Доброе утро🥰
Воскресенье, а это значит, что сегодня отчет по форме.
За неделю я скинула целых 100 ГРАММ😂😂🤝

Тело ни в какую не хочет скидывать жирочек и воду😭🥹
Как сказал тренер

Фрон улучшается, но нам недостаточно. Давай тебя кошмарить

Теперь у меня БЖУ следующее:
В дни отдыха 130-55-100
В дни тренировок 130-60-130

Углеводы прям сократили нормально так🤝 будем выживать
Плюс добавили еще час кардио в неделю, итого будет 8 часов кардио в неделю🤪

Morning уже на работе 🥱

Вчера, кстати, кардио и силовая были
1/8

2/8🤝

Треним 🤝

Кардио само себя не сделает 😂
Как говорится, приятное с полезным
3/8