Tatyana Mitrofanova

Рационы дня:
На обед : овсяноблин + внутри индейка
На ужин: гречка с куриным фаршем 😋

Ем на корточках в тренерской между клиентами и ни о чем не жалею😂

По итогу сегодня сделала плановое кардио 35 минуток и была еще прогулка в парке в приятнейшей компании❤️
Дорабатываем и бежим домой, поспать хотя бы 5.5 часиков🥹

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

💘5❤2🤬1

133 views18:02

Tatyana Mitrofanova

Теперь прям совсем профессионально буду прокачивать ваши ягодицы🫶
Прошла ягодичный курс у своего сенсея🙈
Век живи-век учись😌

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤10🔥4🤬1🤣1

134 views19:29

Tatyana Mitrofanova

Доброе утро ❤️
Стандартный овсяноблинчик😋
Самый любимый прием пищи-завтрак😁

😌

Сегодня мне надо выжить, 4.40 часа сна это конечно мощно🙊

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤11👀1

139 views04:32

Tatyana Mitrofanova

Дорогие! Я улетаю в Турцию с 15 по 22 число(ровно неделя) поддерживать свою любимку на соревнованиях🥹🫶
Всем тренировки распишу, никто не выбивается из строя, буду проверять и следить за каждым!❤️
Всех обнимаю 🫂

❤12❤‍🔥6🐳4🤬1

140 views08:04

Tatyana Mitrofanova

Поняла, что подсел иммунитет, сил сегодня не было ни на что. Но кто я такая, чтобы отменять силовую свою😂
Но сделала легонько верх и кардио всего лишь 15 минут осилила, договорились с тренером, что завтра кардио сделаю нормально 🤝
Берегите себя , начинается холодная осень и ходячие вирусы 🫶🥹

❤8

140 views14:38

Tatyana Mitrofanova

Душа в Рай

❤7😁2

136 views15:28

Tatyana Mitrofanova