с вашей лимфой дела плохи:
-Высыпания на коже, акне
-Отечность конечностей
-Снижение иммунитета, частые болезни
-Плохой запах тела
-Недостаток потоотделения подмышек, повышенное потоотделение лица
-"Туманное" сознание
-Быстрая усталость ног при ходьбе
-Опухшие миндалины, частые насморки, синуситы
-ЦЕЛЛЮЛИТ‼️

Еще я решила , что все же продолжу подготовку, НО, эта подготовка будет для меня. Я хочу выглядеть красиво, подтянуто и иметь эту «сухость», привлекательный пресс🥲 без вреда для здоровья ДЛЯ МЕНЯ, но с ограничением в питании(не таким жестким, как было до) и подключением читмилла раз в неделю🙂
Калории считать также продолжаю, буду питаться на 1500-1600 калорий в сутки. Тренировки 5-6 раз в неделю, из них 2-3 силовые в неделю и каждый день бег/функционал/тхэквондо.
Теперь же меня тренирует @Chibis_A ❤️ Умираю пока под его руководством😁
Так что продолжаю свое преображение и подключаю снова позирование, просто потому что мне в кайф 🥰
Ждите снова коллажи и фотки😁
Обещаю больше не пропадать🥹