☀️ Друзья! 📌Расписание ВЕБИНАРОВ профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева на сентябрь-декабрь 2024: https://vk.com/doc-3273272_681559665
👉Запись по тел. +7(921)937-37-87 или e-mail: physiologia@bk.ru

✅ Вебинары проходят по субботам с 9-00 до 12-00
✅ Занятия подходят для практикующих любого уровня, для начинающих и без опыта!
✅ Вебинары включают лекцию (заявленная тема освещается в аспекте научной йоги с т.з. научного подхода) и практику под руководством Р.С. Минвалеева (лектора и автора семинара)!
✅ В конце вебинара можно задавать вопросы:)

👉Официальный сайт Р.С. Минвалеева: https://www.tapasyoga.ru/
Сайт киностудии "Фараон": https://www.faraon-tv.com/
Группа ВК "НАУЧНАЯ ЙОГА": vk.com/yogatummo
Telegram-канал "НАУЧНАЯ ЙОГА": t.me/tapasyoga

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

Однократное выполнение интенсивных упражнений снижает физическую активность и температуру тела, способствуя увеличению веса!
🏋 Упражнения часто рекомендуются как эффективная стратегия для снижения веса. Однако недавнее исследование на животных в Университете Цукубы показало, что интенсивные сеансы упражнений могут снижать последующие уровни физической активности и температуру тела, в конечном итоге способствуя набору веса. Это наблюдение может быть связано с нарушениями циркадного ритма гормона стресса кортикостерона и может нарушать синхронные эффекты физической активности и температуры тела.
🏋Упражнения обеспечивают многочисленные преимущества для здоровья, но их влияние на потерю веса иногда меньше ожидаемого. Это явление может быть вторичным по отношению к снижению физической активности после упражнений, но механизм еще не полностью изучен.
🏋Гормон стресса кортикостерон следует циркадному ритму, будучи низким перед сном и достигая пика после пробуждения, и он регулирует уровни физической и умственной активности. Поэтому исследователи предположили, что даже один сеанс высокоинтенсивных упражнений может нарушить этот ритм, что приведет к снижению физической активности и выработки тепла и уменьшению эффекта потери веса.
🏋Для проверки этой гипотезы мышей разделили на три группы следующим образом: высокоинтенсивные упражнения, умеренно интенсивные упражнения и отдых. Проводился мониторинг физической активности и температуры тела мышей, которая служит показателем выработки тепла до и после упражнений. Исследование опубликовано в журнале Medicine & Science в разделе Sports & Exercise.
🏋В группе высокоинтенсивных упражнений как физическая активность, так и температура тела после упражнений значительно снизились, несмотря на отсутствие изменений в приеме пищи, что привело к увеличению массы тела.
🏋Кроме того, исследователи наблюдали нарушение синхронности между физической активностью и температурой тела. Вместе они подтвердили положительную корреляцию, что относительно низкие уровни кортикостерона в крови во время бодрствования были связаны с меньшей физической активностью.
🏋Результаты исследования показывают, что однократный сеанс высокоинтенсивных упражнений может нарушить циркадный ритм кортикостерона, что приведет к снижению физической активности, температуры тела и увеличению массы тела.
🏋В этом исследовании подчеркивается важность учета не только калорий, сжигаемых во время упражнений, но и последующих уровней активности и циркадных ритмов при разработке программ упражнений для эффективного снижения веса.
🏋Источник: https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/acute_vigorous_exercise_decreases_subsequent.548.aspx

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

🗻 Друзья! 📌 Научная Экспедиция "ЛИКИЯ-2024" пройдёт с 4(5) по 12(13) ноября!
👉Программа: vk.com/topic-3273272_46210885
👉Запись по тел. +7(921)937-37-87 или e-mail: physiologia@bk.ru

👍 Используйте уникальную возможность оздоровиться, принять участие в исследованиях, побывать в сказочной красоты горах Турции, насладиться Средиземным морем, получить научные знания и зарядиться энергией!

✅ Программа экспедиции для всех участников включает:
√ Лекции по традиционным системам оздоровления и научной йоге
√ Практические занятия по йоге
√ Освоение практики ТУММО
√ Научные исследования

✅ Занятия проходят по авторской методике научного руководителя Экспедиции профессора СПбГУ, к.б.н. Р. С. Минвалеева. Исследования проходят под медико-биологическим контролем научных сотрудников СПбГУ, МГУ, Российской Академии Наук, МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского и ВМА (СПб), больницы №40 г. Сестрорецк.

👉Официальный сайт Р.С. Минвалеева: https://www.tapasyoga.ru/
Сайт киностудии "Фараон": https://www.faraon-tv.com/
Группа ВК "НАУЧНАЯ ЙОГА": vk.com/yogatummo
Telegram-канал "НАУЧНАЯ ЙОГА": t.me/tapasyoga

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

Синтетическая иммунология: приближается переломный момент в лечении и профилактике заболеваний!
✨Синтетическая иммунология — инновационная область исследований, которая может привести к принципиально новым подходам и методам лечения инфекционных заболеваний и рака — стала темой новой статьи, опубликованной в журнале Nature Nanotechnology .
✨Исследователи из Гейдельберга профессор, доктор наук Керстин Гёпфрих, профессор, доктор наук Михаэль Платтен, профессор, доктор наук Фридрих Фришкнехт и профессор, доктор наук Оливер Т. Факлер описывают так называемый подход «снизу вверх», который использует набор инструментов нанотехнологий и синтетической биологии для создания систем из молекулярных строительных блоков и, в частности, наделения их иммунными функциями.
✨Специалисты в области синтетической биологии, нейроиммунологии, паразитологии и вирусологии проводят исследования в Гейдельбергском университете, университетских клиниках Гейдельберга и Мангейма, Немецком центре исследований рака и Институте медицинских исследований Общества Макса Планка.
✨В новом подходе «снизу вверх» в синтетической иммунологии сложные иммунные функции больше не создаются путем модификации существующих клеток или молекул, а возникают из молекулярных строительных блоков, таких как наноразмерные компоненты или искусственные клетки, собранные в сложные системы.
✨Процесс основан на технологиях и методах синтетической биологии, таких как проектирование белков и пептидов, синтез полимеров, а также модификация ДНК/РНК и ДНК/РНК-оригами — трехмерные «складки» цепей ДНК или РНК — для создания функциональных наноструктур.
✨Как обсуждают авторы в своей статье, новый подход снизу вверх в синтетической иммунологии позволит добиться непревзойденной точности и контроля в формировании иммунных функций. Изготавливая иммунные компоненты с нуля, иммунные реакции могут быть индивидуально спроектированы с большой специфичностью и эффективностью.
✨Это может привести к появлению новаторских подходов к разработке новых методов лечения и вакцин, которые позволят обойти ограничения традиционных подходов, такие как нежелательные побочные эффекты или ограниченная по времени эффективность.
✨Исследователи из Гейдельберга полагают, что подход «снизу вверх» не только обещает усовершенствованные терапевтические подходы и методы, но и может раздвинуть будущие границы возможностей в лечении сложных заболеваний.
✨Дальнейшее развитие этого направления исследований может привести к созданию полностью синтетических иммунных эффекторов, которые, согласно видению, затем смогут предотвращать и лечить заболевания.
✨«Мы стоим на пороге переломного момента в лечении и профилактике инфекционных заболеваний и рака. Синергия между синтетической биологией и иммунологией открывает ряд возможностей, которые однажды могут создать совершенно новую основу для того, как мы справляемся с болезнями», — утверждает профессор Гёпфрих.
✨Источник: https://www.nature.com/articles/s41565-024-01744-9

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

☀️ Друзья! 📌 14 сентября в 09:00 пройдёт ВЕБИНАР «ФИЗИОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ» в рамках ОНЛАЙН-КУРСА профессора СПбГУ Р.С. Минвалеева «НАУЧНАЯ ЙОГА».
👉Запись по тел. +7(921)937-37-87 или e-mail: physiologia@bk.ru
👉Программа: vk.com/topic-3273272_34920502
📌Расписание на сентябрь-декабрь: vk.com/doc-3273272_681559665

👉Официальный сайт Р.С. Минвалеева: https://www.tapasyoga.ru/
Сайт киностудии "Фараон": https://www.faraon-tv.com/
Группа ВК "НАУЧНАЯ ЙОГА": vk.com/yogatummo
Telegram-канал "НАУЧНАЯ ЙОГА": t.me/tapasyoga

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит

Дополнительный сон в выходные дни может снизить риск сердечных заболеваний на 20%!
😴Требования рабочей недели, часто обусловленные школьным или рабочим графиком, могут привести к нарушению сна и его лишению. Однако новое исследование показывает, что у людей, которые «наверстывают» свой сон, высыпаясь по выходным, риск сердечных заболеваний может снизиться на одну пятую.
😴«Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний», — сказал соавтор исследования г-н Яньцзюнь Сун из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний, больницы Фувай, Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний (Пекин, Китай). «Связь становится еще более выраженной у людей, которые регулярно недосыпают в будние дни».
😴Хорошо известно, что люди, страдающие от недосыпания, «спят» в выходные дни, чтобы смягчить последствия недосыпания. Однако исследований о том, помогает ли этот компенсаторный сон здоровью сердца, недостаточно.
😴Авторы использовали данные 90 903 человек, участвовавших в проекте UK Biobank, и для оценки связи между компенсированным сном в выходные дни и болезнями сердца данные о сне регистрировались с помощью акселерометров и группировались по квартилям (разделение на четыре примерно равные группы от наиболее компенсированного сна до наименее компенсированного). Q1 (n = 22 475) характеризовался как наименее компенсированный, имея от -16,05 часов до -0,26 часов (т. е. имея еще меньше сна); Q2 (n = 22 901) имел от -0,26 до +0,45 часов; Q3 (n = 22 692) имел от +0,45 до +1,28 часов, а Q4 (n = 22 695) имели самый компенсированный сон (от 1,28 до 16,06 часов).
😴О нехватке сна сообщали сами участники, и те, кто сам сообщал о менее чем 7 часах сна за ночь, определялись как имеющие нехватку сна. В общей сложности 19 816 (21,8%) участников имели нехватку сна. Остальная часть когорты могла время от времени испытывать недостаточный сон, но в среднем их ежедневные часы сна не соответствовали критериям нехватки сна — авторы признают это ограничением своих данных.
😴Данные о госпитализации и данные реестра причин смерти использовались для диагностики различных заболеваний сердца, включая ишемическую болезнь сердца (ИБС), сердечную недостаточность (СН), мерцательную аритмию (МА) и инсульт.
😴При медианном наблюдении почти в 14 лет участники группы с наиболее компенсированным сном (квартиль 4) имели на 19% меньшую вероятность развития сердечных заболеваний, чем те, у кого этот показатель был наименьшим (квартиль 1). В подгруппе пациентов с ежедневным недосыпанием у тех, у кого был наибольший компенсаторный сон, риск развития сердечных заболеваний был на 20% ниже, чем у тех, у кого он был наименьшим. Анализ не выявил никаких различий между мужчинами и женщинами.
😴Соавтор г-н Цзэчэнь Лю, также работающий в Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний, больнице Фувай, Национальном центре сердечно-сосудистых заболеваний, Пекин, Китай, добавил: «Наши результаты показывают, что среди значительной части населения современного общества, страдающей от недосыпания, те, кто больше всего «досыпает» в выходные дни, имеют значительно более низкие показатели сердечных заболеваний, чем те, у кого компенсация недостатка сна наименьшая».
😴Источник: Song, Y. Weekend compensatory sleep is associated with reduced risk of heart disease: a prospective UK Biobank-based cohort study, esc365.escardio.org/ESC-Congress/sessions/11988
😴PS: «Ляг да усни, встань, да будь здоров» (с) – из пословиц русского народа в собрании В.И.Даля

#НаучнаяЙога #Наука #ФизиологияЙоги #Туммо #ЙогаТуммо #ЙогаСПб #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары # #Йога #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит