Доброе качковское в 6:50!
Жопка вкачена 💪
Жопка вкачена 💪
❤5💋3🔥1🥱1
Доброе утро! И снова в зале 💪
Плюс не очень красивый, но вкуснейший завтрак 🧇
Плюс не очень красивый, но вкуснейший завтрак 🧇
❤4🔥2🥴1💋1
А это был ужин позавчера от @Chibis_A 😁❤️
Шедеврально умеет не только фоткать, но и готовить , оказывается🤌
Шедеврально умеет не только фоткать, но и готовить , оказывается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2💋2👍1
И поплакала, и позлилась, и помолилась на разведениях, все за сегодня успела😂
Выложу в конце дня свой рацион и БЖУ подробно
Также новость дня! У меня теперь новый тренер🙂 такие вот пироги
Выложу в конце дня свой рацион и БЖУ подробно
Также новость дня! У меня теперь новый тренер🙂 такие вот пироги
❤4🔥3👏1🥴1💋1
По бжу у меня сейчас так:
Б-130
Ж-70
У-130
На фото в середине вафли из овсянки, сверху авокадо😍
Плюс каждую неделю определяем мне загрузочный углеводный читмилл🤌
Каждую неделю будем менять бжу и тренировки
Пока их 4 в неделю(2 верха+2 низа), и они ооооочень объемные🙂
Цель на данный момент-проработать отстающие зоны и чуть подсушиться
Б-130
Ж-70
У-130
На фото в середине вафли из овсянки, сверху авокадо😍
Плюс каждую неделю определяем мне загрузочный углеводный читмилл🤌
Каждую неделю будем менять бжу и тренировки
Пока их 4 в неделю(2 верха+2 низа), и они ооооочень объемные🙂
Цель на данный момент-проработать отстающие зоны и чуть подсушиться
🔥2❤1💋1
Тренировочка на верх была ✅
❤2🔥2👏1