Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤4🎉2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18🎉2🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Домашняя куриная колбаса
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриная грудка филе - 850 гр
Филе куриного бедра - 950 гр
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу
Чеснок - 7 зубчиков
Сливки (у меня 33%) - 150 гр
Паприка для цвета
Рукав для запекания
💃 Женский лайфак
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриная грудка филе - 850 гр
Филе куриного бедра - 950 гр
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу
Чеснок - 7 зубчиков
Сливки (у меня 33%) - 150 гр
Паприка для цвета
Рукав для запекания
💃 Женский лайфак
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤3
Forwarded from Рецепты смузи и коктейли🍹 (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
🥭🍯 Смузи из манго с кефиром 🍯🥭
Смузи из манго с кефиром — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный напиток. Манго богато клетчаткой, витаминами и минералами, что способствует укреплению иммунитета и защите организма от инфекций и заболеваний. 🌿🛡
📋 Ингредиенты
🥭 Манго – 1 шт.
🥛 Кефир – 250 мл
🍌 Бананы – 2 шт.
🥜 Орехи – 3 ст.л.
🍫 Шоколад – по вкусу
🌱 Мята – 1 веточка
🍯 Мед – 1 ст.л.
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Охладите ингредиенты перед использованием. Очистите и нарежьте бананы, поместите их в блендер, добавьте мед.
2️⃣ Добавьте часть кефира и мяту, взбейте до однородной массы.
3️⃣ Разлейте смесь по бокалам до половины.
4️⃣ Очистите манго от кожуры и косточки, нарежьте на кусочки. Добавьте оставшийся кефир, банан и манго в блендер, взбейте до однородности и долейте в бокалы.
5️⃣ У вас получится двухслойный смузи: нижний светлый слой, верхний — ярко-желтый. Посыпьте верхний слой молотыми орехами и натертым на терке горьким шоколадом
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
Смузи из манго с кефиром — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный напиток. Манго богато клетчаткой, витаминами и минералами, что способствует укреплению иммунитета и защите организма от инфекций и заболеваний. 🌿🛡
📋 Ингредиенты
🥭 Манго – 1 шт.
🥛 Кефир – 250 мл
🍌 Бананы – 2 шт.
🥜 Орехи – 3 ст.л.
🍫 Шоколад – по вкусу
🌱 Мята – 1 веточка
🍯 Мед – 1 ст.л.
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Охладите ингредиенты перед использованием. Очистите и нарежьте бананы, поместите их в блендер, добавьте мед.
2️⃣ Добавьте часть кефира и мяту, взбейте до однородной массы.
3️⃣ Разлейте смесь по бокалам до половины.
4️⃣ Очистите манго от кожуры и косточки, нарежьте на кусочки. Добавьте оставшийся кефир, банан и манго в блендер, взбейте до однородности и долейте в бокалы.
5️⃣ У вас получится двухслойный смузи: нижний светлый слой, верхний — ярко-желтый. Посыпьте верхний слой молотыми орехами и натертым на терке горьким шоколадом
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉5🔥3❤2😱1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Самый простой способ вернуть черной одежде яркость
💃 Женский лайфак
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
💃 Женский лайфак
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤3🔥1😱1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤7🤩1
Forwarded from Наталия Леонтьева | Здоровье с заботой (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Forwarded from Наталия Леонтьева | Здоровье с заботой (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
🌿 ТИХАЯ ГАВАНЬ. ПОСЛЕДНИЕ ДНИ БЕСПЛАТНОГО ВХОДА
Друзья, внутри Клуба сейчас очень хорошо.
Мы спокойно, без фанатизма и запугиваний, разбираем тему витаминов. Не абстрактных «попейте Д3», а конкретно.
Всё в формате уютных постов, памяток и вопросов. Никто не заставляет писать отчёты и не стыдит за молчание.
До конца апреля вход в Клуб — 0 рублей.
С 1 мая доступ станет платным: единоразово 1500 рублей за всё.
Если хотите зайти сейчас и остаться внутри этой тихой гавани — жду вас.
👉 https://xn--r1a.website/+OSrUcegTmx9iNzcy
Ваша Наталия 🕊
Друзья, внутри Клуба сейчас очень хорошо.
Мы спокойно, без фанатизма и запугиваний, разбираем тему витаминов. Не абстрактных «попейте Д3», а конкретно.
Всё в формате уютных постов, памяток и вопросов. Никто не заставляет писать отчёты и не стыдит за молчание.
До конца апреля вход в Клуб — 0 рублей.
С 1 мая доступ станет платным: единоразово 1500 рублей за всё.
Если хотите зайти сейчас и остаться внутри этой тихой гавани — жду вас.
👉 https://xn--r1a.website/+OSrUcegTmx9iNzcy
Ваша Наталия 🕊
Forwarded from Наталия Леонтьева | Здоровье с заботой (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
СПКЯ больше не существует
Нет, это не про исчезновение диагноза. Термин официально заменён.
Решение принято на основе глобального консенсуса с участием тысяч врачей, исследователей и пациенток, а ключевая статья опубликована в The Lancet. И это не каприз. Старое название признано неточным и вводящим в заблуждение:
СПКЯ сводил всё к «кистам на яичниках». Но это не кисты, а просто скопление незрелых фолликулов, которые есть далеко не у всех.
Из-за этого врачи годами концентрировались только на репродуктивной сфере, оставляя за кадром главные проблемы: инсулинорезистентность, хроническое воспаление и метаболические риски.
Теперь же название ПМОС отражает истинную картину:
➖ Полиэндокринный: вовлечена вся гормональная система, а не только яичники. В центре — гиперандрогения и нейроэндокринная дисрегуляция.
➖ Метаболический: инсулин, обмен веществ и сердечно-сосудистые риски здесь — не фон, а основа процесса. До 85% пациенток имеют инсулинорезистентность.
➖ Овариальный: репродуктивная ось остаётся важной, но уже не единственной составляющей.
Это меняет всё. Пациентку больше нельзя вести по схеме: «УЗИ → гормональные контрацептивы → до свидания». При ПМОС нужно смотреть глубже: инсулин, липидный профиль, печень, кортизол — то есть оценивать долгосрочные метаболические риски.
Спрашиваю как эксперт: вам или вашим близким когда-нибудь ставили СПКЯ? Сводилось ли всё только к фразе «похудейте и попейте гормональные контрацептивы»? Молчание в комментариях — пропущенный диагноз. Говорить об этом — первый шаг к реальной помощи.
P.S. Ссылка на исследование в The Lancet
▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
▫ Мой сайт
▫ Мой Блог
▫ Закрытый Клуб "Тихая Гавань Здоровья
▫ Интенсив очищения
💬 МАХ |💙 VK |📝 Дзен |💬 ТГ | 📷 ИГ
Нет, это не про исчезновение диагноза. Термин официально заменён.
12 мая 2026 года на Европейском конгрессе эндокринологии в Праге объявлено: СПКЯ уходит в историю. Ему на смену приходит ПМОС — полиэндокринный метаболический овариальный синдром (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome).
Решение принято на основе глобального консенсуса с участием тысяч врачей, исследователей и пациенток, а ключевая статья опубликована в The Lancet. И это не каприз. Старое название признано неточным и вводящим в заблуждение:
СПКЯ сводил всё к «кистам на яичниках». Но это не кисты, а просто скопление незрелых фолликулов, которые есть далеко не у всех.
Из-за этого врачи годами концентрировались только на репродуктивной сфере, оставляя за кадром главные проблемы: инсулинорезистентность, хроническое воспаление и метаболические риски.
Теперь же название ПМОС отражает истинную картину:
Это меняет всё. Пациентку больше нельзя вести по схеме: «УЗИ → гормональные контрацептивы → до свидания». При ПМОС нужно смотреть глубже: инсулин, липидный профиль, печень, кортизол — то есть оценивать долгосрочные метаболические риски.
По разным данным, состояние затрагивает каждую восьмую женщину. Ожидается, что к 2028 году новый термин войдёт во все международные клинические рекомендации, которые уже используются в 195 странах
Спрашиваю как эксперт: вам или вашим близким когда-нибудь ставили СПКЯ? Сводилось ли всё только к фразе «похудейте и попейте гормональные контрацептивы»? Молчание в комментариях — пропущенный диагноз. Говорить об этом — первый шаг к реальной помощи.
P.S. Ссылка на исследование в The Lancet
Мои каналы в...⤵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Наталия Леонтьева | Здоровье с заботой (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
Дорогие 💖
Всего два дня. Суббота и воскресенье. Я открываю двери в нашу Тихую Гавань Здоровья — платный закрытый клуб, куда обычно просто так не зайти.
Внутри — не лента советов, а спокойная, вдумчивая работа. Каждый месяц мы погружаемся в одну тему полностью: от симптомов и реальных норм анализов до практики — питания, добавок, привычек. Без запугиваний, без «срочно-срочно». С поддержкой, с возможностью молчать или спрашивать. С Паспортом здоровья в конце каждого месяца, который можно взять к врачу.
И с пониманием, что здоровье начинается не с подсчёта калорий, а с очищения — мягкого, системного, без фанатизма.
Ровно в 00:01 в субботу по московскому времени здесь, на канале, появится ссылка на вступление. Она будет активна до 23:59 воскресенья. Потом дверь закроется. Надолго ли — не знаю. Возможно, навсегда. А возможно, и нет — всё может быть. Но я бы не рисковала.
Когда вы зайдёте, вы поймёте, почему причалившие остаются здесь надолго.
Не пропустите. Будет тихо, глубоко и очень по-настоящему.
До встречи в Гавани. 🕊
Всего два дня. Суббота и воскресенье. Я открываю двери в нашу Тихую Гавань Здоровья — платный закрытый клуб, куда обычно просто так не зайти.
Внутри — не лента советов, а спокойная, вдумчивая работа. Каждый месяц мы погружаемся в одну тему полностью: от симптомов и реальных норм анализов до практики — питания, добавок, привычек. Без запугиваний, без «срочно-срочно». С поддержкой, с возможностью молчать или спрашивать. С Паспортом здоровья в конце каждого месяца, который можно взять к врачу.
И с пониманием, что здоровье начинается не с подсчёта калорий, а с очищения — мягкого, системного, без фанатизма.
Ровно в 00:01 в субботу по московскому времени здесь, на канале, появится ссылка на вступление. Она будет активна до 23:59 воскресенья. Потом дверь закроется. Надолго ли — не знаю. Возможно, навсегда. А возможно, и нет — всё может быть. Но я бы не рисковала.
Когда вы зайдёте, вы поймёте, почему причалившие остаются здесь надолго.
Не пропустите. Будет тихо, глубоко и очень по-настоящему.
До встречи в Гавани. 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Наталия Леонтьева | Здоровье с заботой (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
Сегодня ровно в 23:59 двери клуба "Тихая Гавань Здоровья" закроются и вход будет платным. Кто еще не успел, поторопитесь.
Условия писала тут https://xn--r1a.website/leozdravie/5211
Условия писала тут https://xn--r1a.website/leozdravie/5211
Telegram
Наталия Леонтьева | Здоровье с заботой
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ в закрытом клубе "Тихая Гавань Здоровья"
Почему? Здоровье - это главная ценность каждого человека. Буду редко делать такие подарки.
❗ Только одно условие. Вы должны быть зарегистрированы в компании Аврора под моим номером. Так как…
Почему? Здоровье - это главная ценность каждого человека. Буду редко делать такие подарки.
❗ Только одно условие. Вы должны быть зарегистрированы в компании Аврора под моим номером. Так как…
Forwarded from Наталия Леонтьева/ Нутрициолог
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда организм начинает “разговаривать” с нами задолго до болезней.
Через усталость.
Через странные симптомы.
Через ощущение, что «что-то не так», хотя анализы в норме.
И в какой-то момент становится понятно —
просто игнорировать уже не получится.
Есть возможность наконец разобраться
С 26 по 30 июня в Ростове-на-Дону будет принимать
Ольга Ромашова— нутрициолог и диагност с 15-летним опытом,
специалист, к которому приезжают за точной диагностикой со всей России.
Такие выезды проходят нечасто,
и обычно запись закрывается заранее.
Что это за диагностика
Это не про «посмотреть показатели».
Это про понять, что на самом деле происходит внутри организма.
Диагностика проводится на чувствительном оборудовании
Sensitiv Audit (Сенситив ИМАГО), которое может:
- Проверить все системы организма и дать экспресс-оценку состояния здоровья;
- Определить самые ослабленные системы и органы;
- Определить группу риска по заболеваниям;
- Определить патогенную флору (вирусы, бактерии, грибы, гельминты), зоны локализации и степень их активности;
- Выявить аллергены;
- Определить степень накопления тяжелых металлов, микотоксинов, гербицидов; нитратов; вредных Е-добавок; пестицидов.
- Выявить дефицит витаминов и минералов;
- Выявить уровень психологического стресса (фобии, страхи) и многое другое;
И самое ценное —
вы получаете разбор и понятные рекомендации, а не просто список показателей.
Почему многие приходят именно на это
Потому что это тот случай, когда:
не нужно сдавать десятки анализов
не нужно гадать и искать ответы по частям
За одну встречу складывается целостная картина.
Как проходит
— Длительность: ~60 минут
— Точность: до 97%
— Безболезненно и безопасно
— Подходит с 5 лет
Важно учесть
Противопоказания:
эпилепсия, кардиостимулятор, острые состояния, психические расстройства
Если вы давно откладывали “разобраться с собой” — возможно, это тот самый момент
Потому что дальше можно продолжать жить «наугад»
или наконец понять свой организм и начать действовать осознанно.
Запись открыта
Можно написать мне в личные сообщения @annasergeevarostov в телеграм или по номеру телефона 89897105562
и мы с вами подберем удобное время.
С учётом уровня специалиста, её опыта и оборудования такого класса,
такая диагностика обычно стоит 7000 ₽.
Но на даты выезда с 26 по 30 июня
По ПРОМОКОДУ "Леонтьева" действует специальная цена — 5500 ₽.
Это редкая возможность попасть к специалисту такого уровня
и наконец понять, что происходит с вашим организмом.
Через усталость.
Через странные симптомы.
Через ощущение, что «что-то не так», хотя анализы в норме.
И в какой-то момент становится понятно —
просто игнорировать уже не получится.
Есть возможность наконец разобраться
С 26 по 30 июня в Ростове-на-Дону будет принимать
Ольга Ромашова— нутрициолог и диагност с 15-летним опытом,
специалист, к которому приезжают за точной диагностикой со всей России.
Такие выезды проходят нечасто,
и обычно запись закрывается заранее.
Что это за диагностика
Это не про «посмотреть показатели».
Это про понять, что на самом деле происходит внутри организма.
Диагностика проводится на чувствительном оборудовании
Sensitiv Audit (Сенситив ИМАГО), которое может:
- Проверить все системы организма и дать экспресс-оценку состояния здоровья;
- Определить самые ослабленные системы и органы;
- Определить группу риска по заболеваниям;
- Определить патогенную флору (вирусы, бактерии, грибы, гельминты), зоны локализации и степень их активности;
- Выявить аллергены;
- Определить степень накопления тяжелых металлов, микотоксинов, гербицидов; нитратов; вредных Е-добавок; пестицидов.
- Выявить дефицит витаминов и минералов;
- Выявить уровень психологического стресса (фобии, страхи) и многое другое;
И самое ценное —
вы получаете разбор и понятные рекомендации, а не просто список показателей.
Почему многие приходят именно на это
Потому что это тот случай, когда:
не нужно сдавать десятки анализов
не нужно гадать и искать ответы по частям
За одну встречу складывается целостная картина.
Как проходит
— Длительность: ~60 минут
— Точность: до 97%
— Безболезненно и безопасно
— Подходит с 5 лет
Важно учесть
Противопоказания:
эпилепсия, кардиостимулятор, острые состояния, психические расстройства
Если вы давно откладывали “разобраться с собой” — возможно, это тот самый момент
Потому что дальше можно продолжать жить «наугад»
или наконец понять свой организм и начать действовать осознанно.
Запись открыта
Можно написать мне в личные сообщения @annasergeevarostov в телеграм или по номеру телефона 89897105562
и мы с вами подберем удобное время.
С учётом уровня специалиста, её опыта и оборудования такого класса,
такая диагностика обычно стоит 7000 ₽.
Но на даты выезда с 26 по 30 июня
По ПРОМОКОДУ "Леонтьева" действует специальная цена — 5500 ₽.
Это редкая возможность попасть к специалисту такого уровня
и наконец понять, что происходит с вашим организмом.
⚡️ VPN GROZA — Надёжный VPN для стабильного соединения в любых условиях
🔥 При нестабильном интернете и высокой нагрузке VPN GROZA продолжает работать ровно и без сбоев — без просадок скорости и обрывов.
👉 Подключение за 60 секунд: https://xn--r1a.website/VPN_GROZA_BOT?start=global_140
📶 Работает через Wi-Fi и мобильный интернет — без разницы, где вы подключены.
🎁 Доступен пробный ключ — вы можете лично проверить скорость и убедиться в стабильной работе Telegram, YouTube, Instagram, Discord и других сервисов.
📱 Подходит для всех устройств: iPhone • Android • Windows • macOS • Android TV
⚡️ VPN GROZA — включили и пользуетесь. Соединение работает стабильно каждый день.
📢 InsideAd
🔥 При нестабильном интернете и высокой нагрузке VPN GROZA продолжает работать ровно и без сбоев — без просадок скорости и обрывов.
👉 Подключение за 60 секунд: https://xn--r1a.website/VPN_GROZA_BOT?start=global_140
📶 Работает через Wi-Fi и мобильный интернет — без разницы, где вы подключены.
🎁 Доступен пробный ключ — вы можете лично проверить скорость и убедиться в стабильной работе Telegram, YouTube, Instagram, Discord и других сервисов.
📱 Подходит для всех устройств: iPhone • Android • Windows • macOS • Android TV
⚡️ VPN GROZA — включили и пользуетесь. Соединение работает стабильно каждый день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM