Tatyana Mitrofanova
162 subscribers
1.14K photos
260 videos
15 links
Показываю свою подготовку к соревнованиям и не только 🌟
Download Telegram
Рецепт рисовых блинчиков😻
361 ккал на порцию!

Рецепт:
-Planto кокосовое молоко 200г
-Мука рисовая 60 гр
-1 яйцо
-Белок яичный 100 гр
-На кончике ножа сода + сахарозаменитель(у меня Fit Parad карамельный).
На капле оливкового масла или на а/п сковороде жарим с двух сторон🤗
Подавать можно с любой начинкой, ягодами или фруктами🥰

Они получаются оооочень нежные, ароматные и вкусные!
😍64👏1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4❤‍🔥1🔥1🏆1💋1
Время 21:30, тренировку никто не отменял с позированием😁
💋2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3😍3🏆21💋1
Господи, дай Бог не помереть😹
🙏31💋1
Все, тренировка прошла на славу, я жива🫶
🔥83😍3💋1
Какой же это безумно красивый вид спорта😍😍😍
🔥6💋3😍2
Также хочу вам напомнить, что вы можете начать работу со мной не только в оффлайн формате, но и в ОНЛАЙН🤩
Работаю как с теми, у кого есть опыт в тренажерном зале, как и с теми, у кого его вообще нет 🙅‍♀️
Пишите в лс! ✉️
3💋3👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2🥰1💋1
Ну всё, теперь будет тыквенный контент🤣
Есть тут любители тыквы? 🎃
❤‍🔥4💋1
Рецепт цезаря с креветками на 142 ккал😍

-Agama королевские креветки 75гр
-Помидоры 80 гр
-авокадо 42 г
-Bombbar Соус «Цезарь»

Также можете сверху посыпать пармезаном или чуть оливковым маслом 😋
🔥53👏2😍1💋1
Приятного аппетита 😋😍
Это уже готовый овсяноблин, который нужно просто пожарить
Очень вкусно!
5😍2💋2
Я как в жопу ужаленная, вроде и нагрузки over много, но я все равно хочу еще!😂
Сегодня попросила у тренера сделать 5 тренировок в неделю, на что мне ответили:
Нет милая, пока не надо!🩷🩷🩷
Все супер
Ты шикарна 😍

Слушаюсь и двигаюсь дальше🥰
Завтра будет отчетик утром🫶
4😍2💋2